Aula 2 Inteligência Emocional Mente e Cérebro

[Música] crença é tudo aquilo que você viu ouviu e sentiu na sua vida e a partir daí você deu os seus próprios significados eu sou Lidiane Medeiros e essa é a aula dois do nosso curso Inteligência Emocional descomplicada para você então na aula de hoje nós vamos rever um pouco da primeira aula na nossa primeira aula eu passei para você um desafio no final lembra de fazer o diário das emoções o ideal é que você faça esse diário durante uma semana para que você consiga perceber melhor as suas emoções e principalmente de onde vem e

se é condizente com o momento que você tá vivendo hoje qualquer dúvida você pode entrar em contato comigo que eu tô aqui para te ajudar seguindo a aula de hoje eu quero te fazer algumas perguntinhas para que você relembre e refresc esse conteúdo da aula passada vou te perguntar aqui uma questão você vai me dizer se é verdadeiro ou falso posso perguntar Respira fundo Senta direito aí na tua cadeira porque quando a gente senta direito Respira fundo e melhora a postura Estamos dando um comando pro cérebro para dizer que aquilo que vai ser feito é

muito importante então Diz aí pro teu cérebro que essa aula é importante para você vou te fazer aqui a pergunta se emocionalmente inteligente significa estar motivado para tudo ter autoestima Alta ou otimismo excessivo sim ou não tem Inteligência Emocional eu tá sempre motivado sempre com muito otimismo sempre com muito entusiasmo falso sabe por é falsa essa questão esse ismo excessivo ele precisa ter muito cuidado a inteligência emocional de forma alguma é você bloquear emoções tem pessoas que diz assim ah se eu fosse uma máquina seria muito melhor se eu fosse uma máquina e não sentisse

essas emoções mas na verdade a questão aqui ela não tá totalmente certa quando ela fala sobre sempre motivado para tudo um otimismo a inteligência emocional ela não é sobre bloquear as emoções ao contrário a inteligência emocional ela é sobre acolher as emoções entender o que ainda faz sentido nessa estação da sua vida então quando fala aqui um otimismo excessivo eu e você precisamos ter muito cuidado para não entrar em algo que se chama positividade tóxica O que é positividade tóxica sou eu e você tá toda hora nos obrigando a ficarmos muito bem muito felizes o

tempo todo eu conheci eu já dei uma palestra para um grupo de viúvas e uma delas tinha perdido o marido há pouco tempo e aí ela ainda tava um pouco triste chorando e um lá disse assim ai respira você vai ficar bem e ela disse eu não gosto de ouvir isso porque onde eu tô na rua as pessoas dizer para que que ela tá chorando você não vai receber a pensão do seu marido Isso meio que invalidando a dor daquela mulher então a inteligência emocional é você conseguir sentir porque as emoções Elas vão vir mas

você vai ter o filtro da Inteligência Emocional para colocar cada emoção no seu lugar e no tempo certo entendendo que hoje você é adulto e você controla as suas emoções segunda questão a inteligência emocional nos permite bloquear as emoções que a permitindo que apenas manifestações boas emoções boas manifestem de jeito nenhum Sabe por que que essa questão é falsa não sei se você já assistiu ao filme divertidamente lá no divertidamente nós temos quatro emoções básicas raiva medo alegria a tristeza e o nojo também vamos falar das cinco o nojo ele é para nos proteger de

um alimento estragado algo foi muito importante para nós seres humanos e lá eu lembro muito do início do filme que a alegria Ficava muito chateada com a tristeza e porque a tristeza não podia pegar nas memórias a tristeza tinha que ficar num circulozinho para não atrapalhar E aí no final a tristeza toca e a rila que é a personagem começa a chorar e quando ela chora é um sinal de alerta dos pais que ela estava muito triste Tava muito infeliz com aquela situação que ela tava vivendo e a partir desse choro dessa demonstração de tristeza

aquela criança foi acolhida pelos pais e o principal ela foi escutada ela foi ouvida sem sem julgamento essa escuta empática tão forte na comunicação não violenta e na mediação de conflitos então a tristeza no final do filme Olha pra alegria e a alegria assim meio inconformada diz assim por que que você tá chorando e a tristeza de chorar me ajuda a aliviar o peso dos meus problemas então eu e você temos que olhar pras nossas emoções com acolhimento Ok essa tristeza veio hoje eu não estou muito bem eu preciso processar essa informações mas é importante

entender que amanhã é um outro dia amanhã eu já vou ter entendido mais amanhã esse momento de luta esse momento de dor de tristeza vai passar então não é sobre bloquear as emoções e deixar que só as boas se manifeste porque no fim das contas não existe emoção boa e emoção ruim todas as emoções t a sua função seu papel fundamental que é nos alertar nos comunicar sobre algo terceira questão quem é o pai da Inteligência Emocional letra A Howard Garden criador das inteligências múltiplas Augusto C psiquiatra Daniel goleman Doutor em Psicologia ou Palma cin

que criador da teoria do cérebro Trino E aí criador o pai da Inteligência Emocional é Daniel golema Doutor em psicologia alguém que nós falamos muito durante toda a aula passada e agora eu quero que você escute do próprio Daniel golema O que é ser um líder inspirador eu e você estamos nessa posição de liderança você pode dizer assim ah agora nesse momento eu não estou liderando diretamente um time eu não estou liderando diretamente pessoas mas eu creio sim que você tem fortes habilidades de liderança você lidera lá na sua casa pessoas você cuida de pessoas

por mais que não oficialmente talvez você tenha uma criança talvez você tenha adultos que dependam de você não sei mas uma das principais habilidades de liderança de liderança é a autoliderança Você precisa aprender a ter autonomia também para liderar bem a sua vida e eu quero que você perceba que o que é que o próprio Daniel Golim pai da Inteligência Emocional fala sobre liderança à luz da Inteligência Emocional Respira fundo fica na posição confortável des escuta e vê esse vídeo I think a successful CEO is someone who has good grasp of the larger Systems that

are impacting the business for example the Economy technology uh The environment Social Change Culture Trends all of those because that allows a CEO to determine What should our strategy be Going forward but Once you have that strategy you can only get there through people so I'd say on the one Hand the effective CEO needs to have a good grasp of the forces that are driving your own Company and its Future and the other hand you have to be able to communicate that effectively to persuade to motivate you need essentially the Skills of emotional intelligence social

intelligence Matters immensely for leadership effectiveness because it's it taps into the Part of the brain that empath and that relates to other people and if you don't have that ability as a Leader if You're Not able to sense How your leadership Matters to other people How what you say drives them This Way Or that then You're Going to have trouble but if you're able to sense in the moment how you as a Leader are affecting the people that you need to Direct and Guide then you can be more successful you know empathy for a Leader

and on a team is absolutely crucial because uh if you think about the Leader who has zero empathy This is actually tends to be a boss everybody hates and the reason Is that the Boss just gives orders doesn't tune into how people are reacting uh doesn't understand How what they do and say impacts other people and they they go off the tracks so for a High performing Team E aí vendo esse vídeo Daniel Parando para se perceber se analisar tu histó de vida mostra que você é um chefe ou você é um líder eu acredito

que depois desse curso você vai ampliar ainda mais as suas ferramentas para se tornar um líder ainda mais inspirador só Relembrando aqui os cinco pilares da Inteligência Emocional segundo Daniel golemo primeiro dele conhecer as próprias emoções por isso que é tão importante o diário de emoções que eu passei para você para que você possa verdadeiramente se conhecer e entender de onde vem aquela emoção segundo controlar as emoções não ser tão reativa ao meio dar uma acalmada aqui no meu cérebro reptiliano terceira automotivação entender o por que eu vivo aquilo o para que daquele propósito não

tô muito bem para trabalhar hoje mas eu tenho uma missão lá existo é algo muito importante que eu preciso executar pessoas precisam da minha motivação empatia sentir o que o outro sente se colocar no lugar do outro entendendo que as respostas são reflexo de de material genético e de história de vida o que que aquela pessoa viveu Se Fosse Você vivendo a mesma história será que você agiria de forma diferente quinto Pilar saber se relacionar com os outros entender limites e entender que os seus valores são seus e que cada um traz no seu coração

a sua própria [Música] verdade [Música] p [Música] k [Música] própria verdade Seguindo aqui ó vamos dividir o nosso cérebro em dois cérebro direito e Cérebro esquerdo o lado esquerdo é o seu lado racional e o lado direito é o seu lado emocional e é muito importante lembra do videozinho do equilíbrio lá do restaurante da aula passada é muito importante que nós tenhamos esses conhecimentos de Inteligência Emocional para que a gente possa cada vez mais controlar as nossas emoções e equilibrar entendendo que todas as emoções são muito positivas no esquerdo diz o quê pensamento do passado

e do Futuro o meu lado esquerdo ele é lógico ele é ético ele é crítico ele é cognitivo materialista e verbal meu cérebro Lógico ele tá aqui do meu lado esquerdo o meu cérebro do lado direito ele é muito forte o meu comportamento ele é subjetivo ele é presente ele é abstrato Ele é sonhador imaginativo emotivo Aventureiro e amoroso E você tá usando mais o lado esquerdo ou lado direito do cérebro Assim como as inteligências não nós nascemos também com algum dos lados que a gente manifesta mais tem pessoas que são extremamente lógicos e pessoas

que são extremamente emotivas Qual é o lado certo para eu desenvolver mais os dois a base da Inteligência Emocional é o equilíbrio passando aqui pra próxima parte Vamos falar agora sobre mindset mindset é um dos meus livros preferidos Esse também eu li muito bem online eu hoje em dia quebrei uma crença muito forte que eu não consegui el livre em PDF Depois que eu me tornei mentor de vários grupos de leitura lá do CDL jovem e tantos outros locais eu entendi assim que a leitura online ela me ajuda demais porque tanto eu esqueci o livro

no lugar Às vezes molhava a bolsa como eu lia tantos livros e eu mentore Ava tantos grupos que acabou que ia ficar muito dispendiosa eu ficar sempre comprando os livros Então eu tenho o meu bloco de arquivo de livros online em PDF e eu desafio você se você tem tem dificuldade gerar essa nova crença desenvolver essa nova habilidade que é ler em PDF e esse livro mindset ele é sensacional e vamos falar agora o que é mindset ao pé da letra mindset significa uma configuração mental sendo também trazido como um modelo mental ou uma mentalidade

eu e você temos através das nossas crenças que é tudo que eu vi ouvi e senti um estado de mentalidade opiniões que nós emitimos sobre determinados assuntos isso configura o nosso mindset e esses nossos mindset ele pode ser de crescimento ou mindset fixo nós temos um pouco dos dois certo as pessoas de mindset fixo são aquelas pessoas que eu falei bem no começo da primeira aula que tem dificuldade de mudança dificuldade de mudar trajeto de mudar percurso gostam de se vestir de comer da mesma forma comer as mesmas coisas não gostam de alterar a rota

pessoas com mindset de crescimento elas estão sempre abertas a novas oportunidades elas estão sempre recalculando a rota então eu e você precisamos diariamente desenvolver o nosso mindset de crescimento porque o mundo nós trabalhamos com pessoas o mundo ele tá mudando muito o tempo todo Principalmente nesse período pós pandemia agora o online é mais forte os vídeos são mais presentes esse curso online por exemplo que tá chegando agora até você através celular do seu computador enfim os meios mudaram a informação se dispersa de formas diferent e hoje consegue se aprender muito bem no online mas algumas

pessoas por exemplo tem dificuldade de assistir a aula online quem tem mindset de crescimento Já abre muito a mente para isso e para todas as inovações que esse mundo Com todas essas novidades está nos trazendo e que novidades aceleradas né tudo tá mudando muito rápido e teu mindset de crescimento ajuda a mim a você você a se adequar melhor nesse meio ter mais aut liderança e nos tornarmos líderes ainda mais inspiradores e aí tem uma uma frase que diz assim né antes eh o mindset ele é muito de se autop perceber eu e você às

vezes por uma razão ou outra podemos começar a criticar as pessoas que estão por perto de nós e tem um uma frase muito importante né um versículo na verdade que diz que antes de apontar PR a trava do olho do outro tira o cisco do teu Aliás o cisco do olho do outro tira a trava do teu então às vezes tem uma trave enorme nos nossos olhos e nós ficamos apontando o cisco da outra pessoa então antes de você verbalizar algo comece a buscar mais a sua cura interior O que é que eu preciso hoje

para melhorar evite comparações porque o mindset de crescimento ele não fica se comparando com determinadas pessoas quem tem o mais ins de crescimento compara-se consigo mesmo ano passado eu sempre faço essa reflexão nos inícios de ano eu fui melhor ou fui o pior comparando-o comigo mesmo as comparações elas são algo que prejudica muitos seres humanos outra coisa que pode atrapalhar o seu mindset é o seu ego fazer algo para me vangloriar fazer algo para aparecer as pessoas verdadeiramente inteligentes elas não precisam ficar o tempo todo dizendo que são inteligentes numa conversa você sabe se aquela

pessoa tem um determinado grau de conhecimento então quanto menos eu me preocupar em agradar os outros mais eu vou me desenvolver o desenvolvimento pessoal el é ele é uma escadinha cada vez você vai subindo os pequenos degraus já já vou te contar a metáfora da formiga para que você entenda melhor tudo isso então outra coisa que atrapalha muito o meu e o seu mindset são críticas julgamentos e feedbacks muito cuidado com os julgamentos sabe principalmente nós que somos líderes cuidamos de pessoas as críticas elas são muito pesados sempre que você for dar um feedback para

alguém Respira fundo se tiver passado alguma situação que se que te chateou não dá aquele feedback naquele momento é melhor demorar e usar mais o lado esquerdo do seu cérebro a parte da razão do que da emoção então evite criticar os outros evite julgar os outros Cada pessoa tem uma história de vida e o meu mindset ele vai se abrindo vai se ampliando com as conexões humanas com as trocas se eu tenho empatia se eu tenho troca se eu consego se eu consigo enxergar pelos olhos dos outros eu vou ampliando e vou entendendo visões de

mundo diferente que vão me tornando muitas vezes mais grata com a minha vida e me permite Enxergar com outra ótima com outra Ótica entender que sem sempre será sobre pessoas eu e você sempre trabalhamos para pessoas e por pessoas e eu tenho uma frase que eu digo por pelo menos um eu também sou servidora pública há 13 anos da Prefeitura de Fortaleza e nem sempre eu consigo atender Sou professora de ciências hoje eu tô só 100 horas eu reduzi para empreender né então só uma parte do da minha semana na sala de aula e aí

antes eu me frustrava me chateava muito eu achava que eu não era uma professora boa o suficiente e eu comecei a entender que às vezes aqueles alunos não aprendiam não era por minha causa muitos saíam de casa sem comer muitos saíam de casa com fortes problemas eram adolescentes estavam em fase de mudança de transformação então comecei a focar em pelo menos um se pelo menos um aluno foi impactado se pelo menos um aluno tiver a vida melhor por minha causa já valeu a pena eu estar ali e olha que interessante eu comecei a focar em

um e agora está aumentando e isso ISO me motiva a crescer tanto no desenvolvimento pessoal como no desenvolvimento intelectual Então para que você continue mantendo o seu mindset de crescimento Pare de se comparar com os outros e entenda que você faz o melhor que você pode que você pode com os recursos que você tem então esse mindset é a nossa configuração mental e essa nossa configuração mental está claro até aqui nós vimos sobre inteligência emocional Pilares dela e agora a gente tá entrando já no nível das nossas crenças entendendo o que é o nosso mindset

essa nossa configuração mental que pode ser fixo ou de crescimento Bom agora vamos entender o que são crenças crenças é tudo aquilo que eu vi ouvi e senti na minha vida Eu e você somos material genético e história de vida se eu pegar vou te contar aqui uma história Imagina aí Dois Gêmeos ident os Eles nasceram do mesmo pai da mesma mãe gêmeos univitelinos mesmo material genético tudo igual na mesma casa com a mesma família quando eles crescem cada um vai ter uma forma de enxergar a realidade baseada em tudo aquilo que viu ouviu e

sentiu durante a vida é isso que faz esses inputs porque imagine o meu e o seu cérebro como se fosse um computador sabe um celular quando você acaba de comprar que você tem que instalar todos os programas Assim somos nós desde a nossa vida uterina então um gêmeo pode ter exposto sido exposto à situação x e o outro não vou dar um exemplo aqui que eu já atendi no escritório de um cliente que ele tinha fobia de barato e o irmão não tinha Nesse caso eles não eram gêmeos eles eram só irmãos e aí foi

que aconteceu eles eram praticamente da mesma idade e ele tinha 3S anos quando entraram três baratas na roupa dele inseto né e ele quis tirar ele viu que era um animal enorme um animal assim que dava muito nojo nele um animal que ele ficou muito assustado quando ele cresceu 30 anos depois eles já tinha uns 33 anos mais ou menos estavam numa sala e apareceu o quê uma barata um olhou e disse olha uma barata um inseto nojento né porque transmite doença o outro entrou em pânico com 33 anos ou seja quem respondeu foi a

criancinha lá atrás que gerou a crença de que a barata era aquele mal enorme nojento e que ataque sobe nas nossas roupas então a nossa realidade a realidade que nós vivemos as pessoas com que nós convivemos elas afetam diretamente o meu e o seu sistema de crenças e assim Quais são as crenças que você identifica na sua vida nós temos algumas crenças limitantes e crenças possibilitadoras Mas nem toda crença limitante é ruim você sabia disso tem gente que diz assim ai ter crença limitante é ruim vou dizer o uma aqui bem útil na mim e

na sua vida se eu pego uma criança pequenininha e ela enxerga uma tomada que que ela pode fazer colocar o dedinho lá colocar um prego naquela tomada na É verdade e levar o quê um choque então eu digo pra minha filha tem uma filha chamada esté esté desde pequenininha eu digo isso para ela você não pode colocar o dedo na tomada você não andja naquela parte da casa venha mais para cá coloco e digo olha se alguém pegar aqui pode levar um choque E aí desde pequena ela entendeu que se ela pegar ali ela pode

levar um choque Isso é uma uma crença limitante mas que protege a minha filha que os meus pais usaram isso comigo e os seus pais ou as pessoas que cuidaram de você e te instruíram assim então uma crença limitante que nos protege Então nem toda crença limitante é ruim isso é algo que nós precisamos ajustar no nosso entendimento segundo Tony Robbins nossas convicções são como ordens questionadas nos dizendo como são as coisas O que é possível e o que é impossível O que podemos fazer e o que não podemos fazer ou seja crenças são profecias

autorrealizável que você imagina vai acontecer de bom ou de ruim como assim eu tinha uma crença muito forte que eu ia ter câncer você acredita nisso Pois é a minha avó teve câncer Meu irmão teve câncer Meu irmão teve leucemia minha avó câncer de mama Os dois estão vivos graças a Deus e aí na minha família falava-se muito sobre ter câncer e eu ficava Ah então eu já vou me conformando quando eu crescer eu vou ter câncer e tudo tava caminhando para isso sabe péssimos hábitos de saúde muito estresse Muito provavelmente se acontecer Então a

partir do momento que eu comecei a entender o desenvolvimento pessoal disse assim ei eu não preciso ter câncer Isso é uma crença e aí quando eu entendi que eu não ia ter câncer deu até mais vontade de me alimentar melhor de cuidar mais da minha saúde entende o meu cérebro já tava arranjando mecanismos para me autossabotar para eu realmente desenvolver uma doença então eu e você talvez tenhamos alguns comportamentos até de autossabotagem porque lá atrás alguma figura de autoridade alguém grandão alguém que realmente era influente na nossa vida diz que nós não íamos conseguir alg

e também esse alguém grandão queera influente na nossa vida Falou coisas positivas sobre nós você consegue você Você pode você é capaz Eu lembro que a minha filha tinha dificuldade para ler e aí eu levei até na psicopedagoga para ela fazer sessões e eu fiquei Será que est não vai conseguir ler eu sou escritora Eu amo ler eu li escrevia meus livros desde muito pequenininha 5 se anos porque eu sou filha de alfabetizadora então como eu já era escritora desde criança a pressão da família sobre a minha filha é que ela fizesse o que eu

fiz então eu tive que ter muito cuidado para não passar mais essa pressão para ela porque já chegou uma vez meu pai dizia assim na frente dela está ainda não lê na idade del tu já escrevia eraa livrinhos E aí eu senti que a minha filha ficou um pouco frustrada e depois eu conversei com ela você é você eu sou eu nós somos diferentes cada uma de nós tem inteligências distintas ela sempre gostou de fazer roupas de maquiagem sempre teve uma inteligência muito diferente da minha e a partir daí a esté começou a trabalhar o

emocional comecei muito a trabalhar emocional dela e a psicopedagoga descobriu que não era nada cognitivo era só uma insegurança por isso que ela não conseguia ler então eu trabalhei muito o Pilar emocional da est eu como terapeuta na psicóloga infantil foi uma equipe e hoje ela lê escreve muito bem então eu e você podemos instalar nas crianças as crenças Qual foi a crença que eu instalei na minha filha você é inteligente você é capaz você é diferente de mim as suas inteligências são únic únicas especiais que fazem você ser quem você é e as minhas

são únicas especiais que fazem eu ser quem eu sou você é est eu sou Lidiane nós somos diferentes embora nós sejamos mãe e filha e isso foi empoderando a esté da identidade dela do que ela nasceu ela não nasceu para ser uma continuação de mim ela nasceu para ser ela mesma então naquele momento eu injetei crenças fortalecedoras da identidade da minha filha e eu e você temos a opção de fazer isso não só com as cri crianças mas com qualquer pessoa ao nosso redor com elogios verdadeiros validando quem tá por perto isso é importante para

instalar novas crenças e essa pessoa vai se sentir mais motivada pode ter certeza que se algum liderado seu receber um elogio verdadeiro Quando fizer realmente sentido vai se sentir mais motivado ainda a fazer aquilo porque o ser humano gosta muito de validação não é verdade mas para isso a gente vai ter que sentir como o nosso liderado prefere receber amor e aí já venho mais lá na frente quando você fori entendendo um pouco melhor sobre as emoções e agora só pensando aqui né que a importância de não repetir os padrões eu e você viemos de

padrões de comportamento como eu falei meus pais usam muito as comparações e eu fiz o máximo e às vezes eu me via me comparando com a minha filha em um momento ou outro da minha vida ficava assim mas Nessa idade eu já Lia mas Nessa idade eu já fazia mas Ness idade não sei o qu Será que tá tudo bem com com a menina e aí depois eu fui vendo que esté tem habilidades que eu não tenho ela sempre foi bailarina ela sempre dançou bem ela aprende uma coreografia muito rápido hoje ela é do coral

da escola ela tem uma inteligência musical fortíssima e a minha inteligência musical não é muito boa então eu fui enxergando através das minhas lentes através das minhas lentes desculpa através das minhas lentes das inteligências múltiplas eu fui enxergando como como a minha filha é inteligente comparando ela com ela mesma e eu ainda tentei eu fazia mestrado quando ela era pequenininha eu levava ela pro laboratório fazia muitas pesquisas na Embrapa onde ela podia entrar né porque nem todas as áreas do laboratório podia levar mas eu deixava ela entrar vi as plaquinhas vi os microscópios eu deixei

ela ter bem contato com esse mundo científico que é tão importante para mim da minha inteligência naturalista e para ela não fazia tanto sentido e hoje eu tenho um noivo que ele é estilista nós temos uma marca de moda que é a sacá de moda feminina e ela ama tá no Atelier dele colocando lá os tecidos e fazendo as peças isso mostra o quê a importância de eu e você respeitarmos as inteligências das pessoas ao nosso redor seja o seu familiar seja o seu liderado porque cada um de nós vai brilhar de acordo com as

suas inteligências mais predominantes e algumas crenças aqui que eu tinha vamos ver se você tem alguma delas tá eu não sou boa suficiente eu sou uma barata tonta eu ouvia muito isso quando eu era criança tinha uma antiga que dizia que eu não sabia dançar direito que eu era uma barata tonta será que é por isso que eu parei de treinar a minha inteligência sinestésico corporal eu incomodo as pessoas eu ouvia isso que as pessoas ficavam incomodadas ninguém tem tempo para me ouvir eu tinha essa crença muito forte eu não sei comunicar gente eu sou

professora desde criança mas eu cresci porque existiam certas pessoas perto de mim que não gostavam de ver o meu desenvolvimento eu acabei internalizando tudo isso eu não sei vender Porque eu ouvia ou você precisa ser bonita ou inteligente você não precisa ser os dois então como eu me considerava inteligente pelos padrões né eu era da ciência eu era da pesquisa eu não gostava de me arrumar e aí também tinha uma outra verdade nisso então professor não sabe vender sendo que Professor vende aula estou aqui nesse momento vendendo uma aula para você e aí essas crenças

foram guardadas na minha mente e o desenvolvimento pessoal e a inteligência emocional me ajudaram a romper eu sei se vender eu posso ser bonita e inteligente eu não sou feminina e meu pai Queria muito um filho um homem e aí veio eu né meu pai sempre foi Policial sempre trabalhou na área de segurança pública e ele né me tratava como um menino me dava roupas de menino meu tênis era aqueles tênis grandes pretos não tinha nada muito Rosa então meio que Não Aprendi a ser mulherzinha e eu tive um irmão e aí minhas brincadeiras eram

sempre com menina eu cresci achando que eu não era feminina tinha essa crença forte de que eu não era Feminina eu não sei usar saia essa história da saia vou te contar depois eu achava que eu não sabia usar saia porque eu era uma criança muito gordinha e quando eu usava saia eu ficava com assadura nas pernas e aí uma vez riram muito de mim porque porque eu estava com essa assadura eu muito branquinha fiquei com as pernas todas vermelhas eu sofri um buling na escola e aí eu cresci achando que eu não podia usar

a saia tá vendo a importância do que figuras de autoridade marcam a história de um ser humano nos primeiros anos de vida então é por isso que é muito importante vigiar as palavras que você lança nas pessoas e aí eu quero te mostrar aqui algumas crenças limitantes no geral eu falei aqui Algumas minhas eu abri o meu mapa para você e agora eu quero te most mostrar algumas crenças limitantes no geral isso não é para mim já viu isso isso não é para mim sou velho demais para isso nasci pobre vou morrer pobre dinheiro é

sujo eu não consigo tudo precisa ser perfeito pera aí eu não vou começar hoje porque tem que ser perfeito não tá bom o suficiente a luz não tá boa o suficiente então não vou gravar o vídeo não vou fazer o relatório até fiz mas rasguei com raiva porque não tava bom o suficiente a grama do vizinho é sempre mais Verde às vezes é sintética nada dele felicidade dura pouco Alegria de pobre dura pouco já ouviu essa alegria de pobre dura pouco eu não consigo tudo são crenças que é o que você viu ouviu e sentiu

durante a vida Pap caneta na mão pois anota aí tá hoje atualmente escreve aí cinco crenças três a cinco crenças que mais te paralisam ai o que são essas crenças Exatamente pode ser as vozinhas que você escuta quando você vai fazer algo você tem tudo para fazer tem tudo para romper e vem uma vozinha diz assim você não é bom o suficiente você não consegue lembra que eu falei você não consegue dançar você é uma barata tonta você não é feminina você não é bonita suficiente você não sabe se vestir direito você não é adequada

você atrapalha você é desagradável não sei quais são três a cinco vozinhas que você mais escuta na sua vida que ainda tão te paralisando escreve aí Se tiver mais pode colocar mais escreve que vai ser importante você escrever agora escreve uma atitude que você estumar sobre essa crença por exemplo no meu caso você parece uma barata tonta ou seja não sei dançar não era a crença que eu tinha então o que que eu fiz treino eu treinei comecei a fazer aulas de dança entende comecei a fazer aulas de dança você é inadequada um exercício sobre

isso eu perceber ashas potencialidades se as pessoas estão me achando inadequada Eu acho que eu tô na mesa errada eu posso ser muito mais valorizada estando em um outro lugar eh você não é bonita aí eu parar e olhar na minha crença Na minha percepção eu sou em mais semelhan do Criador se eu acredito que eu fui criada assim por um propósito então Eh tá tudo certo ou eu posso pensar isso é só um padrão de beleza essa pessoa pensa assim porque ela foi acostumada a ver outras pessoas e achar outro tipo de pessoas bonit

ou eu posso pensar sei lá num terceiro ponto bonita comparada a quem né Será que essa pessoa é tão bonita assim para falar isso sobre mim então da mesma situação você pode pensar vários aspectos E lembrando que se há alguma habilidade tem uma frase que eu gosto Dea que diz assim treine até dizerem que você tem um dom hoje eu já escrevi livros vários artigos científicos e aí as pessoas dizem assim você tem o dom da escrita eu recebo eu acho legal quando dizem isso mas foi muito treino claro que eu tenho habilidade da inteligência

linguística que já veio de fábrica mas é treino repetição então busca aí o que é que vale a pena verdadeiramente você se empenhar e o que é que vale a pena você deixar para lá porque não é porque a vozinha fica dizendo que lá atrás isso foi pesado que hoje vale a pena você e seguir no caso das aulas de dança valeu a pena eu fazer não para provar nada para ninguém mas o meu objetivo não era me conectar com a minha filha valeu a pena eu fazer as aulas de dança pelo meu objetivo outras

coisas que eu escutei hoje eu penso assim é só a verdade dele então escreve aí do lado que você pode fazer ou para realmente melhorar isso na sua vida ou deixar para lá e agora eu quero que você escreva em atitudes O que que você pode fazer durante essa semana para essas coisas não te incomodarem tanto é uma mudança de percepção é se organizar melhor no seu tempo é se arrumar mais não sei pensa aí pelo menos três atitudes se você quiser colocar mais fique à vontade que você pode ter durante essa semana que vai

deixar ela mais leve e essas esses comentários e essas vozinhas na tua mente vão perder as forças pensou escreve aí e agora para encerrar a nossa aula eu vou te propor o desafio da semana o desafio um é colocar em prática essa listinha aí pequenininha de pelo menos três atitudes que são simples que dependam só de você que sejam possíveis de você fazer de você realizar durante essa semana pequenas atitudes que você vai notar que vão fazer muita diferença vai ser exercício de autopercepção algum treino não sei aquilo que faz sentido para você e o

segundo desafio eu quero que você assista ao filme divertidamente Ah eu já assisti mas eu preciso priso que você assista novamente se você já assistiu porque hoje novos filtros foram instalados no seu cérebro e eu quero que você Assista esse filme percebendo os seguintes aspectos identificar em cada emoção os seus aspectos positivos a raiva a alegria o medo a tristeza o nojinho Todas aquelas emoções anota Quais são os pontos positivos de cada uma delas e eu tenho certeza que você se você já assistiu você vai observar pontos que você nunca tinha percebido antes E aí

bora fazer os desafios então eu te aguardo na próxima aula e te prepara que a nossa próxima aula vai vir para fechar esse ciclo da Inteligência Emocional com emoções que vão reprogramar ainda mais a sua forma de ver o mundo até lá [Música] emotional intelligence refers to how well we handle ourselves and our relationships the four domains uh self-awareness knowing What We're feeling why We're feeling it which is a basis of for example good intuition good decision making uh also it's a moral Compass uh second part is self-management which means handling your distressing emotions in

an effective Way so that They Don't cripple You They Don't get in the way of what you're doing and yet attuning them to them when you need to so that you learn What You must every Emotion has a function also marshalling positive emotions getting ourselves uh you know involved enthused about what We're doing uh aligning our actions with our passions The Third is empathy knowing what someone else is Feeling and the fourth is putting that All Together in skilled relationship so that's what I mean by emotional intelligence there are many definitions out there the Part

of the brain it turns out that supports emotional and social intelligence is actually the last circ of the brain to Become anatomically mature and because of neuroplasticity the brain shapes itself according to repeated experien my argument is we teaching Kids regular over systematic Way self-awareness self-management empathy and social Skill in fact there are now Enough programs and they've been around Enough In schools That they're about to publish a Huge metaanalysis looking at hundreds of schools and Kids that had the program versus those that don't guess What all antisocial behavior you know disruption in Class Violence

in School goes down 10% proal behavior liking School well behaved up 10% academic a SC 11% so it really PS Executive function which is mediated by the prefrontal lobe both helps you manage your emotions and helps you pay attention so as Kids learn these Skills they also learn learning Basic learning Skills I think that the fact that that was an argument was One Thing that caught people's attention then There Was a little Chapter on Called managing with Heart which argued that leaders Who Mission I that made people because they work people like I don't know

some people gave it to other people because they thought they needed help inain I'm there's Z reasons why people The Book I know iq has been going up for 100 cognitive environment as they grow I don't know that We're becoming more emotionally intelligent I like to hope we would but I think that uh The Number of uh intergroup Wars going on the intergroup hatred going on uh the you know levels of familial abuse the in other words indicators of emotions out of control in Dangerous ways Don't Look that great which is Why I I'm a

very strong proponent of getting these social emotional learning programs in every School worldwide you have to Remember that emotional intelligence is a range of abilities self-awareness emotional self-management empathy social Skills Women Tend to be Better Than Men on Average uh at empathy particularly emotional empathy sensing in the moment How the other Person is feeling and also It's social sks keeping things Feeling Good between people and a group Men on the other Hand Tend to be better on Average at um self-confidence particularly in groups and at managing distressing emotions but What very interesting is if you

look at leaders Who are in the top 10% there's no difference between the Men and The women on Any of those variables in other Words you have a whole Human Being so I would that Average the probably are differences men and Women uh in this domain of ability but as people develop their Skills as people Become more effective they Pick Up strengths In areas That they need I think that uh emotional intelligence is a Universal but it looks different in different Places you know Japan has very rigid set of rules of social interaction lots of

subtleties americans typically blunder into the japanese System don't get what's going on and you know It's embarrassing but they wouldn't recognize necessarily emotional intelligence in in japanese Braz is a very different Culture very outgoing you know kind of like Italian Culture uh and so it would look different there but I think the fundamentals are the [Música] same [Música] k