[Música] IDH e dicas naturais Doutor existem alimentos naturais que pode auxiliar no tratamento do TDH a gente falou levemente fou tambm vamos lá como é que eu costumo olhar alimentação em TDH eu penso no TDH é o seguinte TDH geralmente tem um déficit de memória de trabalho eles podem ter problemas também de processamento neural Na verdade é um problema de regul autorregulação cerebral né Tem vários problemas que seriam em tese melhorar por neuroplasticidade o que significa que o TDH ele se beneficia de determinados nutrientes que podem justamente melhorar a minha memória de trabalho neuroplasticidade eficiência
neural a neuroplasticidade é uma forma de você contornar a desregulação cerebral e ajudar ele a reconstruir as conexões durante um tratamento por exemplo biofenid é importante a fosfati cerina fosfati cerina inclusive ela diminui tempo de reação em determinados estudos melhora eficiência determinadas tarefas esportivas como o Golf ou seja ela é interessante pro th inclusive porque DH frequentemente tem um problema de coordenação motora alimentos fontes de Facha deoc serina são importante alimentos fontes de Colina porque como tem um déficit de memória de trabalho você precisa da da acetilcolina então alimentos ricos em colina ômega3 porque contribui
tanto depa quanto dha uhum isso que a gente não falou o dha ele contribui pra fluidez da membrana neuronal permitindo melhor exposição de de receptores mas o Epa por outro por outro lado ele tem uma ação de modulação da inflamação e ao modular a inflamação ele ele funciona que nem uma graxa permitindo que os neurotransmissores sejam liberados e façam seu papel ou seja os dois são importantes os do important Então vamos lá cetil Colina Colina Colina fxa deuc serina omega3 os outros vitamina D importante a gente sabe que vitamina D melhora a sintomatologia de teia
por exemplo e a gente sabe que existe uma sobreposição até em termos de polimorfismo genético entre asper guité e determinados TDH Então eu acho que também é importante então fonte de foxo de lucerina e de Colina gema do ovo uhum sou monótono né Vamos lá fonte de fot de lucerina e Colina e vitaminas do complexo B oleaginosas aham vamos lá fonte de ômega-3 oleaginosas ex que as tem elas têm o ácido Alf linolênico não é para comer o pote não é comer o pote Porque aí vamos lá comer o pote além do excesso de calorias
e do excesso de selênio que é um perigo muita gente consome duas três quatro cai do parar por dia isso é um perigo porque o excesso de celen aumenta o risco de diabetes de mortalidade por câncer celenio foi descrito como metal tóxico depois que foi ajustado descobriram a deficiência e hoje a gente sabe que a gente tem uma menor mortalidade com níveis em torno de 130 Uhum Então vamos lá não vamos exagerar mas a nos pecan para mim é melhor delas né Por acaso ela tem um formato do cérebro o que aponta que tem algo
espiritual que faz o melhor alimento pro cérebro ter cara do cé umazinha uma po exatamente aí vamos lá nós temos as nozes peixe uhum tem uma tem um tem um estudo longitudinal interessante inglês que averiguaram o consumo de peixes pelas grávidas e depois foram estudar a inteligência das crianças mas sabe como é que eles e avaliaram o consumo de peixe pela dosagem sanguínea aí no cordão bilical de metil Mercúrio porque quem come muito peixe tem maior exposição a Mercúrio quanto maior o mercúrio da mãe maior a inteligência da criança não espera isso né não mas
eu tô pensando aqui que eu estudei no Japão e as Crianças são realmente um pouquinho fora da curva sim uma vez eu entrei uma uma vez eu entrei num restaurante japonês tradicional de São Paulo onde só tinha um japonês eu fiquei até meio assustado que eu era o único ocidental e fui atendido pelo único ocidental do acasa e japonês eles ficavam entre si e eu fiquei barbarizando porque chegou até a ser chocante para mim vendo as crianças comendo sashimi porque as crianças que comiam sashimi que nem as nossas as crianças comem docinho Pipoca exat as
crianças mandavam venoso e e a a questão é que Mercúrio é uma neurotoxina é uma das piores neurotoxinas que existe eu acho que perde talvez pro chumbo é uma das piores neurotoxinas que existe mas o ômega-3 populacional pelo menos na Inglaterra suprime o risco do mercúrio com mais que compensa então a orientação é comer peixe agora vamos lá não é só o os poentes orgânicos persistentes também são bioacumuladas em peixes então a questão é comer peixes com sabedoria eu como atum como pouco uhum não como atum sempre geralmente Eu recuso o atum peixe espada peixe
espada tem muito Mercúrio cação muito Mercúrio agora salmão sardinha anchova é truta são são peixes com pouco Mercúrio então o melhor custo benefício para você minimizar a a o consumo de mercúrio e aumentar o consumo de ômega-3 é consumir esses peixes principalmente peixes em que vivem em Águas Frias como a gente viu ômega-3 ele é muito líquido quando o peixe tá numa água fria ele tem um teor maior de ômega-3 para simplesmente ele não congelar exatamente ômega-3 tá lá para ele não congelar PR as membranas deles manter um al funcionamento mais ômega-3 ele mais ômega3
os nossos peixes não TM tanto ômega-3 porque nossos Mares não são tão frios mas tem ômega-3 e quando você come peixe você não tem só ômega-3 da cápsula Você também tem a fosfate de lucerina você também tem a colina tem todos aqueles outros nutrientes que são importantes pra eficiência neural então salmão salmão anch truta sardinha salmão truta sardinha são asos mais comuns aqui infelizmente nosso salmão frequentemente cativeiro né É então ele não tem um perfil de gordura tão saudável porque a sardinha é mais saudável sardinha Sardinha é muito mais saudável truta truta também tá sendo
criado em cativeiro a sardinha é o melhor é sardinha né agora em lata tem o noar ainda assim provel ente é melhor você consumir a sardinha em lata que você não comer nenhuma sardinha por causa do omega-3 a mais baratinha é melhor você comer a sardinha mais baratinha alimentação antiinflamatória e memória há uma ligação entre uma dieta antiinflamatória e saúde da memória quais são os alimentos que se enquadram na categoria e como podem ser incluídos na rotina alimentar Como eu dissse como eu disse de uma forma assim vamos simplificar o fato quando você está inflamado
seu corpo entende que você tem que se retrair e por conta disso ele diminui a sua produção de neurotransmissores como acetilcolina dopamina Noro adrenalina E por aí vai se você desinflama seu corpo libera os neurotransmissores E você começa a ter melhor memória melhor humor melhor tudo então uma dieta antiinflamatória pode melhorar a memória SIM existe um estudo em particular onde se fez as pessoas comeram hambúrguers aqueles hamburgão bom C pão com ou sem abacate dentro do hambúrguer e as pessoas que comeram hambúrguer eles inflamat ou seja incluir alimentos como abacate frutas vermelhas ovos esses alimentos
todos eles têm uma ação antiinflamatória e vão diminuir o impacto inflamatório de qualquer refeição o azeite de oliva extra virgem por aí vai bate e volta sabedoria meus avós um sonho Liberdade Total Um Desafio crescer um desafio constante todo dia um lugar Um lugar o meu sítio tá e felicidade minha família minha esposa meus filhos se tivesse que escolher um super poder qual seria e por quê ser capaz de desligar o botão do sofrimento com as coisas que eu enxergo tá perfeito ninguém tinha falado isso bacana motivação tem os boletos são uma motivação mas não
é resposta não não não essa resposta transcender passado um livro um livro de cabeceira gav guitan tem outros né amor minha esposa meu querido muito obrigada foi um prazer você aqui [Música]
