Validações Científicas do Mindfulness na Área da Saúde (Parte 2)

e aí tô vendo continuidade aqui o joão cabete sim ele montou um curso de redução de stress baseado em meditação mindfulness de 8 semanas as pessoas se encontravam duas horas por semana pratica avon cerca de 40 minutos de meditação por dia entre as meditações formais e informais em outros modos é falam mais sobre isso e eu me retiro de um dia emidio científicamente com a redução do stress os hormônios do estresse os sintomas do stress e o resultado foi estrondoso e em função disso as pessoas criaram ele outras pessoas do time dele e outros pesquisadores

criaram outros programas bom demais nesse meditação mais três na área de saúde para redução de risco de álcool de vício em álcool e droga para redução de sofrimento psicológico com dores crônicas para questão de obesidade para questão em oxer se criou muito famoso para redução de depressões recorrentes oi e aí você foi impacto do junto com a daqui sim os problemas de mãe fones dele como é que ele define o mais infeliz que algumas pessoas traduzem por atenção plena a capacidade dedicar plena atenção para uma coisa de cada vez então ele ele define mais conhece

como a capacidade de você prestar atenção de modo intencional no momento presente e sem muitos juízos taxativos você no momento da meditação evitar juízes taxativos no momento presente direcionando atenção de forma intencional por um foco seja na meditação da respiração o foco na respiração seja no trabalho ouvindo o cliente ouvindo alguém que tá tentando desenvolver uma inovação dedicar sem por cento da atenção esse é o conceito de mãe foi nesse para ele se precisar de nós vemos a evolução das pesquisas científicas demais nesse publicadas em periódicos acadêmicos então só em 2018 foram mais de 800

as publicações do mundo sobre esse tema no próximo vídeo nós veremos alguns resultados científicos demais nessa na neurociência e nos impactos para a saúde dos cromossomos