O destruidor de preocupações

O destruidor de preocupações você aprendeu a se preocupar e portanto você pode eliminar esse comportamento nesse vídeo você vai conhecer o Destruidor de preocupações e agora vamos ao vídeo o terceiro método se chama o Destruidor de preocupações O destruidor de preocupações é uma expressão que inventou um de nossos graduados disse que essa expressão literalmente salvou o seu negócio e sua saúde mental é uma das técnicas mais simples eu te juro é dinamite consiste em Quatro Passos bem passa o número 1 se você tem algo em mente defina isso claramente por escrito sente-se tome tempo para

escrevê-lo e diga de que estou preocupado exatamente sente-se e escreva Estou preocupado por isso e descreva a situação exatamente como você ia ver em medicina se um diagnóstico exato equivale a uns 50% da cura o diagnóstico exato definido claramente por escrito é uns 50% da cura e um ponto importante aqui é que às vezes quando parece que você tem um problema muito grande tem mais de um problema tem uma situação chamada enxame temos um dois três quatro problemas juntos se os define claramente por escrito pode escrever um dois três quatro existem vários pequenos problemas juntos

que lhe preocupam às vezes se elimina uma dessas dificuldades o resto se evapora às vezes um problema de um grupo de problemas é a chave e os outros são irrelevantes esteja Alerta e se defina por escrito o número 2 é que uma vez que defina claramente e essa é a chave determina o pior Final possível e o pior Final possível em outras palavras se pergunte qual é a pior coisa que poderia acontecer como resultado dessa situação pense bem se acontecesse o pior que poderia ser determine o pior Final possível uma coisa interessante acontece aqui descobrimos

que na preocupação não estamos preocupados nem estressados por um evento o evento não nos preocupa o que nos preocupa é a antecipação desse evento e a resistência que colocamos psicologicamente desejando esperando orando que não chega esse evento se determinamos qual pode ser o pior Final possível e diz que o pior que poderia acontecer é isso e o concretizamos e o colocamos por escrito descobrimos algo notável sua preocupação desaparece parece evaporar-se enquanto definimos o pior Final possível e é que o stress vem de não querer enfrentar o que poderia acontecer falaremos mais tarde disso mas esse

é o fenômeno psicológico da negação o negamos não queremos enfrentá-lo se você tem um investimento e o investimento cada dia está pior deve dizer assim mesmo o que é o pior que poderia acontecer com esse investimento E o pior é que pode perder tudo uma vez que você diz eu perderei tudo imediatamente não tá mais preocupado por isso porque sabe que é o que pode acontecer o terceiro o terceiro passo a permita-me um segundo com respeito a um relacionamento Às vezes estamos numa relação muito infeliz e dizemos que é de pior que poderia acontecer aqui

o pior que pode acontecer é que perca a relação a relação desaparece deve perguntar a si mesmo isso me matará morrerei ao perder o investimento morrerei ao perder ao trabalho me mataria ao perder a relação a resposta com certeza é não podemos se recuperar de quase qualquer coisa com certeza tem muitas pessoas que têm e apresentam sinais de câncer e não vão ao doutor porque não querem saber o estresse não saber do fato exacerba o curso da doença e finalmente quando tem que ir ao doutor já chegou o tão longe que o Doutor não pode

salvá-lo mas o estresse e não enfrentar a possibilidade os mantém longe de um médico no momento em que ele podia ajudá-los número 3 prepare-se em aceitar o pior no caso de que ocorra aceitar o pior em caso de que ocorra não é ser passivo não é ser fatalista só diga se nada se pode fazer e isso deve acontecer devo aceitá-lo Tem um ditado que eu digo muito e é o que não se pode curar deve se suportar o que não se pode curar deve se suportar pois bem se isso chega a acontecer eu aceito e

aprendo a viver com isso não vou deixar que me despedace não vou deixar que me mate número 4 é comece imediatamente a melhorar o pior comece a melhorar imediatamente o pior O que significa significa que agora aceita que pode acontecer e decidiu que viverá com ele em caso de que isso ocorra e fará tudo possível para trabalhar e se assegurar de que não aconteça com certeza nos negócios se chama análise Minimax de incertezas é minimizar ao máximo a incerteza em outras palavras quer dizer que é o pior que pode acontecer e como eu posso minimizar

o máximo erro a técnica Minimax é uma técnica tremenda porque clareia somente consideravelmente e uma das melhores formas de usá-la é muito eficiente Pegue um pedaço de papel trace uma linha no centro e uma na margem superior E logo na parte esquerda Escreva uma definição Clara do que está te incomodando e neste lado escreva PDP pior desfecho possível e depois Escreva um Estou preocupado por isso e o escreve e aqui o pior que pode acontecer é isso dois Estou preocupado por isso E o pior que pode acontecer é isso e assim você verá que cada

vez que faça isso o problema se evapora e a maioria Com certeza não toda mas a maioria do estresse ou desespero desaparece somente fica Clara e com uma mente Clara pode enfrentar de forma efetiva agora o ponto final com respeito a toda essa ideia de preocupação e imaginação negativa é qual é o antídoto Qual é o antídoto da preocupação que acredita que seja Pois simplesmente isso é agir com um propósito o único antídoto da preocupação é agir com propósito tudo o que leve ao extremo em que possa agir com um propósito onde se possa mover

confirmeza Como shakesper disse se use os braços contra o mar de problema ao fazê-lo acaba com eles qualquer coisa que o leve agir firmemente e com um propósito eliminará a preocupação Porque pelo que chamamos a lei da substituição não pode estar pensando em um problema ou em uma situação e pensando e agindo a propósito para resolvê-la e preocupando-se por ela ao mesmo tempo a preocupação quase sempre surge quando se tem muito tempo nas mãos é uma forma de estabelecimento negativo de metas lembra que falamos da lei da concentração diz que o que semeia colherás pois

quando tem uma situação que o preocupa O que você está fazendo o que você está fazendo é pensando falando colhendo imaginando vividamente exatamente o que não quer a lei da expectativa diz que o que se espera chegará a sua vida aquilo que eu mais temia chegou até mim como diz no livro de Hobby a lei da atração diz que atrairá sua vida as pessoas e as circunstâncias que vão de acordo com seus pensamentos dominantes a razão pela que empregamos um módulo completo para falar de preocupações é esta é que tem algumas pessoas que não se

preocupam por nada método Com certeza de determinar o pior Final possível O destruidor de preocupações também é um método tremendo para tomada de decisões quando está em uma situação e deve tomar uma decisão de uma outra forma a primeira pergunta que deve fazer quando tem analisado é o que é de pior que poderia acontecer me lembro o grande poguete que alguns anos foi o homem mais rico do mundo disse que esse método de determinar o pior lado possível usava como um método de tomada de decisões em todos os negócios que empreendia em tudo que empreendia

perguntava que é o pior que pode acontecer e se assegurava de que o pior não acontecesse assim que tome a decisão agora que vai eliminar a preocupação as experiências fantásticas que pareçam reais que vai aceitar o pior desfecho possível que possa acontecer e logo ocupar-se e fazer tudo humanamente possível para tomar uma atitude construtiva para eliminar a situação preocupante e desfazê-la essa é a chave para eliminar o final do pior das nossas emoções negativas se você gostou do vídeo contribua com os comentários abaixo do vídeo para inspirar outras pessoas compartilhe esse conteúdo com seus amigos

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