Oh e vamos mais um vídeo para série de execuções perfeitas se você não sabe aqui ó tem uma playlist com todos os exercícios e a ideia Nossa é criar tudo uma biblioteca de exercício caraca como é que faz tal coisa hum cê vai lá a gente vai falar das cagadas vai falar do que é o certo de como utilizar o bagulho então estamos aqui no Senhor Scott exercício bacana pra caramba Fabrício Porém tem umas paradas que a galera faz adiciona Legal né ela formosos cagadas o Scott ele é um exercício para bíceps então o fato
de você sair daqui de uma rosca direta para vir para cá uma rosca Scott você encurtou mais a cabeça longa do bíceps se você encostou mais a cabeça longa do bíceps ela vai trabalhar de forma mais intensa é aquela te dar então por exemplo mesmo quando a gente usava lá e parecia um assunto em cima da outra então aquela montanha que ficava em cima da outra é o construído também no esporte primeira cagada com selo Japão A Caçamba G1 e Assista esse vídeo aqui ó a gente fez uma mulher aqui no treino do cara de
um salva um exercício Olha isso ó ó vem é só vez é uma sarrada aqui ok vamos a primeira cagada da seguinte forma Ok legal E aí você vem do complexo Olha o movimento curto de pensando que movimentar Coutinho em Ah não mano a lomba sabe que se diz aí ó é aí sabe o que acontece galera colocar peso pra [ __ ] fica aqui assim ó não o seu animal para de fazer isso quando você trabalha o músculo em toda sua extensão de alongamento você consegue estimular mais ele é hipertrofia simples assim Aí ninguém
a segunda rodada a segunda ver muito agradável fazendo academia e isso é o que eu mais vejo você passa na academia se vê a galera fazer mascote normalmente o pessoal tá fazendo isso normal se vo se tornou meio que cada cagada pública assim até o movimento do braço até vendem mas é faz isso em qual o bru lembro velho ele vai para frente e aí ele puxa para trazer o braço você dá um impulso sempre uma gangorra com a sua cintura escapular e claro tô exagerando né foi o ideal é você deixou o ombro quieto
aqui ó trabalhar só o cotovelo a beleza o pessoal agora uma Balan gada [Música] a terceira cagada o filo do complexo por corrente deixa tudo para saber disso viu essa essa é fez agora se e você vai perceber que é bem com plástico mesmo e com tosse não é a gente tá zoando ele faz ele é um cara muito inteligente só porque ele queimava o corpo inteiro o tempo inteiro era o corpo todo fazendo exercício olha como que temos selo de aprovação velho você vai me falar se tem ou não Ó na festa aí não
é possível que eu tô exagerando faz o que a galera faz muito muito mesmo É tipo isso aqui ó a nossa velho então o Karim barrado e vamos agora a execução perfeita que é o foco do vídeo é o nome da prime time como você tá aqui e aqui você sempre encontra mais O que você busca tem além de execução perfeitas calma aí vão ver a execução perfeita primeiro não pule etapas mas nós é tão Zika tão [ __ ] que você vai deixar o like agora se inscrever ela na verdade ajuda a gente chega
aos 600 cartão quase lá e aí você vai ajudar mais essa aqui é uma Barra W mas se eu posso fazer com a barra reta pode eu gosto dessa você pode pegar aqui o ou você pode pegar aqui ó eu prefiro que você pega aqui porque Larissa você pegar aqui você tende a afastar mais o cotovelo você tende a compensar mais tá E aí é o seguinte como é que você chega percebe que eu tô aqui no legal Zinho aqui ó o que que eu faço a bota tava diferente né Muito bem com a bota
da rockfish que você consegue comprar com o cupom de desconto que tá aí no link em baixo tá diga-se de passagem bota específica para treino não é Ó eu apoio aqui e aí eu te aviso meu corpo como um contrapeso para o peso subir com que o que você utiliza de roubo eu utilizei de técnica para colocar o peso na posição certa para não desgastar também entendeu como é que fica o cotovelo isso eu nem coloquei como cágado em filma de frente aqui ó galera vai fazer não vai afastando cotovelo aqui ó o ideal é
que você deixa o cotovelo na linha do ombro mais ou menos que seja confortável tá estende o cotovelo até o final volto o estágio 1 Oi beleza um simples mano só isso e o ombro velho Estado como é que fica o movimento Limpo E aí fica todo cágado sem entender o porquê que a gente fala de movimento limpo e cagada tem gente que vai ter aparece um pau de galinheiro café uma coisa Que olhado aí agora a gente vai tirar o selo do Tom platz e colocar o selo do la la la e eu não
gosto muito de você eu falo que você fala você você tem vira você termina de falar se for me arrependir a galera vou começar a pedir meus pelo como você faz movimento normal certo bonito bacana você tem um ponto dele que facilmente você pode perder atenção que o ponto final porque quando você chega aqui percebe que a minha mão ela tá na mesma linha no Meu cotovelo então se eu tenho um apoio uma coluna aqui não tem intenção mas não precisa ter então quê que a gente vai fazer ó se liga bem compadre agora a
dica do lá você mudou aqui ó beleza né movimento perfeito mas no final né o outro que vai acontecer ó e aí agora sim eu apoio que eu tô vendo porque percebe que é que eu chego no final não consigo subir mais mas eu não tenho o peso apoiado no cotovelo apoiado na coluna ou seja continuam tendo lavado continua tendo atuado eu continuo tendo atenção daí é o seguinte aqui se você quiser colocar uma contração de pico normalmente eu faço os códigos dou pelo menos e pico de leve né se você quiser colocar a contração
de pico mesmo três segundos e encaixa Perfeito Seu bíceps vai xingar você e aí eu vou falar pelo são seguinte você vai pegar essa dica que eu tô te dando agora e vai aplicar no curso de musculação chamado braço giga Ele tá aqui em baixo tá dentro do a cabine tem um monte de posto lá para outros grupos e tal mas você vai no braço gigas e vai aplicar isso no ar você não tem ideia vai mudar o game esse vídeo aqui ó te falou do Top o núcleo de vícios fica bem pra Playlist execuções
perfeitas então mano você escolhe para onde você vai e eu quero agradecer habifit obrigado obg mais um
