IMERSÃO 7D - ZERANDO ANSIEDADE

o melhor babies fala hoje boa noite em alguns desligados igual de vaga a e agora é bill gates aline e oi neide priscila a press apertou achando que ele vem mesmo gente usou para o dia né eu não mandei a mensagem para o whatsapp manda ele é o telegram e eu não vou mandar para o whatsapp oi e aí quem quiser vem abre no telegram e aparece não quiser sinto muito oi e aí ontem nós tivemos três olha para cá caminhão e ainda não vou dar boa noite' não mas ontem nós tivemos 3 e três

atividades práticas menor atividade prática foi e antes de dormir estabelecer quais eram as smallville ter de hoje também fazer a visualização de 10 anos ah e hoje de manhã ativar o corpo e com um banho natural tem gente que chama de banho gelado ele que é banho natural é você não botar o bichinho do quente e oi e aí quem foi homem quem foi mulher de verdade para para fazer o teu a gente se vier a gente ó e eu pessoal de verdade a mulher de verdade aí oi neide família de verdade é mais chega

mulher de verdade wagner se ele tá levando o alemão não vai e agora tu vai vir gelado hoje de manhã certo é ela que tá entrando aí já sabe o esquema né liga o vídeo para eu ver isso a seu rostinho lindo e maravilhoso que é melhor para eu consegui dar na sua cabeça oi boa noite eu não tava entendendo o que você tá falando que eu tô chegando agora boa noite eu tô perguntando quem é que fez os três exercícios de ontem exercício número um programar as smallville tons de hoje exercício número dois visualização

dos 10 anos a gente vai imaginação e exercício número 3 hoje de manhã ativar o corpo através de um banho natural ou seja sem ligar o que tinha do chuveiro e se você não quer nada com a vida né aí depois fica reclamando como é que daqui a um ano você vai ter lá o seu negócio não tem como não vai não vai que você tem que fazer o que precisa ser feito ainda dá tempo de hoje para amanhã vem uma tarefa com outra história porque a gente vai botar aqui toma vergonha na sua cara

e faça acontecer daqui é que eu dar na sua cara mesmo vamos se embora já e olha nada nada é derrota tudo é resultado tudo é resultado e aprenda a isso comportamento se molda que quer dizer quer dizer que você não fiz ontem eu posso fazer hoje amanhã sua obrigação comigo não com você mesmo é chegar aqui se assim rodrigues eu fiz eu estou me sentindo assim porque eu fiz você tem que começar a vencer seu corpo você vai começar a vencer somente você tem que mostrar para ele quem é que manda porque se você

deixar o mundo inteiro mais de você é [Música] o joão três coisas amanhã esmal victor mesma coisa ativar hoje dez anos e amanhã de manhã banho já lá quando você tiver tomando banho gelado você bate no peito é eu sou lindo verdade que faço da minha vida com você sou eu'' muito bem não falei olha 2059 três pessoas só ou é preguiçoso que é tudo na boca preguiça faz o que nós embora todo mundo para o papel caneta na mão pipoca cervejinha sanduíche se você não está na laje do rodrigão se eu pedisse que sua

cerveja você não tá preparado meu filho papel e caneta e o bom que eu digo para o povo abrir o vídeo e postulado não né tem 23 pessoas têm 123456789 sem botar a cara mas eu falo só para mexer mesmo é normal depois dessa máquina dessa mudança kun em todas as informações científicas sábado é porque você começa a fazer muita coisa e principalmente você não tá fazendo você começa a se sentir cansado mas em compensação você começa a seguir realizado você começa a ir para outro nível vai chegar um momento que você vai se acostumar

currículo você tá pegando daqui a pouco mais você vai começar a funcionar sempre que você sempre é que você for para o outro nível de realização a maior parte do seu do seu da sua energia você gasta mentalmente né a maior parte da energia que você gasta ser basta mentalmente e aí quando você começa a organizar as coisas que você começa a planejar que você começa a procurar executar quando você começa a fazer ela colocar cada peça no seu lugar automaticamente desgaste só que quando você aplica fazer uma coisa você vai chegar em outro nível

você vai precisar fazer outra coisa então sim é normal beleza precisa eu fiz viu showgirl mara fez não fez os três meio ângela disse uma ótima ana clara e aí você vai assumindo o controle da sua vida é um processo dessa acontece você começa a fazer a parte da respiração na hora de dormir você é oxigenar seu cérebro é mais fácil você dormir então é normal papel e caneta na mão hoje a nossa conversa sobre zerando a ansiedade e aí ela eu tenho comportamento de você usar ele leva tá bom eu quero saber se alguém

que não tem só com essa abraçadeira ó e a ele está aqui é um caso está passando ele se empolga a pergunta foi quem não quem não se considera ansioso tá na cara que nós considera ansiosa quanto tempo a e aí o olá galera não cesário eu acho que hoje vai ser bem rapidinho e aí e hoje eu acho que vai ser bem rapidinho agora lá primeira coisa que você vai assaltar a i n t t c dizê-lo ntc z inpc z bota aí bem grande mt6 de navio transporte casa e zebra em tcz a

primeira coisa que você precisa entender é que não tem como você ser ansiedade ntc z não tem como zerar a vida naquela é melhor ai ai não existe o vocês era a ansiedade meu amor não tem como ansiedade ela é ela faz parte do ser humano ansiedade ela faz com que o ser humano ele consiga analisar os riscos então não existe ou cesária ansiedade porque acertada ela faz parte do ser humano ansiedade na verdade ela é boa e ela é necessária a ansiedade ela faz com que você consiga analisar isso e consiga preparar para enfrentar

alguma coisa que você precisa entender que a ansiedade ela é boa qual é o problema o problema é quando a ansiedade ela começa a afetar você existe a ansiedade que a ansiedade natural para ansiedade normal é a gente querer resolver as coisas a gente querer fazer as coisas que a gente quer realizar as coisas é mas existe a ansiedade que prezutti prejudica ansiedade que coloca você para baixo a ansiedade faz a você perder concentração em filho e aí quando essa ansiedade ela é mais patológica quando essa é esses ansiedade era mais ela passa do limite

do normal que você tem que fazer procurar um psicólogo então a primeira coisa que precisa entender aqui é que eu não vou tratar aqui a questão de ansiedade e relacionada à patologia ok se você quiser tratar relacionada patologia você procura aí jéssica pires é psicóloga deve estar por aí você procura a kaline da vila da minha psicóloga você procura elisângela que também é psicólogo essas três psicólogos eles participaram dsg parte para o post e se quiser essa parte mais mais patológica da ansiedade você trabalha com ele só que eu vou falar da parte que muitas

vezes começa a afetar eu acho que não é um problema para a corda precisar tomar remédio eu precisava uma terapia especificamente para isso então que você precisa entender que não tem como zerar ansiedade é verdade ela faz parte do ser humano e ela é boa hein necessária semana ele precisa disso para quê eu consegui olhar para aquilo que vai acontecer e conseguir criar estratégias de conseguir criar meios conseguisse preparar de verdade porque vai acontecer e aí o que é que acontece a ansiedade e quando ela começa a a ser construído em você existe alguns porque

se a gente vai falar quando a ansiedade ela é boa o suficiente pode ser ansiedade ou suficiente ela faz você age quando ela vale acertando ela simplesmente embaralha tudo na sua vida a ansiedade excessiva o que ela faz ela paralisa e ela descontrola e ela pergunta quanto leva paralisa e ela descontrola qual é o grande o grande ou os grandes na verdade gatilhos desse processo uma situação e você exagera na avaliação dos riscos ou seja muitas vezes não pára para pensar e analisar uma situação se simplesmente olha com a situação enxerga a situação mas não

consegue parar para analisar só uma pessoa que pensa assim vamos falar na academia tá acontecendo ah poderia tá conversando academia tá acontecendo academia da acontecer é mas ela não pára para analisar e dizer assim peraí mas quais são os riscos da pandemia onde é que eu preciso me precaver como é que eu posso o que é que eu possa organizar dentro daquilo que eu controlo como é que eu posso fazer para colocar cada coisa no lugar não ela tá ansiosa porque é pandemia com anemia anemia então quando isso acontece ela exagera não a avaliação dos

riscos essa ansiedade ela paralisa e ela disse que controla você outro gatilho subir avalia as próprias qualidades então quando você olha para você e você acha simples se acha incapaz de resolver alguma coisa se acha incapaz de fazer com que alguma coisa dê certo você se acha incapaz de interferir alguma coisa você olha para você e você não consegue ver que você tem qualidade suficientes para fazer a sua vida aconteceu fazer determinada situação mudar dentro daquilo que você controla essa ansiedade e a festa silva e ela começa a paralisar você e pense controlar todo seu

processo de ser o ponto quando você não para para se conectar com o agora quando você não para para vivenciar exatamente que tá acontecendo quando você tá aqui e pensa no que tem que resolver amanhã e pensa no que tem que resolver depois de amanhã e pensa num negócio que você ainda não resolveu do próximo mês e pensa ou seja você nunca tá aqui você nunca tá vivenciando no momento e aí tem muita gente antes da sg principalmente que tem esse problema de forma gigantesca bem gente entra no processo de input com esse problema aqui

quando eu dou absortividade eu falo sobre isso é a galera que tá no meio da aula e aí ela falou no meio da aula aí vai no seu talento era para ela tá prestando atenção ao afinal de contas ela tá pagando 2750 arte ou processo e aí ela tá lá prestar atenção na aula pega o celularzinho na bolsa tira o celular do bolso né aí vai ver a mensagem vai ver alguma coisa responda alguém bota de novo elas não consegue estar completamente conectada aonde é que está e a quantidade de gente que mesmo fazendo sg

mesmo fazendo de input não para para desenvolver o processo de se conectar no presente ainda é muito grande porque porque leva tempo porque é um processo de desenvolvimento porque é um processo diário e por causa disso tudo a pessoa não consegue vivenciar o presente ela tá vivenciando o futuro ela tá vencendo o passado para nós ver se o futuro ela tá olhando ela ta respirando futuro ela tá pensando o futuro mas jantar vivenciando o presente é ansiedade quando ela tá olhando lá para o passado com os erros dela para ela não conseguir fazer para quê

que ela não conseguiu agir para aquele que ela não conseguiu resolver é o que dá pra são exatamente fazendo algo e aí e com filho e pensando que tem que resolver uma coisa depois [Música] a falar hoje vamos falamos vou dormir há uma hora e aí o que é uma imagem de você está prestando atenção no que as pessoas estavam dizendo você estava pensando já no que você ia dizer eu não sei se você chegou a estar ontem na eu mandei um link para o grupo de vocês ontem porque ontem a gente teve uma aula

vai começar um corte encontra a gente tá ajudando livro de salomão e aí ontem falava justamente sobre isso a gente tá não esperar a outra pessoa falar a gente não prestar atenção na na outra pessoa em filho e está conectado com o presente é isso alguém tá falando que eu tô prestando atenção de verdade o que ela tá dizendo eu tô conectado com ela então eu vou falar depois meu sério que está processando e eu preciso treinar para ir lá para ir lá treinar para que isso aconteça tá realmente fazendo é outra coisa que causa

a ansiedade falta de planejamento se você não tem um planejamento você não tem os seus servos não entendi você tem o controle cícero mãe que tem que você tem o controle porque você não tem planejamento automaticamente da cidade vai lá para o céu porque o que é que a ansiedade é você esperar alguma coisa que vai acontecer sem ter certeza que vai acontecer mas se você está sem por cento preparado qual é a chance desse processo de ansiedade e diminuir gigante se você não tá preparado aí que o problema se você não tá preparado olhando

para você seguindo capaz como eu já falei se você não tá preparado dentro do processo de entender aquilo que você não controla e também se planejando e se programando e por último não ter zonas de escape então eu botei aqui um dois três quatro cinco filhos que fazem com que ansiedade ela exploda portas mais alto dess para te ver pode ter 30 essa falei sim o primeiro lembrando foi exagera na avaliação dos riscos ou seja ela não pára para analisar a situação ela simplesmente olha para a situação e ela tem uma ideia sobre a situação

mas ela não pára para analisar a situação é isso aqui já era na cidade segundo ponto já era cw não sabe avaliar as próprias qualidades ou seja subavaliação próprias qualidades ela olha para as qualidades que ela tem ela não se acha o suficiente como é que eu destravo isso rodrigo poder pessoal poder pessoal tem a ver com a identidade poder pessoal tem a gente se conhecer poder pessoal quero ver para entender seus pontos fortes é sério o outro ponto não e agora se você não paga para se conectar com agora lógica sociedade ela vai aumentar

você tá vivendo no futuro você tá viva a falar daí eu tô e a outra atividade começar muito bom respiração ajuda ele passar remédio para aumentar o céu vou falar sobre as ferramentas ansiosa ansiosa como se você dizer deixa de ser ansiosa resolver seu problema e aí e aí oi amor olha eu deixei boa noite eu disse para vocês ontem deu 60 62 pessoas na nossa aula hoje tem 40 simplesmente porque eu não mandei o lembrete para as pessoas no privado do whatsapp entendeu porque sempre teresa improdutivos os pobres sempre tereis convosco bom então a

falta de planejamento é o seu gatilho também para aumentar sossegar e não perde zonas de escape o que é que não pesou nas descargas rodrigo talvez você conhece alguém que não tem hobby talvez você conhece alguém que não tem algumas atividades para fazer durante o dia que faça a energia yin e sai do morro talvez você conhece alguém e aí se essa pessoa ela não tem zonas escape ela está fadada a ansiedade até beleza nossa tudo antes de chegar na segunda passa a revisão não tem como usar a ser dado a cidade faz parte do

ser humano e é boi tô aqui quais sociedade a gente consiga parar para organizar o que precisa ser organizado se você não tivesse a sociedade por exemplo você só ia fazer a mala da sua viagem é às vezes como eu faço falta também olha para viajar você com ansiedade você vai ser normal boa né você consegue analisar você consegue preparar as coisas esse é um direcionamento de converse beijinhos processos quando essa essa ansiedade ela é baixíssima ela acontece justamente isso você vira negligente ea sua yasuo a o seu planejamento vira ainda eficiente o exatamente o

que eu falei agora né quando você não tenha ansiedade você peca na negligência e na falta de planejamento oi e aí o que acontece comigo quando eu vou viajar esse é um devo ter perdido na minha vida acho que os dez voos o quinze vai tanto que eu faço mala mesma hora quanto que eu sabia de uma hora amanhã se der partilha gravando então acontece essas coisas se é irmão gravar sociedade faz você agir ir os gatilhos principais que eu listei que geram ansiedade é de tudo que eu vi débito do que eu já estudei

dentro do teu vi no comportamento das pessoas é quando ela exagera na avaliação dos riscos ela exagera na palestra do listão para e quando ela subir avalia as próprias qualidades e ela ver que ela não tem é ou não tem qualidade suficientes para poder resolver as coisas e não consegue se conectar com agora está acontecendo fica pensando no futuro fica pensando na próxima habilidade que vai fazer não consegue se conectar brincando filho não consegue a esposa não consegue se conectar com aqui tá com a falta de planejamento e não tem zonas de escape tá bom

[Música] ah não já passei por essa parte quando a pessoa não tem ansiedade agora ela é quando a ansiedade dela é muito baixa ela é negligente ela não consegue se se planejar direito para fazer as coisas então tem uma ansiedade muito baixa é ruim não existe existe eu acho que ainda não existe a baixa ansiedade existe a ansiedade boa e existe a cidade alta não existe a extrema jackson e psicólogo e abaixa ansiedade é aquela pessoa que justamente faz como eu vai viajar e aí deixa as coisas para a última hora negligente no torneio as

coisas direito a boa ansiedade ela faz o cê ajeita para você quando janela fazer a organizar faz você e comprar formas de fazer a coisa acontecer é uma cidade alta com isso começa a sair do seu controle ou seja você e tu oi e aí ansiedade precisa de tratamento aquela ansiedade realmente ela vai afetar as a todas as áreas da sua vida ou magra sua vida especificamente pela festa de verdade e você não consegue de forma nenhuma através desse instrumentos aqui resolver não tem como não ser que você subir e eu tava falando sobre a

ansiedade ao exagera na avaliação do exagera na avaliação dos riscos porque exagera avaliação dos riscos ele não para para entrar no serve do negócio para entender o que tá acontecendo sobre avalia as próprias qualidades tem ideia que e hoje tá ainda exagerando na avaliação dos está pandemia que sentido vamos falar de negócio tem gente nesse momento ainda não parou para dizer assim quais são as possibilidades de ganhar cinco vezes mais dinheiro mesmo dentro da situação atual o que que ela não parou para analisar isso na cabeça dela ela não consegue vender porque tá tudo parado

ela não consegue vender porque sei o que ela não consegue vender quando seu tempo mas ela não pára para pensar em como é que ela vai fazer para ganhar dinheiro a isabela avaliação dos riscos automaticamente a ansiedade vai dela vai dar para cima porque então tá fazendo nada para mudar os gatilhos para a cidade alta subir avalia as próprias qualidades o próximo não para se conectar com agora um presente o próximo falta de planejamento quando você não planeja automaticamente ansiedade o aumento e não tem zonas de escape 3 meses eu fui olhar eu faço três

minutos de sair de cara o rodrigo agora já vendem 3 a máscara de animal problema é esse hoje a conversa faz a passagem já começa a ficar saber a área e é acredite e bora lá e aí aqui ó botei onze passos para você colocar sua ansiedade no modo bom no modo em que ela ajuda em você e não mordem que ela atrapalha o quanto mais você combinar as espaços é mas você vai ter resultado 4 - passa e fizer menos você vai ter resultado bora lá passo um tenha vários romances faça uma lista de

quais são as 10 10 coisas que você gosta de fazer de dão prazer você poderia fazer todos os dias ou você poderia fazer uma vez na semana ou duas vezes na semana e todos os dias faça alguma coisa você puder fazer uma duas três coisas faça mas você precisa tem hobbies todos os dias hobby mais simplesmente a gente saciável hobby é viajar adoro viajar para os estados unidos agora você tá podendo pegar vai fazer o que então você tem que fazer uma lista os seus ossos é que lhe dá prazer rodrigo não tem a mínima

ideia você tem que começar a descobrir que se você não descobre o que você gosta você pode fazer aí meu filho você tá sumido e aí você pode começar a parar para analisar baby vermelho 1 o rodrigo pode ser chama e bote bote comer chocolate magic box mais uns 10 aí você faz 11 e por isso por isso que eu botei por isso que eu voltei com 11 minha filha e se acomodou é como se eu pedir para você levantar 10 aí você bota o chocolate assim no final foi chocolate ajuda você ficar felizinho né

substância chocolate uma substância que deixa você vai mais alegre e tal e olá tudo bem mas vou chocolate chocolate dentro dos meus 40 hobbies ah tá valeu então você precisa ter vários hobbes é quem não tem hobbes o que não está praticando minha sugestão é você deixar pelo menos dez que você possa ter que você tem que colocar eles no seu dia a dia quem é incrível eu chego no dsg eu vou abrir aqui um parente né eu cheguei nos desse jeito e eu pergunto assim tem 60 pessoas a turma que tem hobby aqui dessa

levanta a mão e eu fico perturbado isso me perturba eu fico pensando como é que a pessoa consegue viver sem ele tem hobby eu juro para você essa das perguntas que me faço todos os dias como é que eu vejo tal criatura ela não consegue ter hobby aí entra na outra questão só para você entender se você não tem hobby isso quer dizer que você não se coloca como prioridade na vida aí é sua vida ela não manda de jeito nenhum mesmo você não tem um obi a sobrancelha idade isso não mas é só pra

largar sua cabeça se você não consegue ter um hobby todos os dias significa que você não está dando prioridade da vida para você que é o dono da sua vida você consegue dar tempo para todo mundo tem consegue minha vida todo mundo você não consegue dar tempo para você oi como é que você quer que a sua vida funciona não funciona bebê vai do manda e quando a gente tem mais não faz come a praia mas quase não vou preguiça preguiça não coloca na agenda lembro eu lembro que quando eu falo sobre preguiça não é

simplesmente aí eu tô com preguiça aqui não vou fazer e aí g1 a massa sabe eu ligo que fabi ela se lembrava do 350 não é a moléstia meu deus do céu só trabalhava trabalhava trabalhava trabalhava trabalhar trabalhar trabalhar trabalhar me ajudar os outros para fazer a trabalhar ajudar os outros ajudar ela mesmo de jeito nenhum não era sabia então você mas eu tô tirando quem para mim nossa e eu me pode ser olhe não pretinho aonde vai fazer que você tem que fazer é dormir se você dorme demais sabe o que é sua vida

tá desinteressante vai transformar sua vida interessante e hobby para você transformar sua vida interessante só quero ver você não sabe nem que bom que você e agora está e todos os dias você tem que ter roupa ponto dois exercício físico exercício físico faz com que você tá mas nesses eu fiz não é hobby não viu mano o exercício físico a obra é outra coisa exercício físico tem que ter na sua semana eu na verdade hoje hoje hoje hoje eu acho que tem que ter todos os dias certo mas há 6 meses atrás eu não achava

isso porque que não achava porque eu não fazia e não sabe os benefícios de ter todos os dias entendeu eu até vi assim não se quiser duas vezes na semana né exercício fiz essa é preciso nascer é mas hoje eu faço todos os dias sábado e domingo todos os dias eu faço feriado todos os dias eu faço eu vejo quanto é importante o quanto que a minha mente depois que eu chego numa corrida de uma caminhada qualquer coisa parecida minha mente assim ó oi eu já cheguei em casa com milhões de 10 e aí eu

vou só frio trás e desce botas que eu vou executar e execute você tem exercício físico o relação exercício você precisa encontrar sua exercício físico certo tem gente assim aí nós vamos loki correr não gosta de caminhar eu não gosto de academia não você precisa achar o que você gosta meu amor aí que a gente disse não eu já testei tudo e não gosta de nada né você não testou de verdade porque para você pudesse parar por um atividade física e você diz assim eu não gosto dela você tem que fazer uma semana inteira e

depois você quiser uma semana inteira se realmente eu não gosto dela é pensa aí a sair você só diga que não gosta dessa aí depois que você comeu 7 vezes sushi do mesmo jeito só diga como aqui não gosta que você chega você conversar com esse aí deixa aqui como a primeira abandona suas devidas proporções né bebê três caminhada hobby para mim exatamente que massa meditação pode ser e ele pobre a meditação downloads on e aí e desconecta de bocado depois se conectar com que realmente é importante oi gatão terceiro ponto gratidão e agora vamos

obrigado então é o estilo de vida de gratidão não tem a ver com as assistir gravando você acorda e faz obrigado pela minha vida sobre o chuveiro ou então o que você faz a sua oração de gratidão de manhã ou que você faz a sua oração de gratidão à noite não estado de gratidão é o fato de você pensar o tempo todo naquilo que você já tem e o quanto você é abundante conscientemente intencional mento o estado de gratidão é diário é você sair de casa quando você vai sair em casa e você olhar para

e o seu carro se você anda de carro para o ônibus que você se você olhar para o céu e puxa achar uma data para mandar vai realmente deus você olhar e começar a prestar atenção com quantas pequenas coisas do seu dia elas são incríveis e muitas vezes você tá tão acelerado querendo resolver um milhão de coisas que você não fala para fazer isso tem gente que não pára para olhar dentro dos olhos dos filhos e para sempre olhar possíveis assim eu sou grato porque o próximo como seu gráfico é esse menino que eu tenho

aqui para comer e não precisa esse esse processo que eu tô fazendo e como eu sou gra como sobrar como eu sou grato não é você começar a moldar o seu pensamento para dizer assim como sua abençoaram já começou abençoar eu quero mais longe eu quero mais porque eu mereço mais quero mais que a minha família merece mais quero mais porque eu também possa abençoar outras pessoas mas como eu já sou abençoado e com a minha vida já abençoado não é sério gratidão primeiro homem e eliminar ociosidade improdutiva quarto eliminar ociosidade improdutiva que é o

ser ociosidade improdutiva rodrigo tem coisas que você faz que você tá fazendo de forma consciente o tempo que você tá fazendo é consciente e que você é produtivo fazendo aquilo vou dar um exemplo é eu sei lá gosta de assistir filme e aí dentro desse eu gosto de assistir filme eu tenho um tempo na semana eu tenho tempo no meu dia eu tenho duas vezes na semana em que eu paro para assistir filme porque aquilo para mim é uma ociosidade que eu tipo mas o que é que é eliminar os seus idade produtiva é quando

você tá sem fazer nada é quando você não tem alguma coisa para fazer e é você começa a procurar algumas coisas que simplesmente preenchem seu tempo mas que não fazem você crescer de nenhuma forma nem do seu prazer pessoal no prazer disposto eu tô assistindo um filme eu tô escutando uma boa música não eu tô mexendo no celular porque cantando nada para fazer eu vou fazer aqui uma série de três quatro cinco uma maratona de duas três quatro cinco sets não sei o que é que você faz o google with deck for atrapalhar sua vida

mas se quiser eliminar os seus idade improdutivo você precisa olhar para a sua vida pensa assim como é que eu tô perdendo tempo não tava levando para canto nenhum e às vezes assistir filme o modo fabiana servirá para nós duas a moto cinco faça a sua agenda do dia quem já assistiu aula 5 6 e 7 do tem colt quem lembra eu falo cada detalhe deixa a hora que você acorda até a hora que você dorme você tem que dar pegar aquele que você vai fazer bem direitinho os tempos e tal esse processo aqui e

ver agenda do dia é saber exatamente o que você vai fazer e aí quando você sabe exatamente que você vai fazer e você começa a olhar dentro daquilo ali o que é que você controla o que é que você pode não controlar dentro do processo você vai tendo segurança sobre a sua vida da você pega aqui hobby por exemplo você pega exercício físico você pega a ociosidade produtiva você pega a agenda do dia esse circo está o sol o jorge disse e não se conectar com agora esses três até agora o primeiro seis eliminar distrações

aí eu lembro da sessão número 6 a gente fala sobre atividades circunstanciais urgentes e importantes minha sugestão para você que fez o que é voltar lá naquela aula lá naquela naquela aula 6 e reavaliar o que é que tá mais eu e é realmente minha filha eu apagar eu apaguei 30 aplicativos de jogos seu telefone como é que você vai para mostrar é que me agradecer até hoje e aí e até hoje eu não posso ver um peixe grande e graças a deus deu certo bom então é isso da manhã então você vai lá naquela

verifica onde é que hoje você tá a palavra seu tempo vendo realmente para onde está em seu pé e analisando o que é que o seu tempo você é realmente está fazendo com atividades circunstanciais quantidade que me leva você a canto nenhum mas você tá fazendo você tá escravo da atividade circunstanciais a tentar circunstanciais não sabia dizer não atividade circunstanciais é celular demais habilidades sociais perder tempo com coisas que não levam cerca de 17 e ela acerta conectar esse é o que fazer uma tarefa por vez e bora começar e hora para terminar gente isso

dá uma produtividade o tamanho do universo então manda universo você faz a agenda seis foi eliminar distrações o que foi que eu falei da análise da da seção 6 o time vai lá e faz isso é uma tarefa por vez com ela para iniciar e hora para terminar e aí esse esse macete aqui esse essa chave que pega ela começa a ter o domínio do dia então vai achar eu faço a minha agenda perto da minha agenda coloca as atividades com hora para começar e para terminar e eu começo a ter controle sobre aquilo que

eu faço é difícil programar porque por exemplo no meu caso não sei o que que eu vou atender e aí e aí e você deu é e aí e aí a leitura ok para ir é eu sei e somente para fazer leite boa tarde enquanto dirigiam [Música] e aí e nesse caso ainda assim é como é que eu devo projesistem primeiro você precisa entender que regra não a exceção exceção à regra esse esse é o começo da chave porque se você começa se você começa a a exceção como regra sua vida ela vira exceção acerta

é meu desafio diário lendo a menina é uma eu consigo comprar essa casa ontem você chegou e disse uma coisa de cada vez e para facilitar isso uma coisa de cada vez a justamente essa agenda sabendo ela facilita é só uma coisa de cada vez então é que vai ajudar muito essa hora para começar e para terminar de fazer a sua agenda do dia e fazer com hora para começar e terminar a cada atividade e oito programar o seu soninho tem gente que tá com a vida de regulado de sono que só jesus na causa

né e aí aqui uma tarefa uma tarefa por vez com a hora para começar e terminar cep uma tarefa por vez uma hora para começar e terminar não talvez você já faça muita coisa daqui mas quando é que a sua ansiedade ela e você ainda tá com a cidade alto colega sua sociedade vai baixar quando você resolver outras coisas porque às vezes seu problema é a falta e da física às vezes o seu problema é a falta do robin às vezes o seu problema que você não está planejando às vezes tem problema entendeu você tem

que olhar o que você não está fazendo e começar a colocar no seu dia programar o sono então é que é programar o sono rodrigo você precisa ter uma rotina de sono se você precisa ter hora máxima para ir dormir você precisa ter uma hora para acordar você precisa levantar da cama você precisa dormir bem então isso quer dizer o que significa que você tem que desligar seu celular x tempo antes de dormir significa que quanto menos a aparelho ligar tiver no seu quarto melhor às vezes é aquela luzinha ver mais quem é e aí

você tem que apertar lá no do controle para não aparecer a luzinha às vezes o seu problema é porque tem um barulho da rua e você tem que vai dar alguma coisa no seu quarto às vezes seu problema é porque tá bem algum tipo de iluminação e você tem que colocar alguma coisa enfim você precisa preparar o seu sono estabelecer uma rotina a prestar atenção naquilo que você come antes de dormir prestar atenção na hora que você vai acordar porque quando você dorme bem automaticamente a sua o seu dele é mais produtivo eu tenho dificuldade

para cumprir esses orar o histórico as condições é questão de interrupção a gente a opção é porque eu dou liberdade para ser interno igor oi e aí tem gente quis assinar mas é porque os meus clientes não sei o que se você não há limite para as pessoas as pessoas elas começam a passada naquele por a gente já conversou sobre isso além de seria uma coisa por leis tem que colocar na prática precisa de parentes exatamente o princípio de parede ele tem muito a ver com que a gente conversou ontem daí das mal victors da

é mais ou menos pensa assim amanhã tem agenda para cumprir mas quais são as vezes malfeitores geralmente desenvolve todas elas são o princípio de pareto é esses vinte por cento e não gerar amar o parque o resultado tá se você parar para pensar nessas malditas todo dia ou se você quiser fazer todos os dias a programação através da folha de gestão diária também só tu não foi para levar o sono 99 já em outro nível 9 nível do questionamento eu tô fazendo isso aqui ela tem um hobby exercício físico grandão eu preciso ainda ajustar umas

duas mas isso aqui quando eu tô fazendo e aí quando acontece alguma coisa que é que você tem que fazer lembra que eu disse que os problemas era porque você exageram na avaliação e por que você exagera na variação porque você não paga para analisar a fundo qual é a situação oi me dá o nome é a ver com isso nova tem a ver quando você entra numa situação você tem que se perguntar né a situação calypso sempre na situação e pergunta se perdem mas por que que eu tô sentindo isso o que é que

tá me levando as is his principal eles falam muito melhor sobre isso do que eu mas eu falo com você chegar em determinada situação e você se perguntar por que que você tá sentindo isso por que que está acontecendo com você o que aqui o que é que isso pode eu o que é que é isso será que é será que é medo será que é a insegurança por que que será que eu tô sentindo isso agora e depois que eu analiso por que que eu tô sentindo isso agora porque que está me afetando é

a segunda pergunta quais são as minhas possibilidades e o que é que eu posso fazer o que é que tá assumiu o controle onde é que eu posso agir eu desse último é realmente quando você oi táta se desenvolver dentro do processo aceitou em alguma coisa que é cidade fez que você faz respira você pera aí eu vou parar e analisar esse negócio eu não vou simplesmente conjecturar eu vou parar eu vou respirar eu vou analisar é que realmente está acontecendo porque que eu estou sentindo isso de verdade e quais são as minhas possibilidades 10

e ela tá conectada com essa nove e a 10 é o seguinte beleza entender quais são as minhas possibilidades e perder qual cenário a 10 é qual é a minha primeira ação que é simples de resolver e que vai me dizer que eu não parava usei ou seja aconteceu uma situação aqui a ansiedade começa a atacar os trabalha a respiração respiro o analisar o problema ao analisar o que tá acontecendo me pergunto nessa análise por que que eu tô sentindo isso é porque eu tô sentindo isso o que é que tá me fazendo desse sentimento

agora porque assim como o medo assim como raiva ansiedade é uma ela você não controla quando ela chega mas você comprou depois que ela chega então você vai o fechamento né só a minha primeira ação simples para resolver você pode pensar na terceira na quarta na quinta da minha primeira ação agora nesse momento para resolver e essa primeira ação simples que ela faz ela pode você sair do estado de letargia ela faz você sair do estado de passividade ela para você sair do estado de beleza analisei só não mas foi a primeira ação que vai

me diz assim eu estou enfrentando isso aqui deu uma forma primeiro ação é essa daqui então eu vou fazer essa ferramenta e respirar e aí e aí não e agora você pode falar a eva volta aqui agora vê se dá uma local ó essa câmera oi oi vó oi vó tudo bem oi vó e tu desligou na nossa cara falar assim daqui ó fico com a cabeça aí não sei o que é e agora o meu beijo isso aí tá eu estou e aí oi meu amor beleza já foi o pep beijo tchau tchau oi

e a última é o seguinte aos faça pequenas comemorações ao longo do processo tem ao hábito de comemorar os seus avanços polícia comemora das formas mais simples do mundo você comemora os seus avanços é tomando um vinho você comemora seus avanços chupando picolés e comemoram tô fazendo uma caminhada conversando com alguém você tem que pensar alguma coisa assim isso aqui eu tô fazendo isso é que me dá prazer e eu não fazer para comemorar o meu almoço porque porque na hora que você tá comemorando tô sabendo que você tá evoluindo é como se fosse um

marco da sua evolução tem gente que está caminhando caminhando caminhando mas não percebe percebe que está evoluindo percebe que está caminhando mas não mas o cérebro não percebe o cérebro tá naquele é tão rápido de fazer fazer fazer fazer fazer tem a galera aí controladora que é quando começa a perder o controle dos negócios o bicho começa a pegar o o que é que eu vou comemorar o na minha jornada do mês 500 mil bate o 500 mil show de bola eu nunca é eu acerto eu aprendo e aí para isso e você vai comemorando

inclusive comemorando a sua jornada os seus avanços seus acertos que que você vai fazer você vai diminuído o senhor o seu sentimento que que você controla tudo porque você não bateu determinada coisa que você queria bater está comemorando o quê sua jornal e eu vou além eu vou além se você tá errando numa coisa uma vez e a sua primeira vez é um erro que você disse esse aqui também eu nunca mais é e ele vai ser aprendizado para sua vida inteira ou não sim ah poxa em aprender ele já sim e quando você vai

e é seu primeiro erro que é que você faz comemora a bexiga do seu primeiro erro quem é controlador vai colocar aí na lista comemorar comemorar um primeiro euro se ele vai comemorar o segundo que é burrice é nunca é nas mesmas coisas né mas quando você tá fazendo uma coisa foi refere essa semana ali comemorou um erro perto da tarefa de inglês a primeira vez que a gente se deparou com aquele dia eu falei que a gente fez comemorou e também gente nunca mais é a hora que chegar naquela situação de novo a lei

pega faço eu já tenho que ela seja ela não vai errar na mesma coisa né é ri muito e aí e você sempre assim e eu não ganha beleza então faça comemoração essa longo processo fazer inclusive para deixar você mas diminuir na verdade você processo de e inclusive com essas coisinhas de enxaqueca que a nina que tem principalmente você vai botar você vai comemorar o seu erro é o primeiro erro é mulher comemora seu primeiro é dentro daquilo que você está desenvolvendo separados aí eu vou tomar um vinho só para comemorar esse aqui nunca mais

eu era nessa bexiga aí as cep da sua cabeça de uma vez e sua cabeça ela só pensa em fazer as coisas certas você vai estar comemorando ele você bota enlouquece mas em compensação um mês fazendo aí você fica curado i e vai começa comemorar os erros seleção melhor show e pede alguma coisa dentro desse processo que a gente tá vivendo certo é e você tá participando de uma semana inteira hoje havia cinco havia seis depois vai acaba e você tá tendo muita informação não ache que você a partir de agora tem que pegar todas

as informações e aplicar em uma vez porque senão vai conseguir mas se você pegar as pequenas tarefas que eu estou passando e dessas pequenas tarefas que eu estou passando você vai fazendo as pequenas tarefas vai começando a tomar forma e você vai botando cada coisa cada peça no seu lugar e depois você vai botando outras peça e quando você botar outras peças outra forra a forma realmente vai começar a surgir daqui a pouco você sabe qual é o quebra-cabeça e é bom para vocês mas eu achei que a gente ia terminar bem rapidinho vai demorar

eu faço atividade atividade de hoje para amanhã é as três que a gente fez ontem três que a gente trabalhou ontem que a primeira é relacionar escrever quais são as suas esmalte victor de amanhã ou seja as pequenas vitórias que você vai cumprir amanhã que vou fazer se tem orgulho do seu dia segundo hoje à noite quando você for dormir fazer a visualização dos 10 anos se imaginar imaginar sua vida de 10 anos porque que a gente está trabalhando isso porque você precisa destravar a sua imaginação se você não consegue enxergar lá fazendo você não

vai fazer não adianta mas você tá enxergando a você precisa fazer o caminho é a aula de ontem a gente falou sobre o caminho ela falou da própria cidade mas já desde a primeira né mas a primeira ea segunda só falando sobre o caminho é a pessoa mais específica sobre o detalhe meu amigo amanhã de manhã para você provar para o seu cérebro e manda no seu corpo é você para você provar para sua mente que você tem controle do seu corpo banho gelado na verdade o pano uma gelada banho natural né a sua percepção

que é gelada açaí aí você entra no chuveiro eu quentin hein eu te pegar em armas do céu e tem uma frase tem algumas frases que a gente falou lado da sg que eu não sei se tem na porta de você das últimas pessoas que fizeram dsg sim mas era e era um quatro cinco frases eu vou mandar sei o que o controla o meu destino hoje é o meu dia enfim não é mudar também tomara não eu só conta outra o seu chuveiro vamos lá alegria alegria alegria alegria alegria com padre rodrigo e pronto

é isso o que é que você provou hoje de manhã que não é a situação que não é o que acontece que muda sua mente que você que manda do seu corpo que você que mora na sua mente que manda nessa é você é eu já fui filha já foi eu já fui em oi ok e aí aqui esse é um tem muita gente aí no vídeo de moto de doce muito bom aí quando vai ser a quantidade de hoje para amanhã você vai escolher dessas aqui três que você vai intensificar bom então você vai

imaginar o seguinte o que vai precisar o que vai resolver então você vai mais não seguir que você viu aqui que seu hobby tava fraco é vir aqui não é para as pessoas porque você tá vindo já e aí bom então que você me aceite na cerveja e amigos e aqui érica oi gente eu tô viva mais ou menos ó ei ei fica quase a vida leva eu e olha só que vai fazer você vai escolher três que você vai focar o espanhol se você viu que tá sem hobby ou não tá prestando rosa e

você vai botar a hobby amanhã já para você fazer nem que seja ruim se você vir você não se você quer botar nos três de amanhã já volta para amanhã mas se a sua você quer resolver amanhã por exemplo fazer a agenda do dia passa agenda do dia que da hora que você acorda pela que você dorme se você quer focar na sua casa alguma e aí o que você quer para gravar o som difícil é que vai fazer você vai escolher três e vão ser os três que vão ser os três que vão explorar

a sua cabeça sim vamos estourar sua vida que vão fazer com que agora não faça pelos minha boca não fico favor aí eu vou eu vou pensar em quais são os três mais fácil você tava uma semana para voltar para subir então já escolhi os três que você vai dizer assim eu me comprometo para fazer e eu vou fazer porque eu sei que na hora que eu quiser eu vou me sentir bem isso vai ministrar esse já vai programar o seu dedo beleza beijo deus abençoe vocês duas coisas a primeira relacionada à terminou aqui quem

eu e olha eu não sei nem porque eu não tenho esse sentimento de ter ontem 62 pessoas na aula da gente eu pedi para você simplesmente ir lá na tela é grande comentar como foi para você e teve 38 pessoas meu irmão pelo amor de jesus acaba isso aqui vai lá no telegram e faça o favor de comentar o que que ela deus foi importa para você se não foi você escreve lá também não foi importante para mim porque eu já sabia de tudo eu estou fazendo tudo mas se foi escreva também que foi importante

você não tem deve como esse ligar para mim é importante se você não tem a mínima noção então vai lá e escreve e quem ainda não fez ou tiveram 12 pessoas que ainda não fizeram preenchimento do do que estão achando dessa a imersão então tem lá o documento que eu vou disponibilizar de novo você clica lá e você bom passeio para você fechado os três as três atividades de uma delas continuou hoje que é é lembrando a programação das mal victor de amanhã imaginar os dez anos e amanhã de manhã o banho natural e além

disso olhete oi de novo andré se você quiser é no vídeo de hoje para amanhã você sai é lê três empresa que você vai focar tá certo um beijo até amanhã olá você que é fiel ei casaco andré andré fez a coisa para você para você ver a cada conversa que eu tenho com você é um processo de construção cada vez que a gente conversa cada vez você tá numa aula cada vez que você me conversa comigo no privado é um processo de construção oi de novo e várias vezes é repetição é constância é isso

que vai destravar a e o que você o que você menos gosta você mas tem que fazer lembre disso você menos gosta você mais tem que fazer e não é você menos gosta se você mais gosta tomar banho gelado aí você vai tomar banho gelado você menos gosta de fazer a visualização é isso vai fazer a visualização cheiro tchau tchau e aí