os teus hábitos são o que realmente vão transformar tua vida mano são os teus hábitos pequenas coisas que você faz todo santo dia os teus hábitos é o que vai permitir você não desistir quando passar sua a motivação eu sei que agora você tá motivado você tá tipo assim é isso eu vou virar meu alterego eu vou treinar todo dia eu vou ler todo dia eu vou treinar 3 horas ler 1 milhão de páginas e eu vou falar com aquela menina que eu quero vou começar aquele projeto vou postar vídeo no tiktok vou transformar minha
vida do dia pra noite eu sei que você tá nessa emoção sei que você tá nessa energia nessa motivação Só que essa motivação ela passa ela vai embora ela vai embora depois de 5 dias depois de 7 dias depois de 14 dias tu vai est lá no dia 14 e tu não vai ter mais nemum pouco de motivação tu vai tá mano quero que pouco se meu alterego não tô nem aí pr essa merda velho que ah mano na moral ler livro cara que coisa de idiota ah treinar não vou treinar hoje tu vai vai
recair pra versão que você é agora me escuta mano tô falando sério e os teus hábitos é o que vai manter você fazendo o que tem que ser feito mesmo quando tu tiver na merda mesmo quando tu tiver cansado e o os hábitos não é para você construir Você não vai colocar teus hábitos a coisa mais impossível do mundo tipo assim eu vou treinar 3 horas por dia você vai aguentar um dia treinando 3 horas por dia você vai desistir mano você vai desistir o intuito é você colocar os hábitos você tem que pensar nos
seus hábitos pensando assim será que eu consigo manter esse hábito mesmo quando eu tiver no meu pior dia será que quando eu tiver na merda desmotivado mesmo assim eu vou fazer isso aqui a resposta tem que ser sim mesmo no teu dia mais bosta tu tem tem que continuar fazendo os pequenos hábitos Esse é o intuito dos teus hábitos mano certo Por que que eu te digo isso porque assim você obviamente não vai conseguir migrar do dia pra noite pra vida dos seus sonhos você ainda não é tão Poderoso se você é uma pessoa que
nunca vai na academia tu não vai sair do zero e começar a treinar 3 horas por dia mano não vai tu não vai tu vai aguentar dois dias tu vai desistir Tu vai ficar com dor no teu corpo tu vai cansar tu não vai querer mais ir então não não é isso por isso a gente vai construir hábitos em versão miniatura para você começar a pegar energia você vai fazer as mesmas coisas que o teu ideal faz você vai viver uma vida bem o mais parecido com a vida dele fazer os mesmos hábitos que ele
tem só que numa versão mini para você começar a pegar energia para você começar a pegar movimento certo essa é a ideia então por exemplo teu personagem treina por 3 horas você vai treinar por 30 minutinhos cara 30 minutos 15 minutos é tu pegar e fazer umas flexão no chão tu vai treinar por 15 minutos o teu personagem lê 1 milhão de livros por segundo tu vai ler uma página por dia uma página Man eu sei que parece idiota só que Porque você pensa assim nossa mas eu t Vado Eu leio uma página fácil eu
leio 10 páginas fáceis eu vou ler 10 páginas por dia eu sei que você tá nessa vontade eu sei mas escuta cara me escuta Por favor se você não quer desistir se você quer realmente se transformar nessa nova versão você tem que criar hábitos pensando no seu pior dia no dia que tu tá mais cansado no dia que tu tem mais trabalho para fazer no dia que tu tá na semana de prova da tua da faculdade da tua escola tu tá mano no na vida mais caótica mesmo assim tu vai ter que continuar cumprindo esses
hábitos e é isso que tu tem que pensar então assim será que eu consigo ler uma página por dia mesmo quando eu tiver na na merda consegue uma página qualquer consegue então tipo assim o teu personagem é carismático encanta todo mundo então começa a falar com três pessoas por dia uma pessoa por dia então cara qual que é a ideia Aqui tá um bom começo seleciona pelo menos quatro hábitos é só quatro que é o desafio eu já vou passar para vocês qu que são os hábitos do desafio Quais são as as regras do desafio
mas seleciona quatro hábitos então um para te deixar sheipado então 15 minutos de treino um para te deixar criativo então escrever alguma coisa ler alguma coisa criativo criar um vídeo pra internet um para te deixar inteligente então ler livros mano assistir aquele curso que tu tá postergando um para te trazer dinheiro então aqui é trabalhar de fato no teu projeto trabalhar focado 30 minutos de foco focado e a ideia cara qual que é a ideia a ideia é tu fazer o hábito ser o mais fácil e simples possível para até no pior dia tu fazer
essa merda então é ler uma página mano é fazer 50 flexões 10 flexões tu nunca faz flexão fazer 10 flexões é o teu hábito eh cadê postar um vídeo curto no tiktok não começar tipo assim eu vou postar no YouTube no Tik to no Instagram no qu não cara se tu não tá postando em nada um videozinho no tiktok a tua meta pro dia mano mesmo no dia que tu tá na merda cansado com trabalho tu vai fazer um videozinho é a tua tarefa diária é o teu hábito que tu vai construir é melhor A
ideia é justamente você pensa assim mano mas isso aqui é muito fácil velho tipo esses hábitos estão muito fáceis A ideia é essa a ideia é que tu Olhe paraos teus hábitos e pense isso aqui tá muito fácil é que tu olha tipo assim treinar 15 minutos mano tá muito fácil Essa é a ideia você tem que ter esse sentimento você tem que pensar mano mas isso aqui tá muito fácil ler uma página tá muito fácil tipo assim postar um videozinho só tá muito fácil você tem que sentir isso porque é melhor que seja fácil
e você cumpra os 21 dias sem se esforçar que tipo você realmente cumpriu o desafio 21 dias você conseguiu manter a consistência você leu uma página por dia durante 21 dias você treinou 15 minutos é melhor você conseguir manter consistência do que ser tipo médio tipo assim ser uma coisa que tu duvida e você falha mano e desiste no dia 14 não cara durante 21 dias coloca os hábitos mais fáceis que tu olha assim mano até um neném consegue fazer isso aqui até uma criança consegue fazer isso aqui até mano sei lá minha avó consegue
fazer isso aqui essa é a ideia certo e aí durante 21 dias tu vai implementar esses hábitos na tua vida tu vai fazer isso todo santo dia tu vai treinar os 15 minutinhos tu vai ler uma página por dia e a ideia é que tu mande pelo menos uma foto no grupo do no grupo do What para você motivar os seus colegas para motivar a Rapaziada do elevar para você mostrar para eles ó rapaziada tô cumprindo isso aqui quero ver vocês cumprindo também certo e se você falhar os 21 dias recomeça do zero e começa
de novo certo e não se permita falhar dois dias seguidos mas a gente vai falar mais sobre isso Beleza mano então você vai construir hábitos e aí tem uma tabela que eu vou colocar aí na descrição dessa aula para vocês tabela do desafio do 21 dias onde tem os desafios do da eu já vou passar as regras para vocês mas tem os desafios do desafio do elevar que é do elevar os hábitos do elevar que se você quiser criar E aí tem essa tabelinha bonitinha você pode ir marcando assim ó tipo ah tô no dia
um cumprir não cumprir e ela tipo oita dia um cumprir não cumprir você quando você marca assim ela tira a bolinha aqui então você consegue ver ó beleza eu passei os últimos seis dias cumprindo isso vai ter dar motivação Porque você pensa mano eu já cumpri seis dias eu não vou falhar hoje ainda mais que esses hábitos fáceis para Então você vai est cansado morto podre chegou do trabalho você vai olhar isso aqui e pensar mano eu já coloquei isso aqui da forma mais fácil possível Para eu não ter desculpa eu já fiz isso aqui
para não ter desculpa e eu já cumpri seis dias eu não vou falhar hoje E aí você vai se motivar e vai continuar fazendo os seus hábitos certo basicamente é isso espero que tenham gostado dessa aula
