todo movimento principalmente os acrobáticos necessitam de componentes mentais e corporais para serem executados perfeitamente e no vídeo de hoje vocês vão conhecer quais são as cinco coisas que você precisa saber para executar qualquer movimento são três componentes corporais e dois componentes mentais o número 5 força esse é um componente corporal que está presente em muitos movimentos às vezes em muita quantidade às vezes em pouca quantidade em saltos e acrobacias ele é responsável pela altura que você sobe ou pela velocidade que você executa tudo isso é determinado pela força que você tem nos golpes de capoeira
também a velocidade dos golpes e determinado pela força que você tem nos seus músculos para você conseguir elevar a sua força é necessário que você utilize cargas maiores e repetições menores assim o seu músculo vai adquirir mais força não é um componente 100 por cento exigido pois muitos dos movimentos não exigem um grau muito alto de força apenas uma força média por isso ele é o nosso componente número 5 número 4 flexibilidade também é um componente corporal que pode lhe ajudar a prevenir lesões musculares pois a maioria das lesões acontece quando você chega no máximo
de seu alongamento e passa um pouco aí acaba lesionando músculo no caso de você ter mais alongamento do que precisa as possibilidades de você se machucar com algum movimento diminui muito a flexibilidade também responsável pela beleza dos movimentos pela amplitude e também facilita certos movimentos como de exemplo ou sem mão se você tem um bom alongamento então a sua pena vai estar bem separada e vai estar mais perto do chão quando você tiver no alto mas assim como a força e também pode ser substituído neste caso se você não tem um bom alongamento para fazer
ao seu irmão ele pode ser substituído pela força que vai dar mais velocidade ou mais altura austral semam conseguindo completar o movimento mesmo com pouca alongamento o alongamento é muito importante para a prevenção de lesões e se você não estiver machucado você vai ter mais tempo para treinar então o alongamento é bastante importante por isso ele ganha um número 4 o número 3 resistência também é um componente corporal ele é responsável pela quantidade de movimentos que você consegue fazer pela quantidade de tempo que você consegue resistir uma posição parada em outras palavras a resistência ela
está ligada à sua capacidade de fazer determinada coisa por tempos prolongados e isso também é muito importante porque além da força explosiva a resistência é responsável pela maioria dos movimentos de capoeira quando você faz por exemplo uma sequência acrobática um pouco longa você vai depender da força explosiva em conjunto com a resistência então é um dos componentes mais importantes da capoeira é a resistência pois o que a polícia está sempre em movimento e tem que ter uma boa resistência seja uma resistência respiratória ou seja a resistência muscular ambas as resistências são muito importante e por
isso eles ganharam o terceiro lugar de hoje número 2 equilíbrio esse é um componente mental que algumas vezes já foi classificado como o sexto sentido pois o equilíbrio não depende necessariamente de algum componente corporal ele é a orientação já onde está o chão em a onde está o céu e assim você consegue se manter em pé ou dividir o seu peso que é disso que nós estamos falando quando fazemos um movimento de giro nós mantemos o centro do peso no meio para conseguir continuar girando no caso de equilibrar e movimentos estáticos nós temos que aprender
a dividir metade do peso para cada lado e isso quem vai dar a esse instinto é o componente mental equilíbrio ele está presente também em golpes quando você faz um determinado golpe você sabe do seu ponto de equilíbrio de início seu ponto de equilíbrio do final quando você faz acrobacias é o equilíbrio que ele diz quando você está de cabeça para baixo quando você alcança o chão então isso é um componente mental muito importante e por isso ele está no nosso número 2 o número 1 coordenação motora ele é o componente mental mais importante inclusive
para a nossa vida é através da coordenação motora que nós conseguimos andar e respirar e comer e todas as outras coisas que dependem de um conjunto de comandos cerebrais essa é a coordenação motora cada vez que você pratica o movimento você ativa uma rede neural uma rede neural é uma rede de neurônios dentro do seu cérebro que vai se formando quando você aprende algo novo e é exatamente essa rede neural que vai gravar cada movimento existe uma rede neural para cada movimento que você aprendeu e existe uma rede neural se formando para cada movimento que
você está aprendendo a coordenação independe de todos os outros componentes porém alguns movimentos necessitam dos outros componentes e mesmo você ter uma coordenação pode ser que não tenha um alongamento suficiente ou a força suficiente mas você vai saber como fazer vai faltar apenas adquirir os outros componentes tendo os cinco componentes você vai aprender qualquer movimento porém a coordenação motora que é o primeiro você só vai adquiri la com prática praticando o movimento em si para você conseguir construir sua rede neural perfeitamente mas se já tiver os outros cinco componentes você vai ter apenas o trabalho
de gravar bom gente agora você já sabe quais são as cinco coisas necessárias faça bom proveito desse conhecimento se inscreva no canal curto vídeo compartilhe e caso você queira desenvolver qualquer um desses componentes seja membro do nosso canal e tem acesso a vídeos de exercícios para velocidade resistência e força o vídeo de hoje vai ficando por aqui muito obrigado por ter assistido até aqui e até o próximo
