veja Neste vídeo cinco chás que limpam as artérias normalizam a pressão alta e previnem o ataque cardíaco [Música] os chás são uma fonte rica em flavonóides que são compostos bioativos capazes de reduzir o estresse e oxidativo aliviar a inflamação e proporcionar vários benefícios para a saúde assim eles podem contribuir para a promoção da saúde do coração melhorando a função endotelial e os vasos sanguíneos além de ajudar a aumentar os níveis de colesterol assista até o final para ver dois bônus que adicionamos a essa lista sem muita demora Vamos logo a nossa lista de chás que
limpam as artérias além de te contar Quais são esses chás vamos te mostrar também as receitas de cada um número um chá de tomilho o chá de tomilho É uma opção importante para promover a limpeza natural das artérias especialistas em fitoterapia afirmam que essa erva aromática pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim LDL e possui propriedades anti-inflamatórias vários estudos científicos tem confirmado as propriedades anti-inflamatórias do tomilho além disso a revista moléculas destaca que a planta possui propriedades expectorantes antibacterianas antivirais e antissépticas para preparar o chá de tomilho Você vai precisar de uma xícara
de água e uma colher de sopa de tomilho comece fervendo a água e adicionando o tomilho deixa a mistura em infusão por cerca de 10 minutos e em seguida coe em uma peneira para obter os melhores resultados é recomendado consumir o chá três vezes ao dia sempre 20 minutos após as refeições número 2 chá de Espinheiro branco de acordo com a medicina alternativa o chá de esp branco é capaz de promover a limpeza natural das artérias e contribuir para a saúde geral do corpo além disso esse chá pode auxiliar na eliminação de toxinas acumuladas combater
a retenção de líquidos e reduzir a inflamação no organismo para preparar o chá de Espinheiro Branco Você vai precisar de uma xícara de água e uma colher de sopa de Espinheiro ferva a água e adicione o Espinheiro cubra a mistura e deixe em infusão por cinco minutos por fim foi o chá utilizando uma peneira número 3 chá de manjericão além de ser uma erva aromática utilizada para temperar pratos Ao estilo italiano o manjericão também pode ser utilizado para preparar uma infusão suave e deliciosa para ajudar a manter o corpo hidratado e a cuidar da saúde
das artérias Além disso um estudo durar a revista fitoterápico mostrou que o manjericão é capaz de reduzir o acúmulo de colesterol nos macrófagos etapa essencial para a formação de artériasclerose e obstrução das artérias por isso essa infusão pode ajudar a limpar os vasos sanguíneos de forma indireta para preparar a infusão de manjericão que ajuda a limpar as artérias Você vai precisar de uma xícara de água e uma colher de sopa de folhas de manjericão comece fervendo a água e acrescentando as folhas de manjericão cubra a mistura e retire do fogo deixando-a em infusão por 10
minutos até que atinja a temperatura ambiente por fim foi o chá com uma peneira e beba para aproveitar seus benefícios para a saúde das artérias número 4 chá de aipo o chá de aipo é uma outra bebida que pode ajudar a limpar as artérias além de hidratar refrescar e reduzir a inflamação é especialmente recomendado em clima quente e é muito fácil de preparar além de seus efeitos na limpeza das artérias o chá de aipo traz outros benefícios para a saúde cardiovascular a revista natural products and bayo prospect revela que a planta contém compostos com propriedades
antioxidantes e hipotensoras que ajudam a reduzir o risco de doenças coronárias para preparar a infusão de aipo Siga os seguintes passos Você vai precisar de uma xícara de água e uma colher de sopa de folhas de aipo para preparar ferva água em uma panela depois adicione as folhas de aipo a água fervente tampe a panela e deixa infusão por 10 minutos depois de 10 minutos enfim é só beber o chá de aipo para limpar suas artérias naturalmente recomenda-se beber três xícaras de chá de aipo por dia 20 a 30 minutos após cada refeição além de
limpar as artérias o chá de aipo pode ajudar refrescar e reduzir a inflamação do corpo sendo especialmente benéfico em climas quentes agora antes de eu te contar o número cinco da nossa lista deixa eu te lembrar de você se inscrever aqui no nosso canal se ainda não é inscrito para acompanhar mais vídeos com dicas de saúde é só se inscrever e ativar as notificações deixa seu like aqui no vídeo também ajuda muito nosso canal seguindo em frente agora o número cinco da nossa lista chá de alecrim o alecrim é uma ótima opção para preparar uma
infusão refrescante e ao mesmo tempo limpar as artérias de forma natural os antioxidantes presentes na planta comprovados por diversos estudos ajudam a neutralizar os radicais livres e a reduzir os danos em endotélio arterial mantendo os vasos sanguíneos saudáveis para preparar o chá de alecrim basta seguir alguns passos simples você precisa de uma xícara de água e uma colher de sopa de folhas de alecrim leve a água ao fogo e quando atingiu o ponto de fervura reduz ao fogo e adicione o alecrim cubra a panela e deixa a mistura infusão por cerca de 2 a 3
minutos quando atinge a temperatura ambiente coe a mistura com uma peneira consuma três xícaras por dia preferencialmente 20 a 30 minutos após cada refeição pensou que acabou tem agora mais dicas que ajudam a limpar suas artérias e são aqueles bônus que eu falei no começo do vídeo Você lembra bom nos número 1 chá verde o chá verde é um dos nossos chás de ervas favoritos pois oferece muitos benefícios para a saúde do corpo de acordo com estudos beber mais de 5 xícaras de chá verde por dia pode reduzir o risco de ataque cardíaco ou derrame
em até 26% Existem várias razões pelas quais o chá verde pode beneficiar a saúde do coração primeiramente a bebida ajuda a reduzir o colesterol LDL é reduzindo risco de arterosclerose além disso as catequinas presentes no chá verde relaxam os vasos sanguíneos diminuindo a pressão arterial por fim o chá verde pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura auxiliando na manutenção de um peso saudável se você quiser mais 10 receitas exclusivas de chá verde baixa o nosso e-book que deixamos para você aqui embaixo no primeiro link da descrição é gratuito você não paga nada e
vai ter aí com você um e-book com 10 receitas exclusivas de chás verdes agora o bônus número 2 da nossa lista canela embora Tecnicamente seja um tempero A canela é uma adição deliciosa e benéfica em chás de ervas além de adicionar um sabor naturalmente doce a canela também oferece benefícios para a saúde do coração A canela é conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias o que pode ajudar a reduzir os sintomas de inflamação crônica e consequentemente diminuir o risco de doenças cardiovasculares além disso a canela ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL e aumentar
o colesterol HDL reduzindo assim o risco de formação de placas nas artérias para manter as artérias limpas naturalmente é importante adotar bons hábitos embora não haja evidência cie conclusivas de Que certas bebidas possam ajudar nessa tarefa muitas pessoas as utilizam para ajudar na hidratação e na promoção da saúde geral no entanto lembre-se de que não se deve depender apenas do consumo de bebidas ou alimentos para manter as artérias limpas é preciso adotar um estilo de vida saudável e seguir as orientações médicas para isso é possível fazer as seguintes mudanças parar de fumar manter uma alimentação
saudável e equilibrada reduzir o consumo de frituras e gorduras saturadas controlar a ingestão de álcool abandonar o sedentarismo praticar alguma atividade física pelo menos três vezes por semana perder peso se necessário é importante destacar que se você tem colesterol alto ou outros problemas de saúde é essencial consultar sempre o médico antes de incluir regularmente essas bebidas em sua dieta pois em alguns casos elas podem ser contraindicadas Lembrando que o nosso conteúdo é apenas informativo e não substitui uma consulta com o seu médico você pode gostar também desses dois vídeos que estamos deixando aí na tela
11 alimentos que melhoram a circulação sanguínea e 10 alimentos que melhoram a circulação nas pernas eu te aguardo em um desses dois vídeos em alguns segundos clica aí vamos lá [Música]
