muito boa noite começamos mais uma mentoria 21 áudios para emagrecer dor lindo bom Vamos lá eh hoje eu tô de perfil aqui hoje eu coloquei a câmera aqui ó hoje ela tá aqui do lado Aí eu para olhar para PR a câmera eu tenho que olhar para cá mas eu tô olhando para vocês Tô com olho assim ó e olho para vocês vamos lá gente seguinte hoje eu vou falar sobre como você se torna bom em algo como você se torna cada vez mais ah habilidoso em qualquer coisa até em emagrecer Então antes de qualquer coisa deixa eu compartilhar um vídeo aqui com vocês que fala sobre maestria antes de de continuar Alguém já ouviu falar sobre ferramentas de maestria técnicas de maestria de fazer algo de forma maestra de forma eh com mais requinte com maestria se deixa eu ver se alguém já escutou falar sobre algumas ferramentas de maestria o E então nunca viu Ótimo ótimo ótimo perfeito Então hoje a gente vai falar sobre um pouco sobre maestria como se tornar bom em alguma coisa na verdade você vai se tornar um mestre em o que você quiser até em emagrecer você pode se tornar mestre bom primeiro deixa eu compartilhar um vídeo com vocês a gente volta a se falar agora Pera um pouquinho compartilhar minha [Música] tela o livro maestria de George Leonard basicamente nos ensina qual é o verdadeiro caminho da maestria e o que devemos fazer para trilhá-lo seja uma habilidade uma esfera do conhecimento um aspecto de nossas vidas ou até um relacionamento o processo de maestria pode estar por toda parte mas quando falamos sobre tornar-se mestre em algo muitas pessoas acabam tendo três pressuposições A primeira é achar que a maestria é uma meta um destino a ser alcançado a segunda é pensar que ela está reservada somente aos talentosos ou aqueles que tiveram a sorte de começar cedo e a terceira é acreditar que o caminho é uma linha reta um constante Progresso porém Estas são três grandes ilusões a maestria não é um destino ela ela é uma jornada não ocorre por uma simples linha reta e na verdade ela está disponível a qualquer um que esteja realmente comprometido a viver e a seguir o seu caminho e por mais que eu também já tenha caído nessas armadilhas hoje olhando para trás eu consigo perceber com clareza como o processo da maestria funciona por exemplo vejo o que aconteceu com o meu aprendizado de inglês há mais ou menos do anos eu decidi estudar para valer Eu já tinha um mínimo de conhecimento mas eu queria realmente dominar o idioma então eu comecei a fazer um curso online e dedicava todo o santo dia pelo menos Du horas aos estudos durante os três primeiros meses o aprendizado foi explosivo eu fiquei muito empolgado e eu até pensei que se eu continuasse naquele ritmo em pouco tempo eu já dominaria o inglês o tempo passava e eu continuava estudando mas algo totalmente diferente começou a acontecer eu não conseguia mais perceber evolução foi um choque para mim eu estava diante de um platô você já deve ter passado por isso no começo o seu aprendizado é explosivo Mas mesmo mantendo o ritmo você não consegue perceber mais evolução esta aparente estagnação é o platô e a partir desse ponto existem quatro caminhos que você pode seguir o primeiro é o descomprometido é a pessoa que adora novas atividades ela fica encantada com a evolução no início e começa a ter fantasias com o sucesso Porém quando encontra o seu primeiro platô a sua motivação despenca ela arruma todas as desculpas para evitar os desafios pela frente ela ela desiste e decide iniciar uma nova atividade o descomprometido é aquele que adora mudar de emprego começar novos relacionamentos e experimentar novos hobbies ele é viciado na novidade mas não consegue avançar em coisa alguma o segundo caminho é o do obsecado é a pessoa orientada por metas e alucinada por resultados para ela o importante é alcançar o objetivo mais rápido possível custe o que custar quando encontra o platô ela acredita que se dobrar os seus esforços o Progresso voltará a surgir rapidamente o problema é que o obsecado não compreende o processo da maestria ele não respeita os limites Sua vida parece uma montanha russa entre altos e baixos para ela é tudo ou nada e assim ela acaba se esgotando e quebrando a cara a terceira trajetória é a do conformado ao contrário dos dois anteriores o conformado é aquele que ao encontrar o platô decide se acomodar eternamente é aquela pessoa que continua fazendo apenas o mínimo esforço mas não evolui em coisa alguma ela passa a vida toda monota no mesmo cargo fazendo sempre a mesma coisa sem nunca tentar novos desafios criar algo maior ou subir de nível até o seu relacionamento é apenas um abrigo confortável uma escapatória emocional para o mundo como você pode ver estes três caminhos são antim maestria então se você quer alcançar altos níveis siga o caminho da maestria e isso significa basicamente que a maior parte da sua jornada será vivida em platôs metas e conquistas são importantes mas elas existem apenas no futuro e no passado não no presente Onde existe apenas a prática Então você vai ter que amar o platô porque se você odiar o que está fazendo e se o seu Progresso depender apenas de novos resultados você não pode esperar ir muito longe Afinal você vai passar a maior parte do tempo estagnado então mesmo que você não consiga perceber evolução Você vai precisar continuar praticando e continuar tentando melhorar e Em algum momento você vai ter um salto no seu progresso após isso talvez você sinta até um leve regresso e depois lá estará você novamente diante de um platô mas o ponto mais importante é que este novo platô será mais alto que o anterior você terá atingido um novo nível é assim que o verdadeiro crescimento acontece então não há razão para perder a sua motivação porque se você amar o simples ato de praticar e tentar sempre se aperfeiçoar Em algum momento a evolução irá surgir e esteja preparado porque isso irá se repetir de novo e de novo e de novo e eu posso confirmar isso com a minha experiência durante a minha jornada de inglês eu praticamente sempre tive essa sensação de não estar evoluindo com exceção de alguns pequenos saltos ao longo do Progresso mas hoje quando eu olho para trás eu vejo que a diferença foi impressionante e Isso só aconteceu porque independente do resultado eu continuei praticando e me aperfeiçoando então para avançar por este caminho siga as cinco chaves da maestria chave um instrução explorar descobrir e criar novas maneiras de aprender por conta própria é sempre gratificante mas não fique preso a isso ou então você pode acabar se encontrando tentando Reinventar a roda alguém provavelmente já teve diversas experiências que você pode aproveitar para lancar o seu aprendizado e poupar tempo e energia busque livros vídeos cursos professores e Mestres sempre haverá alguém para lhe ensinar algo novo e a chegar no próximo nível o segredo é justamente combinar os dois pontos seja capaz de aproveitar extrair e aprender com as experiências dos outros e de adaptar Criar e experimentar novos métodos por conta própria chave dois prática Como disse anteriormente você deve praticar pelo simples Amor à prática porque quando você ama o que faz e está sempre tentando se aperfeiçoar a evolução acaba surgindo e assim nasce um ciclo Virtuoso você acaba gostando ainda mais de praticar E com isso tenta Ainda mais se aperfeiçoar e acaba indo novamente Além disso é importante manter a regularidade e o espaçamento entre as sessões de prática por exemplo ao invés de praticar 6 horas uma única vez na semana tente passar os treinos e praticar duas horas em três dias diferentes isso otimiza o aprendizado você pode ver mais sobre isso no vídeo como aprendemos chave TRS renúncia renunciar significa ter a sensibilidade para perceber o que deve continuar e o que deve partir você precisa ser capaz de perceber quando é hora de abandonar um método um curso um professor e até algumas crenças que agora estão apenas bloqueando o seu desenvolvimento às vezes tudo que precisamos é reciclar os processos e renovar as ferramentas Você também precisa aprender a se afastar da prática de vez em quando entenda que o descanso a recuperação e a reflexão também são partes essenciais do processo de maestria chave quatro intencionalidade a mente humana é uma das Ferramentas mais poderosas que existe então use a seu favor faça visualizações para fundamentar o sucesso imagine a execução perfeita dos movimentos o seu domínio naquela habilidade os resultados que seriam gerados e até as Sensações que surgiriam ao agir com perfeição a maestria acontece primeiro na imaginação depois na realidade e quanto mais forte e viva for a visualização Melhor será o resultado chave cinco limites se você quer evoluir você você precisa constantemente se desafiar e ir além dos seus limites Experimente Um Novo Movimento uma música mais difícil tente ir mais longe ou tente ser mais rápido aumente os pesos faça o exercício mais devagar descubra novas expressões aprofunde seus estudos e consuma materiais que lhe desafiem aprenda a gostar da dor e do desconforto pois eles fazem com que a sua mente e o seu corpo tenham que se adaptar ao desafio E é assim que você sobe de nível mas ao mesmo tempo você você precisa ter noção para não exagerar e ir muito além dos seus limites vamos supor que você queira correr 10 km mas que atualmente você só consiga correr cinco se você tentar correr 10 km direto além de provavelmente fracassar e se frustrar você vai esgotar o seu corpo e pode até arruinar a sua evolução o truque então é superar os limites aos poucos constantemente tente correr 6 Km quando 6 Km ficarem confortáveis tente sete quando 7 km f em fáceis tente oito e assim vai indo até um dia chegar aos 10 km O Curioso é que quando você alcançar o seu objetivo você vai querer ir além porque a maestria não é um destino ela é uma jornada não existe Linha de Chegada para aquele que ama o simples ato de praticar e de se aperfeiçoar um verdadeiro mestre é um eterno [Música] aprendiz alô alô alô alô alô alô alô alô vocês alô vocês Bom vamos lá acho muito interessante eh esse canal depois se vocês quiserem pesquisar chama Il ilustradamente eles ilustram um um um livro inteiro então assim um livro que você ficaria sei lá algumas horas para ler ele te dá uma forma ilustrada um resumão Claro que não é a mesma coisa que o livro mas dá para você tirar bastante coisa bom maestria se você quer ficar bom em algo o neurolinguista Daniel deixa eu ver deixa eu lembrar o nome dele aqui deixa eu pegar Daniel levit ele fez um estudo que achei muito interessante que se você se dedicar 10. 000 horas alguma coisa você se torna profissional naquilo se você se dedicar 10. 000 horas em algo você se torna profissional daquilo ou melhor você domina Você é profissional você realmente domina toda a arte toda a técnica toda a ferramenta toda profissão é tão interessante você pensar bem que num faculdade Geralmente as pessoas ficam quase 10 anos numa faculdade né e atéa a pessoa entrar numa faculdade eh bom depois fazer estágio e tudo depende faculdade de jornalismo vai jornalismo de medicina vai mais de 10 anos ao Total mesmo depende da faculdade F uns quatro cinco Mas enfim importante que não é isso o importante é eh se você dedicar 3 horas por dia durante 10 anos dá 10.
000 horas certo 3 horas por dias durante todo o santo dia durante 10 anos e o que que eu quero te levar a assim a a ter uma clareza aqui quanto tempo que você dedica que você passa para pensar do jeito que você pensa hoje de acordo comos seus hábitos alimentares e de treino ou melhor você aprendeu isso muito bem são profissional para fazer do jeito que você faz e muito mais de 10. 000 horas que você se treinou para tá do jeito que você tá hoje olha que coisa interessante Então você é um profissional em estar do jeito que tá hoje aí você fala thgo mas 10. 000 horas você me falou que 3 horas por dia vai ser 10 anos Nossa agora mudar então tudo ferrou Então vamos lá não primeiro que você não precisa se tornar um profissional de emagrecimento né você precisa apenas emagrecer eh isso se torna 10.
000 vocês se tornam profissional então isso é uma informação interessante que eu acredito que vai ser bem relevante para várias áreas da sua vida agora vamos falar sobre emagrecimento aqui se você dedicar pelo menos uma hora por você por dia no seu emagrecimento uma hora você já pode fazer um resultado incrível em 30 dias aí você f assim Tiago uma hora 30 dias aí já é possível que que eu tenho que fazer faz pelo menos 15 minutos de atividade física mínimo se não tiver fazendo nada faz 15 minutos e dedica a se controlar a não comer de forma compulsiva porque você tá dedicando muitas vezes tempo a comer muito esse tempo que você tá dedicando a comer muito vai ler um livro vai escutar os áudios vai ver uma aula vai assistir uma aula aqui da mentoria então mais faça algo que seja produtivo o seu emagrecimento você deve dedicar uma horinha uma horinha gente quando você vai parar para para tomar água é o quê 5 minutos você toma um copo com água você vai passar para vai para ó vamos ver aqui ó é não foi nem um minuto então assim eh você vai dedicar a sua atividade física 15 minutos 20 minutos vai dedicar é sua reeducação alimentar como sabia que tem jeito de comer saudável at no iFood se você quiser mas tem que pesquisar antes então assim pesquisa tira um tempo para cuidar de você e vou ser bem sincero é o que eu tô falando se você somar tudo que você vai fazer é uma hora uma hora agora Será que vale a pena dedicar uma hora no seu corpo para ter alegria para sempre constante vou te mostrar vou mostrar uma coisa aqui para vocês tava eh olha que coisa interessante nesse vídeo que eu mostrei para vocês sobre maestria ele deixa bem claro Olha primeiro visualiza na sua mente depois vai para ação primeiro visualizando na sua mente depois é para ação isso aqui é algo que eu falo aqui para vocês sempre sobre visualização olha visualiza depois vai para ação visualiza vai PR ação e eu lembrei de um vídeo Vou vou pesquisar aqui e é óbvio que eu vou achar e vou mostrar para vocês aqui ver Portioli pong o Celso Portioli foi no entrevistado pelo pelo pong e ele foi eh o pong hipnotizou ele aí o que que aconteceu aí que aconteceu o Deixa eu só chegar [Música] aqui bom deixa vocês vocês achei aqui deixa vocês olharem o que que aconteceu depois eu volto aqui quer ver só um minutinho melhor mas não tem nada assim nota 7 vai participar dos program televisão de ó só para só para contextualizar aqui o Celso Portioli ele o pong fez ele ver a opra ele é muito fã da apresentadora opra que é norte-americana enfim tem um talk show e ele viu a opa Na hipnose aí nisso ele tá zoando aqui ele fal Ah até parece uma S essa aqui na verdade deild hipnose a opra não tava lá né mas olha o que que ele fala depois que eu acho muito interessante compartilhar com vocês hipnose que é bom agora bom oa olha pra pessoa Hum você pode até posso at indicar você n SBT lá para você participar lá você é boa parece eu te eu vou te perguntar uma coisa você não conhece e nunca viu essa pessoa não nunca vi parece uma sósia da outra tá na foto aí na edição ela parece estão pagando cachê para você para você ver aqui participar dessa brincadeira toda aqui tá olhando para ela tô olhando para ela ela ve voltar ao normal 3 2 [Risadas] 1 ai ai isso é coisa do outro mundo os paranormais cara mas o cheiro da torta você sentiu exatamente Ah quem tava lá no lugar era a mulher dele a mulher dele ele tava pensando quea úpa por isso que ele Olhou lá f não acredit e dispararam uma torta hipnótica na cara dele como ele trabalhou com muito com torta na cara né você vê a a reação dele eu não sei se vocês estão me aqui pequenininho na na na câmera mas a reação dele ele pegava assim ele limpava o rosto assim era muito legal mas o que eu quero mostrar para vocês é outra coisa embora esse vídeo ache ele super divertido presta bem atenção e o a sensação a sensação incel você não conseguir falar as palavras porque você falar você tá falando a toda hora isso é uma facilidade você nem você não pensa para falar você tá falando as coisas estão saindo o seu cérebro tá super automático você faz o dia inteiro Quantas palavras você mite por minuto de repente tudo isso travar travar né não é não é incrível isso travar você é estranho estan é muito estranho é é você enxergar o que não é você sentir o que não é Então me explica a sensação porque muita gente tenta explicar mas eu não entendo quando você alucina você realmente vê tudo que eu falo você viu a Opa a s vi mas não eu vi eu vi uma pessoa que lembrava a opra mas não era opra e e os livros você viu realmente flutuando eu vi flutuando eu vi flutuando você sabe que um um dos Segredos para apresentar programa de televisão quero até presta bem atenção essa parte que eu quero mostrar para vocês eh vou até voltar aqui a pra minha câmera e volto a compartilhar presta bem atenção nessa parte que o que que o Celso Portioli vai falar para vocês não sei se vocês sabem Deixa eu só dar uma contextualizada antes do Celso Portioli ser Celso Portioli e ser o apresentador de sucesso que todo mundo conhece ele ficava mandando cartas pro SBT para dar ideias para pegadinha então ele ficava mandando carta paraa pegadinha do Silvio Santos e ele ele extremamente criativo e a as cartas dele começou a o pessoa começou a aceitar IDE aar ideia aceitar a ideia falou esse menino é bom e ele sempre quis ser apresentador de televisão então ele sempre teve esse sonho e ele começou isso mandando cartas agora olha o que que ele vai falar vocês vão entender porque que eu tô contextualizando Qual que é a importância desse fato aqui olha que coisa louca vamos lá Celso Portioli com vocês avisar galera aí para treinar o seguinte tudo que a sua mente consegue fazer imaginando você consegue fazer na prática uau forte então se você quiser vamos supor Ah quero abrir um canal no YouTube como eu vou fazer fecha o olho e se imagine fazendo aquele canal noo você muito legal é um treino bom se você se imaginar 10 vezes fazendo aquilo quando você ligar a câmera você vai conseguir fazer 80% daquilo o cara é tão maluco que eu olhei pro livro agora falei não é possível Ele tá flutuando porque eu olhei só nele eu acho Achei que ele tava flutuando na verdade tá no vidro ele tá no vidro ali eu vou opa opa opa essa a que eu queria mostrar para vocês o poder da mente e presta bem atenção tudo que você consegue fazer na sua mente você consegue fazer na prática e achei bem interessante ele falar ah mas se você não pode não conseguir daquele jeito mas você consegue pelo menos 80 por daquilo agora lembra da da Lei das 10.
