seu corpo acumulou gordura porque você comeu e não utilizou aquele alimento como fonte de energia para você perder agora gordura você vai ter que fazer esse papel que você não fez que é o quê utilizar essa reserva como fonte de energia pro seu corpo como você faz isso aumenta o seu gasto calórico cárdio tem essa função Agora imagina a seguinte situação você reduz a comida e faz o cárdio que que você vai fazer você vai emagrecer ainda mais rápido o cárdio é para aumentar o seu gasto calórico No que diz respeito a emagrecimento musculação quando
você treina enquanto você está emagrecendo você preserva sua massa muscular porque quando você começa a emagrecer o seu corpo no desespero de manter essa reserva de calorias que é a gordura ele também começa a mandar a massa muscular embora quando você não treina então fazer musculação é garantir massa muscular e às vezes até ganhar massa muscular é possível ganhar massa muscular enquanto você está em dieta de emagrecimento
