Você já se pegou dizendo sim e imediatamente quis se dá um tapa na cara Hoje vamos falar sobre um hábito que pode estar roubando milhares de horas da sua vida a dificuldade de dizer não mas aqui está o ponto chave O problema não é que você não saiba dizer não O problema é que você sente que não tem permissão para isso pense no seu último sim relutante aquele momento em que sua boca disse Claro sem problemas Enquanto sua mente gritava O que você está fazendo idiota Isso não é um problema de comunicação é um problema
de permissão e nos próximos minutos vou mostrar porque dizer não não apenas é aceitável mas essencial A grande questão é o que você está realmente perdendo ao dizer sim o tempo todo o custo oculto disso é maior do que parece Toda vez que você aceita algo contra a sua vontade você está gastando dois recursos preciosos seu tempo e sua energia emocional O primeiro é óbvio o segundo porém é mais Sutil mas ainda mais prejudicial Quando você diz sim com relutância não está apenas cedendo tempo você também está drenando sua energia mental ao se ressentir da
situação ao Temer a tarefa e ao reclamar sobre isso depois pense nisso você não está apenas perdendo tempo está perdendo sua paz mental antes durante e até depois da situação e aqui está o detalhe mais perigoso seu cérebro mantém uma contabilidade dessas concessões assim como uma fatura de cartão de crédito essa conta um dia vence e o pagamento vem na forma de esgotamento ressentimento e até mesmo no desgaste dos seus relacionamentos é por isso que aprender a dizer não não se trata apenas de gestão de tempo trata--se de autopreservação e não pense que apenas você
enfrenta esse desafio mesmo as pessoas mais bem-sucedidas do mundo já lidaram com isso a diferença Elas entenderam o paradoxo da permissão quanto mais bem-sucedido alguém se torna mais essa pessoa diz não mas aqui está revir a volta elas não começaram a dizer não depois de alcançar o sucesso elas se tornaram bem-sucedidas justamente porque aprenderam a dizer não agora pense na pessoa mais respeitada que você conhece Aposto que essa pessoa não diz sim para tudo na verdade provavelmente Ela é conhecida por ser seletiva com seu tempo isso acontece porque quanto mais você diz não mas as
pessoas respeitam o seu sim mas como dizer não sem culpa e sem comprometer seus relacionamentos aqui entra o método da ponte ele permite recusar pedidos sem queimar conexões funciona sim em vez de começar com não seco você estrutura sua resposta em três partes primeiro o reconhecimento agradeço a pessoa por ter pensado em você fico feliz que você tenha me chamado para isso segundo diga a sua realidade Seja honesto sobre sua situação atualmente estou focado em outras coisas terceiro a porta aberta ofereça uma alternativa ou outra forma de ajudar mas posso recomendar outra solução um exemplo
prático seu amigo pede ajuda para se mudar no fim de semana em vez do clássico sim relutante tente Fico feliz que tenha me chamado mas já me comprometi com um projeto que preciso finalizar no entanto conheço um serviço de mudança ótimo e posso te passar o contato percebeu O que aconteceu você honrou a necessidade do outro sem comprometer sua realidade lembre que resolver o problema do outro também não é sua obrigação agora vamos falar sobre o maior sabotador do não a culpa a verdade é que toda vez que você diz sim quando queria dizer não
você está sendo honesto duas vezes primeiro para você mesmo ignorando seus próprios limites e segundo para outra pessoa fingindo um entusiasmo que não existe então pergunte-se é realmente mais Gentil dizer sim com ressentimento do que dizer não com respeito o aterrorizante não é uma ferramenta poderosa para proteger seu tempo sua energia e sua paz mental você tem permissão para usá-lo então Us Z
