O IMPACTO DAS TELAS NA SAÚDE MENTAL DE CRIANÇAS

[Música] Olá seja muito bem-vindo seja muito bem-vinda a mais um episódio do nosso podcast Mentes Brilhantes e hoje eu trouxe uma convidada do meu coração minha parceira psicóloga Clínica no espaço Eros cuidando das crianças e adolescentes da Clínica com muita competência e criatividade estou aqui com Ingrid seja muito bem-vinda obrigada pelo convite é um prazer est aqui é psicóloga infantil graduada em psicologia com 3 anos de experiência na aplicação de análise do comportamento a ciência aba focando o seu atendimento em Crianças atípicas atualmente seu foco está na psicologia Clínica e cursando a pós-graduação em terapia

cognitivo comportamental além de possuir experiências na área de psicologia Educacional hospitalar e social e Ingrid veio aqui hoje pra gente falar sobre o impacto das telas na saúde mental de crianças afinal de contas na sua prática Clínica atender crianças independente da demanda esse assunto telas ele vai aparecer em todos porque a gente tá inserido num meio hoje que só tem tecnologia cada vez mais caminha para isso hoje ias pro todo lugar né então elas As crianças estão inseridas nesse meio não tem como fugir então não importa a eh o diagnóstico tem uma demanda de telas

os pais vão com manear como seguir como lidar uhum e sabendo dessa praticamente onipresença das telas na vida das nossas crianças como é que elas têm afetado e atingido a saúde mental Nossa vamos lá a gente pode começar pelo desenvolvimento das crianças né Então as crianças tem uma plasticidade alta Uma responsividade do cérebro então eles conseguem responder muito mais os estímulos tá quando a gente fala de telas as crianças vão estar parada né ali naquele naquele movimento repetitivo e elas não vão tá tendo vivências elas não vão estar presenciando o lúdico né Então cadê aqueles

momentos em que ela vai correr vai pular vai pegar vai sentir vai cheirar ouvir né aguçar esses cinco sentidos porque é por meio deles que o cérebro vai desenvolvendo vai tendo essa maturação então quando eles ficam muito tempo excessivo nas telas uhum não vai ter issso então começa a ter atrasos pode ter atraso motor social cognitivo e um dos principais até na fala se não tem interação ele tá só vendo como vai desenvolver né mas também a gente pode falar até de prejuízos também físicos como dor musculares na postura enxaqueca até obesidade por falta de

exercícios físicos né então o sedentarismo na infância além Claro dos psicológicos aumenta ansiedade depressão distúrbio do sono que vai acarretar o quê consequências na aprendizagem uhum Naum on dema Nossa concentração memória regulação e até favorecendo os vícios né futuramente tabagismo alcoolismo Então muitos prejuízos sim eh a gente tem essa lista gigantesca e quando a gente pensa em Saúde Mental especificamente a gente vai considerar a o não desenvolvimento da habilidade de resolução de problemas por exemplo como um preditor da desregulação emocional o que vai gerar ansiedade depressão enfim e aí enfim você enquanto psicóloga Clínica recebendo

crianças por exemplo com queixas de ansiedade ou com queixas de fobia medos ou queixas de depressão queixas comportamentais quantas vezes as telas eh eh estão excessivamente presentes logo estão causando esses sintomas mas a família a própria a criança sequer nota isso tem sido comum muito constante e até nem só nesse na questão da depressão da ansiedade mas até de medos porque se não tem monitoramento uma vigília onde o que que meu filho Tá acessando o que que tá vindo nessas telas tem até muitos casos Ah minha filha tá começando a ter medo não sei que

onde está vindo onde tá dormindo não tá querendo que eu fique trancada em lugar ele em outro ambiente Então até em coisas do dia a dia cotidiano vem afetando aí quando a gente vai vendo tá mas então o que que ele tá fazendo no dia a dia qual tá tendo os hobbies Como que tá a rotina vem muito essa questão das Telas uhum aliás até essa questão de rotina né rotina versus telas eh no teu dia a dia Clínico também tem sido comum prejuízos nesse cotidiano e nesse estabelecimento de um planejamento da semana planejamento do

dia você tem acompanhado crianças e até adolescentes com dificuldades na rotina por causa das Telas sim tá eh os pais ficam até monitorando bastante né hoje em dia tem até aplicativos mas as crianças vão dando um jeito de e ficar mais que o tempo necessário né então outra coisa que acontece o uso de telas faz a gente liberar dopamina no cérebro então a gente vem com esse prazer momentâneo instantâneo muito mais fácil por que que eu vou lá tentar inventar uma brincadeira tentar descer ver se tem gente para eu brincar ah não aqui é muito

mais rápido e também é muito os estímulos vêm muito rápido nas telas então ai mas aí eu vou fazer uma lição de casa que chato nossa né ficar ali numa uma uma concentração exige do cérebro a criança não vai por livre espontânea à vontade cumprir a rotina né então ela vai tentar negociar com a mãe e começa conflitos Mas também quando a criança vai ficar aqui no celular aí os pais estão resolvendo outro problema também começa a ter até um afastamento entre os familiares né também é uma outra cons que a gente precisa ficar de

olho Aham você entende que a rotina versus telas Acaba impactada Porque as crianças se perdem ali enquanto estão diante das Telas e e e versus o prazer então mesmo que percebam não querem interromper então tem tem uma questão dupla aí de dificuldade mua Nossa a maioria ai mas é que era só mais uma partida Ah era só mais um pouco é que eu não vi que já tinha dado o horário é que tava legal queria terminar o vídeo demais é sempre que os pacientes vão relatando e os pais mas eu tinha dado tempo né tinha

um horário para seguir e eles nem percebem então é muito mais fácil né prazeroso com certeza com certeza mesmo sabendo né que a regulação emocional versus telas a gente você até já comentou desse Impacto e conta pra gente e e pras famílias né especialmente como é E por que nas telas tem componentes que ocam e promovem essa desregulação emocional porque é claro os estudos estão aí para todos nós enfim para quem quiser olhar e perceber a importância a relação né e uma relação direta né Ingrid não é ah algumas não todas as crianças e adolescentes

Ou até melhor dizendo todos os indivíduos Então você adulto também vai sofrer de desregulação emocional deante de um uso excessivo de telas né e mas como é na prática que essa relação acontece por que que as telas provocam ã maior incidência de desregulação emocional a gente vai pensar que existe dois mtos o virtual e o Real tá no virtual é muito fácil você trocar o que tá não tá te interessando ou um jogo que deu errado você vai dar play de novo então você consegue resolver muito rápido o que tá acontecendo ali então tá eu

não tenho que pensar eu não tenho que ah posso até ficar com raiva que eu não consigo passar de uma fase de um jogo ou Ai não foi o vídeo que eu queria mas é muito fácil de resolver quando a gente vai pro mundo real em que acontece algum problema e você vai ter que consertar você vai ter que pensar diferente Ou seja trabalhar flexibilidade cognitiva Esse controle inibitório né esse planejamento a criança vai ficar muito mais frustrada só que ela não tá tendo experiências tá eu me frustrei aqui agora que que eu faço né

também às vezes o o suporte da família ajudando Tá o que que a gente pode resolver no jogo ele tá lá paradinho né então quando vem vem uma frustração muito grande o que que eu faço agora não tô preparado então isso acontece muito no dia a dia então caiu alguma coisa vou ter que limpar o que aconteceu como resolvo exato muito pros pais e pra criança e aí os pais também vão ficar frustrados Nossa agora eu vou ter que limpar isso ó se tivesse na tela estaria quietinho né quando a criança tá brincando com tinta

quanta sujeira faz né então é quando você tiver a casa umas F Ai nossa e agora eu vou ter que arrumar e eu vou ter que fazer o meu filho se disponibilizar me ajudar né que é muito importante esse trabalho junto mas dá mais trabalho é dá mais trabalho agora você falando de crianças eu fico pensando aqui nos nossos adoles e quando a gente relaciona telas com a adolescência a regulação emocional na adolescência a gente também vai pensar que as telas provocam uma deula emocional principalmente em meninas quando muito quando o uso é excessivo em

redes sociais sim e e e portanto autoestima autoconfiança isso tem sido cada vez mais presente né sim até para ansiedade né Porque nas redes sociais você fica o tempo todo se comparando ai a postagem que eu fiz Quantas curtidas quantos comentários Será que o Fulano Viu ai o que que será que estão comentando o que que será que estão achando fora das Telas ai mas a vida daquela pessoa é ótima Então você fica o tempo todo ansioso para saber o que estão fazendo o que tá acontecendo o que estão falando de mim o que eu

tenho que postar ai e aquela comparação excessiva ai mas olha esse corpo é diferente era o que eu queria Então aí vai trabalhar com a questão da idealização aí eu não atinjo esse corpo a autoestima vem abaixando Mas a questão da ansiedade vem muito forte porque é um é constante esse essa esses pensamentos comparativos E aí começa a aparecer muitos pensamentos disfuncionais É com certeza e E aí a gente pode também pensar na relação com transtornos alimentares sim é né É porque eu preciso atingir rápido esse corpo ideal que eu tô aqui na minha mente

e qual é o método rápido eu vou no nutricionista ver certo tomar dieta aí uma constância na academia que também exige exige da minha rotina eu ir programar E aí começa Ah mas eu não vou comer Ah mas vou ah porque aí hoje em dia a gente tem muito mais informação então tem informações ótimas igual aqui a gente tem um ambiente que a gente tá passando informação de qualidade confiável mas existe muitos vídeos Ah mas faz isso nossa olha o resultado que eu tive ah hoje em dia o deo intermitente é muito importante temos benefícios

ótimo mas se você não faz de um jeito certo pode trazer malefícios e a criança vai o adolescente vai ah mas eu vou fazer isso porque é mais rápido porque eu tenho que estar bonita nesse vídeo hoje em dia vem muito essa questão da aparência é é é ou seja nós temos prejuízos na infância de regulação emocional temos prejuízos na adolescência temos prejuízos para meninas especificamente para meninos especificamente que são os jogos né V jogos de aposta para cada faixa etária e para cada Pilar do desenvolvimento nós vamos ter prejuízos específicos né e ou seja

em qualquer idade vamos precisar olhar com atenção paraas nossas Mentes Brilhantes porque daí estamos falando de meninos e meninas crianças e adolescentes geral mas quando estamos dentro da neuro atipicidade ou seja crianças dentro do espectro autista crianças com o diagnóstico de TDH tudo tud isso tem maior incidência de se instalar não Sim eles têm muito mais vulnerabilidade Vamos pensar que o cérebro do ddh né Então vem nessa questão do córtex préfrontal essas mudanças né tem menos dopamina então ele vai buscar para esse prazer nessas telas muito imediato fácil mas a gente vai pensar nos prejuízos

da tela são a dificuldade na atenção memória na a ansiedade a depressão são comorbidades comuns no tvh no tea então eles intensificam os as os sintomas as características já desses transtornos que eles já têm como dificuldade Então como a gente falou tem atraso no no Social no motor no cognitivo isso afeta no tea Então hoje em dia tem até estudos que mostram que crianças estão sendo diagnosticadas de maneira errada por conta dessas características então eles têm essas características contta da tela E aí o às vezes né o neuro que está fazendo não pegou esse não

são as telas e potencializa todos os prejuízos que o TDH e o T apresent Sim então se já é muito prejudicial para as crianças típicas as atípicas né vão pegar um teia ele vai ter muito mais regulação pode aparecer mais estereotipias como ele ele precisa de muito estímulo né social como que ele vai ter se ele tá nas telas né Então como ele vai desenvolver até é muito mais constante isso então vai trazer muito mais prejuízos E além disso as telas trazem o isolamento social o tea ele já vai se isolando principalmente na adolescência que

é muito mais difícil ter que conviver ter que socializar conversa para eles é já é não é fácil automático gente então as telas fazem com que Ah aqui tá confortável ficar no jogo no meu quarto então eles já tem esse processo que vai intensificar com as telas porque vai ficar confortável com certeza com certeza agora pensando nessa dificuldade da regulação do uso de telas ã seja para crianças típicas seja para pras crianças atípicas claro que dentro da neurotipico isso duplica né de intensidade de riscos Como é que os pais podem saber pensando em sinais mesmo

que o filho já está numa condição ali de dependência né não é só um uso indevido por desobediência por rebeldia por né por mal comportamento por quebra de regras Mas já tem sinais de um prejuízo iminente para um um um um um transtorno de dependência na tecnologia sim eu acho que o primeiro ponto é a gente analisar a função do Por que esse comportamento tá tão presente né tá fugindo da realidade não tá querendo expressar os sentimentos é muito difícil então a gente tem que entender essa contingência Mas vamos falar de alertas um deles é

quando tira a tela quando ele tá sem a tecnologia como que essa criança tá ela fica fica ansiosa ela não sabe o que fazer ela fica irritada Opa Então meu filho não tá conseguindo lidar sem a tela um outro ponto é antes das Telas eles gostavam de outras atividades que que ele tem fora Quais são os prazeres Prazeres que eles têm fora das Telas certo eles estão ainda tendo esse prazer se não tão que só na tela Cadê o resto e também a gente pode ver Às vezes por uma dificuldade de concentração um atraso então

já que ele a tela vai gerar esse atraso a gente também pode ver isso será que tá dentro do esperado né então são esses alertas que a gente pode ficar de olho que interessante você trazer isso porque por exemplo antes gostava de uma atividade x e deixou de praticá-la Olha como a gente precisa estar presente vocês que estão aqui h sabem o quanto a gente fala de presença o quanto a gente fala dessa relação Pais e Filhos e o quanto vocês principalmente pais e mães de Mentes Brilhantes a gente prega fielmente a ideia de ser

um pai cientista que conhece esse cérebro que conhece esse funcionamento e que dá importância para esses comportamentos por você sabe bem no seu caderninho de cientista e de pai cientista você já tem essa anotação mas vale anotar de novo e passar um um um um marca texto aí para brilhar forte todo comportamento quer comunicar algo se antes ele gostava e deixou de gostar Opa sinal de alerta né Então como que eu Desgosto de algo repentinamente e esse é um sinal bem importante e que precisa do nosso olhar precisamos da monitoria Porque sem ela a gente

não pega essa delicadeza essa sutileza da dificuldade com as telas sim é porque a gente fala né dos prejuízos nas telas Mas elas também vão ter benefício se usado corretamente se tendo monitoramento não passando do tempo né que é estipulada pela sociedade Brasileira de Pediatria né então ela vai pode sem benefícios mas a gente tem que sempre ficar de olho Nossa perfeito porque a gente também eh não pode ir para um outro extremo né Ingrid de olhar PR as telas como um lugar tão ruim que eu preciso manter longe da minha família não dá porque

não tem como né Elas vieram para ficar não só paraas crianças e adolescentes mas para nós adultos também então olhar pras telas só como algo prejudicial ã Deixaremos nossos filhos alienados porque como é você sabe que eu vivi isso com a Catarina 2 anos e 4 meses ela não tinha tela nenhuma nem televisão até os do anos e aí quando ela completou dois anos e nós fomos pela primeira vez ao cinema Claro que ela é para assistir divertidamente Dois ah eu doa de vontade de assistir em junho e ela durou 25 minutos no cinema e

eu doida para terminar não deu ela não não deu conta Eu já imaginava que não ia conseguir ficar lá 1 hora e30 e tudo bem bom agora já já matei minha vontade de assistir ele inteiro agora já tá no dis CL mas a gente tem uma questão de eu trouxe por exemplo a tela a televisão né PR PR a rotina da Catarina de maneira esporádica e fragmentada para que ela tenha acesso por exemplo a filmes da Disney que que comecei a perceber que ela começou a ter assunto com as amiguinhas da escola que já tem

3 anos então é o assunto Frozen por exemplo começou a pairar no ar Porque ela tinha agora condições de conversar com as amigas porque a Catarina na essa questão da fala e eh ela começou muito cedo então com 2 e qu Ela já tem diálogo Então ela bate papo sobre o filme com as amigas ou seja Olha como as telas tem uma questão sim de de contribuição pro desenvolvimento desde que bem utilizado né s é eu tenho uma paciente que ela tem o transtorno do espectro autista Então ela tem o zer Focus dela tá e

por conta disso ela não explora outras coisas e o que acontece que ela também não tem assunto com esses amigos só que ela tá numa pré-adolescência Então ela precisa conseguir socializar a gente precisa D esse estímulo para ela então uma das minhas intervenções com ela no começo da sessão a gente sempre vê um curta da Disney e ela consegue manter ela consegue conversar a gente trabalha de habilidades sociais essa narrativa e agora quando eu vi que ela tava conseguindo sustentar falei assim vamos tentar ver um filme fragmentado então ela aceitou a gente começou sou e

ela tá se interessando e ela vai ter repertório do do contexto dela então a gente tá caminhando para conseguir né a meta ela consiga conversar de assuntos da idade dela que legal mais uma vez você está trazendo pra gente uma questão de presença porque se larga a criança lá assistindo um filme eh ela não vai desenvolver Por exemplo essa narrativa que é parte do desenvolvimento ela precisa aprend a conversar a respeito sem um um um direcionamento ela não vai conseguir seria só mais um filme né exato a a gente pensando nas telas Qual é a

mas vai fazer você ficar quieta n TV programas filme você vai ficar ali só vendo não vai estar estimulando nada né só que a gente pode fazer ele estimular Então se o pai tá pres presento presente vamos então falar sobre o filme que que você tá entendendo filho depois vamos fazer um desenho sobre isso pedi pro filho contar a parte que mais gostou os filmes da Disney Eu amo trabalhar com eles em sessão eu sou a fã número um Então meus pacientes sabem que a maioria das sessões vai ter algum curta no sentido da gente

trabalhar Ases cognição social habilidades sociais né O que tá na meta deles mas às vezes eles trazem eh uma questão que os filmes da Disney retratam E aí acontece a identificação Poxa Olha como esse personagem lidou ele conseguiu Será que eu usando essa mesma ferramenta igual no divertidamente dois amo gente um material lúdico incrível para ensinar coisas difíceis pra criança né umas coisas muito subjetivas entender sobre crenças pensamentos disfuncionais os erros cognitivos que o filme retratou perfeitamente mas em outros até como Red que fala sobre a regulação emocional como trabalhar isso tem muito filme que

retrata medo autoestima então a gente pega o que aconteceu e vamos trazer pro mundo real né mas sempre trabalhando juntas a colaboração não é só ver então a gente pode pegar essas telas e faz trazer para aprendizado né então se a gente for pegar até dispos smartphone tablet pegar aplicativos educativos eles podem ajudar a aumentar o vocabulário podem aumentar as habilidades precursoras de da alfabetização pode ajudar em algumas aprendizagens Então ele pode ser usado para benefícios sabendo comos né você já fez uma lista aqui não é muito bom muito bom é isso ou seja não

as telas não vieram para acabar com a infância e adolescência é o mau uso das Telas é que tem promovido isso né Sim uhum É quando os pais também não estão presentes que é o que a gente fala se não tem essa supervisão próxima vai a criança vai ficar ali sozinha né e vendo coisas que podem estar prejudicando mais ainda né no futuro né na adolescência como vai lidar com isso porque a criança aprende convivendo nesses momentos Então como que eu vou lidar com aquilo no futuro se eu não tôu experiências mesmo né sim e

os pais que estão sempre junto esses cuidadores que estão juntos que vão ensinar a trazer de perto como você vai lidar com as situações Então os pais também tem que ajudar o filho entender o erro que tudo bem errar a gente tá aqui junto para construir né Até ontem eu tava na escola com uma paciente e foi uma situação muito fofa que uma aluna veio comigo pedindo ajuda para ensinar a amiga a falar um não né ela fal falar não para m entender e eu fui entendi o que tava acontecendo e direcionei e falei ela

falou ah mas acho que não vai dar certo então tudo bem Eu tô aqui como você veio me buscar agora se não der certo a gente pensa em outra ideia juntos né Então olha como até no meio escolar a gente pode ajudar eles a resolver esses problemas né Uhum uhum A vida é feita a partir de experiências e aí a tela pode ser uma experiência né temos várias outras formas Temos vários outros formatos temos muitos outros caminhos as telas só passam a ser prejudiciais a partir do momento que elas são a única fonte de entretenimento

de desenvolvimento de de ã ã atenção enfim eh basta que a gente use as telas como uma das possibilidades que bom muito bom obrigada obrigada pela tua contribuição pelo teu olhar pra Infância com tanta gentileza com tanto cuidado e por tantas dicas que eu tenho certeza que você aprendeu muito hoje obrigada muito obrigada por esse momento Foi incrível gente gostoso até a próxima [Música]