el modelo de creencia en salud el modelo de creencias de salud es uno de los marcos conceptuales más utilizados para comprender el comportamiento relacionado con la salud se desarrolló en los años 50 y el modelo ha sido usado con gran éxito durante casi medio siglo para promover comportamientos saludables cosas básicas como el uso del cinturón de seguridad exámenes de salud uso de condones el modelo de creencia en salud se basa en el entendimiento de que una persona tomará una acción relacionada con la salud como por ejemplo abstenerse del alcohol durante el embarazo si esa persona
siente que se puede evitar una condición de salud negativa tiene la expectativa positiva de que al tomar la acción recomendada puede proteger a su bebé de una condición de salud negativa y cree que tiene la capacidad para tomar con éxito la acción de salud recomendada la mayoría de los modelos de comportamiento en salud aún no logran cerrar la brecha entre la intención y el comportamiento por eso estamos completamente enfocados en promover nacimientos saludables nacimientos espontáneos y parte de esto lo que vemos en la educación sobre el parto es que a ve veces las madres no
siguen lo que sienten que es correcto para ellas y sabemos que la fuerza de voluntad no dura mucho qué pasó con tus intenciones del primero de enero de ponerte en forma y comer más saludable a veces puede ser realmente desafiante para Los profesionales del parto en particular para entender las elecciones de una mamá Ella dice todas las cosas correctas pero sus elecciones no reflejan lo que dice podrías haber tenido algunas de esas señales de alerta en el pasado tú mismo Entonces por qué es tan difícil cerrar esa brecha entre la intención y el comportamiento Y
qué podemos hacer nosotros como instructores de parto respetuoso para facilitar eso Bueno cuando queremos hacer un cambio en nuestras vidas normalmente comienza con una intención por ejemplo podría decir que realmente quiero comer mejor pero aún así me gusta ir a McDonald's y mi fitbit está acumulando polvo Entonces qué me detiene bueno tener el deseo de querer cambiar no es necesariamente el problema sino que el cambio radica en el espacio entre querer y la capacidad intención y acción Entonces cómo llenamos ese espacio y cuáles son sus contenidos por lo tanto según el autor David Rock incluso
cuando estamos dispuestos a cambiar nuestro cerebro se activa para estar en guardia cuando se introducen cambios Así que una manera de ayudar a cerrar esa brecha es con atención enfocada y un factor importante para hacer cambios en nuestras vidas tiene que ver con Cómo y dónde enfocamos nuestra atención una vez que un hábito que es una reacción emocional o pensamiento se ha incorporado en el cerebro es bastante difícil deshacerlo sin embargo como estamos viendo en señales cerebrales ahora podemos crear nuevas conexiones prestando atención a lo que queremos reemplazarlo con Así que para comer mejor necesito
asegurarme de hacer tiempo para ir de compras y planificar las comidas para no terminar en el autoservicio un viernes por la tarde otro desafío es inhibir patrones de pensamiento competidores que han creado conexiones cerebrales realmente fuertes esos pensamientos en competencia suenan como Oh es solo un Big Mac Y eso significa que no tengo que cocinar después y puedo ponerme al día con una buena esposa o definitivamente iremos de excursión mañana pero parece que va a llover y no quiero acabar enferm y luego podría perderme un nacimiento entonces para una madre esto podría sonar algo así
como que estoy demasiado cansada para practicar hoy pero tienes razón de todos modos tengo una placenta baja podría terminar teniendo una cesárea de todos modos mejor me quedo viendo la televisión una forma de enfrentar el desafío de la distracción y de inhibir esos pensamientos distractores es tomar conciencia de ese diálogo interno nuestra narración interna entonces Cuáles son las historias que nos contamos y aprenderás más sobre esto en la sección de atención plena Así que como instructores de parto respetuoso estamos ayudando a las madres a desafiar estos patrones de pensamiento para estrechar esa brecha de intención
acción Pero por qué existe una brecha entre todas estas grandes intenciones y nuestro comportamiento parte de ello es probablemente debido a lo rápido que tendemos a responder a los estímulos en el mundo moderno literalmente hemos sido entrenados para reaccionar a las cosas de inmediato qué tan difícil es ignorar el sonido de un mensaje en tu teléfono un estudio reciente de Tobías tcher y Jack rimart descubrió que posponer el inicio de un proceso de decisión por tan solo 50 a 100 milisegundos permite al cerebro centrarse en la información más relevante y bloquear las distracciones irrelevantes Así
que al centrarte en lo que está sucediendo ahora mismo puedes notar algo nuevo y aunque tu respuesta sea realmente sencilla como no es interesante que me sienta así en este momento te estás situando en el momento y creando la oportunidad de ser guiado en lugar de gobernado para mí se trata de desafiar los pensamientos sobre lo apetecible que sería una Big Mac en este momento y prestar atención a cómo me siento lo que me da ese pequeño espacio elige la opción más saludable un estudio de 2007 sugirió que la atención plena modera La Brecha entre
intención y acción y los participantes tenían mucha más probabilidad de alinear sus acciones con sus intenciones y parte del problema para desarrollar comportamientos saludables es desarrollar la autorregulación y según bandura la autorregulación es la capacidad de alterar consciente e intencionalmente nuestro comportamiento la atención plena se asocia con una mayor autorregulación emocional y autoeficacia para afrontar ayuda a los padres a ver las emociones como pasajeras y no siempre representativas de lo que sucede en realidad empezar a reinterpretar los pensamientos como cosas en lugar de que la madre se etiquete a sí misma Cómo no soy bueno
en esto O soy un cobarde no podré tener un parto sin medicación Así que en lugar de identificarse con este pensamiento las madres ven que esto es simplemente preocupación que está ocurriendo en el cerebro es solo el cerebro disparando que hay ansiedad en el momento en lugar de que Estoy ansioso Aunque hay evidencia considerable que apoya el modelo de creencias de salud No está exento de limitaciones y uno de los aspectos clave en este contexto es que el comportamiento de los padres está Regido por la toma de decisiones racionales en lugar del miedo o la
preocupación la mayoría de estos modelos no son universalmente aplicables ya que son culturalmente relativos y en promedio el modelo de creencia de salud predice solo alrededor del 20% del comportamiento Y qué pasa con el otro 80% en los los últimos años el modelo de creencia en la salud se ha ampliado pero incluso así lo que funciona en un ámbito de salud puede no aplicarse en otro las nuevas adiciones al modelo de creencias de salud incluyen la autoidentidad la importancia percibida consideración por las consecuencias futuras y preocupación por la apariencia al incorporar estos nuevos aspectos mejoró
el comportamiento predictivo a casi el 78 por. la autoeficacia es el predictor más fuerte y se añadió en 1988 y la gente no intenta cosas que no cree que hará bien Por ejemplo un comportamiento nuevo se percibe como útil eso es un alto beneficio percibido pero creo que no podré hacer eso lo que indica baja autoeficacia estoy seguro de que te has encontrado con esto en tu trabajo donde las madres conocen los beneficios del parto fisiológico conocen los beneficios de la lactancia materna pero a menudo Simplemente no se traduce en acción la autoidentidad influye en
la adopción de comportamientos saludables como soy muy consciente de la salud o si te consideras un consumidor verde es más probable que consumas alimentos orgánicos de igual manera cuando tu identidad y sentido de ser están vinculados con comportamientos no saludables es menos probable que los cambias entonces algunas madres se identificaron como mujeres y no tolero bien el dolor y podría elegir una epidural temprana basada en esa creencia o un parto cesáreo planificado Entonces como instructor de parte natural Cómo puedes utilizar el modelo de creencias de salud Bueno uno de los mayores desafíos que enfrentan los
instructores es que los clientes asisten a las clases con su propia historia lo que influye en las decisiones que tomaran el lema de los cuidadores de Penny simkins es que una persona tiene una muy buena razón para sentirse de esta manera por comportarnos de esta manera decir estas cosas y creer estas cosas así que una de las habilidades más importantes antes que los padres aprenden en el parto gentil es La regulación emocional cuando estamos estresados no tomamos buenas decisiones y nuestra percepción de lo que es un curso de acción saludable se ve obstaculizada la sobreestimulación
esa actividad de la amígdala y hablaremos más sobre eso más tarde pero repasemos las áreas principales del modelo de creencias de salud y cómo se aplica a nuestras clases Antes que nada están los beneficios percibidos y el segundo día del taller discutimos los pros y los contras de las diversas opciones que nuestro nuestros clientes pueden estar considerando en el trabajo después pueden creer que los bebés grandes son más perjudiciales para la madre al dar a luz y están considerando una inducción temprana luego está la seriedad percibida proporcionar información Imparcial y basada en evidencia es crítico
en nuestras clases no importa lo que pienses sobre un camino de Cuidado específico nuestro papel es apoyar a nuestros clientes con información precisa y no con historias aterradoras de nuestras propias experiencias o experiencias de otras barreras percibidas hay tantos mitos sobre el parto y la lactancia y tienes una oportunidad fantástica de ofrecer información basada en evidencia y precisa a tus clientes durante y después de tu clase cosas simples como saber que pueden cambiar de enfermero a el día que no estén contentos o que podrían elegir no inducirse en El séptimo día Simplemente porque es la
política del hospital y recuerden los millenials probablemente tendrán muy poca interacción con los servicios de salud y pueden tener ideas preconcebidas de lo que está permitido susceptibilidad si una mamá ha tenido un parto difícil anteriormente si ha tenido una pérdida o le ha resultado difícil concebir puede sentir que su cuerpo no funciona Ella trae consigo un conjunto específico de temores que necesitan ser tratados con sensibilidad en la clase y mamá puede encontrar útil algo de consejería y apoyo adicional el taller de fin de semana es una gran parte de construir la autoeficacia en mamá y
su pareja el primer día a la pareja participarán en una actividad que anima a cada uno de los socios a identificar momentos estresantes o desafiantes en sus vidas y maneras de superarlos estos desafíos Qué herramientas utilizaron Cómo superan estos eventos la práctica de la atención plena durante el embarazo también se asocia con una mayor autoeficacia así que los beneficios continúan mucho Después del taller si la mamá y su pareja practican con regularidad el ejercicio que hacemos el segundo día de actividades de parto con un compañero realmente demuestra a los compañeros de parto cuánto saben ya
sobre apoyar a su pareja pareja y minimizando las distracciones para el Estado de concentración de la mamá tanto en casa como en el hospital señales de acción la señal para actuar es el estímulo necesario para desencadenar el proceso de toma de decisiones para aceptar una acción de salud recomendada en el parto gentil el compañero de parto juega un gran papel siendo ese estímulo recordarle a mamá que practique animarla a que se concentren los aspectos positivos y considerar las preferencias de parto que apoyarán sus planes para el nacimiento otras señales para actuar vienen a través de
la interacción en línea del grupo gentle birth las recomendaciones diarias de entrenamiento cerebral a través de la aplicación nuestra presencia en redes sociales y el seguimiento que proporcionará a los asistentes de tu taller
