salve salve pessoal bem-vindo ao nosso canal o tema de hoje é musculação muito além de resultados estéticos falta a vinheta [Música] aí não pra gente começar esse episódio né thí Acho que você pode começar acho a thí e ras a gente conversando Porque de fato acho que tem muitos assuntos aqui que eu acho que a coisa estética p da minha leitura ela é a junção de vários outros benefícios e ali a gente se vê a estética ali no final Só que eu acho que ele traz muita coisa bacana no sentido de saúde saúde mental ou
seja pro organismo né e eu vejo que muita gente quando entra na academia e você pode compartilhar suas experiências e que começam melhorar comer melhor melhor autoestima né tem que você pode trazer um pouco das experências que você viu aí na na prática n sim quando a gente fala de musculação a gente pensa muito em estética porque é o resultado final né então a gente fala bastante de performance de resultado de shape eu falo muito disso no meu Instagram falo isso aqui também porque é o resultado final e é o que no final das fontas
a gente espera Porém tem muita gente que entra na academia sem nenhum objetivo estético entra na academia porque o médico prescrever uma atividade física entra porque tem ver alguma lesão que precisa fortalecer alguma articulação então assim são muitos outros contextos além da estética que no final das contas se torna o resultado né porque é um benefício que vem da prática de exercício mas a gente tem muitos outros benefícios iniciais assim sabe em relação a bem-estar em relação à saúde em relação a evitar ou PR regredir no processo de alguma doença então assim são muitas coisas
que a gente consegue com a musculação com o exercício físico que a gente vai falar aqui é muito comum para mim na prática Clínica também receber os pacientes que não tinha o hábito de fazer exercício físico começa e traz além da da questão estética traz muitas outras coisas que melhoraram na sua vida igual por exemplo sono automaticamente quem não começa com o plano alimentar já acaba eu acho que influencia um pouco na questão de algumas mudanças de hábitos alimentares eh bom funcionamento do intestino então tem várias coisas mais disposição mais ânimo mais energia para lidar
com o dia a dia que a gente sabe que é corrido é puxado Tem várias coisas que que envolve ver ali o nosso dia o estress é E aí acab depressão no caso é depress gente gente em academia para socializar para conhecer outras pessoas não necessariamente para fazer uma atividade física apenas mas fazer aulas coletivas que também ajuda muito nessa parte da socialização Então são outros benefícios além do que a gente tem acostumado falar por É acho que é super interessante né que até comentou no no outro Episódio e fizeram eu vou reforçar vou repetir
porque acho que importante Porque fizeram um estudo um grupo de pessoas de pré-diabéticos né pré diabéticos tinam três grupos um grupo só medicamento um grupo Placebo e outro grupo não tomou medicamento ó como melhor atividade física e esse grupo foi que melhorou muito mais do que o grupo que usou remédio né a gente Analisa que tem 40 milhes de péo no Brasil a gente V como é que a musculação a estética ali o resultado de tudo né como ela ajuda a prevenir doenças uma coisa que acho que B importante é a atividade física musculação principalmente
se porque a gente favorece a formação de novas células gênes tal to tal isso ajuda muito na prevenção de doenç uma melhor qualidade de vida né sim não só nisso mas no controle da Resistência insulínica é melhora a pontuação corporal melhorando aumentando massa muscular você aumenta sua taxa metabólica basal seu gasta então tem várias outras coisas você produz mais hormônios do prazer então eu tenho muito comum também aparecer os pacientes a em consultório relatando ai tive um dia muito estressante cheguei em casa e não tive disposição para treinar Me acabei no chocolate no doce então
nosso cérebro ele tá sempre buscando o sistema de recompensa sempre então dia tá corrido tá estressante foi um dia muito ruim tem gente que vai buscar um alimento mais gorduroso mais palatável o açúcar tem gente que busca pornografia tem gente que busca o álcool então a gente a gente necessita de alguma coisa pra gente sentir bem e aí a musculação o exer físico uma Alimentação adequada ele traz esses benefícios de de melhorar endorfinas exatamente dopamina são os hormônios do Prazer da Felicidade é eu acho que além todo esse contexto e ainda bem que eu t
vendo esse movimento que muita gente logicamente terceira idade tentando fazer alguma coisa meso seja um coletivo daqui e tal eh eu acho que ajuda muito também a a fortalecimento da musculatura para evitar lesões né quando a gente vai chegando até uma outra pausa que a gente tem mas ajuda muito nesse sentido né Taí exatamente para fortalecimento tanto muscular evitar lesões problemas óis então assim eh a musculação elá Ajuda também bem-estar permite você ter mais disposição são muitas e muitos benefícios além do que a gente costuma falar mas que ajuda as pessoas a ter uma vida
funcional uma vida sabe que você realmente não vai depender de uma outra pessoa futuramente Então são inúmeros benefícios aí que a gente consegue pontuar e futuramente a gente vai fazer outras pautas explicando caso sacado é o que eu sempre falo também gente vocês querem autonomia vocês querem envelhecer bem Vocês querem levantar para tomar um banho sozinho fazer qualquer outra coisa comecem agora da musculação de uma boa alimentação porque aí quantos idosos a gente vê que chega ali 90 anos 80 é bem difícil você ver alguém que não que tem essa autonomia para fazer alguma coisa
para se locomover para pegar Algum objeto Mas quem começou de agora que tem uma prática eh constante de exercício físico uma boa alimentação que construi ao longo dos anos uma boa composição de músculo né É você percebe que essas pessoas elas têm mais autonomia conseguem desenvolver as atividades da da melhor maneira futuramente até a gente vai falar um pouquinho em sarcopenia se penia que são peras de massa ó de massa muscular no envelhecimento no caso e que a gente pode ajudar com a musculação com o exercício físico então depois a gente pode até falar mais
sobre isso mas são outros benefícios que a gente consegue melhorar é eu acho acho extremamente importante isso né porque você v quando a gente vai 30 anos pra frente o corpo começa né atender vai perdendo o perfil do massa muscular e fal aind então assim envelhecer todo mundo sabe o que vai aqu Como envelhecer né É como essa jornada vai ser feita né essa tendência após os 30 é comum acontecer então Principalmente mulher por várias questões principalmente hormonal é exatamente variação hormonal então a favorece muito o ganho de gordura corporal principalmente abdominal e favorece também
a diminuição então é muito mais difícil você perder gordura e ganhar maçã muscular porque tem que começar cedo ah s o legal que eu vejo que muita gente tem dificuldade né quando tu entra na musculação aí falta tal S que depois quando passa uns TRS se meses assim a pessoa em todo blo realmente ela usa isso para vir e vai embora né que o desafio é passar esses três seis meses primeiro por no m né Exatamente é é até pra gente fechar aqui sear a mú também uma coisa que é bem interessante né eu tá
né no NE do cirurgião não sei o médico falando que o o vício ISO ch dependência química em um hábito eles ficam coladinho no cérebro sabe a a dificuldade ali é como as coisas boas atividade física musculação virar um árbitro depois que vira um árbitro mesmo aí você vai embora e daí PR frente é sucesso Você pode trocar né consumir bem alco você pode liar na academia vai trazer Ben vai trazer benefíci entre outras coisas também né que as pessoas sabem que ass tralha a nossa saúde então fica a dica qu ter uma qualidade de
vida melhor Néa academia musculação aidade F como exatamente é isso pessoal bom esse foi mais Episódio né musculação muito além de resultados estéticos ho ou com alguma dúvida alguma sugestão comenta aqui embaixo se inscreve no canal curte comenta compartilha e ativa o Sininho de notificação é isso aí pessoal valeu até a próxima
