el sol también fortalece tus ojos sabemos que nunca debemos mirar directamente la luz del sol con solo estar afuera los rayos ultravioleta del sol pasan a través de vías neuroquímicas para golpear diferentes partes de tu cerebro tus ojos son parte de tu cerebro imagínate no tener que buscar tus gafas al despertarte suena imposible según la doctot Bárbara oil Puede que no sea así c Bárbara oil tiene algunas formas poco convencionales de restaurar la vista de forma natural Qué son hablemos de lo que está en juego más de 2200 millones de personas en el mundo tienen
problemas de visión esto incluye a 12 millones de estadounidenses mayores de 40 años nuestros niños también tienen más probabilidades de tener problemas oculares debido a la cantidad de tiempo que pasan frente a la pantalla y la falta de juegos al aire libre aquí está la parte interesante el drct oil afirma que usar anteojos en realidad podría causar ojos vagos y empeorar su visión con el tiempo suena loco no Esto va en contra de todo lo que nos han enseñado tus ojos se vuelven perezosos cuando usas gafas suena aterrador verdad aquí está el verdadero problema según
el doctor o'neil existen métodos naturales para mejorar la visión veamos algunos cambios sencillos en el estilo de vida que puede realizar para mejorar su visión no se trata de una solución rápida se trata de hacerse cargo de la salud de sus ojos qué te viene a la mente cuando menciono ejercicios para los ojos probablemente no pienses en el trampolín tú escuche explicación de Bárbara sobre cómo el rebote puede ayudar a mejorar la visión el rebote es bueno para los ojos el rebote es bueno para los ojos porque aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo
Quizás te preguntes cómo un mini trampolín podría ayudarte a mejorar tu visión todo está en el flujo sanguíneo aumentas el flujo sanguíneo a tus ojos cuando rebotas este aumento en la circulación sanguínea puede nutrir el tejido ocular y posiblemente fortalecer los músculos oculares la doctora Bárbara oil es una especialista en salud natural defensor que sugiere llevar este ejercicio un paso más allá ella sugiere centrarse en elementos distantes mientras se rebota obtendrá el beneficio de una mayor circulación sanguínea y un entrenamiento para los músculos oculares el dror oill dice me concentro en el marco exterior y
en las plantas también miro los saltos que aparecen en mi visión periférica también miro los saltos que aparecen en mi visión periférica después de 10 segundos cambio mi enfoque Este cambio constante de enfoque es crucial para fortalecer los músculos oculares puedes ver que al cambiar tu enfoque cada 10 segundos se fortalecen los músculos ocular el vínculo entre el rebote y la salud ocular y el aumento del flujo sanguíneo se basa en un principio que puede nutrir el tejido ocular y reducir la inflamación aunque se necesita más investigación para comprender completamente estos beneficios el drct o'neil
y muchos otros confían plenamente en Esta técnica quizás no sepas que el rebote Es una excelente forma de mejorar tu visión me cre si te digo que en tu despensa podría estar la clave para tener una mejor visión algunos elementos cotidianos pueden ser tus mejores aliados cuando intentas mejorar tu visión el aceite de ricino es algo que probablemente ya tengas en tu botiquín probablemente estés pensando el aceite de ricino es bueno para los ojos en realidad escúchame la doctora Bárbara Dice que una de aceite de ricino aplicada en los párpados puede ayudar a disolver las
Cataratas se supone que el aceite penetra a través de las pestañas y dentro del ojo donde puede tratar formaciones no naturales como las cataratas el aceite de ricino se puede utilizar para eliminar las cataratas simplemente coloque una gota sobre su párpado el aceite de ricino pasará por tus pestañas y luego penetrará en el y el ojo el aceite de ricino penetra más profundamente que cualquier otro aceite y rompe las cataratas donde quiera que entre en el ojo antes de probar cualquier cosa nueva consulte siempre con su oftalmólogo es importante mantener tus ojos seguros pasemos ahora
del botiquín a la cocina sabías que comer los alimentos adecuados podría reducir el riesgo de desarrollar problemas oculares hasta en un 30% su dieta es un factor importante para mantener una vista saludable qué deberías poner entonces en tu plato el drct o neill considera que las verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada son superalimentos para los ojos estas verduras están repletas de luteína zeaxantina y otros antioxidantes que protegen tus ojos contra las ondas de luz dañinas se ha relacionado el consumo regular de estas verduras con una reducción del riesgo de padecer
glaucoma del 20 al 30% si te encanta el pescado Entonces estás de suerte el salmón la caballa y las sardinas que son pescados grasos son excelentes para la vista el contenido de ácidos grasos omega3 puede reducir el riesgo de degeneración ular en un 30% en un periodo de 12 años hablemos de vallas a Bárbara le gustan los arándanos y las vallas de goji porque están llenos de antioxidantes que pueden prevenir las cataratas y de generación mácula relacionada con la edad las personas que comen mucha fruta tienen un 36 por menos de probabilidades de desarrollar estas
afecciones oculares es un buen trato si me preguntas No olvides los frutos secos y las semillas las almendras las semillas de chía y El zinc son ricos en ácidos grasos omega3 vitamina e y zinc estos nutrientes son vitales para proteger la vista y mantener una visión fuerte la fibra las proteínas y las grasas son los tres grupos principales de alimentos las mejores grasas para comer son las nueces las semillas el aceite de coco y el aceite de oliva probablemente te estarás preguntando cómo voy a comer estos alimentos el consejo simple del dror o'neil es incorporar
estos alimentos en ensaladas coloridas Imagínese una ensalada de verduras Con vallas nueces y semillas no solo es delicioso también mejora la salud ocular otra cosa a tener en cuenta es que el doctor o unil dice que una dieta alta en ácido incluidos los azúcares excesivos y los alimentos procesados puede hacer que el cuerpo libere fosfato de calcio esto podría provocar cataratas es importante no solo Añadir alimentos saludables a tu dieta diaria sino también reducir los dañinos ya hemos hablado de los beneficios del cuidado natural de los ojos pero hay mucho más en este est historia
Qué pasaría si dijera que el secreto para una mejor visión no está en una pastilla o en una cirugía sino en tu vida diaria veremos algunos cambios en el estilo de vida que pueden mejorar su visión empecemos por el sueño Quizás te sorprenda saber que dormir de 7 a 8 horas puede reducir el riesgo de desarrollar glaucoma es cierto dormir un poco no solo mejorar tu estado de ánimo sino también tus ojos según un estudio publicado en sleep las personas que duermen de 7 a 9 horas por noche tienen ojos más sanos y tienen menos
probabilidades de desarrollar glaucoma que aquellos que no lo tienen la próxima vez que sientas la tentación de trasnochar recuerda que tus ojos Te lo agradecerán aquí es donde la cosa se pone un poco controvertida la doctora Bárbara oil recomienda pasar breves periodos mirando el sol durante las horas en que hay poca luz solar La idea es que se estimule la glándula pineal y se produzca melatonina permítanme ser claro estamos hablando de prácticas de seguridad muy específicas no intente esto sin la orientación adecuada oil sugiere cerrar los párpados y mirar hacia el Sol durante unos momentos
esto permitirá que la luz pase ella dice tus ojos son el medio por el cual tu cerebro recibe la luz solar
