primeiro passo para você se sentir menos sozinho é você estar no meio de pessoas Pode parecer meio Óbvio mas muita gente não entende como se aplica isso porque Ah beleza para eu não se sentir sozinho preciso estar no meio de pessoas que pessoas Você vai precisar encontrar essas pessoas e por muitas vezes você pode encontrar isso fazendo uma aula uma atividade fazendo parte de algum grupo existem diversas opções muito também dependendo de onde você está então você pode um fazer uma aula de inglês presencial pô se já tá num grupo de pessoas pode fazer um
curso existem cursos técnicos exist tem cursos livres por exemplo no Senac que são os cursos livres Senac São cursos livres de várias coisas tem vários cursos que você não precisa nem de graduação então você pode fazer cursos com pessoas que têm intenções vontades muito parecida com as sua e você tá num grupo de pessoas que tem os mesmos gostos que você Você tá indo para um lugar que tem coisas que você gosta com pessoas que gostam das coisas que você gosta você acaba se conectando com elas no mundo real mas para isso precisa de você
querer tomar ativamente para si a atitude de e parar de se sentir sozinho é parar de se fazer vítima na solidão e começar a entender que você também tem um papel ativo na sua vida e que você às vezes vai precisar fazer um esforcinho para sair dessa bolha de solidão na qual você tá vivendo e no vídeo de hoje a gente vai mostrar alguns caminhos aí para você fazer isso então fica ligado que tá começando o [Música] pistolado antes de começar esse vídeo daqu gostei de pedir para você deixar o seu like seu like fortalece
demais a gente ajuda muito a gente aqui dentro da plataforma então dá o seu likezinho aqui compartilha também esse vídeo porque meu compartilhamento desse vídeo aqui no WhatsApp num grupo de WhatsApp é de graça mas mano dá uma moral imensa pra gente e se você ainda não me conhece meu nome é Edson Castro sou jornalista e apresentador Esse é o manual do homem moderno e esse é o pistolada o quadro que acontece todas as segundas-feiras às 8 horas da noite aqui no nosso canal então se você quiser dicas de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento esse é
o conteúdo para você Te Play aqui em cima com vários dos vídeos que a gente já fez por aqui com certeza um deles vai te ajudar e muito e por que que eu quero falar sobre solidão tiver uma série de estudos que foram publicados aí recentemente principalmente depois da quarentena depois do nosso isolamento deixando que ficar sozinho em casa evitar sair então tiveram vários estudos tentando entender como isso impactou a nossa sociedade então um estudo na universidade de sussex diz que a solidão tem um efeito muito forte na nossa saúde mental então diversos quadros de
doenças mentais como ansiedade e depressão podem ser aí alavancadas por causa da solidão e pior ainda é que algumas doenças e alguns quadros podem ser desenvolvidos por causa da solidão também a solidão tem um impacto físico e psicológico na gente o homem é um animal feito para se sociabilizar e não para ficar sozinho e por mais que você acha que a internet a vida virtual ual ela é Ah já tenho tudo que eu preciso aqui na internet estou no meu grupo de head pills a gente já faz companhia aqui um pro outro não é a
mesma coisa que você tá conectado na vida real com dinâmicas reais onde você não pode simplesmente ignorar uma pessoa onde você não pode bloquear a mensagem de uma pessoa você não pode simplesmente fingir que não viu a notificação no Zap ia ser [ __ ] se na vida real se pudesse fazer algumas pessoas ia ser bom mas na vida real pessoa falam coisa para vocês tem que responder na hora na vida real você tá com um amigo seu de repente chega uma outra pessoa que talvez vocês nem tinham planejado chegar no rolê e ela coloca
vocês você vai ter que aprender a lidar com essa outra pessoa também ou você vai estar com um grupo aí vai chegar um outro grupo ou vocês vão conhecer uma outra pessoa no caminho você vai ter que saber interagir com elas isso é maravilhoso PR você você chega em casa e pensa pô que legal né Eu eu fiz uma viagem recentemente Conheci uma galera tinha planejado fazer a viagem inteira sozinho velho falei mano [ __ ] viagem sempre que eu viajo faço muito co sozinho mas começ uma galera legal e comecei a fazer coisas com
as pessoas pô sai PR jar com eles ou trombar essa pessoa fazer esse passeu com essa pessoa e pô foi legal Foi uma outra experiência de pô que legal que conheci pessoas na viagem conversei tive momentos muito legais conversas muito legais ou conhecia a fundo algumas pessoas ali num que eu não tinha planejado conhecer e que gostoso tipo trazer outras lembranças também de pô tal com tal pessoa tal pessoa fez tal piada tal pessoa é assim é uma outra coisa também que é enriquecedora pra gente pra gente sair do estado de Solidão a gente precisa
ter algumas posturas muito ativas primeiro a gente precisa entender os nossos sentimentos Às vezes a gente tá se sentindo Solitário mas a gente tá bravo então a gente gera a gente transforma isso em revolta a gente transforma isso em ódio contra o mundo e a gente não consegue entender que ess nesse ódio contra o mundo se a gente for ir dando passinhos para trás você vai ver que o primeiro dominozinho aqui que derrubou e que transformou nessa raiva que a gente tem contra tudo e contra todos veio da nossa Solidão a gente precisa entender também
que não dá pra gente ficar na defensiva para sempre pô se você tá se sentindo solitário e você não faz nada desculpa o mundo não vai vir te abraçar é triste mas tem uma estatística que diz que boa parte da população que se encontra em situação de Rua São de homens e boa parte desses caras acabaram indo parar em situação de rua por causa de solidão porque perderam uma parceira porque perderam um familiar porque perderam a conexão com os amigos e foram parar em situação de rua tudo vindo por conta da Solidão por não ter
uma rede de apoio não ter com quem contar ou não ter nutrido redes boas o suficientes para evitasse que eles caíssem naquela situação a gente precisa ser ativo nas nossas conexões ser ativo nessa jornada de não estar se sentindo sozinho e também não deixar de tentar porque às vezes a gente vai tentar se conectar num lugar não vai funcionar pra gente a gente vai ter que testar no outro e a gente vai ter que entender que uma experiência frustrada aqui não significa necessariamente uma experiência frustrada aqui a gente vai ter que aprender a lidar ativamente
com essa nossa necessidade porque você necessita se conectar com outras pessoas gostaria de interromper esse vídeo daqui para convidar você para conhecer o novo canal de Podcast do manual do homem moderno nosso podcast agora tá de casa nova e em uma nova temporada já participaram no nosso podcast pessoas como Bruno Perini pessoal do alto super canal pii luí Felipe Pondé Marcela mgan Renato cariani e diversas outras pessoas aí influentes que já estão marcadas para gravar com a gente para essa próxima temporada clica no card aqui em cima para conhecer o nosso podcast e a nova
temporada dele que já está no ar e você pode se conectar com outras pessoas seguindo algumas ideias que você parei aqui como por exemplo oferecer ajuda eu lembro que eu entrei pro grupo de teatro da minha escola por eu tinha um grupo de amigos na minha sala que fazia parte do teatro e eles estavam falando que sempre tinha problema é nos bastidores da peça porque precisava pegar umas coisas e não tinha ninguém que pegar você tava tendo uma briga tava eu falei pô vocês pram de ajuda eu ajudo vocês então eu trabalhava na parte de
trás do palco arrumando cenário arrumando coisa fazendo tudo pá E aí acabei entrando pro grupo acabei conversando acabei participando de um ensaio o pessoal via que eu sabia interpretar também acabavam me chamando para entrar pro elenco de uma outra peça acabei entrando no elenco pra peça acabei entrando um grupo de pessoas e acabei interagindo com elas mas foi por um dia eu ofiss ajuda para uma galera que tava precisando e as pessoas adoram receber ajuda ponto tem coisa ponto coisa mais legal do mundo que você tá tipo com trampo para fazer alguém fala mano deixa
que eu te ajudo você fala [ __ ] que gente boa maluco me ajudando aqui você já cria uma empatia muito forte com a pessoa eu entrei PR atlética na minha faculdade ajudando a galera a carregar a caixa de cerveja que eu queria beber Claro Mas por fal pô até os filha da [ __ ] desse que dessas caixas estão se deixa eu ajudar eles lá eu carreguei tanta caixa tanta caixa tanta caixa que um dia eu tava numa reunião aí de uma reunião acabei ajudando um cara aí numa outra reunião que precisava ir acabei
ficando na reunião que o maluco era gente boa beijo botando e Mano acabei entrando pro rolê e às vees a gente tem que ter essa postura tia do pô deixa eu tentar ajudar essas pessoas e você acaba entrando nisso daí isso acaba ajudando você a fazer parte de grupos você pode fazer parte de vários grupos existem vários grupos dos quais você pode fazer parte eu falei de aulas mas vamos falar dos grupos que existem você pode fazer parte do grupo da sua igreja você pode fazer parte do grupo da sua faculdade existem agência Júnior ca
atlética você pode fazer grupo de coral da sua igreja pode fazer parte do grupo de teatro tanto da sua igreja como do seu bairro como da sua cidade você tem diversos grupos de teatros locais em diversas cidades que você pode fazer parte você faz parte de uma cidade muito pequena ex tem sempre outra cidade maior por perto pô não vai ser tão fácil mas às vezes é sei lá você pega um um cinturão ali do interior de São Paulo de cidades as pessoas são muito acostumadas a fazer uma coisa de uma cidade para outra então
pinga de uma cidade vai para outra cidade vai para outra cidade vai para outra cidade você mora perto de Campinas pô Campinas com certeza tem alguma coisa para você fazer às vezes é um ônibus de distância para você poder fazer algo então exem diversos grupos grupos de ajuda de voluntariado mas existem diversos grupos dos quais você pode fazer parte e se conectar com eles outra coisa importantíssima que eu acho que nunca é demais a gente ressaltar é a terapia é muito importante você fazer terapia cara porque você entender um pouco do Por que você está
no estado que você se encontra atualmente Quais foram os caminhos que levaram você lá e tem alguém que vai te ajudar a traçar esse trajeto de você se ressocializar com as pessoas ao seu redor Às vezes você entrou nesse modo de defens porque você sei lá sofreu uma rejeição no passado você teve uma grande frustração ou sofreu um bullying ou como é que você foi parar nessa situação O que que você pode fazer para mudar ela como você trabalha para lidar com essas feridas antigas Quando você pensa nas novas conexões é muito importante a gente
entender isso a terapia é um desatar de nós muito grande pensa que você é um bolo cheio de nó a terapia não vai tirar todos os seus nós mas ela vai ajudar você a pelo menos achar as pontas ou você ir aos poucos e desatando os nós que impedem você de estar se conectando com as pessoas de você você tá achando travas você talvez não saiba que você tem mas você tem e a terapia vai te ajudar a encontrar elas e não é um processo rápido não é imediato não vem assim mas é um processo
contínuo que vai ajudar você a encontrar um pouquinho mais de qualidade de vida e outra coisa importante que a gente precisa falar sobre amizades se sentir menos sozinho conexão é que existe um processo ativo de você tá mantendo o contato com as pessoas então primeiro você pode retomar contatos antigos Pô você tinha um grande amigo seu da época da escola que ele gostava muito de mano e yoh pô mandou mensagem para ele falou Pô cara Fala Carlinhos beleza eu vi que a n Adidas lançou um tênis do yoh Mano [ __ ] lembrei de você
se liga Olha que legal pô o cara já era seu brother isso gera um sentimento legal tipo Caramba mano ol o Pedro da escola velho o cara vai responder is E aí mano como é que você tá Como é que tá a família você tipo tá puxando esses assun amigo seu que mano jogava muita bola contigo curtia muito Futebol Fala pô Fala Carlinhos mano pô tava vendo aqui um bagulho de São Paulo lembrei de você pô que draga hein lembra quando o São Paulo era feliz são Paulinho foi feliz quando uns 20 anos né vascaino
e são paulino feliz são duas coisas que a gente desaprendeu Ah desuso pô tá completamente Fora de Moda isso daí mas sabe essas coisinhas que conectava você com o pessoas Antigamente você já tinha um amigo antes você já tem uma pessoa que já tem uma lembrança boa de você retoma isso cara não tem vergonha de retomar isso se a pessoa não te manda mensagem manda você a mensagem retoma você isso daí e outra coisa importante também é você manter os contatos que você tem agora ativo é um processo cara é um processo é um processo
você tá nutrindo essas amizades Mas tipo tá mandando a mensagem pro maluco fala mano pô bagulho muito legal que que rolou que fiquei mai feliz assim eu tava viajando P uns três caras que treinam comigo mandam mensagem falando Pô mano sumiu manda uma mensagem aí como é que tá a viagem Conta aí como é que foi e tal tipo no meio da viagem tá ligado poro que eu falei pô que legal mano os caras estão preocupados tão querendo saber fiquei uma semana fora e é um sentimento que você fala pô que gostoso sabe tipo você
vê que uma pessoa ativamente parou pensou em você e mandou uma mensagem porque tipo curte você ou curte trocar ideia ou quer saber como é que tá o rolê ou como é que tá a sua vida você também pode ser essa pessoa de tá sempre nutrindo isso de tá fazendo isso precisa est alimentando elas para que elas não morram mano amizade às vezes é um bagulho que é uma pessoa que tá de mão dada com você mas você vai soltando vai soltando vai soltando vai soltando vai soltando vai soltando a pessoa vai indo embora o
bom que amizades boas voltam muito rápido amizades boas só de você jogar um temperinho ali mano Bora comer uma pizza pá já cola de novo já junta de novo já tá da hora já tá maneiro mas a gente precisa aprender a não soltar essa mão e tá mantendo elas nutritivas ter essas relações nutridas divertidas ativas juntas criar essa rede de apoio pra gente quando a gente se apoia quando a gente cria uma rede de apoio quando a gente cria pessoas que gostam cuidam uma das outras a gente se sente mais seguro a gente sabe que
a gente tem com quem contar mas se a gente se isola assume para si o papel de vítima assume para si o papel de coitado que o mundo inteiro tá contra a gente a gente vai cada vez mais se isolando se sentindo sozinho e tornando a vida que já é difícil mais difícil do que ela deveria ser C sou pistolada valeu
