um senhor estava muito preocupado com seus olhos então decidiu procurar a ajuda de um sábio que era um especialista em Ayurveda Então o senhor foi até o sábio e disse sábio meus olhos não estão bem estão ficando cada vez piores vejo as coisas meio embaçadas sinto uma dor e queimação forte nos olhos e eles ficam lacrimejando o tempo todo Resumindo meus olhos estão me causando muitos problemas você poderia me ajudar a melhorar minha visão e se livrar desses problemas Ayurveda é um antigo sistema de medicina tradicional que tem suas raízes na Índia a palavra Ayurveda
é derivada do sânscrito onde aur significa vida e Veda significa conhecimento ou ciência portanto Ayurveda é muitas vezes traduzido como a ciência da vida ou a arte de viver ele tem mais de 5000 anos de história e é um dos sistemas de medicina mais antigos do mundo Ayurveda se baseia em uma compreensão Única dos cinco elementos éter ar fogo água e terra e dos três doch vata Pita e cafa que são considerados as forças fundamentais que governam a natureza e o corpo humano o sábio escutou tudo que o homem falou com muita atenção Ele explicou
que existe uma coisa chamada upanishad que é tipo um livro ou um guia especial só que é dedicado especialmente ao tratamento dos olhos então o sábio começou a compartilhar algumas ideias do Ayurveda para ajudar o senhor a cuidar melhor de seus olhos Essa upanishad especial sobre os olhos se chama shaku upanishad e sabe o que mais muitos médicos que são experts em Ayurveda como o maharishi vag bata deram dicas importantes sobre como cuidar dos olhos eles são como guias de saúde para os nossos olhos hoje eu vou compartilhar algumas dessas regras importantes se você seguir
direitinho nas próximas semanas vai perceber uma grande diferença na sua visão essas regras quando seguidas com dedicação podem até fazer sumir de vez os problemas nos seus olhos então fica ligado nessas dicas elas são simples mas com persistência podem fazer seus olhos ficarem saudáveis então para ter olhos sempre saudáveis e enxergar bem o Ayurveda tem uma dica super fácil quando você acorda de manhã antes de fazer qualquer outra coisa é só passar um pouquinho da sua saliva nos olhos sem enxugar cama Pegue um pouco de saliva com o dedo e passe suavemente nos seus olhos
como se tivesse passando um rímel essa coisinha simples pode fazer milagres pela saúde dos seus olhos essa ideia de passar saliva nos olhos é muito fácil mas olha só que interessante tudo que está na nossa saliva os nutrientes por exemplo também é encontrado na terra no solo então quando a gente passa saliva nos olhos de manhã é como se estivéssemos dando aos olhos todos esses nutrientes para deixá-los saudáveis a próxima dica do Ayurveda para manter seus olhos saudáveis é bem simples se você costuma lavar os olhos todas as manhãs agora pode fazer isso de um
jeito diferente primeiro encha a boca com água e depois borrife água pelo menos 20 vezes nos dois olhos você pode encher as mãos com água e jogar nos olhos abertos não precisa jogar água muito forte pois não queremos deixar os olhos vermelhos ou doendo a ideia é fazer esses borrifos rápidos para que a água entre nos olhos fazendo isso por um tempo as sujeiras pequenas nos olhos vão embora com a água é tipo uma limpeza suave mas eficiente para manter os olhos sempre frescos e livres de sujeira quando a gente faz isso a sujeira não
vai para a boca ou para o nariz ela sai direto dos olhos é como se a água levasse embora todas as coisas que podem deixar os olhos doentes muitas vezes as doenças nos olhos acontecem porque sujeiras entram nos olhos então ao manter os olhos limpos a gente evita essas doenças a próxima dica do Ayurveda para cuidar dos olhos é contemplar o Deus sol é isso mesmo olhar para o sol de uma maneira especial pode ser bom para os olhos dedicar 5 minutos por dia para olhar para ele pode ser bom para os olhos mas não
faça isso ao meio-dia quando o sol está super forte é melhor escolher a primeira hora do Amanhecer nos primeiros raios solares ou a primeira hora do pôr do sol nos últimos raios solares quando o sol não está tão forte se você puder É Ainda Melhor tentar ver o nascer e o pôr do sol comece devagar olhando por um minuto e depois vá aumentando aos poucos até chegar a 5 minutos se precisar Pode piscar os olhos durante esse tempo os raios solares entram nos nossos olhos de uma maneira especial é como se o sol desse um
abraço de luz nos olhos a próxima dica do Ayurveda é um truque bem relaxante esfregue as palmas das suas mãos e depois coloque-a suavemente sobre os seus olhos mas não precisa apertar os olhos só encostar as palmas das mãos neles isso é como dar um abraço carinhoso nos seus olhos proporcionando um descanso a eles no shaku Pan shad o Deus sol é chamado de médico dos olhos é como se olhar para o sol e fazer esses truques com as mãos fossem um remédio natural para os olhos a quarta dica é fazer exercícios para os olhos
você pode fazer esses exercícios em qualquer lugar e Qualquer hora mas é especialmente bom fazer de manhã ou antes de dormir é Como alongar os olhos ajudando a mantê-los flexíveis e saudáveis primeiro mova os olhos para cima e para baixo tipo olhar para o teto e depois para o chão faz isso 10 vezes a cabeça fica parada enquanto apenas os olhos que se mexem depois Olhe para a direita e para a esquerda como se estivesse acompanhando algo também 10 vezes para cada lado com a cabeça parada agora direcione o olhar para o canto superior direito
e depois para o canto inferior esquerdo 10 vezes depois Faça o mesmo mas olhando para o canto superior esquerdo e o canto inferior direito mais 10 vezes por fim faça movimentos circulares com os olhos como se desenhasse um círculo no ar com o olhar pode fazer isso 10 vezes para um lado e depois 10 vezes para o outro esses exercícios são como uma ginástica para os olhos mantendo os é super legal praticar de manhã ou antes de dormir para aproveitar ainda mais os benefícios agora vem um exercício crucial coloque o Polegar da sua mão perto
do nariz entre os dois olhos e concentre seu olhar no topo da unha agora movimente o Polegar devagar para longe mas continue focando na unha do polegar sem se distrair esse exercício é super importante para a saúde dos seus olhos ele auda a fortalecer a sua visão esses exercícios são como um treino para os olhos deixando-os cada vez mais saudáveis depois de movimentar o Polegar para longe mude sua atenção da unha do polegar para o objeto que está por trás dela fique focado nesse objeto por um momento e em seguida volte a concentrar-se na unha
do polegar agora traga o Polegar lentamente de volta em direção ao nariz faça isso tudo de novo por 10 vezes Depois desses exercícios esfregue as pal das mãos juntas e Cubra os olhos suavemente É como se você estivesse dando um descanso merecido aos seus olhos muitos músculos ao redor dos olhos são usados quando eles se movem e se ajustam para focar se a gente não exercita esses músculos eles podem ficar preguiçosos mas praticando esses exercícios específicos a gente consegue fortalecer esses músculos dos olhos é como fazer academia para os olhos isso ajuda a mantê-los saudáveis
e em forma a quinta dica é manter o corpo Limpo por dentro segundo o Ayurveda um corpo Limpo por dentro é menos propenso a desenvolver doenças imagina que o corpo é como uma casa se esta casa estiver limpa por dentro fica difícil para as doenças se instalarem um jeito de manter o corpo Limpo é cuidar dos intestinos quando os intestinos estão limpos não fica resíduo antigo dos alimentos lá dentro e se o estômago se esvaziar completamente de manhã isso ajuda a evitar problemas de constipação assim cada parte do corpo incluindo os olhos fica mais saudável
para manter essa limpeza interna o Ayurveda sugere uma prática fazer um jejum de 16 horas todos os dias ou um jejum de 24 horas uma vez por semana é como dar um tempinho para o corpo se limpar e se renovar isso pode parecer um desafio no começo mas isso ajuda a manter a saúde em dia em um mundo moderno repleto de estímulos visuais incessantes nossos olhos frequentemente sofrem as consequências do estresse e da Fadiga a prática da meditação budista oferece um refúgio calmante permitindo que você desacelere relaxe e libere as tensões acumuladas ao fechar os
olhos e concentrar-se na respiração você não apenas acalma a mente mas também proporciona um alívio essencial para os seus olhos reduzindo a pressão ocular e promovendo uma circulação sanguínea saudável a meditação budista é como um bálsamo para os olhos oferecendo-lhes o descanso necessário para enfrentar o ritmo acelerado da vida moderna priorize sua saúde visual embarcando nessa jornada de autocuidado que não apenas ilumina a mente mas nutre e revitaliza seus preciosos olhos clique no link do primeiro comentário fixado para conhecer nosso guia da meditação budista para iniciantes com 50% de desconto para os inscritos neste canal
vamos continuar explorando as dicas do Ayurveda para manter os olhos saudáveis agora Vamos explorar as sexta abordagem para melhorar a visão que envolve uma prática do Ayurveda e do yoga shastra chamada tratac cria yoga essa técnica de yoga é incrível pois não só beneficia os olhos mas também a mente para realizar o trat que cria yoga você precisa acender uma lâmpada ou uma vela em um quarto escuro posicione-a de forma que ao sentar-se ela esteja diretamente à frente dos seus olhos nem muito alta nem muito baixa agora acomode-se confortavelmente Mantendo as costas eretas o próximo
passo é se concentrar na chama da vela ou na luz da lâmpada Olhe fixamente para ela sem piscar mantendo a mente concentrada essa prática é uma espécie de treino para os olhos e a mente aguçando ambos isso pode trazer benefícios notáveis à visão e a capacidade de concentração fixe seu olhar na chama concentrando-se na luz que ela emite se sentir a necessidade de piscar está tudo bem Mas tente prolongar o período sem piscar máv com o tempo é natural que lágrimas comecem a se formar nos olhos não se preocupe Isso faz parte da prática e
Está contribuindo para a limpeza dos olhos por meio das Lágrimas durante o trat cria evite enxugar as lágrimas deixe as fluir sem obstrução também é importante não tocar nos olhos com as mãos durante a prática ao concluir a sessão esfregue suavemente as palmas das mãos juntas e Cubra os olhos essa etapa é como um descanso para os olhos após essa prática pode ser uma experiência única e relaxante agora no que diz respeito ao trat cria yoga uma dica valiosa é incorporar essa prática todas as noites antes de dormir dedicando alguns minutos a ela com o
tempo você vai perceber uma melhora gradual na sua visão além disso O trat cria não só beneficia a visão mas também eleva a concentração a sétima estratégia envolve a aplicação de vegetais frios como abobrinha pepino ou pedos de batata nos olhos para fazer isso rale um pepino ou abobrinha e coloque sobre os olhos ao posicionar pequenos pedaços desses vegetais sobre os olhos a região ao redor fica resfriada enquanto o restante da cabeça permanece aquecido criando uma diferença de temperatura entre os olhos e o restante da cabeça esse processo promove um maior fluxo sanguínio em direção
aos olhos Iniciando um tratamento natural é uma maneira refrescante natural de cuidar doss olhos para seguir a oitava abordagem da Ayurveda a prática de posturas de yoga ou exercícios que estimulem o fluxo sanguíneo em direção aos olhos e a cabeça é essencial recomenda-se praticar Essas atividades diariamente dedicando cerca de 15 a 20 minutos não apenas para aprimorar a visão mas também para proporcionar uma sensação de frescor algumas sugestões de atividades incluem inclinar-se para tocar os dedos dos pés com as mãos realizar posturas como ficar de cabeça para baixo ou praticar exercícios respiratórios como yoga e
meditação essas práticas contribuem para aumentar o fluxo sanguíneo em direção aos olhos promovendo a manutenção da saúde ocular após compartilhar todas essas informações o sábio concluiu Essas foram as oito práticas que se seguidas em apenas algumas semanas seus olhos estarão tão saudáveis e Claros quanto nunca é um guia incrível para cuidar dos olhos e da Saúde de uma maneira holística incorporar essas práticas na rotina diária pode ser uma maneira eficaz de evitar problemas oculares ao longo da vida a pessoa expressou sua gratidão ao sábio por compartilhar essa valiosa informação e partiu nos dias de hoje
uma medida crucial para manter a saúde ocular é reduzir o tempo de exposição às telas muitas pessoas começam o dia verificando mensagens em seus celulares e em seguida passam grande parte do tempo grudadas nas telas de celulares ou laptops até tarde da noite vários estudos comprovaram que a exposição prolongada a telas de celulares televisões tablets e notebooks por exemplo podem causar fadiga ocular visão embaçada e até mesmo afetar o sono portanto é importante fazer pausas regulares durante o uso desses dispositivos seguir as práticas de cuidados com os olhos compartilhadas pelo Sábio e garantir um equilíbrio
saudável entre o tempo de tela e o descanso dos olhos evitar o uso de telas após as 20 ou 21 horas é uma prática muito sensata seja em celulares laptops ou televisões essa medida proporciona um descanso adequado para os olhos contribuindo para um sono profundo e revigorante para o próximo dia para aqueles que precisam trabalhar em dispositivos por longos períodos é crucial fazer pausas regulares a cada meia hora reserve alguns minutos para fechar os olhos ou piscar rapidamente isso ajuda a aliviar a fadiga ocular e a manter a saúde visual Além disso incluir alimentos ricos
em vitamina A e vitamina C na dieta é uma maneira deliciosa e saudável de apoiar a saúde ocular cenouras beterrabas e outros alimentos coloridos são ótimas opções para fornecer nutrientes essenciais para os olhos ao seguir essas práticas simples e saudáveis você pode contribuir significativamente para a saúde a longo prazo dos seus olhos e essas vitaminas também desempenham um papel crucial na manutenção da saúde dos nossos olhos clique agora no link do primeiro comentário fixado para conhecer nosso guia da meditação budista para melhorar sua saúde através da meditação o guia está com 50% de desconto para
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