Beleza agora você vai partir dois de como organizar sua rotina como controlar sua vida o que eu vou passar para vocês agora é uma técnica extremamente absurda um outro vídeo vocês lembram eu passei para vocês o método 333 que é o método que eu realmente aplico na minha vida eu tô mostrando uma parte da minha alma para vocês agora isso aqui é algo que vai te manter contabilizado ele vai saber se você tá sendo melhor ou não que você de ontem porque você vai estar fazendo uma tarefa por três horas no seu dia hora que
você faz sem marca o cheque você vai estar fazendo três tarefas menores a hora que você fizer você marca o cheque e você vai estar fazendo três hábitos diários que você quer manter então meditar meditar treinar e ler um livro três hábitos diários e você quando você marca você marca o cheque mas só isso só isso por si só que vai melhorar essa vida absurdamente Mas o que eu vou te passar agora é um método que vai fazer você ter mais prazer em fazer esse tipo de atividade mas prazer em se manter contável por exemplo
esse método se chama punição e recompensa ele é um método utilizado dentro dos ratinhos de laboratório viram que isso funciona e você vai começar a aplicar isso na sua vida agora isso aqui mano vai mudar sua vida para sempre porque sua vida vai ficar parecendo como se fosse um videogame você vai sentir prazer em fazer aquelas coisas que te mantém que vão melhorar sua vida você vai se sentir prazer em se tornar uma pessoa melhor você vai sentir prazer em melhorar a sua vida cada vez mais e isso funciona da seguinte forma é igual videogame
cara eu vou te mostrar eu vou te contar agora o jeito que eu faço Tipo é um negócio que eu realmente aplico no meu dia se eu acordo 6 horas da manhã em ponto não é 6:05 não é 6 e 10 não é 6:15 6 horas em ponto eu ganho direito a tomar um café porque eu gosto de tomar café preto tá ligado eu tenho prazer em tomar café preto mas fala ai que bobinho mano é bobinho é bobinho mas isso me força acordar 6 horas em ponto mano porque assim se eu acordo 6 horas
em ponto eu ganho um prêmio tipo eu ganho uma recompensa tá ligado eu vou lá eu tenho prazer de tomar um café tipo fazer um prazer tomar um café preto não acordo tá ligado ele já ganha esse prazer e até errado né porque tá vendo Depois fica cafeína e tal mas cada louco com seus vícios Cada Um Com Seus Problemas certo se eu acordo às 6:00 eu ganho uma recompensa de poder tomar meu café e se eu não acordo eu vou ter que tipo acordar e tomar sei lá tipo um chá verde sei lá algum
bagulho que eu não gosto tá ligado porque tipo é uma punição certo você precisa aplicar punições também e isso vai cara isso começa indo para tudo porque eu acordei cara acordei exatamente as seis ganha uma recompensa café preto agora vamos para o Deep work né lembra primeiro três três horas e foco por exemplo agora meu Deep work está sendo gravar esses vídeos aqui para vocês então eu vou lá beleza fiz minhas três horas Deep work trabalhei certinho não peguei celular não olhei notificações não mexer no meu computador não abria eu fiz tudo certinho eu realmente
fui produtivo eu utilizei os 20% do que eu preciso fazer se você grava vídeo Os 20%, você gravar o vídeo lembra se você sei lá mano você tá trabalhando vai se fazer aquela pilha de coisa que você não quer fazer se você precisa estudar para prova vai se sentar a bunda na cadeira fazer exercícios por 3 horas sem parar até você terminar aquela tarefa se eu terminei isso ali Eu me permito às 9:30 10 horas comer um cubinho de chocolate que é por comprovado que um cubinho de chocolate por dia tipo não tem nenhum estraga
a tua dieta não dá nada porque tem tipo muita pouca tipo caloria um cubinho só mano e como eu sou muito bom tipo em relação esse negócio de dopamina tipo meu corpo é muito de boa eu quase nunca como merda tipo nunca como sorvete tipo nunca como bolo desse tipo comer um cubinho de chocolate mano libera muito estímulo no meu cérebro tipo muito estilo Então eu fui lá fiz três horas eu não tive contato eu fiz certinho marquei o cheque no Deep work mano um copinho de chocolate e tipo assim eu demoro uns dois minutos
comendo esse cubinho aí tipo como eu ia ficar tipo eu vi que delícia mano eu aproveito e Pô isso é uma recompensa para o meu corpo Mano meu corpo recebe um super-estima e ele associa isso com a felicidade e tipo com o fato de eu ter cumprido aquela tarefa e isso vai me ajudar a me manter contabilizado agora se eu falho aí eu arrumo alguma alguma punição para fazer Tipo pô não consegui eu tava em uma hora e meia Deep work e peguei meu celular fodi Meu foco não consegui me concentrar o resto aí sei
lá mano eu tomo um ovo cru mete algum bagulho tipo se tu tem dúvida não sabe o que fazer pesquisa assim ó desafios Hardcore Everson Zoio lá mano olha essa merda que o cara faz falei nisso aqui eu vou lá eu vou me dar uma punição igual esse cara ela não precisa tacar fogo no seu corpo porque daí o cara fez né tipo comer algum bagulho tipo sei lá faz um drink zubado força pra você beber que é punição mano você entendeu se você não fizer isso você vai ser punido se você fizer você vai
se recompensar e vira tipo um videogame mano vira literalmente tipo um videogame aí vai lá três tarefas menores se eu faço três tarefas menores por exemplo eu deixo tomar tipo um iogurte com Whey e algum bagulho tá ligado Tipo que é que eu gosto de tomar esse tipo de coisa tipo eu vou lá ele cima mas se não eu tenho que tipo comer o resto da marmita de ontem mano e aí você vai fazer esse tipo de coisa e parece muito idiota parece que não funciona mas é comprovado que seu cérebro funciona por punição e
recompensa mandar igual um vídeo igual o vídeo igual eu falo é igual ao videogame tá ligado E aí você vai lá Terminou as três tarefas três tarefas menores você tem a recompensa você ficou o dia inteiro sem falhar aí você dá uma punição o que eu faço é o seguinte se eu conseguir fazer o Deep work fiz as três tarefas menores e fiz as três tarefas de Hábito Eu me permito naquele dia assistir tipo um episódio de um anime ou tipo assistir jogar uma hora de play com meus amigos tipo antigos que eu geralmente eu
não jogo tá ligado mas se eu compro esse essa eu compro tudo que eu fiz no meu dia cara eu citei no meu dia que eu tinha que fazer uma tarefa de 3 horas que eu tinha que fazer três tarefas menores três tarefas de Hábito isso por si só já vai te ajudar em alguns quesitos por exemplo você vai ter consciência do que que você considera produtivo no seu dia porque que acontece é o seguinte a gente está entupido numa mídia que ele se dizem que ser produtivo vai ficar 24 horas por dia trabalhando e
aí você produz produtos produz produtos chega no final do seu dia você não sabe direito o que que você fez porque se não se Manteve contável você não teve um check list você só começou a fazer coisa coisa coisa coisa coisa você não sabe se você foi realmente produtivo ou não então você trabalha o dia inteiro você tá Às vezes até 11 horas da noite trabalhando e você não considera o seu dia produtivo você Dorme pensando no velho eu podia ter feito mais tá ligado e com esse método isso não acontece mano porque no dia
anterior você já selecionou cara se eu fizer essa tarefa de três horas se eu fizesse as tarefas menores E se eu me manter consistente nesses três hábitos Eu considero o meu dia produtivo e você se recompensa por isso por exemplo eu falei que aquilo lá se eu fizesse isso ia meu dia ia ser produtivo eu fiz tudo que eu tinha para fazer ganhei uma recompensa ainda assisti um aninho lá né tipo de boinha tá ligado deu uma namorada fiz um bagulho que eu queria fazer tá ligado Tipo é isso mano tipo você se deu uma
recompensa nesse sentido isso é maravilhoso por si só porque você vai considerar o meu dia hoje foi produtivo você termina o último hábito ou tipo a última tarefa se você não fizer na ordem e você pensa mano eu tô livre tá ligado eu já fui produtivo hoje no meu dia eu já fiz cara eu já fiz minha tarefa de três horas eu já fiz minhas três tarefas menores e eu já me mantive contável e eu me recompensei em cada uma dessas coisas mano eu fiz a tarefa lá e já ganhei meu chocolatinho fiz minhas tarefas
memória gordinho aí eu fiz minhas três hábitos diárias eu tipo completei a tarefa do meu dia poder assistir um anime dar uma namorada tipo sair e comer mais alguma coisinha tipo alguma recompensa tá ligado E aí seu vídeo sua vida vira tipo um videogame mano e você vai tipo aí isso é um grupo bizarro existe um universo desse tipo de coisa e você não sabe porque você não tá nesse ramo de desenvolvimento pessoal do lado certo você não tá no lado certo da Matrix Você tá no lado que trabalhar 10 horas por dia é o
hypti 99% das pessoas pensam assim que são manipulados agora você tá num universo mano que abre um leque de oportunidade para vocês porque tem pessoas tipo na internet que tipo trabalha não mas tipo que vivem esse tipo de coisa no dia a dia e eles têm tipo assim listas de Recompensas que você pode se dar tá ligado ou tipo listas de punições que você pode fazer E aí você começa a manter isso contava no tipo no seu notion mano porque tem no meu notion eu penso cara você começa a dividir coisas como se fosse vídeo
game mesmo você faz tarefas semanais que é uma tarefa mais difícil que você tem que fazer e você consegue aquela tarefa como você ganhar tipo direito aí numa festa tá ligado Tipo esse tipo de coisa mano ele é muito louco porque aí você a vida vira um videogame velho sua vida vira um videogame você tá tipo eu também mantendo eu contaável tô me mantendo o contato nesses três hábitos certo A hora que você se mantém contato por 21 dias em um hábito você tem direito a adicionar mais um e você se recompensa com alguma coisa
muito tipo é contável por 21 dias nesse hábito eu ganho direito sei lá mano aí naquela festa que eu tava tanto querendo porque eu merecia eu me mantive eu me mantive consistente eu fui tipo valeu a pena você não tá tipo simplesmente se recompensando por nada tipo ah eu não sei eu fui naquela festa me recompensei tô me divertindo aqui sem motivo nenhum não você tem agora um motivo por qual pelo qual que você tá se recompensando eu também recompensando porque eu me mantive confortável 21 dias naquele hábito E eu ganhei direito adicionar mais um
e chega no tempo que tipo que nem eu falei você tá se mantendo contábil e tipo 8 9 hábitos que era o meu caso até final desse ano agora que eu não fui consistente em alguns hábitos por causa do final de ano Natal né tipo minha dieta tava consistente certinho falei Tô começando do zero a contagem e tirei um que eu tava tipo adicionando tipo você vai mudando esse tipo de coisa tá ligado E aí chega um tempo que você tá mandando tipo 8 hábitos contaveis certinho e sabe o que acontece além de você se
recompensar porque você tá fazendo as coisas certas além de você ganhar direito em festas e sair além de você você dá direito né você se dá o direito além de você tipo ganhar direito depois vai comer um cubinho de chocolate por dia começam a aparecer resultados reais na sua vida mano tipo você tá meditando todo dia você começa a ganhar resultados reais tu me mantendo eu tô me mantendo consistente em postar vídeos no Tik Tok todo dia começa a vir resultados reais e ganhar seguidores pô também mantendo consistente e tipo treinar todo dia começa a
ver resultados seu corpo começa a melhorar meditar somente fica calma gratidão você começa fica feliz além de você se recompensar você ganha resultados reais mano não tem literalmente nenhuma desvantagem em seguir esse e seguir esse método que eu tô fazendo porque você vai ter tipo consciência do que é necessário para você se sentir produtivo você vai se recompensar e você vai ter resultados eu vejo isso transformar sua vida em um jogo como a melhor maneira de você de você viver a vida atualmente mano e tipo não tem ninguém que tem esse tipo de conteúdo você
não vai ver isso aqui em nenhum lugar tá ligado Tipo você não vai ver ninguém que fala esse tipo de coisa que você pode manter contato você recompensar se punir e fazer esse tipo de forma contável e que existem milhares de pessoas lá fora que estão fazendo tem comunidade disso tem gente estudando esse tipo de coisa vendo os efeitos que causa na vida e você pode ver os resultados seguindo tipo esse tipo de pessoa tá ligado analisando as coisas que eu tô fazendo eu vou começar a postar agora começar a criar rotina tipo de hábitos
coisas que eu tô tentando desenvolver tô tentando me internar mais próximo de você tá ligado isso é muito então eu recomendo que vocês façam isso utilize o método 333 e tem que transformar sua vida no jogo através do método de recompensa e punição por si só isso aqui vai melhorar a vida de vocês absurdamente fora todas as outras coisas que eu passei para vocês aí de mentalidade mais nos outros módulos certo espero que vocês tenham gostado desse vídeo Espero que tenha dado no motivado em vocês aí para Vou começar fazendo bagulho Entregar até essa ideia
que eu queria passar Então bora lá rapaziada continue assistindo os vídeos aí
