Aula 5 - O Poder da Tarefa de Borda (Primeira Parte)

boa noite boa noite pessoal boa noite boa noite querido André formiga tu temos o maior corretor de imóveis aqui de Goiás pessoal de Goiânia quem quiser ó Apartamento casa é esse aqui pessoal é o seguinte Bora lá papel e caneta na mão Vamos trabalhar a gestão do tempo vou V objetivo que daqui a pouco eu tenho uma uma reunião aqui em casa de grupos de células tá pessoal é o seguinte eh nós vimos na aula passada a diferença entre tarefa e projeto tarefa é um único movimento Você alcança um resultado projeto é um resultado que

você quer alcançar no futuro não seja um tarifo Rode projetos eu quero saber o seguinte você rodou projetos Essa semana você rodou projetos que te levam para um Horizonte futuro Ou você só rodou rotina Ou você só executou a rotina já existente porque se você não trabalhar nenhum projeto o seu amanhã é igual o teu hoje na verdade o teu amanhã vai T uma pressão você vai criando uma dívida com o futuro agora o projeto gasta muita energia eu entendo o projeto é complicado demorado gasta muita energia então o que que a gente tem que

fazer Bora lá olha só nós vamos trabalhar hoje sobre a lei do reducionismo a lei do reducionismo tudo que é complexo pode ser reduzido a um movimento tão pequeno que é ridic particularmente fácil de ser executado a gente também pode chamar isso de fatiar o elefante veja um elefante grande e ele é indigesto paraa tua agenda então o que que você tem que fazer quebrar esse elefante grande em partes menores então Fati o elefante cria um carpato elefante eu estava fazendo uma mentoria com advogado R de direito tributário antes de falar sobre isso vocês entender

o seguinte o que que é o faar elefante é você trabalhar através da técnica da tarefa de borda a tarefa de borda é uma Quina uma redução movimento pequeno em relação a um todo então o que que é o impossível o impossível é a soma de pequenas ações fáceis e possíveis possível que é um elefante é a soma de Várias microtarefas Vários micro movimentos várias tarefas de borda que te levam a algo que parecia impossível então a tarefa de borda lembra da borda da piscina é a beira da piscina o começo da piscina então você

pode até visualizar a extensão da piscina o resultado que você quer alcançar mas execute a borda quando você coloca na tua lista por exemplo Nossa eu quero lançar infoproduto Aí você coloca lá na lista lançar infoproduto você tá colocando um elefante na tua lista lançar um infoproduto é um projeto você não executa projeto você executa ações pequenas relacionadas a projetos é importante nós entendermos que você precisa colocar o teu cérebro na frequência com que ele gosta que é o qu energia gasta então você pode diminuir a energia de ativação para fazer algo complexo Olha só

vou aqui compartilhar minha tela aqui com vocês agora para vocês entenderem graficamente o que eu tô querendo dizer deixa eu tentar aqui fazer um negócio gente acho que agora vai dar certo pera aí pronto então Olha só você tem uma região no seu C chamada amídala amídala é uma subregião do seu sistema límbico vamos falar de neuropro aqui Neo cces Você tem uma região do seu cérebro chamada amídala que é uma região de medo luta e fuga todas as vezes que você vê um resultado muito complexo você tem hiper acionamento de amídala nossa vai dar

trabalho demais todas as vezes que você vê uma coisa que é difícil complicada incerta vai dar trabalho que não tem certeza do resultado você tem acionamento de amídala quando essa amídala é acionada ela atrapalha o funcionamento do córtex préfrontal que é a tua parte inteligente a tua parte de controle de impulsos essa parte não funciona bem atrás da testa é a tua parte que faz você fazer aquilo que você não tá com vontade ah eu não tô com vontade de malhar é o córtex préfrontal que fala para fala para você vai malhar mesmo se não

tendo vontade é o córtex préfrontal que controla impulsos Ok amídala é uma resposta emocional de medo você viu um resultado muito grande um movimento muito complexo te dá medo aciona a Mía Cortex não funciona você procrastina agora como é que você pode fazer para executar coisas para silenciar a amídala crie micromovimentos micromovimentos que não desequilibrem o seu ecossistema de conquista eh um exemplo eu estava fazendo mentoria com um advogado no ramo de direito tributário e e ele tava o primid dissimo não tava aguentando a correria da rotina toda a aula tá ficando gravada Tá mas

não mandei ainda Lisângela não mandei aula de segunda-feira vou até colocar aqui na minha agenda tá tá mandar aulas gravadas ótimo dma Pronto coloquei aqui na minha agenda para fazer isso aí é o seguinte eu tava fazendo essa mentoria com um advogado ele falou cara eu tô Oprimido tô com coisa demais aí ele tirou tudo da cabeça classificou projetos e tarefas e uma das coisas que eu tirou da cabeça era fazer mestrado eu PM me fala um pouco sobre ele falou faz 5 anos que eu procrastino fazer mestrado e eu perguntei por que que você

tá procrastinando Qual a resposta vocês acham que ele deu não tem tempo na verdade toda vez que ele pensava em fazer mestrado ele tinha acionamento de amídala resposta de luta e fuga por quê Porque é grande demais aí você pensa se eu for fazer mestrado eu vou desequilibrar coisas que eu já conquistei na minha vida quantas pessoas não tem uma desesperança em crescer porque pensam Poxa vai dar trabalho demais é difícil demais complexo demais vou parar de viver a vida sua amida ela tá gritando você tá fazendo a gestão do tempo baseada em amídala a

maioria das pessoas procrastina porque a amídala governa a rotina dele medo luta e fuga foge foge dessa tarefa é complexo é demorado você nem sabe se vai dar resultado seu córtex não funciona Então qual que é o segredo eu falei para ele você precisa fazer esse mestrado ele falou priso eu falei me dêu o menor movimento em relação a isso a tarefa de borda Vamos diminuir a energia de ativação eu preciso do menor movimento aborda disso ele falou pesquisar na internet onde tem mestrado em Direito Tributário na cidade de Goiânia e Brasil eu falei Pronto

quanto tempo demora isso aí falou 15 minutos eu eu falei seu alvo nessa semana é fazer esse movimento e nossa mas é pouco demais eu falei é melhor você fazer o pouco do que nunca fazer o tudo é Nossa essa foi boa hein essa eu vou mandar fazer um post é melhor vou até ela tá aqui no no é melhor você fazer o pouco de algo do que nunca fazer nossa boa o tudo é melhor você fazer um pouco de alg de algo porque nunca fazer o todo de alguma coisa Então pessoal é melhor você

fazer um pouco de água do que nunca fazer o todo ou tudo de alguma coisa aqui vou mandar fazer um pozinho antes eu falava assim ó o o pouco feito com regularidade vai te levar mais longe do que o muito feito com inconstância o pouco feito com regularidade vai te levar mais longe do que muito feito com inconstância sabe qual o segredo da vida é ritmo você não precisa de PR você só precisa de ritmo coloque ritmo na borda eu falei faça só um movimento na outra semana você olha o projeto de novo e cria

um outro movimento na outra semana você olha o projeto cria um outro movimento movimento movimento Então pensa Trein in primeiro movimento segundo movimento terceiro movimento quarto movimento movimento gera movimento tenho nove livros escritos Ó o meu último aqui ó gestão do tem para homens ocupados Cadê os homens ocupados gestão temp para homens ocupados e olha só que legal as pessoas me perguntam p como é que você conseguiu escrever nove livros eu tô indo pro 10 coisa mais fácil do mundo é escrever um livro sabe como é que você escr um livro é difícil escrever uma

frase é muito fácil escrever uma frase o que que é um livro centenas de vezes que eu sentei para escrever uma única frase centenas de vezes que eu escrevi uma única frase isso é um livro se você pensar no elefante tem que escrever um livro você não escreve agora você falar eu vou escrever uma frase na quinta-feira Ah mas uma frase é pouco demais sai da inércia no outra semana você fala vou escrever mais uma frase na outra semana você vai falar mais uma frase uma out quando você começa a pegar um pouco de embalo

de repente você tá escrevendo duas frases na semana de repente você tá escrevendo três de repente você tá escrevendo uma folha no dia por qu porque você precisa vencer a inércia e aí não é e quando você fala vou escrever uma frase é impressionante Se Acaba Uma Frase você não consegue parar você fala vou escrever mais uma falar escrever uma escrever mais uma mais uma mais uma Mais Uma De repente pega bala na vida Olha só vamos prosseguir Cuidado para não gerenciar seu tempo por amida vamos lá vamos lá vamos pensar em dois duas variáveis

para você gerar um comportamento você tá vendo aí um arco que é uma curva de ação tudo que você vai executar tem que tá acima dessa curva de ação Então você tem um eixo da motivação que tá baixo alta olha lá ó tem a motivação alta e a motivação baixa e você tem o eixo da execução capacidade coisa que é difícil ou fácil Olha só vamos pro primeiro mexer no celular mexer no celular Ah vamos lá uma mãe protegendo um filho a motivação é alta Ou baixa vamos dizer que tá vindo um cachorro a mãe

proteger um filho a motivação é alta e baixa para proteger o filho a motivação é alta né e execução vamos dizer que é um cachorro muito violento um fitb e a execução é fácil ou difícil para proteger a execução é difícil mas mesmo assim ela vai agir ó mesmo a execução sendo difícil a motivação dela é tão alta que ela fica acima da curva de ação tá vendo que você tem que tá acima desse arco curva de ação para executar a tarefa vamos lá mexer no celular antes de dormir a motivação é alta ou baixa

altíssimo e a execução difícil ou fáil facilima olha lá tá tão frente da curva de ação que você nem tem dúvida que vai fazer vamos por outro exemplo vamos para malhação ler a Bíblia uma hora quando você tá motivado você acabou de sair de uma conferência sabe você viu uma pregação do Padre o pastor que você tá empolgado foi uma conferência da igreja não agora vai ser ler uma bíblia numa hora da Bíblia todo dia sua motivação tá alta a execução é difícil mas a motivação tá alta Então você executa Mas a vida gente me

entenda a vida não acontece quando você tá com a motivação alta porque a motivação ela é igual aquele amigo seu que vai aceitar e todo convite que você fizer para ele para tomar cerveja motivação é assim ele gosta da far mas se você chamar ele para ir malhar 6 horas da manhã ele não vai com você motivação é o pior indicador que você pode ter para gerar movimento porque a motivação a maioria das vezes não tá lá a maioria das vezes você não tem motivação Então você só vai fazer algo que é difícil quando sua

motivação tiver alta só que a motivação ela desce no outro dia Ó a motivação agora tá baixa aa difícil você não faz agora ficou abaixo da curva de ação Qual que é o segredo para você aproximar da curva de ação sendo que a motivação não vai mudar tor execução fácil Olha lá vou ler um Capítulo da Bíblia o cérebro aceitou E aí quando você tiver com uma briga ainda no cérebro jogue pra super boda não vou ler 10 Versículos olha ficou mais acima da boda tá vendo da da curv de ação não tô com preguiça

eu vou só L três Versículos ficou mais acima ainda eu faço isso o tempo inteiro dia cheguei morto cansado gente fazia uns dois dias que eu não ia a Bíblia era o terceiro dia cheguei numa palestra falei nossa três dias se a Bíblia mas quando eu pensei l a Bíblia eu tava tão cansado meu desânimo foi as alturas eu tava sem motivação aí eu falei usa a lei do reducionismo eu falei tá bom não vou ler a Bíblia eu vou ler três versículos da Bíblia vai ser Meu Alvo hoje quando eu falei vou ler três

versículos da Bíblia imediatamente o ponto ficou acima da curva de execução porque eu tornei tanto passo que mesmo com a motivação pequena eu fiquei ainda acima da curva de ação vamos para outros exemplos Olha só malhar uma hora você tá motivado ótimo você executa difícil mas só motivação não vai tá lá então o que que você faz muda a execução não a motivação não vou malhar 1 hora vou malhar meia hora mas ainda tá abaixo da curva de ação tá vendo não vou malhar meia hora vou malhar 20 minutos Opa tocou na curva de ação

não vou malhar 20 minutos eu vou malhar 10 minutos ficou um pouco aina da curva de ação não eu vou sabe uma coisa eu vou só fazer 10 agachamentos olha só a lei do reducionismo quer ver se eu falasse para você vocês agora vocês têm que malhar vocês iam topar no iam agora Abre a Câmera aí todo mundo abre aí a câmera o máximo de gente possível todo mundo o máximo possível Abre a Câmera confirme Abre a Câmera todo mundo vamos lá o máximo possível Abre a Câmera depois eu Libero para vocês fechar se quiser

legal olha o que que eu vou fazer agora eu vou usar a lei do reducionismo eu só quero um único movimento Fi em pé todo mundo inclusive eu vamos lá único movimento fica em pé todo mundo eu tô te vendo aí gente que que pede ótimo eu vou criar a lei do reducionismo agora tarefa de borda eu quero que você faça um agachamento só vamos lá um você acabou de se tornar um atleta calma fica em pé ainda Pronto já que você vira um atleta eu vou te convidar aí para as Olimpíadas você vai fazer

dois agachamentos vamos lá dois um dois Pronto não vou pedir mais nada para você A não ser que vocês façam três agachamentos e a gente encerra vamos lá 1 do 3 Pronto Olha só gente você tá num estado psicológico agora você saiu da inércia a única coisa que eu vou pedir agora para vocês a única coisa quem tem um livro aí perto de você pega qualquer livro qualquer livro aí perto pega aí pode sentar agora senta aí todo mundo pega um livro ou uma Bíblia qualquer coisa que tem perto de você vai lá rapidinho 30

segundos pega pega um livro ou uma Bíblia qualquer coisa que tem per de você você precisa da experiência vamos criar uma super borda agora a única coisa que eu quero que vocês façam É abra o livro A Bíblia em algum lugar abra em algum lugar Pronto agora o desafio é o seguinte eu quero que você leia uma frase ou um versículo só só isso você tem 10 segundos pode começar eu vou ler aqui a minha Ok vou te dar mais um pedido só mais duas frases ou dois versiculos vamos lá todo mundo pronto você acabou

de se tornar um poliglota um uma pessoa erudita uma pessoa inig Íssima sabe o que que eu fiz pessoal eu só te tirei da inércia só isso eu só produzi um movimento por quê Porque e eh Lady Newton um objeto em repouso vai permanecer em repouso A não ser que haja um movimento que o um movimento A não ser que haja uma força que o movimente você não precisa fazer nada você só precisa criar um micr movimento o micr movimento gera a saída da inércia eu faço isso até no meu casamento eu acordo às vezes

eu min esposa est um pouco distante ali alguma coisa eu falo cria um movimento de borda em direção a ela fala só que a ama às vezes eu não tô sentindo nada e eu falo eu amo você é uma palavra de produção de ganho envolvido com borda eu faço isso o tempo inteiro pessoal reduz a complexidade dos movimentos se você entrar na estratégia de fenda que é o micr movimento isso vai se expandir na tua rotina Facilite a tarefa a gente também chama isso de torne a sua vitória fácil torne a sua vitória fácil quando

eu tô com preguiça de malhar sabe o que que eu faço eu jogo paraa borda não é para Borda não é para super borda eu falo eu não preciso malhar eu preciso só colocar roupa de malhar eu não vou maisar só vou colocar a roupa você colocou acabou você saiu da inércia então sonhe grande Execute pequeno porque o impossível é a soma de pequenas ações fáceis e possíveis eu faço isso o tempo inteiro corte o elefante em micromovimentos E aí você cria um estado psicológico de empatia com a execução Só que você só pensa na

execução complexa Aí você coloca o teu cérebro no estado cerebral que ele não gosta que ele te antipatiza vamos lá olha lá ó escrever um livro Motivação tá alta você sent para escrever não tô motivado agora vai acontecer só que a execução é difícil a motivação baixa no outro dia aí a execução é difícil você não executa tá vendo ficou abaixo da curva de ação O que que você vai fazer joga para uma execução mais fácil mesmo que a motivação não mude joga para execução mais fácil sabe o que que é interessante que conforme a

execução vai ficando mais fácil a motivação melhora um pouco Escreva uma folha não tocou ainda na curva de ação não vou escrever um parágrafo ponto já tocou na curva de ação não vou escrever uma frase Olha lá passou mais ainda então pessoal você não precisa trabalhar a extensão da tarefa você precisa trabalhar a borda uma uma super borda uma Faísca ignição uma super borda ignição chama de super borda Ok olha só vamos lá quem me diz Qual que é a diferença da lista um da lista dois vamos lá vamos lá turma Qual que é a

diferença da lista um e da lista dois sabe uma coisa vai Qual que é a diferença da lista um e da lista dois quero ver quem acerta diferença da lista um e da lista dois micr resultados todos os dias Qual que é a diferença da lista um e da lista dois alguém arrisca a lista dois tem projetos muito bom Car Parabéns exatamente e a lista são tarefas a lista um são tarefas diangelo tarefas coisas soltas a lista dois são elefantes projetos sabe qual o nosso problema a gente pega essas duas listas olha lá o nosso

problema e a gente junta essas listas Deixa eu ver se eu ten um slide aqui deixa eu ver se eu ten a gente pega essas duas listas e torna elas uma só é um dos erros que nós cometemos eu ver aqui palestra Boticário J3 Olha só deixa eu ver se eu acho específico aqui então nós colocamos coisas simplórias com coisas complexas esse é o nosso erro não tem Então olha só Gente o que que eu quero que vocês entendam a gente pega essas duas listas E cria uma única lista e cria uma outra única lista

que ela não é atraente de se ver que ela não é at trente de executar tem coisas complexas com coisas fáceis elefantes Olha então aqui ó só para você tem ideia eu compartilhar aqui de novo Olha aqui ó aí na lista um tá escrito aí ó emitir nota fiscal aí a gente junta essas duas listas num lista de tiu aí tem lá tir noto fiscal na lista um numa lista só tem tiro noto fiscal e logo embaixo tá aumentar meu portfólio de produtos na mesma lista um é uma tarefa rápida se implore a outra é

um elefante aí tá lá marcar treinamento na lista um mas uma lista só a gente coloca marcar treinamento embaixo marcar treinamento tem aprender inglês então a gente cria listas que não são interessantes do ponto de vista de execução você não pode misturar lista de tarefas com um projeto você não pode fazer isso e como é que eu vou fazer Rafael vou te mostrar amanhã tá acredito pessoal já passou meia hora de aula dá para acreditar meia hora de aula passa rápido as aulas né pessoal a gente vai ter aula amanhã de manhã eu tô pensando

me coloca aí no chat se vocês querem aula amanhã de manhã ou quer que a gente cancele pro sábado sábado já tem na verdade como é que tá você vamos participar amanhã mesmo feriado ou a gente deixa só pro sábado Coloca aí no chat deixa eu ver se vocês estão como é que tá aí a rotina de vocês Enquanto vocês pensam aí eu não sei em que momento as pessoas estão assistindo esse vídeo eh vou participar amanhã cedo mesmo então bora Eu quero convidar vocês a participarem desse livro comigo gente tá acabando as vagos tá

quero te chamar alizandra que ó vai vai entrar no livro já já tá comigo nesse livro Quero convidar você a se tornar autor de um livro tá aí nós vamos lançar esse livro no ano que vem em fevereiro se se alguém tiver vendo essa aula depois todo eh ano a gente lança um livro me manda um WhatsApp que pode ser que a gente tá lançando outro livro e é 997 você entrar no capítulo ou 12 parcelas de 98 começa o ano que vem gente já com o livro lançado vai te gerar um outro nível de

autoridade as pessoas vão te ver como autoridade Tá bom nós vamos fazer a aula amanhã deixa eu ver que horário que ficou hein eu vou dar continuidade essa aula de hoje amanhã 8:05 da manhã tá bom amanhã às 8:05 Tá ok pessoal vou começar uma célula aqui em casa agora Deus abençoe amanhã 8:05 a gente tá junto um abraço pessoal obrigado viu Quem quiser participar do Lu só mandar o WhatsApp valeu