AULA #05 - MÉTODO 6R: O PASSO A PASSO NATURAL PARA RESETAR SEU INTESTINO

Como é que o intestino ele afeta a nossa saúde física, mental e espiritual? Você vai falar: "Sério, doutor, até o espiritual ninguém consegue fazer uma meditação, nem rezar, nem fazer uma oração profunda com uma dor de barriga, com um estufamento, com incômodo." Então, sim, a gente acaba tendo a nossa saúde física, emocional, mental, espiritual, tudo afetado pelo mau funcionamento do nosso intestino. E À medida que a gente vai envelhecendo, à medida que a gente vai passando o nosso tempo, a gente também vai percebendo que o intestino ele não tem mais a saúde, ele não tem

mais a dinâmica que ele tinha antes. Pois bem, o suco do limão passou do estômago pro seu intestino delgado. ácido, recebeu bicarbonato de sódio, pH8, intestino funcionando. Beleza. É por isso que quando você toma limão de manhã cedo com água morna, e agora você Entendeu por de água morna, porque as enzimas do nosso estômago são termodependentes, elas precisam de temperatura. Então ali na casa de 36, 40º você vai tomar a sua cúrcuma, o seu limão e água morna de manhã cedo. Para fazer o quê? para acordar esse sistema todo. Porque quando isso chega lá no

no seu doeno, ele bate na porta. Ô, acordar aí, ó, turma, ó. Você aí, fígado, se vira. Você aí, pâncreas, se vira. É aí que a gente produz a secretina. Só que o Que que o diabo do refrigerante faz? Maldito desgraçado. Ele é ácido e ele quando ele chega no teu intestino delgado, o intestino delgado derruba bicarbonato de sódio nele e adivinha? O desgraçado continua ácido dali paraa frente. Hoje é solução padrão que você use antibióticos para fazer controle de bactérias e antifúng para fazer controle de fungos. Mas deixa eu explicar uma coisa aqui para

você, Para você poder entender e não apenas entrar na onda. Quando você vai olhar pro tempo de vida das bactérias que vivem no seu intestino, na média, essas bactérias vivem trs dias. Ou seja, se eu cortar o fluxo alimentar dessas bactérias em três dias, sem tomar droga nenhuma, você começa a regular o seu intestino automaticamente. Por quê? Porque estará faltando comida para essa bicharada na hora que eles Precisam comer. Nessa hora já deve tá pulando, né? Já deve estar passando de um lado pro outro, querendo sair bonito, lisinho, ajustado. Essa é a ideia, né? Ao

final de uma semana falando sobre intestino, ao longo de uma semana falando sobre estratégias pra gente melhorar o funcionamento do nosso intestino, já deve est pelo menos mais motivado, né? Essa semana foi uma semana muito legal, foi uma semana muito Cheia, com bastante conhecimento, bastante coisa pra gente poder entender um pouco mais. sobre a nossa saúde, sobre o nosso intestino. E eu espero que você tenha curtido bastante, porque eu curti demais. Ser o portador de tanta coisa legal, não tem como ser diferente, né? a gente acaba se sentindo privilegiado, prestigiado. As nossas lives dessa semana

já passaram aí fácil, né, de 200.000 1000 Visualizações. E hoje nós vamos fazer aquela aula final, que é uma aula sobre dicas específicas, sobre alimentação, sobre conduções que a gente pode ou coisas que a gente não pode fazer e também fazer aquela super mega ultra parada estratégica pra gente responder as perguntas. Dê uma olhada essa semana aí é muita gente e muita pergunta. O que eu consegui responder, eu respondi. O que eu não consegui Responder, eu vou tentar fazê-lo hoje. Só pra gente começar aqui quente, fervendo. Lembrando, nós estamos em cinco plataformas: Kawai, TikTok, Facebook,

Instagram e o nosso querido e amado YouTube. Ô, produção, como é que tá o nosso YouTube aí em quantidade de inscritos? Inscritos. Amos agora com 477. >> 477, ó, para chegar a 500.000 1000, falta Muito pouco, mas é muito pouco mesmo. você se inscrever no YouTube e vocês que estão nas outras quatro plataformas, Kawai, TikTok, Facebook, Instagram, se vocês migrarem lá pro meu YouTube, vocês e se inscreverem e a gente conseguir compartilhar essa live com pelo menos umas duas pessoas, além do bem que a gente tá fazendo de levar informação, de levar um estilo de

vida mais saudável, um raciocínio mais limpo sobre o nosso intestino, tirando alguns mitos e dando Algumas dicas importante, a gente já consegue fazer aí o milagre da multiplicação dos inscritos. Agradeço muito a todos vocês que estão aí me acompanhando durante toda essa semana e se vocês quiserem migrar lá pro meu YouTube, serão todos muito bem-vindos e muito bem-vindas. Lembrando só que essas lives elas ficam ah abertas para todo mundo até domingo. Doutor, por que é que o senhor não deixa as lives abertas sempre? Porque eu quero privilegiar Aquelas pessoas que estão dedicando seu tempo para

estudar e para entender sobre o intestino. Se a gente deixa aberto a pessoa, ah, amanhã eu faço. E assim, ó, sinceramente, não é uma pessoa que me interessa muito, porque as pessoas para as quais eu vivo, para as quais eu dedico o meu trabalho, a minha energia, o meu conhecimento, são aquelas que, como eu também querem aprender, tão se esforçando. Tem gente que tá trabalhando e tá assistindo live Depois. Tem gente que tá estudando, tá assistindo live depois. Tem gente que tá com compromisso, tem parente, tem não sei quê. Os comentários são muito legais por

causa disso, né? A pessoa ela diz: "Olha, não consegui assistir antes, mas tô assistindo agora". E você que tá aqui ao vivo comigo, 19:4 de uma sexta-feira, semana cheia, você podia est em 500 lugares e no entanto você tá aqui comigo. Então, para todas as pessoas que são só transeuntes, que são só Passageiros pelo mundo do conhecimento, que sejam muito felizes, porque em algum momento, eu espero que vocês despertem para isso, mas eu privilegio aqueles que realmente estão se dedicando e que estão buscando conhecimento. Joinha. Então, o que que nós vamos hoje falar? Nós vamos

falar o passo a passo, sempre focado no mais natural possível pra gente conseguir o famoso reset ou reset do seu intestino que está aqui no nosso livro. Todo mundo que comprou o kit do Intestino vai receber o livro. Se você porventura quiser comprar também só o livro, você pode. Você pode entrar lá no site fitoesses.com.br. br. Lá estão todos os produtos de minha criação e de criação aqui da minha equipe incrível, já que sozinho a gente não faz muita coisa. A gente tem boas ideias, mas o desenvolvimento dessas boas ideias precisa de gente qualificada para

olhar. E às vezes eu tenho umas ideias muito loucas assim, eu quero Fazer os negócios, a minha farmacêutica me puxa num canto e fala: "Doutor, não é bem por aí". Então, meu abraço a toda a minha equipe aí de farmacêuticos. Às vezes, até a farmácia concorda, mas aí o engenheiro fala: "Ó, não dá, cara. Isso aqui não gruda com esse, aquele não funciona com aquele, isso aqui vai empelotar e não sei quê". Então, eu tenho toda uma equipe aí, né, de médicos, nutricionistas, farmacêuticos, engenheiros químicos, né, biólogos, né? Temos dois biólogos, um casal aí, né,

uma mulher e um homem. Então, eh, a família fitocência é uma família muito grande. Isso sem contar os pesquisadores que nos apoiam, sem contar os alunos de mestrado e doutorado que estão aí dedicados a a pesquisar, buscar, comprovar as teorias, a dizer isso dá certo, aquilo não dá. A todos que já me precederam, né, há uma frase, uma frase do Newton matemático, que eu acho uma das frases mais lindas e talvez um dos Elogios aos professores mais lindos que eu já ouvi na minha vida. Newton diz, né, dizem para ele: "Ah, você é um cara

gigante, não sei o quê". E e o Newton diz: "Se hoje eu enxergo longe, é porque eu estou sobre o ombro de gigantes, os meus professores." Então, muito obrigado. Ó, repio o pelo, ó, só de pensar. Se hoje eu consigo enxergar longe, é porque eu estou sobre o ombro de gigantes, né? Os meus professores, aqueles que vieram antes de mim. Então, A todos os meus queridos professores, milhares, né, que eu tive até hoje e ainda o tenho porque estou finalizando lá o meu doutorado. Então, meu muito obrigado. Bom, se porventura, no final das contas você

ainda não souber quem eu sou, eu sou o Dr. Júlio, sou fitoterapeuta clínico, especialista principalmente em terapia nutricional, estudo o eixo cérebro intestino. Então, lá nas neurociências, a gente quer saber o que que as emoções causam. E a gente Vai falar um pouco sobre isso hoje também no nosso corpo. E no intestino, na parte nutricional, me interessa a estrutura do nosso intestino. E esse daqui é o meu 25º livro. E agora, essa semana saiu o meu 26º livro, que é o de tinturas medicinais, que quem quiser também está à disposição lá no site da fitoessência.

Moçada, um recado importante. Eu não mando nenhuma mensagem cobrando nada de ninguém e nem oferecendo Descontos diferentes daqueles que eu ofereço para vocês no site da fitoessência. Infelizmente o mundo tá cheio de gente oportunista, gente que entra nos grupos de WhatsApp e depois começa a mandar mensagem para todo mundo oferecendo um monte de coisas e às vezes a pessoa inocente acaba clicando lá. Então assim, ó, quem é que pode falar em meu nome? Somente as pessoas da fitoessescência e aquelas pessoas que lá nos grupos de WhatsApp estão como administradoras do grupo só. Mas eu tô

com dúvidas, será que é ou será que não é? fitoessescom.br. fitoessencia.com.br. Simples assim. O que tá no meu site é oficial, o que tá fora do meu site não é oficial. Eu não vendo em Mercado Livre, eu não vendo em Amazon, eu não vendo, não vendo em nenhum nenhum outro lugar, é na fitessência. Simples assim. Joinha. Bom, a grande questão, já vimos os Problemas, cifos, o cibo, libo, imo, né? estufamento, bactéria, doença de cron, diverticulite, asia, gastrite. Tá, doutor? Já entendemos, já entendemos. O intestino é um universo e a gente tem que olhar para ele

pelo universo que ele representa. Portanto, não há uma solução que resolva tudo para todos. Ô, mas o senhor não falou que esse kit aí do intestino é um kit super legal e que consegue resolver tudo? É uma solução que resolve tudo? Não, mesmo o meu kit, por mais pensado que ele seja, por melhor que ele seja, ele não resolve tudo. Existem situações que eu preciso usar mais probiótico, existem situações que eu preciso usar mais enzima digestiva, existem situações que eu preciso usar mais fibra. Essa é a regra. Esse aqui é um padrão que pega hoje

a nossa taxa de acerto é na casa de 96%. Então 96% de todos os casos de problemas De intestino, o kit vai ajudar. Mas existem aquelas situações que a pessoa usou o kit e ainda continuou tendo estufamento, ainda continuou tendo dor, ainda continua tendo cólica. Nesses casos é interessante a gente fazer uma intervenção mais profunda, porque podem ser aqueles 4% de casos que a gente não conseguiu resolver com o kit. Então, o que que eu vou fazer aqui hoje com vocês? Eu vou trazer uma série de dicas para vocês sobre o que fazer, como Fazer.

Eh, como é que a gente pode efetivamente eliminar alguns problemas? Eu estava agora, quando eu cheguei aqui na empresa, eu estou na cidade de Curitiba, o meu estúdio fica na sede da minha empresa aqui na Getúlio Vargas, eh, no cruzamento com a Ângelo Sampaio. Tá passando em Curitiba, digita fitoessência lá no seu Waze ou no seu MAPs, ele vai te trazer para cá. Então eu vim para cá, vim um pouco mais cedo Para poder também interagir um pouco com as pessoas. A minha loja aqui do lado. E algumas pessoas me relatam o seguinte: "Olha, eu

usei o seu kit, ele melhorou bastante e aí depois eu voltei a piorar". Sempre que isso acontece, a gente tem que olhar pra dinâmica de vida do paciente, porque se ele melhorou, significa que você deu uma ajeitada na casa, você deu as condições para esse intestino voltar a funcionar legal. Mas Se passou o tempo, que é de de geralmente de 30 dias, que é o tempo do kit, e você voltou a ter problemas, é porque vocêou você voltou a ter as condições que antes geraram essa disbiose, esse desconforto. Então, o exemplo que eu acabei de

pegar há 15 minutos atrás, a pessoa me disse: "Olha, o seu kit é muito bom, me ajudou bastante, mas eu voltei a ter gás, estufamento e assim por diante." Tá? Me conte uma coisa, como é que está o seu Consumo de carboidratos? É, eu não sou exatamente uma pessoa muito disciplinada. Veja, essa questão da disciplina, ela entra muito numa questão que ela é mais emocional do que qualquer outra coisa. O nosso cérebro ele é muito influenciado pelo que a gente vê, pelo que a gente vivencia no nosso dia a dia. O que que a gente

já viu essa semana aqui e eu expliquei para vocês na segunda aula, no segundo dia. Se você está diante de uma Coisa que você quer evitar e você está olhando para ela, é muito mais difícil de você conseguir fazer o seu controle. Por quê? Porque os nossos olhos processam uma quantidade muito grande de informação. E quando a gente tá processando essa informação visual, nós temos meio que economizar outras áreas do cérebro para poder prestar atenção naquilo. Ou seja, o que entra pelos olhos entra quase que direto no nosso cérebro. E isso faz com que a

gente Desperte alguns gatilhos que às vezes é difícil de você conseguir controlar. Eu fui militar durante muito tempo, fui oficial do exército e fui oficial temporário, não era oficial de carreira. E no quartel nós tínhamos um dizer que ele é bem importante. Ele dizia assim: "Velhos hábitos não morrem. Eles se reagrupam no inferno para incomodar o diabo." Eu vou repetir para ver se você introjeta isso. Velhos hábitos não morrem. Eles se reagrupam no inferno Para incomodar o diabo. O que que basicamente isso quer dizer? que se você já tem uma rede neural que sustenta um

determinado comportamento, essa rede neural, ela não vai sumir da sua vida só porque você decidiu que a sua vida tem que ser diferente. Por isso, senhoras e senhores, eu vou falar uma das coisas aqui pelas quais eu já fui muitíssimo criticado por pessoas que depois, ao estudarem ou viverem a situação, elas me deram razão, que é o quê? O ser humano Não muda. O ser humano não muda. Se você tem hábitos errados, equivocados e assim por diante, você pode melhorar o controle que você tem sobre eles, a capacidade inibitória que você tem de não querer

aquilo, mas aquele hábito, ele estará pesando na balança 50 anos depois. de você nunca mais tê-lo feito. Esse é um dos grandes lemas dos alcoólicos anônimos. Se você pegar lá a lista, né, de regras dos alcoólicos anônimos, a Primeira delas é declare-se alcólagre. Daí você fala: "Porra, o cara não toma mais há 40 anos, mas ele diz: "Eu sou alcólag". Daí você fala: "Bem, por que que você tem que ficar falando se você não toma mais?" Porque aquele hábito, se ele for estimulado de novo, se ele for resgatado de novo, você perde o seu controle

inibitório e você simplesmente vai acabar falindo em termos de hábito, porque você voltou a resgatar aquilo. Então, claro, tem coisas e tem pessoas Que a gente fala assim, ó, ó, vamos diminuir aos pouquinhos, vamos cortar a metade da metade e depois a gente vai diminuindo. Tem gente que consegue fazer isso porque tem o seu controle inibitório bem desenvolvido. Tem gente que você não pode dar o primeiro golinho. Se você der o primeiro golinho, hábitos ruins não morrem. Eles se reagrupam no inferno para incomodar o diabo. Se você pescar o desgraçado, é que nem se você

acendesse um estupim, Não tem mais o que fazer. Então tem coisa que a gente tem que mudar no hábito, no estímulo. Se você mudar o estímulo, você muda a coisa toda. Então, ah, eu não posso comer doce na minha casa, eu não posso mais comer chocolate. Então, não tem a porcaria do chocolate na sua casa, porque se você não tem maturidade para isso, ela vai te vencer em algum momento. E o duro que a gente viu essa semana, né, na segunda aula lá sobre o super estímulo, né? Se você tem Em casa e você está

inibindo você mesmo de pegar, mas você sabe que tá dentro do armário, você tá sofrendo do mesmo jeito, tá produzindo glicose do mesmo jeito, né? Quem disse isso foi um fisiologista francês, Cloud Bernard, né? La função glicogênic de foa, a função glicogênica do fígado. Ou seja, se eu tiver pensando, eu vou est produzindo colesterol, vou est liberando glicose. Então, tem coisas que a gente tem que cortar mesmo, tá? Então, pra gente poder Usar de maneira mais certeira todos eh essas informações que a gente tá vendo aqui essa semana, eu quero trazer para vocês o método

que eu utilizo, que esse método, moçada, ele é básico para o tratamento de todas as doenças. Todas, a não ser aquelas que você tem algum tipo de limitação que não te permita executar uma dessas coisas. Mas hoje todo e qualquer pessoa que entre para estudar comigo ou que de alguma forma ah, quero ser seu paciente, Né? Hoje eu não tô atendendo mais pessoas por conta do terminal doutorado, palestra, curso, as coisas, mas eu ainda continuo atendendo as pessoas que eu já venho acompanhando. Então, a pessoa quer entrar comigo. O que que eu falo para todo

mundo? Você precisa regular cinco coisas que são cinco elementos capitais. do método saúde 360º, que é assim, ó, cuidar do sono, tá? Reconectar com a natureza interna e externa, Exercício físico, alimentação de qualidade, cuidado com as emoções. Não tem como ser diferente. Tem que ter essas cinco coisas presentes sempre. Uma hora, um pouco mais, uma hora, um pouco menos. Atendi um amigo essa semana, colega de muitos anos, sei lá, 30 anos. E a pessoa fala: "Poxa, eu tô com problema aqui, preciso resolver". Tá fazendo atividade física? Pois é, cara. Esse ano aí depois das festas

do final do ano, pô, bicho, é 30. Hoje é dia 30, Cara. 30 de janeiro, velho. Não é possível. Como é que você quer melhorar o troço? E aí, como é que tá teu sono? Pois é, tem aquele dia que a gente sai para jogar bola com os amigos e daí a gente toma uma cerveja de noite, come um churrasco. Eu falei para ele: "Olha, o dia que você estiver em condições, né, de disposição para você melhorar, você me procura". Não, não, cara, não, mas eu quero. Eu falei: "Mas então você vai ter que deixar

algumas coisas de lado ou a Gente não consegue melhorar?" O caso dele é o caso do fígado, tá? Então, vejamos aqui dentro desse método 360º, sono, conexão com a natureza, atividade física, alimentação e cuidado com as emoções. Vamos ver um pouco de cada coisa aqui hoje e a gente vai entrando nesse mundo a partir do qual nós vamos aí construindo uma solução. Para quem recebeu o meu livro, que é o código da eubiose, vocês vão encontrar lá na página 181 Esta imagem. Aqui nós temos o método chamado método 6 Rs. Ah, não tô conseguindo ler,

doutor. Calma, eu vou passar cada uma com você. Que método, moçada? lá do grego antigo, métodos significa caminho, jeito de fazer uma coisa. Então, eu quero construir uma mesa. Qual é o método que eu vou utilizar? X. Eu quero fazer um bolo. Qual é o método que você vai utilizar? Y. Então, esse método é o que vem antes, o que vem no meio, o que vem Depois. Começo, meio, enfim. Se a gente tem método, a gente tem caminho. E o método seis Rs, ele é baseado em seis palavras que começam com a letra R. E

aí a gente vai entender o que é que cada uma delas quer dizer, tá? Para que que serve o método seis erras? Pra gente fazer aquilo que nós chamamos de modulação intestinal. Por que que se chama modulação? Porque a gente vai trabalhando em módulos. você vai resolvendo blocos de problemas, uma Coisa depois da outra ou várias coisas ao mesmo tempo, mas de maneira que eu vá construindo um uma uma um tijolo em cima do outro e eu vá a partir daí construindo o meu muro, a minha casa, a minha vida, a minha regulação intestinal. E

a modulação intestinal ela tem vários objetivos. Então, Julão, tudo isso que você tá falando aqui durante essa semana, tudo serve para quê? No final das contas, recuperar a integridade do intestino, isso é Modulação intestinal, recuperação da da motilidade, do movimento do intestino, restauração da condição ácida do estômago. Reposição de enzimas digestivas, controle de disbiose, reposição de nutrientes, fibras, controle de inflamação, modulação de sistema imune, alimentação saudável. Isso é o resumo do resumo do resumo do que a gente busca com a modulação intestinal, OK? Junto com isso, os codjuvantes que a gente viu agora, que Podem

ser atividade física, a gente vai ter ah na atividade física um papel, por exemplo, de produção de hormônios. A gente fala assim: "Ah, mas doutor, o que que fazer bíceps tem a ver com o intestino?" Então você sabe que o seu intestino é um tecido enteroendócrino, enteroenteral de intestino, endócrino de produção de hormônios. Concorda? Pois bem, uma das coisas que motivam, que mobilizam o intestino para funcionar é uma Substância produzida na musculatura chamada de Irisina. Irisina foi o último hormônio descoberto no corpo humano em 2012. E hoje a gente já sabe que a irizina tem

papel fundamental no cérebro, na produção de fator neurotrófico derivado do cérebro chamado BDNF. E nós também temos um papel muito importante na motilidade intestinal. Isso sem contar que nós temos uma uma série de citocinas produzidas e miocinas produzidas a nível De musculatura que também fazem controle, inibição, por exemplo, de inflamação. Citocina não é só inflamatória, nós temos citocinas que fazem um papel de regulação da inflamação, tá? Então, atividade física, sono, o maior e mais importante antioxidante do nosso corpo é a melatonina. E a melatonina, ela é essencialmente liberada durante o sono. E a gente tem

que lembrar que o nosso intestino tem 400 vezes mais melatonina do que o nosso cérebro, mas da mesma forma que pra melatonina funcionar no seu cérebro você precisa estar dormindo. Para funcionar no seu intestino também, tá? Doutor, o senhor tá querendo dizer então que essa melatonina que a gente compra, melatonina, essa melatonina que a gente compra, por exemplo, na fitocência ou em farmácia, não serve só para dormir? Não. Melatonina tem papel antioxidante, Anti-inflamatório para quem tem retocolite ulcerativa, para quem tem doença de crom, para quem tem diverticulite, para quem tem intestino e irritável, doença silíaca,

gastrite, esofagite, pangastrite, ilogastrite. Você começa a olhar para todo esse universo e todos os tecidos do nosso corpo eles precisam de melatonina. Aí o danado do cara vai dormir 11 horas da noite querendo salvar o seu intestino. Querido, desculpe a sinceridade, mas não adianta você só tomar a melatonina. Você precisa dar as condições biológicas, biofisiológicas, pro seu corpo conseguir efetivamente usar aquela melatonina para fazer o que ele precisa fazer. Então, dá para usar a melatonina, dá para usar e é importante e não é só para dormir, tá bom? Probióticos, manejo do estress, que a gente

vai ver um pouco hoje aqui também, e uma água de excelente qualidade. Água de boa qualidade é o Mínimo, tá? Água ácida demais, água alcalina demais, água desreculada, água que não tem minerais, cheia de pesticida, cheia de fármacos, cheio dessa porcalhada que tem por aí ou sem controle nenhum, como é o caso das águas minerais. né? A gente não consegue ter um padrão de água mineral. É, é, é a casa bagunçada totalmente, né? Aquela casa depois da festa. Mas enfim, eu não vou entrar nesses casos agora porque o meu Interesse aqui é agora falar de

intestino, tá bom? Hoje é dia 30 e no dia 30 eu estou completando 31 dias do meu período de ressete intestinal. Então, como eu sabia que eu ia fazer o curso de intestino em janeiro, no dia 31 de dezembro, do dia 30 para o dia 31 de dezembro, e assim, de maneira muito pensada e intencional, eu comecei o meu reset intestinal. Por que que você começou no dia 30 de dezembro? Porque a gente usa muita Desculpa para não fazer as coisas. E o dia que as tuas desculpas superarem as tuas dificuldades, as tuas justificativas, você

não sai do lugar. O dia que as tuas desculpas superarem as tuas justificativas, você não sai do lugar. Ah, mas é final do ano. Ah, mas é festa. Ah, mas é aniversário. Ah, mas é férias. Ah, mas é isso. Sempre vai ter um má, sempre vai ter. E eu até para melhorar a minha própria capacidade emocional de Lidar com as situações, peguei exatamente um período de grande agitação, que é champanhe final do ano, que é aquela sobremesa que a madrinha traz, que é aquele doce que a avó faz, que é não sei quê. E eu

comecei um período já de cuidado, de ressete, antes dessas festas todas acontecerem. Exatamente. Para me colocar ness nesse alinhamento. Por quê? Porque se eu passei esse período, eu vou passar qualquer coisa. Ah, então eu recebi Amigo no meu final de semana em casa, geralmente no domingo eu tomo uma cerveja. Geralmente ele veio lá, pô, cadê a cerveja? E tal, falei: "Cara, essa semana eu não vou tomar". Então, a gente começa a fazer esse reset fazendo uma programação mental para isso. Então, no reset intestinal, que é o que tá descrito aqui no livro, vocês vão encontrar

aqui também passo a passo, a gente vai fazer durante esse período de detox, esse período de limpeza total, Nós vamos entrar no primeiro R aqui, que é o remove. O que que a gente remove? Lembra da frase de Hipócrates? pai da medicina, quando ele diz lá nos seus conhecimentos, né, no seu chamado juramento hipocrático, tem lá uma série de de questões. Ele diz um dos mais importantes para mim, antes de oferecer a solução para o seu paciente, pergunte-lhe se ele está disposto a deixar de lado as Coisas que o desregulam. Repetindo, antes de oferecer uma

solução, pergunto se a pessoa tá a fim de tirar as merdas que ele faz da frente para ele, pra gente poder encaixar uma solução ali. É que nem o rapaz que eu atendi, que queria curar-se de uma gastrite, mas não queria parar de tomar café e tomar bebida alcoólica, porque isso fazia parte do contexto social dele. Não posso, infelizmente não posso. um dos poucos casos da minha vida, que Hoje eu não faço mais isso, mas eu já fiz, que eu devolvi o dinheiro para ele e falei: "Pode ir embora, que eu não quero paciente como

você. Ai, que graça. Não, eu não quero porque senão você vai sair daqui, vai dizer que o meu trabalho não funciona, vai dizer que as coisas que eu tô aplicando não dão o resultado que eu tô dizendo que dão. E eu também preciso preservar o meu nome, eu preciso preservar a minha reputação. Hoje eu lido com isso de uma forma um pouco Diferente. Tem outros mecanismos de ação para lidar com isso, mas nessa época eu fiz exatamente isso, tá? Então, nesse período de 30 dias, o que que a gente remove? Tudo que não é comida

de verdade. Olha aí na tela. Tudo que não é comida de verdade. Doutora, o que que não é comida de verdade? tudo aquilo que passou pelo ultraprocessado. Então, tudo aquilo que eu tive que retirar alguma coisa ou melhorar alguma Coisa para que aquilo ficasse pronto para você utilizar, tem corante, tem conservante, tem qualquer coisa nesse sentido, tira da alimentação. Então, o que que pode à vontade até você virar do avesso, feijão, arroz, carne, salada, abobrinha, chuchu, pepino, pimentão, tomate, o que você tem de comida de verdade, você pode pôr na sua alimentação. Basicamente, aquilo que

você faz hoje e estraga até amanhã é a comida de verdade. Tudo Aquilo que você fizer hoje, se você deixar fora da geladeira até amanhã, estraga já e tá dentro do que a gente tá esperando. Abre um suco concentrado, integral, que hoje é vendido sob a bandeira da saúde. Pega aquele suco de uva que é vendido como a a coisa mais natural que existe no mundo. Pega o suco concentrado de de uva, faz o teste para você não dizer que eu tô ficando louco. Abre ele, coloca dois dedos num copo e deixa em cima da

mesa aberto, sem Refrigeração, por duas semanas. Daqui a duas semanas você pode pegar e tomar um gole dele que ele está igual. Então, esse produto, por mais que ele tenha uma fonte natural, ele foi extraído da uva. Para ser extraído da uva, você teve que tirar a casca, tirar uma série de eh fibras, você teve que concentrar esse suco, então ele já não é natural. OK? Tranquilo? Eu tô dizendo aqui o exemplo do suco, mas isso se aplica a refrigerante, isso se aplica a Tudo que é tipo de bebida alcoólica, enfim, ah, nunca mais na

vida eu vou conseguir te amar. Eu não tô falando isso, querido. Eu não estou dizendo que você está preso. Estou dizendo que no período de regulação do seu intestino, você precisa parar o estímulo negativo para você buscar o estímulo positivo. Isso está diretamente ligado com a sua capacidade inibitória e com a sua capacidade de dizer não. Pessoas que têm as suas vontades realizadas o tempo todo Se tornam mesquinhas, se tornam egoístas, se tornam fracas emocionalmente. É só você olhar para aquele filho super mimado que a mãe deu tudo, que o pai deu tudo e que

agora tá internando o pai, eh, jogando as traças e querendo, sei lá, largar os velos por aí. Por quê? Porque ele tá pensando só no dele. Se para eu viver eu tenho que dividir um pedaço da minha vida com o cuidado de alguém, esse é alguém que se exploda, entendeu? A regra aqui é a Mesma. E quando você tem controle inibitório e que você passa por situações, né, isso nós chamamos, isso tem um nome na medicina, se chama ormese. O que que é ormese? é você passar períodos de tempo sem aquilo que você gosta muito.

Eu tenho aqui dois filhos, né? O Gabriel, que é o meu grande auxiliar aqui, quando eles eram pequenos, eles a gente tinha um padrão, né, que era assim, todos os anos eles Escolhiam o melhor brinquedo deles pra gente doar, aquele que eles mais amavam. Ô, doutor, mas que bicho ruim que você é. Não, não, isso é ormese, isso é a capacidade de você dizer, ó, aquilo que eu gosto muito, eu tô agora l estou doando para outra pessoa. Tem uma passagem, não tô aqui para falar de religião nem nada disso, mas tem uma passagem da

Bíblia que conta que é muito legal, que tem um monte de gente doando lá dinheiro e tal, e uma viúva que tinha Só meia dúzia de centavos, ela deu tudo que ela tinha. E aí Jesus diz: "Em verdade vos digo, essa mulher deu mais do que todo mundo". Aí o cara rico falou: "Você tá louco? Eu dei 1 milhão, ela deu 30 centavos. Como assim? Você deu 1 milhão dos 30 que você tem. Então não faz diferença nenhuma. Essa mulher deu tudo que ela tinha. E aqui é mais ou menos a mesma coisa. Quando você

aprende a fazer um jejum de 12 horas e a conviver com isso, não se torna mais Complexo você tirar o doce da vida. Quando você tira da sua semana aquilo que você ama demais por dois ou três dias, por mese, simples assim. Tira o chocolate duas vezes por semana, tira a cerveja duas semanas do mês, faz jejum de 20 horas, faz jejum de 15 horas, você vai entender que a emoção ela pode ser controlada. Então tudo aquilo que tem rótulo e que tem nesse rótulo, corante, conservante, produto químico, produtos que você não conheça, né? Produtos

que Você olha assim e fala: "Meu Deus, o que que isso aqui é? Eu nem sei dizer, eu nem sei nem falar o nome disso aqui. Isso são coisas que você precisa tirar. Processados, ultraprocessados e álcool. Então, hoje, dia 30, eu estou completando 31 dias zero álcool. Zero zer zer zeroer nada. Decate zero. Produto industrializado zero. Nada. Nem bolacha, nem biscoito, nada. É comida, só comida. Ponto final. Como é que eu estou ao final de 31 dias? 4,5 kg A menos. Eu acabei de realizar ontem os meus exames de sangue, todos os índices, 100% dos

meus índices estão excelentes, todos. Então a pessoa fala: "Ah, mas eu quero ver você provar isso. Eu te mando meu exame para você ver. Tudo 100%, glicose 100%, a parte hormonal, beleza? A parte de fígado, 100%, intestino 100%. Então, a vida, uma vida de liberdade, não é uma vida em que você está preso num monte de coisas. Ah, eu tô preso nisso, preso naquilo, isso. Você não tá Livre. Livre é quando você dentro das tuas possibilidades consegue fazer o que você quiser. Não é libertinagem. Libertinagem é fazer o que você quiser, sem regra nenhuma. sair

por aí. Perto da minha casa tem uma, instalaram agora uma loja linda, linda, linda, linda. Toda a frente da loja são de vidros enormes. Eles instalaram a loja há mais ou menos um mês e meio. Já é o a quarta vez que o dono tem que trocar os vidros da frente, porque sempre tem um desgraçado, Desafortunado, miserável, que chega lá e tá com uma pedra no vidro. Cara, um vidro daqui ele deve custar uns R$ 2, R$ 3.000 e o desgraçado joga a pedra. Cara, é [ __ ] Desculpa palavrão. Eh, às vezes dá vontade

de pegar esse povo e dar uns tapos, mas enfim, eu não tô aqui para fazer justiça com as próprias mãos. Vamos lá. Então, alguns cuidados que a gente tem que ter de coisas que a gente até pode, mas não pode todo dia, não pode o tempo todo. Se vocês observarem Nas minhas redes sociais, eu não sou um cara que tira tudo no sentido de, ah, proíbe as coisas. Não, eu não proíbo nada. Eu não sou contra o leite. Tem muita gente fala mal do leite. Eu não sou contra o leite. Eu não sou contra ovo.

Eu não sou contra farinha. Eu não sou contra chocolate, nem contra álcool, nem contra salsicha. Eh, eu não sou contra nada disso. O que eu estou dizendo aqui é que nesse período a gente precisa restringir ao máximo. Por Exemplo, carboidratos refinados pode durante esse período, pode uma fatia de pão, um macarrão, se você for fazer uso de uma massa na lasanha. O problema, gente, que eu diria para você assim, ó, de tudo que me perguntam sobre nutrição e problemas nutricionais, o problema hoje mais grave de todos até nem é o ultraprocessado, é a monotonia alimentar.

É a pessoa que come arroz e feijão, arroz e feijão, arroz e feijão de segunda a segunda. Ué, mas o senhor Não acabou de falar agora que arroz e feijão é comida boa? Sim, mas quando é monotonia, quando você só come aquilo o tempo todo, o seu corpo começa a reagir. E muitas vezes nós passamos a ter alergias e intolerâncias de coisas que a gente comeu uma vida inteira. Então, você fez feijão na segunda, pelo menos não coma feijão na terça. Você fez arroz na segunda, faça macarrão na terça. Faça uma polenta na quarta, faça

uma lasanha na quinta, sei lá. Mas comer a mesma Coisa todo santo dia, primeiro que isso impacta muito em termos de imunidade, segundo em termos de nutrição e terceiro em termos de intestino. Por quê, doutor? por uma lógica muito simples. Os bichos que vivem no seu bucho, os bichos que vivem na sua tripa, comem o que você come. Ora, na natureza, tudo, absolutamente tudo que você der, condições favoráveis, vai crescer e multiplicar tudo. de uma bactéria a uma árvore, se ela tiver água, solo, fértil, Espaço para crescer, não tem por não crescer. A mesma coisa

acontece com o nosso intestino. Se você dá arroz todo santo dia, os bichos que comem arroz vão proliferar mais do que os outros. Se você come carne vermelha todo santo dia, um dia isso vai dar merda, literalmente. Então a gente precisa correr dessas monotonias. Obviamente aqui a gente tá falando de comida de verdade, né? Mas obviamente se isso é também um ritual da pessoa em termos de ultraprocessado, aí Sinto muito, mas você vai ter problema, tá? Um detalhe importante, disso eu não abro mão. Você pode dar a desculpa que você quiser. Eu trabalho até tarde,

eu estudo até de noite, eu tô cansado, eu vou pra luta, eu vou pro jits, eu vou pro karatê, eu vou para não sei quê, eu tenho fome. É inegociável. A última refeição do dia, nesse período de 30 dias em que a gente tá regulando o intestino, ela tem que ser até o pôr do sol. Ponto final. Ah, Doutor, mas eu trabalho até às 19 horas. Então, pare de dar desculpas e comece a achar justificativas. Quando as justificativas superam as desculpas, não há nada que não possa ser feito por uma pessoa. Então, a pessoa que

quer, ela vai achar um jeito. Ah, doutor, eu trabalho até às 19 horas. Vou te dar duas opções. Leva uma marmita e come antes de sair do trabalho. Ou no dia que você faz o teu trabalho até às 19, você faz jejum. Simples assim. Te Dei duas alternativas. Se você achou ruim, você tá achando desculpa. Para de achar desculpa. Começa a achar justificativa. Ah, mas a minha casa, a nossa rotina, ela não funciona assim. Então, faça diferente para você durante esses 30 dias. A sua família não vai embora porque você tá fazendo uma coisa diferente.

E quando começarem a ver você com uma pele mais bonita, com cabelo que não cai mais, com uma libídula em cima, com uma imunidade top, você cagando Bonitinho, todo dia no banheiro, saindo aquele bonitinho, as pessoas vão começar a te perguntar: "Que que você tá fazendo, hein? Como é que você consegue essa pele aí? Como é que você consegue essa disposição, essa energia aí?" E as pessoas vão começar a te seguir, mas até as pessoas começarem a identificar que você criou um padrão diferente, elas vão continuar lembrando de você como você era antes, tá? Então

o primeiro R é de Retira, remove, né? Tira tudo que é lixo e come comida de verdade. Vamos pro segundo R, que é repõe. O que que é repõe? Repõe aquilo que você não tem. Repõe aquilo que você precisa. Mas o seu corpo não produz. Então, sei lá, você tem 30 anos ou mais, 40 anos ou mais, você já não tem mais capacidade de produzir creatina e nem absorver creatina para você fazer o que você fazia os 18. Então, uma suplementação de creatina é interessante. O que que você Precisa repor? Fibras. Por que que fibras

são importantes? O brasileiro, estou falando aqui de uma média, obviamente médias elas são baseadas numa média de de pessoas, não serve para todo mundo. Então a gente tem que sempre pesar caso a caso, situação a situação. Mas via de regra, a média brasileira de consumo de fibras está entre 8 e 12 g por dia. Esta é a média brasileira. O nosso intestino para funcionar Razoavelmente, veja que eu puxei o meu R, como todo Catarina faz, razoavelmente precisa de no mínimo 30 g. Isso eu tô falando de uma pessoa média ali nos seus 60, 70 kg.

Imagina alguém com muito mais peso do que isso, que come muito mais que isso, que processa muito mais que isso. Então, nós estamos falando de uma média que não chega à metade do que a gente precisa. Automaticamente eu preciso repor essas fibras. Então, o Fiber ele entra como uma opção aqui pra gente poder fazer essa reposição. Mas ele é a única fonte? Claro que não. Evidente que não. Tudo que tem casca, tudo que é vegetal, tudo que tem folha, tudo que é orgânico, tudo que é integral. Ah, eu odeio arroz integral. O paciente me falou

esses dias, eu falei: "Você gosta do quê? De andar com o seu rim lascado? É uma pessoa que tá lá com problema renal grave. Aí eu odeio arroz desse jeito. Você gosta do quê? Então Você gosta de tá doente. Essa, esse é o tipo de imaturidade, de infantilidade alimentar que mata muita gente. Aí ele não fica sem meu Deus. Tudo aquilo que você diz para você mesmo que você não fica sem, tá te escravizando. Sabia disso? Tudo, absolutamente tudo. Aquilo que você diz, "Eu não vivo sem". Está escravizando você. Tudo, absolutamente tudo. Aí a gente

tem que começar a pensar qual é a diferença entre uma âncora e uma raiz, porque as duas te Prendem. Tanto a âncora quanto a raiz te prendem, mas a raiz te nutre. Então existem coisas que a gente tem que pensar: "Ah, meu caso, Deus me prende porque eu não consigo viver sem ele". Não dá. Aí eu me eu me pergunto, Deus é uma árvore com raízes que me nutre ou é uma âncora que me prende, mas não me traz benefício nenhum? Ah, isso aqui ele me nutre. Mas e o chocolate? O chocolate não é raiz,

o chocolate é âncora. Mas e aquele cara que tem o Costume de falar mal da vida dos outros? Isso não é raiz, isso é âncora, isso é inteligência, senhoras e senhores. Isso é capacidade, que é a coisa mais linda que Deus deu para o ser humano, é a capacidade de entender a diferença entre certo e errado. E a segunda mais importante é decidir pela escolha daquilo que é certo em detrimento daquilo que é errado. Tem um filósofo muito legal chamado Emanuel Kent. Emanuel Kent é um dos filósofos mais Áridos, né, que existem aí pra gente

entender. E ele traz dois conceitos que nos fazem pensar muito. Ele fala sobre o desejo e a vontade. Discant. Desejo é tudo aquilo que o meu corpo impulsiona. Vontade é tudo aquilo que a minha mente decide. Quando desejo e vontade coincidem, vida fácil, né? Eu tenho desejo de tomar água e a minha vontade, a minha deliberação racional diz: "Tome água". É simples assim, vida maravilhosa. Mas quando o seu desejo aponta para um lado e a sua vontade aponta para o outro, a sua vontade deve estar sobre o seu desejo. Isso é ser humano. Quanto mais

infantil, quanto mais imaturo uma pessoa é, maior a tendência dela a realizar apenas os seus desejos. Sentei na mesa de uma família de cinco pessoas e eu cheguei primeiro, mas tem mais quatro para chegar e eles vão demorar 15 minutos, mas a comida tá na minha frente. Que que eu devo fazer? O meu Desejo diz: "Coma". A minha vontade diz espere. Simples assim. OK? Nós temos aqui uma outra questão que eu gosto muito de trabalhar. Gabriel, me alcance aquele aquela garrafa lá em cima, por favor, que é a questão da água. Nós temos um problema

sério no Brasil e nós não precisa, não precisa. Isso aqui já consegue me mostrar o que que o que que eu quero mostrar. A água brasileira, a Água que chega na nossa torneira, ela chega na torneira com uma qualidade muito melhor do que a maioria das águas minerais que nós temos no Brasil, que tem que ter, precisa ter uma legislação especial para elas, porque se elas tivessem que ser encaixadas dentro das águas, que são as águas que nós temos chegando na nossa torneira, com aqueles padrões de qualidade, 99% delas nem seriam invasadas. Então tem que

ter uma legislação diferente só para elas. Só Que a gente vai escutando aqui a colá, vai, a gente vai caindo no papinho do marketing e tudo mais. Então assim, eu prefiro, eu, Júlio César, prefiro ter a água de torneira e a partir dela um elemento filtrante, alguma coisa que estabilize essa água e que me garanta que ela está sem os pesticidas, os fármacos e tudo mais, que me garante uma água de qualidade. Um exemplo, estou mostrando aqui para vocês na tela de vocês. Aí tá aparecendo um purificador. Pelo amor de Deus, pare de chamar o

meu purificador de filtro. Eu estou ficando irritado com isso. Brincadeira. Eu não fico irritado porque eu faço manejo do meu estresse. Eu faço manejo do estresse. É isso. Mas a diferença que existe entre um filtro e um purificador, não há nem como querer comparar. Nem existe como querer comparar, porque as tecnologias são totalmente diferentes. Filtro só retémulas grandes, retém barro, retém Perna de barata, eh, essas coisas maiores. Quando a gente vai olhar para purificador, nós temos uma tecnologia, como esse carinha aqui, por exemplo, que tem aqui dentro uma série de elementos que fazem o controle

de pH, que filtro não faz, que faz controle de remineralização de água, que filtro não faz, retenção de partículas, nanopartículas de plástico, de eh de de problemas que nós temos como pesticidas e fármacos, tá? Então assim, coloca na Sua vida uma água de qualidade. Eu fui viajar agora recentemente e obviamente eu levo sempre comigo a minha garrafa, mas um dia desses a gente foi passear lá e eu esqueci a garrafa no hotel. Obviamente eu não conhecia o lugar, não conhecia a higiene do lugar. Eu comprei água mineral. Mas o senhor não acabou de descer o

[ __ ] na água mineral? Ela é uma boa opção, não para tomar todo dia, mas ela é uma boa opção. Ela é uma opção, uma opção bem segura em termos de De tempo espacial. Eu vou tomar cinco dias. Show, show de bola. Tá super de boa. Agora tomar todo dia é outra história. Mas eu peguei essa água, quando eu coloquei na boca, eu senti que eu tava tomando alguma coisa. Como assim, doutor? A água, senhoras e senhores, não pode ter cheiro. Hum. Não pode ter gosto. A água não pode deixar marcadores na sua boca.

Você não pode pôr água na boca e salivar. Se você Colocar água na sua boca e salivar, ela tá sobrecarregada de algum mineral. Ela está desequilibrada. O pH dela tá fora do eixo. Se você pegar uma água muito alcalina, pH10, colocou na boca, você sabe que tem alguma coisa diferente. Se você pegar uma água ácida, colocou na boca, você sabe que tem alguma coisa diferente, você começa a salivar. A água você tem que tomar ela e ela tem que desaparecer da sua boca. Você não pode ficar lembrando dela. Você pode dizer: "Poxa, mas eu tô,

acabei de tomar água". Entendeu? Então, a lógica da água é você usar uma quantidade boa. Aqui a gente usa um cálculo que é um cálculo aproximado. Por que que é um cálculo aproximado? Porque depende da qualidade da água que você está tomando e depende do gasto que você tem. Eu, Júlio César, estou com 82 kg. No momento em que falo para vocês, 82 kg. Se eu for fazer o cálculo para mim, eu estou em Curitiba. Curitiba não é uma cidade excessivamente Quente, portanto a minha perda de água, ela é controlada. Eu não faço um trabalho

manual, apesar de que às vezes tô lá na minha horta, mexendo nas minhas plantas, colhendo planta medicinal, mas isso é esporádico, não é o meu dia a dia. Meu dia a dia é isso aqui, ar condicionado, dentro de casa, dentro do consultório, dentro da empresa. Então, pro Júlio César, eu vou fazer um cálculo de o peso 82 x 0.35. A minha água é de excelente qualidade, Eu preciso tomar menos. Faço atividade física. Eu tô no lugar quente. Eh, o trabalho que eu faço é um trabalho que exige movimentação corporal o dia inteiro. Você vai gastar

mais água. Aí a gente faz o peso vezes 0.40. Então, se você 0.040, tá ali, tá 0.40, mas é 0.040. Então, se você tem 100 kg, você precisaria tomar 4 L de água por dia. Aí, mas me falaram que tem que ser oito. Oito é pra gente que faz atividade Física. ultra mega assim hard, né? Não é para todo mundo não, tá? Então esse é um cálculo legal. Uma outra coisa que melhora muito, de maneira muito significativa, a qualidade da água que a gente tá tomando é o nosso querido sal marinho integral. O sal marinho

integral, ele tem uma carga de eletrólitos que torna a água mais interessante para ser absorvida pelo organismo. E a hora que ela é Absorvida já haverá um carreamento desses minerais pro nosso corpo. Só para você ter uma ideia, só o sal marinho integral sozinho tem 36 minerais. 36 minerais. Então, se a gente for pensar em termos de mineral, o sal marinho integral, nós deveríamos consumir por dia entre 4 e 6 g. Ai, mas o meu médico me falou que o que o sal aumenta a pressão. O cloreto de sódio, sal de cozinha comum, essa bosta

que tem aí no Mercado, realmente faz com que você tenha uma descompensação osmótica da célula, ou seja, você aumenta a pressão dentro da célula e o que tá fora não consegue entrar. nutrição fica uma fica prejudicada a troca osmótica de elementos externos para dentro e a saída de de produtos produzidos dentro da própria célula também isso é um caos. Sal marinho integral é outra coisa. Ontem eu atendi uma pessoa aqui na loja que me disse: "Eu não preciso porque eu Uso sal grosso, queridos, queridas. Sal grosso no Brasil não é sinônimo de sal integral. Em

primeiro lugar, segundo, alguns tipos de sal grosso que são usados apenas para temperos grosseiros. Então você vai temperar aquela carne de churrasco do domingo. Isso não é refinamento, isso você quer colocar sal ali, a carne pega o que ela puder. Este sal, ele está dentro de um de uma legislação que não é necessariamente a legislação de Alimentação diária. Na legislação de alimentação diária, o sal tem que ser iodado. O iodo é importante pro funcionamento de tireoide, é importante para você fazer detox do seu corpo. Grosso, a sua imensa maioria não é iodado. E tem gente,

um monte de gente, não é nem um, nem dois, um monte de gente que usa sal de vaca. Ah, porque o sal de vaca, sal de vaca, gente, não tem nem a qualidade biológica de retenção de um monte de porcaria que tem por aí. Então, assim, ó. O que que é sal de verdade? Sal marinho integral. O sal do jeito que você pega lá e coloca na mesa das pessoas. Mas por que que o sal marinho ele passa por um processo de refino? Porque o sal normal ele não retém água, ele expulsa a água. É

por isso que você concentra a água dentro da célula e aí você começa a ter problema de pressão, né? O corpo não consegue expulsar essa água. O sal marinho integral ele absorve A água. Se você olhar a cor dele, você vai ver que ele é mais escuro, ele é mais melado. Só de você apertar aqui parece que ele é úmido. Ai, mas eu uso sal rosa, o sal do Himalaia. É o segundo produto mais falsificado no Brasil depois de azeite de oliva. Depois de azeite de oliva, o que mais se faz falsificação é o nosso

querido sal do Himalaia. Então, o sal de Himalaia é bom. Se fosse do Himalaia seria, né? Mas você sabia que não é do Himalaia? A mina Que eles tiram o sal fica lá no Paquistão, onde tem o Himalaya, uma parte dele, mas a mina fica a 300 km e a gente só deu um nome bonitinho. Você quer um teste simples? Pega o sal que você tem na sua casa, coloca num potinho, deixa destampado por duas semanas. Se ele continuar sequinho, não é sal integral, porque sal integral vai puxar a água e vai ficar melado. Ele

vai ficar uma papa, ele vai ficar grudento. Aí você sabe que você tá Com sal de verdade. Tranquilo? Remove o que tá te fazendo mal, tira as porcarias, repõe aquilo que tá te faltando, né? Aí a gente tem que analisar se tá faltando enzima digestiva, se tá faltando fibra, se estão faltando minerais. Então, repõe aquilo que tá te faltando. O terceiro R é o R do repara. acabou de chegar, acho que faz um uma hora e pouco mais ou menos, deixa eu ver, não, faz um pouquinho mais, 1 hora E meia, uma pessoa aqui na

na loja e ela me disse o seguinte: "Olha, eu estou com um problema intestinal e eu estou com uma gastrite, só que o que eu preciso resolver lá no intestino, se eu não resolver a gastrite antes, eu não consigo resolver o intestino." Por quê? Porque no caso dela, ela precisa tomar o vinagre de maçã para ajudar esse intestino a funcionar melhor e dissolver alguns cálculos que ela tem lá no seu na sua Vesícula. Então tá com problema de colesterol e tal. Então o vinagre é excelente para isso, só que com gastrite não tem como. Então

o que que eu preciso fazer? Preciso resolver o que vem na frente para resolver o que vem depois. Não dá para fazer as duas coisas ao mesmo tempo. No caso da gastrite, sugestão que eu dei para ela, batata doce. Você tem esofagite? Tem gastrite, tem qualquer inflamação a nível de tecido de estômago. Batata doce. Batata doce crua. A branca ou a vermelha? A rosa. As duas são ótimas. Batata doce crua. Ah, doutor, então vou fazer o seguinte. Vou começar a comer uma batata doce todos os dias. Eu não disse isso. Eu disse para você que

batata doce é boa, mas apenas dois dedos. Você vai cortar uma batata média ali, né? Imagina que você tem lá uma batata que pesa 10 kg. Pô, é uma questão de bom senso, né? dois dedos de uma fatia, bate no liquidificador e toma com Tudo. Ah, mas eu não gosto. Aí fica com gastrite. Então, ué, a gente tem que parar um pouco com isso e às vezes tem que falar, fazer coisas que a gente nem sempre gosta, mas que são necessárias. Tem coisas que eu não gosto de fazer, mas eu preciso fazer. Simples assim, tá?

Batata doce. Em casos muito extremos, quando a pessoa tem problemas de de conseguir engolir, você pode cortar um pedacinho a mais. ao invés de dois dedos, você corta com três dedos assim, Né? Um pouquinho mais grossa, bate no liquidificador, coa e toma. Mas o ideal é consumir com a fibra pra gente poder modular essa carga glicêmica. Ah, mas eu quero consumir a batata doce cozida. Ela é excelente como carboidrato, ela é excelente para ganho de massa muscular, mas para reparação não serve. A gente não consegue ter os compostos que eu precisava ter. Tudo acima de

30º degrada principalmente aqueles compostos que são cicatrizantes. Se você cortar a batata Doce e deixar ela em cima da pia, você vai ver que ela vai se curar. Ela não estraga, porque ela tem compostos que fazem a sua cicatrização. Corta o abacate para você ver, estraga. Corta a banana, duas horas tá escuro. Corta a maçã, oxida na hora, a batata doce se cura. Se você cortar uma batata em três pedaços e plantar os três, nasce três pés. Corta a maçã no meio para você ver. Aí, mas a maçã tem semente. Eu sei, mas corta a

semente da maçã no meio e põe lá Para você ver. Não funciona, né? Única semente que funciona de cortar no meio é o coentro. Curiosidades à parte, por incrível que pareça, olha como Deus é perfeito. As formigas cortam todas as sementes de grama, de qualquer coisa. Cortam em dois pedaços. corte no meio pra semente não não proliferar dentro do formigueiro. A única semente no planeta Terra que as formigas cortam em três pedaços é a semente do coentro. Quem foi que ensinou pra formiga que a semente do Coentro se cortar no meio nasce? Aí você vai

discutir comigo depois se Deus existe ou não existe. Enfim, ficamos aqui naquela boa e velha ah aposta de Newton, né? Se eu estou aqui e eu acreditei em Deus e lá no final das contas ele não existe, eu só vivi uma vida melhor. Agora se eu vivi uma vida de merda e lá no final o velinho tá lá, aí você fala: "Porra, [ __ ] interesseiro esse cara, chame como quiser. Eu prefiro Viver a minha vida assim". Espinheira santa é uma opção muito interessante. Lembrando, gente, que chá medicinal a mesma coisa que chá alimentiço. Não

adianta você ir na casa de produto natural com aquela erva que tá lá há um mês num vidro desse tamanho, aberto, pegando sol, pegando umidade, pegando fungo e achar que você tá fazendo alguma coisa medicinal lá. chá medicinal tem que vir com o nome da planta, o nome científico, tem que vir em embalagem Escura, fechada, sempre de preferência com esses fechos que a gente consegue depois de usar fechar. E começou a usar entre 40 dias e 60 dias, você tem que consumir todo aquele chá. Passou de 60 dias, joga fora, pega outro. Por quê? Porque

a qualidade do chá depende da oxidação, da umidade, enfim, de toda essa qualificação aí, né? Nós temos um outro chá anti-inflamatório. Todas as doenças antiinflamatórias, sem exceção, de diabetes a doenças Autoimunes, picão preto, bidilosa, picão preto, doutor, aquele que quando a gente vai quebrar milho, você se enche, você sai de lá parecendo um urriço. Ele, exatamente ele. O dia que eu falei pro meu pai, meu pai é agricultor e o picão é uma praga, né? Se você se bater picão numa numa roça de milho, cara, é o inferno. Você sai de lá cheio daqueles daqueles

negocinho espetado, não sei, né? E eu disse pro meu pai: "Pai, picão preto é uma planta muito interessante". Ele falou: "É uma planta interessante para encher o saco". Eu falei: "Não, ela é uma planta medicinal. Ah, duvido". E aí ele começou, meu pai tem diabetes, começou a tomar chá de picão preto. E adivinha? A glicose dele tá controlada, a glicemia geral dele tá controlada, a hemoglobina glicada dele tá controlada. Então o o picão preto ele é sensacional. Doenças inflamatórias intestinais, doenças reumatoides, né? articulação, você tem dor de cabeça por causa de Doença inflamatória, você tem

perna inchada, picão preto. Faz o chá de picão preto duas vezes por dia, entre os intervalos de refeição, meio da manhã e meio da tarde, e depois você volta aqui para conversar comigo. problemas autoimunes, duas plantas que são as melhores plantas até hoje, com o chamado padrão ouro para tratamento de doenças autoimunes. Então, vamos lá. tiroidite de Hashimoto, doença de graves, eh esclerose múltipla, Vitiligo, eh doenças de pele como psoriase rosácea, eh doença de crom, doença de jogreen, síndrome disso, síndrome daquilo. Essas duas plantas são as melhores para o tratamento de problemas autoimunes. Nós temos

a equinácia. A equinácia, provavelmente, se ela não é a primeira, ela deve estar entre a primeira e a segunda planta mais estudada do mundo. Eu acho que a lavanda tá um pouquinho na frente, mas a Equinácia é uma das plantas mais estudadas do planeta. Existem mais de 11.000 artigos científicos falando da equinácia. E equinácia é sim aquela flor bonita que muita gente tem no jardim. Isso aqui é equinácia, anti-inflamatório e moduladora do sistema imune. E essa daqui, quem tem mais de 30 anos, com certeza vai lembrar que antigamente se fazia uma bala esverdeada que vendia-se

de pote, que era a famosa bala de alcaçus, né? Você era aquele chicretão De alcaçus. Então o alcaçus ele é uma planta que ele estimula os sensores da nossa boca, que são os mesmos sensores do açúcar. Então se você faz um chá de alcaçus, ele é doce. Por isso que se fazia aquelas balas antigamente, né, de alcaçus, porque ele é doce. E além de ser doce, o Alcassus é um modulador de sistema imune. Então ele é sensacional. Se você associa isso com ah o uso, por exemplo, de enzimas digestivas, pelo menos uma antes do Almoço

e uma antes da janta, vai sobrar pouco substrato paraa bicharada ter que comer. Você vai ter, vai sobrar pouca coisa para você ter que digerir pela via das bactérias e você passa a controlar muito melhor o seu intestino. Então a reparação ela vem muito dessa coisa da gente conseguir colocar aquilo que o corpo não tá conseguindo produzir, que é o rep, e reparar aquilo que tá errado, tá? Pelo nosso quarto lugar, o nosso quarto R, nós temos o reinocula. Aqui a gente precisa tirar algumas dúvidas bem importantes que as pessoas têm sobre o uso de

probióticos. Probióticos são bactérias. Probióticos são bactérias. Existem produtos que t função probiótica. Chucrute não é probiótico. Chucrute tem função probiótica. Se você consumir fermentados, Como por exemplo, combucha, kefir, ah, iogurte, se você tem lá leite fermentado, os culte da vida, eles têm bactérias, mas eles têm bactérias numa quantidade tão pequena que eles são bons para a manutenção da saúde. Mas quando você tá com disbiose, a gente precisa de uma carga maior de probióticos. Então, quanto que é o ideal hoje no mundo do da modulação intestinal? Preconiza-se que para uma pessoa adulta, para você poder ter

um resultado razoável, Você precisa partir de 5 bilhões de concentração para você fazer uma cócega lá no seu intestino. Então, se você pega o iogurte fermentado, por exemplo, ou você pega lá um leite fermentado, nós estamos falando em 100 milhões, 200 milhões. Então, não chega a ser uma coisa que dá um impacto tão grande. Por isso, esse probiótico que eu desenvolvi aqui com a minha equipe, ele tem 20 bilhões e ele está distribuído entre cinco cepas diferentes. Cinco cepas diferentes. Isso significa que a gente precisa de ter pelo menos 5 bi de cada um para

conseguir mais ou menos ali chegar a a ao que o corpo precisa, né? Alguns tem um pouco mais, outros um pouco menos, mas a gente precisa de mais ou menos 20 bi para fazer alguma diferença. Aqui tem um detalhe importante que eu costumo falar sempre que é assim, ó. O probiótico não é para repor bactérias no nosso intestino. Tem gente que fala Assim: "Ah, eu tô com disbiose, cifo, cibo, né? e vou usar probiótico porque assim eu consigo repor o que tá faltando. Probiótico é um senhorzinho de 90 anos que entra na guerra armado até

os dentes e dá tiro para todo lado e regaça de bomba para tudo que é lado. Mas ele não casa mais, ele não procria mais, ele não, el a ideia dele não é mais formar família, é cuidar do restante da vida dele ali, simples assim. E o probiótico é esse senhorzinho De 80, 90 anos que tá lá para fazer o que ele precisa fazer, mas ele não tá lá para reproduzir. Portanto, eu preciso dar de comer pras minhas bactérias boas. É por isso que o uso de probiótico geralmente deveria estar acompanhado de prébióticos também, porque

senão você não fortalece a tua microbiota natural, tá? Então, doutor, quanto de probiótico eu devo utilizar por ano? Uma vez a cada duas estações, geralmente inverno e verão, Que são as duas estações de maior mudança hormonal. Você lembra que pra mudança de estação a as os equinócios e as e as mudanças maiores de estação, o Sol ele funciona numa elipse, né? A Terra tá lá fazendo uma elipse em torno do Sol. Nessas duas pontas em que ela tá, o Sol tá mais perto da Terra, nós temos outono e primavera. Então não há uma uma grande

mudança em termos de cor de mudança corporal. Agora, inverno e verão, a Gente perde cabelo, a gente descama mais, a gente mexe com situação hormonal, as plantas mudam tudo, né? O nosso ambiente muda tudo. Então, o sinalizador bioquímico do nosso corpo em inverno e verão são os mais propícios pra gente fazer uso de probióticos. Geralmente a gente faz 30 dias e 30 dias. Pode usar mais? Depende. Esse usar mais seria usei o antibiótico, aí eu vou usar de novo. Passei por uma crise de COVID, vou usar de novo. Fiquei doente, Peguei uma infecção, tive que

fazer uma colonoscopia. Gente, eu acho que 99% dos médicos que pedem colonoscopia não fazem reposição de probióticos depois do exame. Falta de conhecimento. A grande maioria se formou numa época em que não se sabia nada sobre a parte de microbiota e a gente acha que ah, isso não dá nada. Dá sim, né? O o probiótico ele é importante nessas fases. Então tive uma infecção intestinal, fiz um uma Colonoscopia que tive que fazer uma lavagem intestinal. Esse são casos que a gente pode repetir o probiótico, mas via de regra duas vezes por ano. Só fibra alimentar.

Posso consumir todo dia? Pode. Não tem nada que impeça você de fazer isso. Enzima digestiva posso fazer para sempre se eu quiser. Pode. Você tá bem? Você tá tranquilo? Atendi uma pessoa essa semana que estava com problema na no consumo do leite. Atirou o leite, fez o que eu tô dizendo Para vocês fazerem, reintroduziu o leite depois de de acho que 40 ou 50 dias. Vida normal, o tá consumindo normal. Ou seja, você conseguiu equilibrar o teu organismo, tá usando enzima, parou uma semana, estufou, opa, o problema não é o leite, o problema é que

você está com uma concentração de ácido pequena, você não tá fazendo uma digestão boa, enfim, né? Então, os fermentados naturais que todos nós deveríamos utilizar, um chucrute de vez em quando, um combucha, Um kefir, nós temos aí, ó, o chucrute aparecendo ali, ó. Maravilhoso. Você colocou ontem a receita do chucrute na na descrição do vídeo? O vídeo de ontem, a aula de ontem, tem lá a descrição de como fazer chucrute, tá na descrição do vídeo. Super boa. Põe nesse também, por favor. iogurte natural, leite fermentado, fermentados que você faz, cebola, milho, abobrinha, pepino, tudo isso

é maravilhoso pro nosso organismo. No entanto, da mesma forma que usar Probiótico com grande eh frequência pode desequilibrar a sua microbiota intestinal, o uso de fermentados constante todo dia, todo dia, todo dia, todo dia faz a mesma coisa. Então o que que a gente costuma fazer na minha casa, eu faço três vidros desse aqui, ó. Três vidros. Isso aqui fui eu que fiz. Nossa, já tá me dando vontade de comer. Esse cara aqui a gente consome ele mais ou menos em uma semana. É o que a gente consome. Os outros dois eu deixo Guardado na

geladeira. Então, passa-se duas, três semanas, abre mais um, porque ele dura até 6 meses. Aí passa mais duas ou três semanas, faço mais um. Aí passa um tempão sem fazer o o refrigerante natural. Quem assistiu meu meu vídeo de hoje no Instagram, lá no meu vídeo de hoje no Instagram, eu tava lá abrindo o refrigerante natural de abacaxi e gengibre. Então a gente faz, consome cinco vidros, o que dá pra gente lá em casa umas duas semanas, mais ou menos, Deixa passar umas quro c semanas, faz de novo e assim por diante. Beleza? Tranquilo? Então

aqui na reposição, eh, na recolocação, na reinoção, pra gente poder ter uma vida boa paraas nossas bactérias, a gente precisa de fibras para poder fazer esse prébiótico funcionar. Tá bom? Estamos quase acabando, tá? Sexta-feira, já estamos quase lá. Se segura aí que a gente já tá quase lá. Reequilibra. Aqui, moçada, Nós temos alguns pontos que são pontos chave e que se você não entender isso, vai ser difícil de você reconfigurar o seu intestino. A nossa vida hoje, ela é uma vida que depende do nosso estilo de vida. E o nosso estilo de vida hoje, você,

se você quiser fazer coisa 24 horas, você consegue fazer coisa 24 horas. Eu moro numa cidade grande, Curitiba tem até academia 24 horas. Aqui a minha cidade tem mercado 24 horas. Se você quiser, tem Televisão para assistir 24 horas, celular para mexer 24 horas, livro para ler. Então o estímulo ele existe. Mas a decisão de você ter uma vida mais natural, de você pegar aquele 360 que eu falei lá no começo e colocar em prática, é uma decisão que tem que ter disciplina. E assim, ah, Deus me deu o livre arbítrio, sim, mas ele também

te deu o DNA e o seu DNA não aceita conselho. Ah, vou sentar aqui com o meu DNA e eu vou Trocar uma ideia com ele, porque eu não tô afim de dormir às 10 horas da noite. Eu quero dormir lá às 3 horas da manhã, porque eu me mando, afinal de contas, se eu tenho livre arbítrio. Sim, mas livre arbítrio tem uma coisa que acompanha ele, chama-se consequências da sua decisão. Você pode tomar a decisão que você quiser, desde que isso não prejudique você. E o sono de todos os cinco elementos capitais que nós

temos no método 360, então, sono, conexão com A natureza, alimentação, atividade física e cuidado com as emoções. O sono é o mais importante de todos. Sem sombra de dúvida, o sono é o mais importante de todos. E é ele que coordena tudo no nosso corpo, nosso ciclo circadiano, produção de hormônio, reparação celular, produção de sistema imune, maturação de células do sistema imune. Tudo depende de um sono de qualidade. É, mas eu vou dormir meia-noite, tá? Presta atenção na imagem que eu estou mostrando para você Aqui. O sono, ele tem quatro fases. Quatro fases. Dessas quatro

fases, nós temos uma fase que é a fase de sono profundo, que éonde a gente deveria ter pelo menos de 30 a 35% do total do nosso sono deveria estar em sono profundo. Não é difícil de atingir. De 30 a 35% não é difícil de atingir. O problema é o horário que a gente vai dormir. Dá uma olhadinha na tela ali para você entender o que eu tô falando. Quem não está vendo a tela é porque não Está no meu YouTube. Então eu sugiro a você que você dê um pulinho lá no YouTube, porque quem

tá no Kawai TikTok, Instagram e Facebook não vai est vendo o que eu tô mostrando. OK? Então o que que você já aprendeu aqui comigo? O sono tem quatro fases. Essas fases formam um ciclo do sono. O ser humano precisa de quatro ciclos contínuos para você ter saúde. Portanto, se um ciclo de sono tem entre 90 e 120 minutos, 2 horas, e eu preciso de quatro Ciclos completos, nós estamos falando aí algo perto de 7 a 8 horas de sono por noite. Ah, mas eu durmo 7 horas. Eu durmo a 1 hora da manhã e

acordo às 9. Então, eu durmo até mais do que 7 horas. O problema não é esse. O problema é que você não tem equidade entre as fases do sono ao longo da noite. Olha que coisa interessante aparece na escala aí, ó. Aqui está 0 horá meia-noite. Olha que linda que são essas fases até às 2 horas da manhã. Você tem Uma fase um curtinha, pequenininha. Você tem uma fase dois, uma fase três bem alongada. Ops. Uma fase três bem alongada e uma fase de sono profundo lindona, maravilhosa. Agora, olha o que acontece depois das 2

horas da manhã. A sua fase de sono profundo não tem mais extensão, ela é curtinha, pequenininha e depois das 3 horas da manhã, tchau, tchau e beijinho no ombro. O seu sono profundo não acontece mais até o outro dia, às 10 Horas da noite. Dr. Júlio do Céu, agora eu fiquei preocupado. Meu marido trabalha à noite ou você mesmo tira plantão à noite. Regra geral: não coma antes de dormir, mesmo que você tá dormindo de dia. Não se dorme de estômago vazio nunca. Eh, de estômago cheio nunca. sempre de estômago vazio, sempre totalmente escuro, com

ambiente com temperatura controlada, de preferência, e com barulho controlado. Se você fizer tudo bem certinho, Ainda assim você vai envelhecer um dia a mais, a cada cinco dias que você trabalhou de noite, fazendo tudo certinho. Imagina aqueles que fazem plantão de 12 por 36, que um dia dorme de noite, outro dia dorme de de dia. Um dia dorme, outro dia não dorme. Uma hora dorme essa hora ou outra hora a hora que o corpo não aguenta mais. Sinto muito, mas o seu intestino vai dizer: "Ei, tiozão, eu acho que talvez eu vou ter que dar

Uma paradinha de você. Aí tem muita gente que o corpo tá conversando, mandando sintomas e a pessoa não está dando bola pros sintomas e chega uma hora que esse sintoma vira patologia. Então, a regra geral do sono, para você ter profundo em quantidade suficiente, pelo menos perto das 10 horas, pelo menos, olha, tolerável 10:30, 11 horas. Mesmo assim, quanto mais cedo você dorme, mais você regula o seu intestino. Simples assim, como a sua avó fazia. Aliás, que que eu posso fazer para melhorar o meu sono? Tirar celular pelo menos uma hora antes de dormir, banho

quente, comida quente, sopa quente, chá quente, qualquer coisa que aquece, destrói o seu sono. Tirar tudo aquilo que agita você. Ah, vou tomar um chá de capim limão. Chá de capim limão deixa você pilhado, não dorme não. Capim santo não é bom pro sono, não. Erva cidreira, sim. Camomila, Sim. Mulungu, sim. Valeriana, sim. Mas não as coisas que são ácidas. Aí eu tomei uma maracujina. Isso é um dos maiores mitos que existem, né? Tomei, comi um maracujá, fiquei calminho. Mentira. Maracujá é ácido, deixa você pilhado. É, mas tem o passe flora que é feito de

maracujá, feito da flor do maracujá, que não é o fruto do maracujá, é outra coisa. Não confunda, né, uma coisa com com outra. Alhos com bughos. Regra melatonina, Regra da lavanda, regra do suplemento para dormir. Fito, por exemplo, como é que usa cada um deles? Qual a forma correta de usar cada um deles? Melatonina a gente utiliza somente se você tem intervalos maiores do que 20 minutos entre deitar na cama e pegar no sono. Geralmente uma hora antes de você deitar na cama você faz 20 gotas de melatonina entre 15 e 20 gotas para Diminuir

a latência do sono. Melatonina não faz dormir, tá? Quem tá tomando melatonina, achando que ela vai fazer você dormir, ela não faz. Essa não é a função da melatonina. Ela entra no jogo mais fortemente para diminuir a latência do sono. Então ela te ajuda. Mas se você tá lá mexendo no WhatsApp e ah, deixa eu dar uma última olhadinha antes de deitar na cama, não adianta tomar melatonina, não adianta tomar remédio para dormir. Ah, mas eu tomo remédio para dormir e Durmo. Mentira. Remédio para dormir faz você desmaiar. É diferente. É como se alguém tivesse

chegado, dá uma cacetada no se. Isso não é dormir, isso é desmaiar. Por isso que remédio para dormir não faz dormir. E qualquer psiquiatra minimamente decente vai explicar isso para você. Entre não dormir nada e apagar com remédio com clonazepan, de azepan e companhia limitada, eu prefiro que você tome o remédio, tá? Eu prefiro que você tome o Remédio e também não quero que você tire o remédio da noite pro dia. Você tem que fazer isso sempre junto com o seu médium. Mas remédio para dormir não faz dormir, tá? Isso é importante. Então, melatonina, ela

é efetiva para diminuir a latência do sono. E olha aqui de novo, lá entre 2 e 3 horas da manhã, quando você acorda no meio da madrugada, ah, que que tá acontecendo aí? Essa é a hora que a melatonina é mais eficiente do que qualquer remédio que Existe. Por quê? Porque ela causa um circuito de sinalização interal lá no seu intestino, dizendo pro seu corpo que é para você continuar em sono. Então, a coisa mais efetiva que você pode fazer de melatonina é deixar ela em gotas do lado da sua cama. Acordou 3 horas da

manhã, 20 gotas na boca, deixa ela passar bem pela sua boca, para sua mucosa absorver ela e você volta a dormir normal, tá? Se você quiser melhorar a entrada do sono, Óleo essencial de lavanda. Esse cara aqui é um monstro. Esse cara aqui modula sistema nervoso central e faz você dormir. Ok? Existem suplementos para sono? Existe hoje existe um pronto chamado fitocalm sono, que por incrível que pareça, pode ser usado também durante o dia. Por quê? Porque a mesma base que você usa para liberar melatonina, você usa para liberar serotonina. Então, se você tomar o

fitocalme, isso aqui é da fitoessência Também, se você tomar o fitocalme de manhã cedo, você não vai ficar sonolento, você vai ficar feliz, porque liber liberou serotonina, a pessoa encara o dia dela, a vida dela com muito mais naturalidade. Eu sempre vejo quando, ah, hoje não tanto mais, mas quando eu tinha a clínica mais cheia, mais cheia de gente e às vezes apurava o trabalho ou um paciente exigia um pouco mais de tempo e atrasava 5, 10 minutos, o paciente que se incomodava, ficava Irritado, dando pulo, eu já sabia, serotonina baixa, porque quem tá com

a serotonina boa é uma pessoa que tá sossegada, tá tranquila, ela consegue enfrentar mais dificuldade, mais problemas, né? Então, e também tem questões emocionais aí envolvido. Então, finalizando o meu raciocínio aqui, se você não arrumar tempo para cuidar da sua saúde, um dia você vai ter que arrumar para cuidar da sua doença. E eu tenho uma nos último Livro que vai ser lançado agora em março, que é uma uma trilogia de pensamentos que diz assim: "Cuide saúde enquanto você está bem e é divertido cuidar dela." Porque depois que se tornar obrigatório vai ser um saco.

Isso vale paraa atividade física também. Então, atividade física, a gente precisa, né, de produzir hormônios, de causar movimento, de fazer circular sangue, de Você gastar glicose, de você criar no seu corpo a expectativa do corpo e a necessidade desse corpo de produzir hormônios, como, por exemplo, testosterona, progesterona, estradiol, cortisol, que são hormônios que são importantes pro seu intestino funcionar. E é o estress físico que a gente causa na atividade física que faz isso. Leve seu cachorro para passear, vai na padaria a pé, vai buscar só um pacote de leite, vai a pé no mercado, não

vai de Carro, não. Desce um ponto antes do seu do seu ônibus e vai caminhando até em casa. É porque não é você que trabalhou o dia inteiro. Eu trabalhei o dia inteiro e eu estou aqui dando essa aula para vocês numa sexta-feira à noite e bem e feliz e tranquilo. E eu fiz atividade física hoje para caramba, então não me venha com chororô, tá? Outra coisa interessante, ó, para vocês verem que o que eu tô falando faz sentido. Olha aqui para mim, ó. Eu vou Girar minha cadeira aqui para mostrar para vocês, ó. Ó,

eu não encosto as costas na cadeira, ó. O tempo todo que eu tô aqui conversando com vocês, eu não tô assim, ó. Eu estou com as costas eretas, sem encostar na cadeira. O que que é isso daqui? Posição física. Isso daqui exige musculatura. Se você só arrumar a posição que você tem na cadeira, a posição que você tá no seu sofá, um pouquinho de atividade que você pode Fazer, ah, não vou descer lá pegar água, não. Ah, descer essas escadas tudo aí. Isso é uma oportunidade. Se você tem oportunidade, faz o a atividade física, ela

além de ter essa coisa do movimento, ela tá muito ligada à parte emocional, porque quando você faz atividade física, você está mexendo com a sua autoestima. Você tá vendo outras pessoas, você quer ficar igual, você quer ser visto, você quer ser aplaudido? Que ser humano não quer, que ser humano não quer ser Bem-vindo, não precisa ser promisco também, né? Andar como uns e outros aí na academia, mostrando tudo que tem e aí só vai conseguir rabo de saia mesmo, só vai conseguir uma noite mais feliz, né? Então a gente tem que cuidar da autoestima e

assim, gente, pelo amor de Deus, né? Atividade física tem para caramba. Não gosta de academia, vai fazer crossfit. Não gosta de crossfit, vai no parque. Não gosta de parque, vai fazer academia, aquelas que tem no meio Da rua, vai andar, vai correr, vai nadar, vai pular, vai pular de para-quedas, sei lá. Vá de, como diz o ditado, vá de a pé, vá de bicicleta, vá de moto, vá de carro, vá de ônibus, vá de avião, mas pelo menos vá. Não fique enchendo o saco dos outros aí. Simples assim, né? Então, nós temos várias várias inúmeras

argumentos pra gente fazer atividade física. Você só precisa de uma justificativa para fazer isso, tá? Estamos quase acabando. Sistema imune. Sistema imune precisa est bem. Sistema imune não é um inimigo, mas quando ele está baixo demais, ele se torna um problema. Quando você está hiperativado o tempo todo, ele se torna um problema também. E a gente precisa de intestino bom para poder ter imunidade boa e imunidade boa para ter intestino bom. Tranquilo? Com isso, nós fechamos aqui o nosso cuidar eh dos dos pontos cardeais. Ficou faltando só a gente falar um pouco Mais dessa questão

das emoções, apesar de que eu já falei aqui várias cois questões importantes, mas esse manejo do stress, muitas vezes ele exige da gente também uma ação eh externa que vem de um consultor, que vem de um coach cognitivo, não qualquer coach que tem por aí, mas tem muita gente boa no mercado, eh, de uma pessoa que faz terapia cognitiva, um psicólogo, um analista, Gente, pelo amor de Deus, tem 1 milhão De possibilidades. 1 milhão de possibilidades. Tem gente que fica sofrendo até o resto da vida e ã, eu sou sou homem, imagina, eu não vou

vou fazer esse negócio. A galera da minha idade, o povo da minha idade pensa num povo chato, pensa nums homem troglodita que acha que não precisa nunca. A gente foi criado, né? Eu tive um sistema que eu fui criado para ser o homem da casa, o sustentáculo da casa, o eu, cara, eu sei que o mundo mudou muita Coisa, eu sei tudo, mas na cabeça do homem essas coisas ficam muito fortes. E às vezes o cara fala: "Não, e no médico que absurdo, né? Eu vou não, não preciso." É aquela coisa do time que tá

se tá vencendo, não se mexe até ter um câncer de colo e aí não tem mais reversão, tá? E por último, o último R, com ele a gente fecha, que é o reavalia. Então, removi o que tá errado, repõe o que tá precisando, repara o que tá estragado, reino o que você precisa, Principalmente de microorganismo, reequilibra o seu corpo com tudo que você precisa, atividade física, sono e tal, e sempre tá num processo de reavaliação, sempre tá olhando para você, olhando seu peso, olhando como é que tá o funcionamento do seu corpo, olhando o seu

cocô, se ele tá lá bonitão, se tá tudo certo. Então essa reavaliação ela sempre muito importante, tá? Então como eu falei para vocês, pelo menos a cada virada de estação Importante, né, inverno e verão, é importante que a gente faça toda essa reavaliação. Situações específicas que eu já citei para vocês, infecção intestinal, reaparecimento de sintoma, diarreia, antibiótico, preparação pra cirurgia. Minha esposa fez uma cirurgia recentemente e hoje ela estava lá com a fisioterapeuta dela e ela falou: "Olha, eu nunca vi uma recuperação celular cicatricial tão rápida assim e o médico que fez a cirurgia falou

a mesma coisa". Então o que que tudo isso mostra? Que aquilo que eu tô dizendo para vocês não é coisa bonita para est no papel, é para se colocar em prática. Então, prepara pra cirurgia, meu filho compete. Fiz o culturismo, agora tá se preparando pra competição na área de jitso, né, Vilot? Tá lá se agarrando com a turma, ralando no chão, tomando os tombos. Mas o que que eu tô dizendo para vocês? Tem que estar com o intestino sempre 100%. O processo de preparação é um processo Extremamente rigoroso e que faz uma diferença muito grande.

E, é claro, para aqueles que vão fazer eh processo de emagrecimento, sempre necessário e importante que você faça o uso eh antes do processo de emagrecimento de um kit intestino. Ou começou o emagrecimento, já começa o kit junto. Por quê? Limpar, fazer toda essa trajetória de limpeza aí do nosso corpo, tá? Importante lembrar dessa semana o que que nós temos aí como Promoção, só pra gente fechar o nosso dia aqui com chave de ouro. Nós falamos aí um dia inteiro sobre o magnésio. Eu consegui manter a promoção válida até amanhã, dia 31, ou seja, até

sábado à noite, meia-noite, se ainda tiver estoques. Pelo que eu vi, nós temos apenas, nossa, só isso, 83 kits ainda. Então assim, o kit do intestino tá lá, tá lá em promoção. O kit de magnésio você leva quatro, você compra quatro e leva seis. Eu vou conseguir manter na promoção para vocês até amanhã à noite. Passou de manhã à noite, volta normal, volta preço normal, volta frete, não ganha mais o livro junto. Quem comprar o kit do intestino, ganha o livro. Quem comprar o kit do magnésio ganha frete grátis e esse descontaço que tá aparecendo

aí para vocês. Beleza? Vamos às perguntas. Quem mais tem perguntas Para fazer ainda hoje? Temos mais aí uns 5 ou 10 minutos. Acabei de comprar. São 82. Tá bom. Já não são mais 83. Quem disse isso é o R294. Não tem nome ali. Divide no boleto. No boleto não. Divisão só no cartão de crédito. Obrigado pela oportunidade. Eu é que fico feliz em poder ajudar. Como se deve tomar o vinagre integral de maçã? Vinagre integral de maçã. Uma colher em meio copo de água morna antes do almoço E antes da janta. >> Esse link que

tá aparecendo aqui é o link meu. Pode entrar por ele, tá? Se tá aparecendo do lado do meu nome é meu. Se não é do meu nome não é meu. Simples assim. Física. >> O para quem quiser passar na loja física em Curitiba, nós estamos na AlferesÂo 620. Alferes Angelo Sampaio 620. Ou se você colocar lá no A ou no teu Google Maps Fitoessência, ele vai te entregar aqui na frente, não tem erro. Vai ter magnésio para comprar daqui um mês? Tem, vai ter magnésio, mas vai ter o magnésio no preço normal. O que eu

tô falando para vocês são os kits que eu coloquei em promoção, tá? Os kits que eu peguei do meu estoque, falei: "Ó, isso daqui mantém o estoque normal, esse daqui vai pra promoção. Esses aqui nós temos ainda 83 kits agora. 82. Segundo o colega que falou que acabou de comprar ali. Eu comprei. Pera aí. Vamos lá. Vamos devagar. Doutor, o que é indicado para quem tem gordura no fígado? magnésio. O kit intestino ajuda bastante no processo, principalmente as enzimas digestivas, e uma colher de vinagre de maçã em cada refeição, conforme eu descrevi agora, em meio

copo de água morna. E se o seu fígado está gorduroso, é porque você está exagerando no álcool, exagerando no carboidrato. Alguma coisa Tá acontecendo que esse fígado tá gorduroso. Não adianta você tratar fígado gorduroso e continuar fazendo o que você tava fazendo antes. Sinto muito. Isso é que nem aquela coisa que sempre se fala por aí, né? Se você não dá condições pro corpo fazer o que ele precisa, ele vai continuar fazendo o que ele sempre fez. E aí não adianta reclamar, né? Edgard, comprei o magnésio. Bem-vindo à família fitescência. O que tomar para esôfago

de barrê? Esôfago de barrer é extremamente importante que a gente, a eso isofagite de barrê é extremamente importante que a gente cuide. Minha sugestão, abre a cápsula de magnésio, mistura com a água e toma. Se possível vai tomando de golinho. O magnésio protege o nosso esôfago. Resolveu a primeira parte, enzima digestiva. Se você está com uma esofagite de barrê ou uma esofagitefílica, É porque a musculatura das suas válvulas não está contraindo direito e o ácido está subindo. Se ele está subindo, é porque ele está em pequena quantidade. Como assim, doutor? Se ele tá subindo é

porque ele não tá exagerado, não. 96% dos casos em que a gente tem pirose, esofagite, assim por diante, é por baixa acidez e não por acidez alta. O link dos meus consultores está aparecendo no chat aí para vocês, se alguém quiser conversar e fazer Perguntas específicas. OK, Gabriel, vê ali para mim o super chat lá, por favor. Vinho faz bem ou faz mal? Um pouquinho de vinho de duas a três vezes por semana no almoço. Os estudos mostram que ele traz alguns benefícios. Nenhum estudo no planeta Terra comprovou que o vinho ele é 100% seguro,

mas nessa configuração, um pouco de vinho no almoço não é problema. O problema do vinho é estômago vazio em grande quantidade à noite. Isso é Problema, tá? Po, pode usar o treonato à parte. Se você tá usando o 5M, não precisa usar o treonato. Não faz sentido usar o tronato porque o 5M na comparação ele é melhor do que o tronato para funcionamento de cérebro. Então não faria muito sentido você tomar assim, não vai dar hipermagnesimia, mas você vai estar jogando dinheiro fora. Simples assim, mas você vai ter tendo um cocô mais caro, Porque ele

vai acabar saindo lá pelas suas feeses. Vamos ver aqui perguntas importantes do super chat. Doutor, como fazer quando a eh verticulite está em crise inflamada? E eu também não tenho a vesícula. Jejum é sempre a melhor opção nesses casos. Comida de verdade, comida comida mesmo, tira tudo que é cru, verdura, ah, castanha, tudo que tem cascas, feijão, eh, arroz integral. Então, comida simples, batata amassada, um pouco de Arroz, você pode fazer um molho para você comer e jejum à noite. Isso é imbatível. E se você tem a a diverticulite ou só a verticulite, este cara

aqui vai te ajudar demais. Por quê? Porque ele tem prébióticos e ele tem glutamina que ajuda a fazer reparação de tecido celular. Beleza? Vamos lá. Vamos lá. Vamos lá. Como tratar fungos? Existem várias formas da gente fazer tratamento de fungos, mas uma coisa importante no Tratamento de fungos que você tem que botar na tua cabeça, pelo amor de Deus. Se você não botar na tua cabeça, você não vai conseguir tratar fungo. Fungo gosta de açúcar. Se você come muito açúcar, você vai ter problema com fungos. O que que a gente costuma fazer no tratamento de

fungos? O uso do tomilho é muito interessante, o uso do orégano é muito interessante, a melaleuca é muito interessante. Todos eles você pode mandar fazer eh Manipulado, cápsulas com tomilho, com orégano, com melaleuca para você fazer a cápsula. Mas principalmente depois do teu almoço pra frente, só gordura e proteína. Gente, não existe tratamento melhor no planeta para você fazer tratamento fújilo. Você faz um café da manhã parrudo, você faz um almoço show de bola, macarrão, arroz, feijão, carne, normal. Passou o almoço, vai só na gordura e na proteína. Faz uma, você pode colocar verduras também,

Você pode fazer uma sopa, por exemplo, com carne. Você pode fazer um caldo de ossos, você pode fazer um caldo de pé de galinha. Cara, são coisas simples de fazer, extremamente baratas e tiram do fungo o alimento deles. E aí você vai ter um controle fúng muito legal. Beleza. O quitromar. Vamos. Calma, calma aí que já passou de no muito rápido. Doutor, eu tenho artrite psoríaca, fibromialgia, Já uso injeções. Você vai ter que muito provavelmente usar reguladores ou inibidores aí de sistema imune, né, psoríase. As mãos não voltaram a abrir, a voltaram a abrir só

em dezembro. Olha, você está me descrevendo um quadro aqui que exige um cuidado especial para a parte inflamatória. Então, a equinácia e o alcassus são dois pesos pesados. Nesse caso, a creatina e A coenzima Q10 paraa fibromialgia é extremamente importante. E o kit intestino para você regular esse intestino, porque aqui o que que você tá me dizendo? O que que o teu corpo já tá te dizendo? Uma doença autoimune começou a levar a outra. Isso significa que tem um buraco aberto em algum lugar. Investigação. Primeiro, intestino. Primeiro lugar, intestino. Regulou, estabilizou, tirou o que você

Nesse caso, veja de novo, eu não sou, eu, Júlio César, não sou contra leite, glúten, eu não sou contra. Se você tiver comendo e tá te fazendo bem, tá tudo certo, segue a tua vida, faz de conta que não existe. Mas se você está neste quadro, tem que tirar o glúten, tem que tirar o leite. E eu faria também uma limpeza no ovo, café e ovo, que são coisas que são pró-inflamatórias. Se tá tudo certo, vida que segue. Nesses casos, tem que fazer uma dieta restritiva. Valeria muito a pena você Entrar numa dieta mediterrâica, aquela

dieta que vai bastante gorduras naturais e valeria bastante a pena você fazer uma dieta cetogênica também. Dieta cetogênica não é estilo de vida, tá gente? É para você fazer durante 30, 40 dias. Minha esposa agora tá fazendo uma dieta cetogênica. cetogênica, é porque você ativa os famosos corpos cetônicos e a tua até o hálito fica mais eh com com cheiro de acetona, sabe? Cheiro mais ácido assim. Criança de 8 anos pode Tomar magnésio? Sim, se tiver mais do que 40 kg pode tomar magnésio. Mas nesses casos eu colocaria apenas metade de uma de uma cápsula,

porque uma dose, esse é um outro detalhe importante, tá gente? Uma dose de magnésio são duas cápsulas. Para um adulto, uma dose é igual a duas cápsulas. Para uma criança de 8 anos, eu colocaria metade de uma cápsula. Abre para você, toma você a metade, dá outra metade para ele. Pronto, isso sim pode, tá? Não é que isso vai fazer mal pra criança, tá, gente? Não, não faz mal. Só que para uma criança, como o intestino da criança está saudável, a gente quer que esse intestino faça a captação desse magnésio direto da alimentação. Se você

facilita muito a vida da criança, esse intestino vai ficar mais preguiçoso para fazer essa captação. Não vai fazer mal pra criança, mas o ideal é que a gente faça esse estímulo a partir da própria alimentação. Caso que eu usaria uma Cápsula inteira para uma criança de 8 anos, criança que não come direito, só come besteira, só come lixo o dia inteiro, é melhor você dar uma cápsula inteira. Medicamento causa gordura no fígado. Causa, a grande maioria dos medicamentos causa gordura no fígado. Por o que que é gordura no fígado, gente? Respondendo de uma forma bastante

simples e técnica ao mesmo tempo. Gordura no fígado não é um excesso de Gordura que o fígado colocou lá porque você tá comendo muita gordura. Não é isso. É quando esse fígado tá sendo bombardeado demais, ele se reveste de gordura para se proteger. A esteatose hepática, ela é um indício de agressão ao fígado. Ah, eu tomei muita cerveja e como eu tomei muito carboidrato, então eu coloquei gordura no fígado. Não é isso. É que você carboidrato demais ataca o fígado, álcool demais ataca o fígado. E isso vai fazer a esteatose Aparecer. Kit do intestino saudável

faz algum efeito positivo para hemorroidas internas grau do demais. Porque hemorroidas, entre outros problemas, nós temos excesso de inflamação, que o kit corrige, nós temos feeses muito duras que o kit corrige. E nós temos um processo, quando a gente vai olhar lá pro nosso coxim hemorroidário, tem tem gente que acha que só o carro tem coxim, né? O nosso Anos também tem ali uma série de coxins. Esses coxins hemorroidários, eles quando começam a ser lesados, muitas vezes eles se projetam, que aí você já tem um grau dois, então você já tem uma projeção maior e

essas feeses que passam ali causam essa irritação. O que que eu colocaria a mais? Eu pegaria o óleo de lavanda e o óleo de melaleuca. Já que você perguntou, anota aí. Óleo de lavanda, óleo de melaleuca, uma gota de cada. Você vai misturar na sua mão com 10 gotas de semente de uva ou óleo até se você tiver um azeite de oliva bom na sua casa, pode ser até azeite de oliva, não tem problema. Mistura bem e passa na região ali onde tá afetada. E com a ponta do seu dedo limpinha, você pode colocar até

a primeira falange do seu dedo na parte de dentro do seu anos. Isso é possível fazer, tá? Você vai ver que dá uma mudada sensacional. E essa e não passe só nas crises, passe todo santo dia. Você vai ver que não Resseca mais, não inflama mais. Esse esse controle bacteriano dessa região faz uma diferença muito grande, tá? Tenho pedra na vesícula há mais de 10 anos sem sintomas, hoje o maior cálculo mede 0.8 cm. É grandão. O médico orientou fazer cirurgia. O que o senhor orienta? Tenho 60 anos e sou vegana. Olha, eu colocaria pelo

menos um vinagre de maçã e eu colocaria pelo menos três cápsulas de magnésio todos os dias. A dose são duas para quem tem cálculo, Três. Faz isso por 6 meses e faz teu exame de novo. Depois você volta aqui conversar comigo. Esses dias um médico me ligou, médico de um paciente meu me ligou, ele falou: "Você vai ter que me explicar o que que você fez com esse cálculo biliar aqui". Eu falei: "Eu não fiz nada, eu só estimulei o corpo a ir degradando ele aos poucos. E o vinagre de maçã, ele é muito interessante

porque o ácido málico ele vai atacando, ele vai agredindo esse Cálculo e esse cálculo ele não vira mais uma pedra, ele vira quase como se fosse um sagozinho, ele fica meio melequento, então ele não causa mais aquele medo que os médicos têm e que é natural e que é justificado desse cálculo entrar no duto e trancar o duto pancreático. Então, não tá inflamado, não tá doendo, você não tá com enjoo, não tá com problemas, eu acho que vale a pena tratar, tá? E controlar seu colesterol também. Nossa, que maravilha, disse a Neid, Muito obrigado pelo

carinho. Já uso o fitoartra e comprei o kit intestino e o magnésio. Minha dúvida é, tem problema tomar junto à noite o magnésio, probiótico e o fituarte? Não tem problema. Um compete com o outro. Bem tranquilo. Doença de crom. Faço uso eh doente viw. Depende do grau que você está, depende do momento que você está, mas eu diria assim, ó, em crise, medicação. Tem que ter medicação. Você tem que usar um inibidor ali, principalmente de sistema imune para você fazer o controle. um anti-inflamatório muitas vezes, mas quando baixou a crise vai no kit intestino. Vai

no kit intestino que é certeiro. Copaíba também é uma boa opção e eu tenho artigo científico publicado de óleo de hortelã pimenta para a recuperação de homeostase intestinal, incluindo doença de crom. Pode utilizar Que vai ser muito legal. É muita coisa, né? 8:53. Eu vou ficar até às 9 com vocês, que é sexta-feira. A minha mulher já tá me esperando em casa para um programa. A gente vai sair, ver um cinema, vão ver gente, dar uma passeada no shopping, né? Afinal de contas é sexta-feira. Então, hiperplasia prostática benigna não é o nosso tema de hoje,

mas como eu li a sua pergunta, eu vou responder para Você. usa licopeno, você pode utilizar óleo de de abóbora. Existe uma planta chamada só palmeto, só sa, só palmeto, que é muito boa. E eu aqui na fitoessência eu tenho pronto um cara chamado fitoprost. Esse cara é maravilhoso, muito bom. E o chá de ortiga raiz também é bem bom. Doutor, o que fazer quando a pessoa faz cocô verde? Cocô verde sempre é indício de fígado. Sempre dá uma olhadinha lá no seu fígado. Não chegou para mim. Você Mandou no látis? >> Aí chegou aqui.

Doutor, quem tem refluxo pode tomar vinagre de maçã e magnésio? pode, deve, porque o refluxo é causada por baixa acidez. Quando você melhora a acidez, você melhora também essa questão do refluxo. O que eu diria para você é assim, ó. para você voltar a ter contratibilidade suficiente na sua válvula cárdia que vai melhorar o refluxo, leva um tempo. Então, é bem Provável que você vá sentir um pouco mais essas essa aia nas duas primeiras semanas que você tiver utilizando o vinagre de maçã. Outra sugestão é você usar a enzima digetiva, o enzifito. Esse cara também

ajuda demais. Ele ajuda até mais do que o vinagre de maçã. Se você utilizar, você vai ver que faz uma diferença muito grande. E o magnésio, como você já tá com refluxo, Isaac, né? Como você já tá com refluxo, eu abriria a cápsula do do magnésio, misturaria com Água para tomar. É bem simples de fazer, super simples de fazer. Como eu já tomei uma cápsula de manhã hoje de magnésio, mas não tomei ainda a cápsula da noite, você faz assim, ó. Você abre a cápsula. Deixa eu mostrar aqui para vocês, ó. Eu vou abrir aqui

a cápsula para vocês, ó. E você mistura aqui com a água, ó. Presta atenção, ó. Isso aqui é cápsula de de magnésio, ó. Abri ela, misturei ela aqui, sobrou um pouquinho aqui na outra ainda. Abri ela, ó, ele vai ficar como se fosse uma água, parecendo a cor de um leite, ó. Isso aqui é o magnésio. Para quem tem esofagite, para quem tem gastrite, é esse procedimento. É um procedimento muito legal, ó. Não altera o gosto, não é ruim, não é amargo, é nada disso. É só você misturar. Você sabe que é até gostoso. Hum.

Já vou dormir que é uma criança pequena Hoje, né? Beleza, pura. Vamos a mais algumas perguntas. Deixa eu ver algumas aqui do Kawai. Acabou de seguir você. Muito obrigado. Qual o nome do magnésio para tomar assim? Magnésio 5M da fitoessência. Magnésio 5M da fitoessescência. Depois que eu fiz o 5M na fitoessência, um monte de gente começou a copiar o nome. Tem um monte de magnésio 5M por aí. Mas é assim, você colocam qualquer coisa lá dentro e Vendem. O meu eu consigo garantir para você. Quero fazer amigos. Muito prazer, sua live é legal. Muito obrigado.

Deixa eu ver mais algum aqui. Ferritina alta. ferritina alta sempre é indício de infecção ou inflamação. Alguma coisa tá acontecendo no seu corpo que você tem ferritina álcool. A estratégia do corpo, a bactéria, principalmente ela usa ferro no seu processo metabólico. O corpo, na Tentativa de impedir a proliferação bacteriana, armazena esse ferro e faz um estoque maior para baixar a disponibilidade corporal. E geralmente isso indica que você está com infecção ou inflamação. Algumas pessoas algumas pessoas têm problemas genéticos que mantém a ferritina alta. A cada se meses, fazer uma doação de sangue ajuda bastante. Doutor,

não posso fazer doação de sangue porque, sei lá, tive hepatite. Vai no mesmo lugar que você faz doação de sangue e pede pros caras fazerem sangria. Não é para você fazer sangria em casa, tá? Sangria ajuda bastante. Doutor, nos fale do NAC. O NAC é a nacetilcisteína. é um dos principais compostos para proteção do fígado. É muito bom para sistema respiratório, maravilhoso pro cérebro e também ajuda o intestino a funcionar melhor. Como tratar a urticária? Urticária. Primeiríssima coisa que você tem que cortar na sua vida é banho quente. Eu sei que você não vai gostar

do que eu vou falar para você, mas é assim que funciona. Tirar o banho quente. Quanto menos banho você tomar, melhor. Ô doutor, mas eu tô dizendo para andar catingando feito um gambá? Não, o que eu estou dizendo para você é entra embaixo da água, tira, passa e sai, sai voado. Segunda coisa, sabonete é inimigo de Quem tem orticária. Tira o, aliás, isso valeria para todo mundo, tá? Eu não uso sabonete faz um bom tempo. Eu só lavo com sabonete meu pé, minha virilha e o meu sovaco. Só mais nada. O restante do meu corpo

não vê sabonete há mais de 10 anos. Ai que colha porco. Nenhum animal da natureza tem sebo e gordura suficiente para você ficar lavando todos os dias. Nenhum. Se você lavar o teu cachorro todo dia, ele vai ter orticária e dermatite. Se você fizer isso com o Gato, também. Se você fizer com o boi, também. Com cavalo também. Por que que você acha que você é melhor do que os outros, né? E aí vem o tiro de misericórdia. Diminuir a água quente, banho rápido. Tirei o sabonete. Você vai pegar óleo de semente de uva ou

óleo de abacate, os dois são bons. Vai pingar lavanda e copaíba e vai passar, vai desuntar o seu corpo, principalmente nas áreas aonde você mais tem orticária. Isso é extremamente importante, tá? E orticária sempre é causada por alguma coisa, né? botar chá granel ou não tomar nada. Daniele, eu vou falar com você aqui, olhando no grãozinho do teus olhos. Se você não tiver nada e nenhuma condição de plantar suas plantas ou comprar uma planta medicinal de qualidade, você arrisca usar a planta e ela fazer o que ela tá prometendo que ela faz. Existe a chance

dele, por exemplo, a própria espinheira santa. A espinheira santa é uma árvore grossa. Eu tô dizendo grossa no sentido de ela ser eh de ter o caos. Cara, a espinheira santa é uma planta bruta. Então, a chance de você pegar uma espinheira santa numa casa de produto natural e usar e ela fazer o que ela tem que fazer é grande, é de mais de 50%. Agora, um hortelã, que é uma planta delicada, uma cidreira, que é uma planta delicada, você tem menos 10% de chance De que ela faça o que ela tem que fazer. Ainda

assim, entre o nada e o 10%, prefiro o 10%. Mas se você puder, compra assim, ó, desse jeito aqui, tá? Esse foi o motivo pelo qual eu criei a fitcência, não achar produto de qualidade no mercado. Não tem, só tem a grande maioria é lixo, é coisa que não tem cuidado, que não tem proteção solar, que enfim, né? Feito, já deu 9:01, eu preciso dar uma descansada também. Doutor, tenho tanta planta em casa, inclusive uma árvore de graviola. Usa as tuas plantas. Melhor coisa do mundo é você plantar, cuidar, colher, processar. Gente, tudo isso já

é terapêutico por si, né? Eu sempre falo isso e talvez eu seja um dos poucos fitoterapeutas no Brasil e na América Latina, principalmente, que falam da terapia da planta. Tem estudos muito legais de Oxford, tem estudos muito legais dos Estados Unidos, do Canadá, do Japão, da Alemanha, da França, todos falando a mesma coisa. Quem tem planta em casa tá fazendo terapia. Quem conversa com planta não é louco. Quem conversa com planta é esperto para caramba. Não deixe que chame você de maluco, tá beleza? Gente, meus queridos, foi um prazer estar aqui com vocês. E quando

digo meus queridos, na língua portuguesa eu já estou dizendo minhas queridas também, mas se você não se sentiu agraciada, minhas queridas, pronto, falei agora, Né? Foi um prazer estar aqui com vocês essa semana. Para mim é uma alegria muito grande, como eu sempre falo, ser o portador de tanta informação. Não consigo responder todo mundo porque graças a Deus é muita gente, né? Graças a Deus é muita gente. Nós terminamos, pensa uma sexta-feira, 9 horas da noite, 4.000 pessoas me assistindo, alguma coisa de interessante eu tenho que estar falando, né? Então eu me sinto muito feliz.

Se você por acaso Perdeu alguma das aulas, elas estão todas gravadas no YouTube e ficarão disponíveis até domingo à noite. Na segunda-feira a gente tira as aulas do ar, porque eu quero privilegiar quem está se dedicando realmente a conhecer. Quem quiser passar aqui na loja física em Curitiba, Alferes Angelo Sampaio 620 ou digita fitoessência lá no no apps, ele te traz aqui, tá bom? O link que tá aparecendo para você nos comentários é o meu link oficial. E para aqueles que vão Assistir a live depois, descrição do vídeo com os links e tudo mais lá.

Beijo no coração, que Deus abençoe todos vocês e até uma próxima oportunidade. Viu?