olá aqui ana melo nutricionista de florianópolis me conta com você já ouviu falar sobre os primeiros mil dias da criança ea importância que esses primeiros mil dias tem para a saúde da criança e do futuro adulto e para a vida inteira vem comigo que eu vou te contar um pouquinho antes de mais nada se você ainda não está inscrito se inscreve no canal e já curte o vídeo resumidamente os primeiros mil dias consideram um período que vai desde a concepção até os primeiros dois anos da criança e esse período é considerado de extrema importância porque
é um período vital de crescimento de desenvolvimento e de formação do dna dessa criança então modificações que acontecem ao longo desse processo estão diretamente relacionadas com várias situações da vida adulta como por exemplo o risco maior ou menor de desenvolvimento de obesidade de hipertensão de diabetes e até mesmo temos estudos associando esses primeiros mil dias e as condições que cercam os primeiros mil dias como condições de prevenção ou de acentuação de risco de por exemplo cânceres ou até autismo e porque já começa na concepção na concepção o estado nutricional da mãe vai refletir diretamente no
estado nutricional dos eu o cito secundário também conhecido como o vôo que junto com os espermatozóides do pai e que aliás também vai ser modificado de acordo com o estado nutricional desse pai vão formar o comecinho desse embrião então desde o comecinho a gente já tem impacto no tradicional se esse casal estava com déficits nutricionais se eles estavam saudáveis como estava alimentação suplementação já desde antes da gestação a gente considera que o ideal a programação metabólica que é a gente se programar para ter um bebê pra tentar garantir uma gestação que vingue que seja saudável
e que gere um bebê saudável seria a gente tentar se programar para pelo menos três meses antes o casal fazer o acompanhamento nutricional é muito resumidamente o que envolveria o que é importante nesses três meses é importante a alimentação saudável alimentação natural prática de atividade física é priorizar orgânicos evitar contato com plásticos com bisfenol é com toxinas ambientais como um todo e também fazer uso de suplementações adequadas no mínimo a gente precisa de ácido fólico na sua forma ativa que aumente o folato para a mulher mas a gente também precisa corrigir deficiências nutricionais a gente
precisa corrigir quando a deficiência de vitamina b12 de vitamina d seu intestino não está legal a gente precisa fazer tratamento com o probiótico se a pessoa não consome peixes fazer uso de ômega 3 então existem várias implementações que são importantes e ainda outras implementações que podem ser interessantes se por acaso o casal está com dificuldades não é com demora para engravidar é ou se já foi realmente detectada alguma alteração como por exemplo um afinamento do endométrio da mulher ou espermatozoides do homem com baixa mobilidade nesse caso temos suplementações específicas que também vão auxiliar na melhora
da fertilidade para esse casal ok concepção ocorreu aí precisamos que essa mulher tenha bons hábitos alimentares ao longo de toda a gestação e isso vai favorecer diretamente o desenvolvimento de seu avião em um feto saudável então imagina que a gente tem lá no início só uma célula zinha que vai se multiplicar e disso a gente vai formar órgãos estrutura óssea conexões cerebrais então é uma loucura né quando a gente pensa pra pensar quando a gente pára para pensar o quanto que o nosso corpo é perfeito em conseguir formar um outro ser humano saudável mas claro
que pra isso a mulher tem que estar mais saudável possível então realmente com exames em dia com alimentação equilibrada sem excesso de carboidratos refinados de açúcar sem ganho de peso rápido demais com o controle da sua pressão arterial é com suplementações adequadas existem nutrientes que vão ser mais mais necessários no primeiro trimestre outros que vão ser mais importante no segundo outros que vão ser mais importantes no terceiro então com certeza se eu for é dar uma dica de investimento nesse momento mas o que a gente gastar horrores com o quartinho que por experiência própria eles
não fazem tanta questão eles querem mesmo é o nosso colo mas vale a gente investir com certeza em ter um acompanhamento com nutricionista de confiança e fazer esse processo ser o mais saudável possível e hockey ana a gestação foi legal né consegui me cuidar o máximo possível nasceu bem nasceu saudável o próximo passo seria o ideal para esse desenvolvimento saudável do bebê é a amamentação exclusiva é exclusiva até os seis meses de idade e complementar até os 2 anos ou mais a amamentação comprovadamente diminuir riscos de que a criança tenha alergias e intolerâncias alimentares é
melhor a microbiota dela então a amamentação é muita vantagem é claro que nem sempre é possível né então nesse caso quando não é possível talvez a gente tem que complementar algumas coisas antes para a criança talvez a seja interessante utilizar probiótico em alguns períodos talvez seja interessante a própria criança utiliza a suplementação de ômega 3 mas aí novamente precisa procurar orientação para fazer isso da melhor forma possível e aí continuamos porque esse processo como eu disse ele vai até os 2 anos então aos seis meses começamos entrou são alimentar é outra etapa introdução alimentar como
o próprio nome diz é introduzir alimentos não é ter a expectativa de que a criança bata um pratão e fazer isso a qualquer custo não é oferecer batido oferecer misturado porque como é que engorde na verdade o leite preferencialmente materno mas de fórmula também ele é considerado o principal alimento até um ano de idade então dos seis meses a um ano é um período de oferta de agente ofertar sem grandes expectativas oferecer fruta oferecer vegetais oferecer proteína vegetal em proteína animal é e deixar a criança realmente conhecer o alimento ea gente não conhece o alimento
fazendo batida ea gente não conhece com tudo misturado a gente conhece um alimento quando ele está apresentado pra gente separado é quando a gente vê a cor sente o cheiro nem sente o sabor de cada alimento então muita calma nessa hora devagarzinho cada criança no seu tempo essa introdução alimentar vai fluindo quanto mais colorido melhor quanto mais variados melhor quanto mais orgânico também melhor lembrando que de modo geral a gente evita e leite e derivados até um ano de idade evita também alguns alimentos mais alergênicos geralmente até os 9 meses então muitas vezes frutos do
mar castanhas se orienta tem essa espera mais ou menos até os 9 meses mel também não pode ser utilizado antes de um ano de idade e não se orienta adoçar com açúcar mesmo né nada até os dois anos de idade porque estamos em uma fase de formação do paladar então o alimento quando houver quanto mais ele foi ofertado de um modo natural melhor vai ser a formação de paladar dessa criança mais variados vai ser um ano e depois de dois anos acabou não gente é claro que não acaba nunca na minha filha está com dois
anos e meio e até hoje a gente estimular ela uma alimentação saudável até hoje às vezes ela descobre alimentos novos que antes ela não aceitava e agora ela gosta então sempre é tempo de estimular a alimentação saudável é claro o que eu quis dizer e o que a gente tem muitos estudos comprovando é que essa fase até os dois anos é bastante crucial para a formação é para formação da riscos pra para a prevenção de doenças então quanto melhor a gente conseguir fazer esse caminho inicial de pré concepção gestação amamentação e primeiros dois anos mas
ganham a criança vai ter em saúde ea gente com o pai como mãe com certeza muito mais realizado a gente vai se sentir porque o que a gente quer é filho com saúde não é espero que você tenha curtir esse tema compartilha com quem você sabe que tem filhos e que precisa saber essas dicas e se você tem alguma sugestão de vídeo deixa aqui embaixo que vai ser um prazer gravar pra você beijo e até o nosso próximo vídeo
