senhoras e senhores sejam muito bem-vindos eu sou o Miguel mundialmente conhecido como Crazy e nesse vídeo eu vou te ensinar como mudar de vida de fato de verdade agora mano sem desculpinha 2024 certo porque eu vi essa frase que ela simplesmente abriu a minha cabeça e ela fala o seguinte você pode mudar completamente a sua vida apenas eliminando comidas pessoas e vícios da sua rotina e a gente tem esse negócio quee parece não fazer sentido né a gente fala Não isso não faz sentido cara se eu quiser emagrecer eu tenho que colocar uma nova rotina
de treino muito intensiva e se eu vou treinar todo dia eu vou ter resultado cara eu quero sei lá mano eu quero começar aquele novo projeto eu tenho que colocar uma eu tenho que adicionar coisas na minha vida para mudar de vida e isso não necessariamente É verdade mano muitas vezes se você tá querendo emagrecer por exemplo você vai ter muito mais resultado parando de comer McDonald's e chocolate todo dia do que fazendo um mono de exercício a mais se você simplesmente mudar sua dieta e comer menos você vai ter mais resultados é uma coisa
que o nosso cérebro não consegue processar outra coisa é o vício Vício em celular por exemplo cara era um vício que eu eu particularmente era muito viciado em celular então o meu tempo de tela era 8 horas por dia 9 horas por dia então cara eu tava gastando 8 horas do meu dia para em lixo tipo passava fazendo nada ficava mexendo no celular ainda que eu uso o celular para trabalhar só que isso não é desculpa mano então no momento que eu decidi falar não cara Pelo menos eu vou eu vou diminuir isso se você
conseguir diminuir por exemplo duas horas 3 horas por dia o uso do teu celular que é uma coisa que não é tão difícil de fazer diminuir 2 horas por dia você ganha 2 horas um bloco de duas A TR horas por dia que tu pode investir para qualquer outra coisa que tu quiser fazer da tua vida tu consegue cara com du horas por dia tu CONSEG consegue aprender uma nova língua tu consegue cara aprender uma nova arte marcial tu consegue aprender muita coisa se tu dedicar duas A TR horas do teu tempo de tela retirando
eliminando um vício ruim tu consegue melhorar muito tua vida vício em bebida vício em Cigarro se você simplesmente eliminar esses vícios da tua rotina e pessoas ruim pessoas que duvidam dos seus sonhos pessoas que fazem você duvidar se isso é verdade ou não se você tá fazendo as coisas certas ou não pessoas que te colocam para baixo mano e pessoas que te criticam o tempo inteiro sem nenhum motivo pessoas que falam mal de você pelas costas se você conseguir eliminar essas coisas você vai ter um novo nível você vai atingir você vai dar um salto
na sua vida muito maior do que se você adicionar várias e várias e várias coisas E esse vídeo aqui é muito mais sobre isso como que você consegue identificar essas coisas ruins que você tá fazendo e substituir da maneira mais inteligente possível para não ser desgastante então o maior erro de todos é tentar começar muitas coisas novas ao mesmo tempo então você fala não vou mudar de vida vou acordar 5:30 da manhã vou sair correr na na rua vou fazer um monte de flexão vou chegar em casa vou ler por 3 horas aí eu vou
pegar vou gravar um vídeo pra internet que eu nunca Gravei mas agora eu vou gravar aí eu vou pegar vou começar aquele novo projeto eu vou começar a ligar abordar um monte de cliente vou fazer isso isso e aquilo você adiciona muitas coisas mano só que você ainda não conseguiu se livrar e eliminar as poucas coisas básicas que estão te travando que se você eliminasse ser muito mais rápido mano então uma técnica muito boa que eu utilizei eu passo isso aqui dentro da comunidade privada também É anotar tudo o que você faz no seu dia
desde de manhã até de noite você pode fazer isso utilizando Google agendas que é um aplicativo muito bom note WhatsApp caderno tanto faz desde que você Anote o que que você tá fazendo mano então você vê pô acordei 7 horas e peguei o celular sem julgamento você vai anotar só anotar você não vai julgar absolutamente nada você vai apenas enxergar o que que você tá fazendo acordei peguei o celular 7:10 escovei os dentes 7:20 café da manhã 7:30 Fui pro trabalho das 8 até às 9 eu fiquei mexendo no celular aí eu preenchi uma papelada
por 15 minutos aí eu peguei o celular de novo aí eu fiz isso aí eu fui lá conversar com a atendente aí eu voltei e trabalhei mais meia hora aí eu fiz isso então você vai anotar o que que você faz no seu dia sem nenhum julgamento Mas você vai enxergar Onde que você tá colocando o seu tempo mano onde que você tá dedicando a sua energia no momento presente o que que você tá fazendo no momento presente para onde que tá indo o seu tempo para onde que tá indo a sua atenção para onde
que tá indo as horas do seu dia Onde que você tá colocando isso mano certo porque no fim de tudo você é a soma das suas ações o teu cérebro o teu subconsciente ele enxerga da seguinte forma ele pensa Qual é o tipo de pessoa que eu quero ser então você diz vai várias coisas você promete várias coisas você fala assim cara não eu vou ser milionário eu vou ser muito rico eu vou ter um corpo muito irado eu vou mudar de vida eu vou me tornar aquela versão Mas aí o teu cérebro começa a
pensar será que eu tô agindo de acordo com isso pô eu acordei primeira coisa que eu fiz foi pegar o celular e eu fiquei mexendo lá e assistindo Os reels do Instagram fiquei meia hora vendo reels primeira coisa da manhã foi isso que eu fiz aí eu fui trabalhar eu trabalhei 20 minutos e já fui distraído por outra coisa que que o teu cérebro entende cara esse cara não tem ambição esse cara não tá realmente focado na minha ção ele não quer realmente é isso que o teu cérebro entende ele processa dessa forma ou então
cara ele diz que quer ter um corpo muito irado mas aí 2 horas da manhã ele foi lá e começou a comer um ante chocolate de madrugada então ele não de certa forma teu céreo pensa esse cara não quer ter esse corpo Apesar de que você quer você quer e muitas vezes isso não é nem por você não tá fazendo isso nem de forma consciente mano é inconsciente Você tá recaindo em vício Você tá recaindo em padrões antigos e esse modelo aqui de você anotar você vai conseguir enxergar esses padrões e você vai aniquilar um
por um você vai aniquilar is a sua vida transformar sua vida mano numa rotina muito mais virada Então você vai pensar Qual que é o tipo de pessoa que eu quero ser tá eu quero ser uma pessoa bem-sucedida que me veste bem que tem um corpo irado você faz a lista Será que eu tô agindo de acordo com ela aí você vê essa rotina você fala não não tô agindo de acordo com ela essa pessoa teria uma rotina completamente diferente ela Faria coisas diferentes Então você vai pensar assim se eu não tô tá na hora
de mudar e começar a criar evidências de que agora eu tô me transformando nessa nova versão agora eu vou fazer diferente agora de fato eu vou mudar de vida esse você vai começar a criar evidências através da ação você vai começar a agir de forma diferente e criar evidências de que você tá se transformando nessa nova versão você pega olha aqui tá beleza todo dia eu chego em casa das 6 da tarde e das 6 da tarde até às 9 da noite eu fico assistindo jornal tipo eu fico vendo jornal fico vendo notícia fico assistindo
TV fico vendo filme você vai pensar assim cara nesse horário aqui eu poderia estar fazendo uma outra coisa mais produtiva nesse horário exatamente nesse bloco eu poderia est por exemplo é lendo um livro eu poderia estar por exemplo fazendo exercício físico podia estar fazendo uma coisa diferente e você vai substituir um horário por vez e você vai substituir um hábito por vez Então você vai eliminar uma coisa ruim e substituir por uma coisa positiva por dia ou por semana você que decide pode ser por semana então durante essa semana eu vou chegar em casa e
ao invés de assistir jornal eu vou treinar vou fazer exercício físico Essa semana você substituiu você cara um bloco de tempo você conseguiu consertar da sua vida mano pelo menos um bloco de tempo certo coisas que você pode colocar no lugar 10 minutos de leitura 10 minutos de alongamento 30 minutos de exercício físico aprender uma nova língua as opções são infinitas mano então você vai pegar um bloco de tempo você falou cara todo dia eu tô indo pro trabalho e eu tô aqui no ônibus e eu fico assistindo o vídeo no YouTube eu fico assistindo
vídeo no tiktok durante esse período que eu tô aqui no ônibus eu não vou ficar assistindo videozinho no tiktok eu vou ler um livro fazer uma coisa diferente agora você vai começar a quebrar esses ciclos e esse aqui é literalmente o projeto para você quebrar ciclos na sua vida primeiro passo é você identificar esses padrões então anotar é a melhor forma de todas para você conseguir identificar padrões Onde que você tá colocando o seu tempo você vai identificar cara nesse horário aqui eu tô fazendo uma coisa que não faz sentido Não tá condizente com a
pessoa que eu quero ser se eu quiser me tornar uma pessoa diferente eu não posso ficar perdendo o tempo dessa forma aqui e você vai substituir por um hábito positivo e você vai fazer isso e vai tentar manter por uma semana mas certo uma semana ou um dia se for me eu faço você manem por um dia no outro você já coloca outro mas eu recomendaria uma semana que é para dar tempo para ver se você consegue se acostumar ou não se você consegue manter ou não E aí você faz isso mano mudou ali aquele
hábito na próxima semana você faz a mesma coisa anota de novo o que que você tá fazendo no dia percebe ó esses períodos de bloco aqui não tá fazendo sentido não tá condizendo que a pessoa que eu quero ser você vai lá e substitui E aí no momento em que as suas ações ficarem condizentes com o que você quer Já era mano aí você tá alinhado você realmente tá se transformando em outra pessoa mas tudo tem a ver com o momento presente é você enxergar o que que você tá fazendo no momento presente e mudar
os seus hábitos mano certo se você com conseguir fazer isso cara de fato a sua vida vai mudar e não tem mais o que fazer mano você vai de fato mudar sua vida em 2024 perfeito e por último pare de falar sobre seus objetivos e apenas faça certo isso aqui impede muitas pessoas Então você tá a fim de mudar de vida cara ao invés de tu pegar e avisar todo mundo não Ó Não vou ficar mexendo no celular agora eu vou ler ó rapaziada a partir de hoje eu vou começar a treinar todo dia ao
invés de tu falar para todo mundo cara não fala nada fica quieto sobre seus objetivos e apenas faça mano só mete marcha só começa a mudar só começa a mudar de vida e depois quando tu tiver tendo resultados tu fala pras pessoas o que que tu fez entendeu É muito mais inteligente tu quer comprar um carro não fala que tu vai comprar o carro compra o carro depois tu mostra entendeu Quer comprar uma casa compra a casa primeiro depois tu mostra tu vai fazer um novo projeto faz o projeto primeiro quando der resultado tu mostra
quer gravar vídeo pra internet grava os vídeos sem contar para ninguém posta os vídeos na internet e depois tu mostra PR as pessoas se tu fizer esse esse processo mano de mudar os teus hábitos diariamente eliminar coisas ruins da tua vida e e agir em silêncio é impossível que você não consiga mudar de vida em 2024 mano certo espero que tenha gostado desse vídeo um pouco mais curtinho tamo junto um beijo no seu coração é nós
