GUIA COMPLETO DOS REMÉDIOS PARA DOR MUSCULAR | Antiinflamatórios, analgésicos, relaxantes musculares

quem treina sabe a dor tá sempre por perto a lombar aquela dor muscular pós treino forte sem contar as lesões e a busca por um alívio rápido leva muita gente a recorrer aos medicamentos como analgésicos antiinflamatórios e relaxantes musculares Mas será que eles são realmente Seguros e eficazes te conto agora no Fala Lu oi eu sou Lu Dad médica livre docente pela USP trago aqui um conteúdo sobre saúde qualidade de vida e esportes sempre baseados na ciência de forma descomplicada a gente vai dividir as três classes de medicamentos mais comuns utilizados aí para qualquer dor

muscular em antiinflamatórios analgésicos e relaxantes musculares por sinal é como a gente tem em casa né uma AD pirona um tilenol um antiinflamatório qualquer muita gente então por achar que é vendido sem qualquer receita usa sem medo agora Se tem uma coisa que você não precisa de receita e pode usar sem medo são as peças da insider e fevereiro chegou com aquele calor típico como é que faz para lidar com peças insider elas são pensadas exatamente para transformar o seu dia a dia trazendo conforto frescor e praticidade Ou seja você pode ir do escritório direto

pra piscina ou pra academia tem tecnologia de suor regulação térmica e uma rápida absorção de suor a insider te Ajuda a enfrentar essas altas temperaturas no maior estilo e o melhor em fevereiro Se você usar o meu link você garante 12% de desconto automaticamente no carrinho acessa o link que tá aqui na descrição para conhecer todas as peças da insider e aproveitar o desconto com cupom fala Luc vamos começar falando do medicamento talvez mais frequente ente utilizado por pessoas que treinam os antiinflamatórios nessa classe entra o famoso Advil cujo nome farmacêutico é ibuprofen aqui entra

também o declofenaco que são os famosos Voltaren ou Cataflan são remédios utilizados para aliviar dor inflamação febre e eles atuam Principalmente nbim uma substância que é chamada prostaglandina que no nosso corpo causa dor e inchaço embora eles tenham mecanismos de ação semelhante Existe diferença entre eles em relação à potência a duração do efeito e perfil de efeitos colaterais o Ibuprofeno que é o Advil é amplamente utilizado por ter menos risco de irritação no estômago que é muito comum no Diclofenaco a escolha Então vai depender um pouco da Necessidade e do estado de saúde de cada

um os anti-inflamatórios são frequentemente considerados quando a pessoa tem alguma dor muscular seja ela pós-treino seja pós-prova seja para tratar lesão E tem muita gente inclusive que usa durante a prova durante maratonas triátlon etc para aquela dor pós-treino quando não existe lesão sabe quando a gente fica com a dor muscular incômodo porque treinou forte seja corrida seja musculação a gente tem alguns estudos com antiinflamatórios que mostraram um efeito mínimo muito pequeno na redução dessa dor muscular pós-treino o seu uso então não reduz consistentemente e muito menos melhor a função muscular que seria a ideia de

muita gente para poder treinar bem No próximo dia os antiinflamatórios podem reduzir a inflamação e reduzindo a inflamação ele impacta negativamente na regeneração no reparo muscular ele atrapalha os ganhos que você busca quando você treina se você usa o anti-inflamatório você diminui a resposta do seu músculo aquele treino Então você tá jogando contra o que você buscou fazendo um treino forte e por isso a gente não deve ficar usando o anti-inflamatório depois de todo o treino forte e quais são os outros riscos além desse de perder os resultados que você busca com o treino e

esses riscos são preocupantes Inclusive para quem faz uso de altas doses de antiinflamatório durante provas como maratona Eu já vi amigos usando três ADV numa maratona os ciscos envolvem problemas gastrointestinais o anti-inflamatório irrita o revestimento do nosso estômago pode dar dor náusea Mas pode levar até a úlceras e sangramentos e a gente sabe que durante a maratona ou qualquer atividade física o fluxo sanguíneo é direcionado pros músculos diminuindo o fluxo sanguíneo no trato digestivo aumentando a chance então desses efeitos colaterais que podem ser graves Além disso tem um risco pros nossos rins durante o exercício

intenso como numa corrida os rins também recebem o menor volume de sangue que estão dedicados lá a cuidar dos seus músculos o uso do anti-inflamatório vai piorar esse efeito levando a desidratação em alguns casos causando uma lesão renal aguda que pode até ser muito grave mas por exemplo você tá com uma dor muscular que tá indicando já uma lesão ligamentar toma o antiinflamatório melhora e vai correndo outro dia essa lesão que era uma lesão leve a moderada pode se tornar uma lesão grave e ter um tratamento muito mais complicado porque você mascarou a dor usando

anti-inflamatório e por fim tem risco também de problemas cardiovasculares do seu coração em altas doses e um uso mais prolongado os anti-inflamatórios como Diclofenaco aumenta o risco de problemas cardíacos anti-inflamatório embora ofereça um alívio a curto prazo é um problema por inibir o estímulo necessário para que a gente tenha os benefícios do treino e também tem um monte de outros efeitos colaterais principalmente pro nosso estômago e pros nossos fos deve ser usado com Orientação médica quando você tem uma indicação precisa e aquele antiinflamatório vai trazer um benefício programado e esperado durante por exemplo um início

de tratamento de lesão Vamos falar agora dos analgésicos o analgésico é diferente do antiinflamatório porque ele não tem ação antiinflamatória ele só alivia a dor ou seja ele não cura não melhora nenhuma causa mas trata o efeito os mais comuns é o paracetamol que é o famoso tilenol ele é bastante seguro nas doses recomendadas e ele é bem eficaz para dores leves E moderadas tem também o super conhecido de pirona que é popular e tem uma ação boa como analgésico é um ótimo analgésico além de ter uma ação antiespasmódico ou seja também eficaz pra cólica

nessa Classe A gente tem outros analgésicos que são chamados de opioides aqui entra codeína Tramadol derivados da morfina Esses são indicados para dores mais intensas e tem um risco de dependência cada analgésico vai ter uma diferente potência e também diferentes efeitos colaterais o tilenol por exemplo numa dose alta pode trazer problemas graves pro pro fígado e os opioides TM esse risco de desenvolver vício a escolha de qual será usado depende da intensidade da dor e das condições de saúde de cada um e no esporte que que a gente tem de evidência a gente tem uma

evidência limitada do paracetamol u tilenol mostrando que ele reduz parcialmente as dores musculares pras dores pós-treino tanto o tilenol quanto a dipirona são eficazes pra redução de níveis leves a moderados de dor mas não existe nenhum impacto na recuperação funcional os analgésicos tratam a dor sem tratar a inflamação sem reparar músculo qual o risco mascarar lesão por porque ele tira dor e aí você vai conseguir continuar correndo treinando e pode piorar uma lesão como eu já falei do anti-inflamatório além do Risco pro fígado do tilenol e do risco de dependência dos opioides por fim relaxantes

musculares eles são medicamentos usados para aliviar os espasmos musculares ou a tensão muscular eles agem no nosso sistema nervoso central ou diretamente no nosso músculo reduzindo essas contrações involuntárias e assim AL e um dor os mais comuns são a ciclobenzaprina que é o famoso Miosan que é indicado para espasmos musculares muitas vezes Associados à lesão músculo esquelética e o outro é o diazepan que além de relaxar músculo tem um efeito sedativo utilizado por muita gente aí para dormir eles podem ser úteis em alguns casos como lesão lombalgias mas tem esse risco de sonolência redução de

reflexo e até um potencial de dependência a longo prazo no esporte então o seu uso deve ser feito com muita cautela pra dor muscular pós treino aquela dor não relacionada à lesão a gente não tem estudo não sabemos o que acontece e provavelmente não vale a pena principalmente sem uma orientação profissional Existem algumas teorias que sugerem que esses espasmos musculares podem piorar a dor muscular pós-treino e nesse caso Teoricamente teria um benefício do uso do Miosan mas a gente ainda não tem muitas evidências nesse sentido Então o que eu oriento sempre é não faça se

o seu médico não te orientar para fazer esse uso Vamos então fechar com o nosso resumo fala Luc Para quem pratica esporte treina e busca aliviar dor e desconforto muscular é essencial lembrar que esses medicamentos como analgésicos antiinflamatórios e relaxantes musculares tem seu papel mas precisam ser usados com cuidado e orientação profissional mascarar a dor pode levar lesões mais graves e atrasar a sua recuperação priorize sempre estratégias preventivas fazer aquecimento alongamento fortalecimento hidratação progressão gradual de treino Ou seja evitem a dor antes de precisar tratar a dor para recuperar também existem as estratégias alter ativas

massagem fisioterapia crioterapia compressão muitas vezes eficazes e até mais seguras anti-inflamatório reduz o efeito do treinamento Então nesse sentido se é para reduzir só dor eu sugiro o uso de analgésicos porque a gente não tem esse efeito adverso que é ruim para quem busca benefícios do treino e o uso de medicamentos só deve ser uma solução pontual e bem indicada mais importante do que aliviar a dor é cuidar da sua saúde para que você consiga seguir ativo e atingir seu melhor desempenho e não perder muito tempo por conta de um problema que foi mascarado ou

foi atrasado por conta do analgésico do antiinflamatório recado final relação ao uso de antiinflamatório durante provas para quem pensa em ter essa estratégia de tirar um pouquinho da dor e muitas vezes é até um Placebo durante a prova usar analgésico e não antiinflamatório porque o analgésico tem menos efeito adverso quando a gente pensa estômago então de novo se possível sempre com orientação profissional quem gosta de usar algum desses medicamentos e qual é o preferido de você o meu que fique claro é a de pirona