Tipos de Contração Muscular: Isométrica e Isotônica (concêntrica e excêntrica) - Vídeo Aula 096

Bom dia galera meu nome é Rogério tá no h mais uma videoaula e a videoaula de hoje é sobre as contrações musculares Então hoje a gente vai falar sobre os tipos de contrações musculares esse desenho não tem nada a ver com a aula de hoje pra próxima aula mas hoje a gente vai falar sobre os tipos de contrações musculares que vocês conhecem por isométrica ou contração estática e isotônica ou contração dinâmica alguns já nem usam mais esse termo Mas vamos utilizar aí porque tem alguns livros que ainda estão com o termo isotônica então basicamente a

gente vai dividir nossas contrações em isométrica e isotônica só que é o seguinte para você entender como funcionam as contrações musculares tem duas coisas que vocês precisam saber muito a primeira é chamada força muscular que que significa força meu tá muito quente aqui dentro cara que que significa força muscular força muscular é a tensão gerada pelos músculos durante a sua contração Então quando você ouve o nome contração muscular esse nome contração tira o con da frente Sobra só a parte tração Isso significa que os músculos foram feitos para fazer tração certo eles fazem um tracionamento

tracionamento de quem dos Ossos Olha só Então essa extremidade do osso do músculo tá presa no osso aqui ó então aqui eu tenho um osso Nossa que osso torto e a outra extremidade tá presa em outro osso certo então isso significa quando o músculo contrair Ou seja quando ele gerar tração ele vai puxar um osso ou outro tudo bem então quando a gente falar de força muscular força é a tensão gerada pelo músculo durante essa tração essa contração tudo bem então quando a gente falar de contração muscular a gente tá falando de contração isométrica ou

contração isotônica que a gente divide em concêntrica e excêntrica então nesses três tipos de contração a gente tá gerando força nos músculos certo ou seja a gente tá gerando tensão nos músculos esqueléticos Então a primeira coisa que você precisa saber nessa aula é que força muscular é a tensão gerada nos músculos durante a contração segunda resistência O que que significa resistência a resistência vai ser por exemplo um peso que vai ser colocado por exemplo aqui na minha mão durante a contração do bíceps por exemplo beleza uma coisa eu fazer a contração do bíceps Sem Peso

beleza a outra eu fazer com peso esse peso que a gente vai ter aqui na mão que ele pode ter 1 2 10 kg é chamado resistência beleza Ou seja é a resistência que a gente vai se opor ao músculo aqui durante a contração muscular e basicamente essa resistência ela está contra a gravidade então basicamente a resistência o peso que é dado aos músculos durante a contração ele tem que ocorrer contra a gravidade Isso é fato porque para os músculos gerarem tensão eles precisam vencer a força da gravidade e para vencer a força da gravidade

eu tenho que ter um peso uma resistência Beleza então se você entendeu o que é força muscular tensão gerada nos músculos durante a contração e resistência que é o peso que eu vou ter Ali você vai entender facilmente a diferença entre a contração isométrica e as contrações isotônicas concêntrica e excêntrica olha só que fácil quando eu falar de contração isométrica Isso significa que eu não estou tendo movimento na articulação beleza mas eu estou gerando tensão nos músculos Como assim você pode segurar um peso por exemplo eu tô segurando um pesinho de 2 kg aqui para

eu segurar esse peso eu preciso fazer força senão o que que vai acontecer eu vou deixar cair certo então eu tenho que fazer o quê eu tenho que segurar esse peso aqui para você ficar em pé seus músculos TM que gerar tensão certo quando eu Gero tensão eu fico em pé parado estaticamente Ou seja quando eu estou em pé meus músculos da coluna em membros inferiores estão em contração isométrica Ou seja eu Gero tensão nos músculos eu Gero força muscular Mas eu não movimento as articulações eu fico só segurando esse peso Isso significa que a

força muscular é igual a resistência ou seja se eu tenho uma resistência um peso de 2 kg a força que eu estou gerando é a mesma da Resistência tudo bem porque eu vou ficar com o músculo paradinho aqui beleza vou ficar com a articulação parada Mas mesmo assim o músculo está gerando tensão está gerando uma força muscular ou seja quando eu tiver uma contração isométrica significa que minha articulação está parada Mas eu estou levantando algum tipo de peso Beleza quando que você utiliza esse tipo de contração isométrica o pessoal da fisioterapia usa muito a contração

isométrica principalmente em pessoas que tiveram lesões articulares certo teve uma lesão ligamentar na articulação uma fratura epifisária esse tipo de situação requer o quê que você inicia o tratamento com contrações isométricas Para quê Para você evitar a atrofia muscular e manter os músculos funcionando então é muito importante no início da reabilitação principalmente o início do trabalho muscular isométrico que eu posso gerar tensão nos músculos sem necessariamente movimentar as minhas articulações porque a contração isométrica é a mesma coisa que contração estática por outro lado quando eu tenho contrações dinâmicas Ou seja eu faço movimentos repetitivos nas

articulações ou eu tô fazendo uma contração concêntrica ou eu tô fazendo uma contração excêntrica Olha que fácil quando eu tiver uma contração concêntrica isso significa o qu ó eu tenho o mesmo peso aqui ó 2 kg só que agora eu vou fazer o qu ó eu vou gerar o encurtamento das fibras musculares certo olha aí ó eu tenho aqui 2 kg e eu tô encurtando as fibras musculares diminuindo o ângulo da minha articulação então quando eu fizer esse movimento onde eu curto as fibras musculares eu tô fazendo uma contração do tipo concêntrica isso significa se

a gente for de diferenciar isométrica na isométrica a força muscular é igual a resistência nesse caso aqui na concêntrica Olha o que acontece ó como eu Gero um movimento de encurtamento do músculo a força muscular tem que ser maior do que a resistência então se eu tenho um peso de 2 kg aqui a força que eu vou gerar nos músculos tem que ser maior do que 2 kg beleza para eu conseguir encurtar as minhas fibras musculares beleza Então isso é o que a gente chama de contração concêntrica quando eu Gero encurtamento das fibras e o

que que é a contração excêntrica a contração excêntrica a gente pode dar um exemplo clássico quando você tá descendo escada quando você desce a escada você tem que gerar uma força no quadríceps para você descer aos poucos a escada porque se você não fizer essa força no quadríceps você você cai certo então você tem que gerar uma certa tensão ou seja Vamos pensar aqui no nosso peso ó quando eu tiver fazendo essa contração ó eu não posso fazer assim ó quando eu faço a concêntrica eu não posso soltar completamente o peso eu tenho que descer

freando aqui ó quando eu desço freando esse peso certo eu tô fazendo um agachamento aqui ó quando eu desço freando o movimento Isso significa que eu estou fazendo uma contração excêntrica Olha que legal eu posso gerar uma movimento né uma contração muscular mesmo quando esse peso aqui essa resistência está descendo está indo a favor da gravidade porque eu tô gerando um freio no músculo aqui mas mesmo assim eu Gero força muscular Beleza quando você faz uma força muscular e você alonga as fibras musculares Isso significa que eu tô gerando uma contração excêntrica olha só eu

tô dando um freio aqui para esse movimento ó tá descendo o peso e minhas fibras musculares estão alongando quando eu faço essa força muscular e minha musculatura longa Isso significa que eu estou fazendo uma contração excêntrica E se a gente for comparar a isométrica e a concêntrica e a excêntrica Olha que legal na isométrica a resistência é igual a força muscular porque eu tô aqui com a articulação parada na concêntrica o que que eu tenho eu tenho a força muscular maior do que aquela resistência por isso que eu consigo encurtar as fibras musculares nesse caso

agora da excêntrica o que que eu tenho eu tenho a força muscular menor do que a resistência por isso que eu consigo descer freando porque a força muscular que eu tô gerando é menor que a resistência E aí eu Gero alongamento das fibras musculares Então essa é a diferença que a gente tem em entre a contração isométrica e as contrações isotônicas concêntricas e excêntricas vamos resumir então funciona assim a contração isométrica é uma contração estática beleza Ou seja eu tenho uma contração muscular Mas a minha articulação está parada por quê Porque a força muscular é

igual a resistência oposta na contração concêntrica Geralmente eu tenho diminu do ângulo articular e meus músculos encurtam Isso significa que a força muscular é maior do que a resistência oposta e na contração excêntrica O que que a gente vai ter a gente vai ter alongamento das fibras musculares porque eu desço freando por quê Porque a força muscular é menor do que a resistência oposta pelo peso beleza galera muito obrigado pela paciência pela colaboração e para assistir esse vídeo se você gostou Já sabe dá aquele joinha básico aí embaixo esse joinha ajuda a divulgar o vídeo

e mais pessoas vão assistir essas aulas que estou fazendo se inscreve aí no meu canal do YouTube que aí você recebe todas as minhas atualizações em vídeo diretamente no seu e-mail no seu feed de inscrições curte minha página do Face facebook.com Meu que calor barra anatomia fácil com Rogério goze que por lá você recebe também todas as minhas atualizações e se você tem problema sérios com farmacologia e bioquímica já sabe inscreva-se na página do Fernando Mafra escola de ciências da vida porque ele publica as melhores aulas de farmacologia e bioquímica do YouTube beleza galera muito

obrigado pela paciência pela colaboração e por assistir esse vídeo e até as próximas aulas fui nosso estralou