A coragem de ser imperfeito! Capítulo 2!

E aí [Música] e vamos começar então nosso segundo encontro desse livro maravilhoso a coragem de ser imperfeito a nossa ideia aqui é discutir esse livro são sete capítulos a gente tá no segundo Encontro é de 7 que vão acontecer pra gente discutir o conteúdo desse livro que nos encoraja a cerca e nós somos que nos encoraja a enxergar nosso próprio coração as nossas próprias vulnerabilidades ou no começo a gente não tem a gente não tem dúvida alguma que esses nossos encontros e essa abertura para enxergar para enxergar o nosso próprio coração e para discutir sobre

esse isso vai transformar ainda mais a nossa vida e o Capítulo dois fala sobre os mitos da vulnerabilidade já são quatro minutos que são trabalhados neste capítulo por capítulo que me impactou bastante e eu espero que vocês se abram nesse momento que você esteja presente aqui e agora trabalha a sua mente e seu coração para estar aqui agora e que você consiga desfrutar desse momento com interesa beleza decoração beleza a sua mente da sua alma o que me chamou bastante atenção nesse nessa primeira parte do mito um né que é vulnerabilidade é fraqueza tem muitas

pessoas que acreditam que apresentar o estalo ou ser vulnerável é sinônimo de fraqueza e autora ela trabalha exatamente no sentido de mostrar a realidade o que ser vulnerável encontrar as nossas próprias emoções entender sobre aquilo que nos afeta entender sobre as nossas dores é algo desafiador e é necessário muita coragem para mim se você entender o que significa ser estar vulnerável a primeira pergunta que eu já quero Lançar aqui de cara para você é o que é vulnerabilidade para você hoje e o que é estar vulnerável para você hoje é muito complicado a gente crescer

e superar os nossos desafios e a gente não enxerga o nosso próprio coração e compreende que o que acontece com a gente quando a gente se sente vulnerável eu fiquei pensando né Tem uma parte aqui que ela fala que a ilusão da vulnerabilidade ela ao invés de nos proteger ela age ao contrário ela besta de nos proteger eu fiquei lembrando de desses motoristas que muitas vezes insistem em dirigir quando estão com sono ou não reconhecem o cansaço a condição do seu seu próprio corpo e continuam dirigindo e segunda Abolição ainda mais do que se aceitasse

a condição do cansaço não é verdade e aí eu achei muito interessante essa parte que ela fala né que a ilusão da a idade promove o contrário daquilo que às vezes a gente quer olha só longe de ser um escudo eficaz a ilusão de invulnerabilidade desencoraja a reação e teria fornecido uma proteção genuína ou seja outras palavras reconhecer a nossa vulnerabilidade as nossas emoções a gente pode se mover em direção a proteção a solução a superação com a gente consegue enxergar a nossa própria vulnerabilidade sabe o que que eu eu eu vejo nisso tudo essa

dificuldade de expor e falar dos nossos sentimentos das nossas emoções eu eu faço uma releitura do nosso passado da nossa infância da geração né da nossa geração nós fomos criados e sendo reprimidos e ensinados a engolir o choro quando chora é bobagem m tu é feio É vergonhoso então foi assim que nós fomos criar então hoje quando adultos quando a gente fala de mostrar a nossa bunda era habilidade reconhecer e aceitar as nossas fraquezas e Expor essas fraquezas vulnerabilidades né para outros isso é feio que isso É vergonhoso isso gente causa um desconforto muito grande

porque nós não fomos ensinados esse não é um hábito comum eu aqui em casa eu tenho hábito de dialogar muito com meu esposo então eu não tenho vergonha de dizer mudar a minha alma e falar o que tá dentro de mim me falar quando tem algo que me incomoda como eu estou me sentindo então eu não É vergonhoso eu eu sinto confiança nessa relação mas isso é restrito a pena na relação com meu esposo quando eu falo com outras pessoas se relaciona com outras pessoas e até pessoas que eu amo né eu tenho essas dificuldades

porque dentro de mim vem essa crença negativa que foi passada pela minha mãe e a minha mãe Ela ouviu da minha avó então é um ciclo geracional e que chegou a hora da gente colocar um ponto final nesse ciclo escrever uma nova narrativa uma nova história uma história de mudança e eu quero ensinar para o meu filho que ele mesmo sendo o homem que ele pode chorar que quando tiver alguma coisa incomodando ele fazendo ele sofrer que ele mesmo sendo criança que ele vai poder se abrir e ele vai ser considerado ele vai ser acolhido

mesmo que eu também não vá concordar com ele mesmo que eu não vou dar aquilo que ele tanto deseja mas mas ele vai ser escutado ele vai ser reconhecido ele vai ser considerado ele vai ser acolhido os seus pensamentos e emoções e nos seus sentimentos isso é É um mecanismo de defesa de proteção que o nosso inconsciente ele faz que é o mecanismo da Pegação né porque se eu fico nessa zona de conforto escondendo aquilo que está dentro é o meu inconsciente ela entende que é um lugar seguro que é o lugar de não só

para mim mas eu quero dizer aqui para vocês que essa zona de conforto é uma ilusão esse mecanismo de defesa né de proteção do nosso inconsciente ele não é esse carro ele não vai te trazer paz ele não vai aliviar a dor e nem o sofrimento então eu sempre falo não adianta a gente colocar a sujeira as dificuldades né as nossas vulnerabilidades debaixo do tapete porque elas não vão ser reconhecidas e tratadas bom então eu não vou ser curada eu sempre falo tem que jogar no ventilador eu eu uso até uma metáfora sabe dele que

é da xícara tu acha linda essa metáfora que se a gente tem uma xícara e tem uma sujeirinha dentro dessa xícara e a gente Guarda essa xícara com o tempo essa chance essa sujeira ela não se limpa sozinha pelo contrário a sujeira que era pequena ela vai crescendo virando mofo e daqui a pouco com o passar dos anos o meu armário todo vai ficar tomado de novo então é uma ilusão a gente achar que a nossa vulnerável vulnerabilidade quando ela estiver escondida é melhor para gente é um lugar de segurança porque não é ficar dentro

cresce dentro e a doença maravilhosos da reflexão e eu quero eu quero fazer essa pergunta para você na semana passada a gente falar um pouquinho sobre o desafio da Inter o alto desenvolvimento da Inteligência Emocional o nosso desenvolvimento começa com o autoconhecimento com esse olhar para dentro então a colocarem me falou é necessário a gente olhar o que está dentro do nosso coração para que a gente consiga superar a gente possa primeiramente e nem de ficar né identificar reconheceu que tá acontecendo como é que eu reajo é muito interessante que tem uma ela faz essa

pergunta nesse capítulo quando eu estou vulnerável Qual é o meu comportamento como eu me comporto o que eu faço eu quero te fazer essa pergunta aí para você pensar o que você faz quando você se sente vulnerável Como que você se importe porque a gente não adoece da noite para o dia com um bolo de situações e o autoconhecimento essa busca de olhar para dentro é de se afastar de nós mesmos e e nos observar nos conhecer a conhecer a nossa história conhecer as nossas experiências eu vou contar uma historinha bem bem bem simples de

entender é historinha que eu ouvi na faculdade como nosso inconsciente Ele trabalha é assim é como se tivesse o nosso inconsciente fosse estivesse ali na cadeia e o guardinha guardinha fecha Branca ali né o nosso inconsciente só que de repente aquele guardinha que fica lá o que a nossa consciência que o nosso a nossa autocrítica e a crítica da sociedade Fica de olho né vigilantes para que nada saia dali e ele fica lá escondido nosso inconsciente fica escondido só que de repente o guardinha né a censura interna e a cintura da sociedade às vezes relaxa

e dorme e aí quando e adormece aí sai o nosso inconsciente se abre e vai saindo e vai saindo e aí quando sai vai gerando e essa manifestação no nosso corpo que é são as doenças psicossomáticas aí vai aparecendo os transtornos psicológicos como síndrome do pânico as fobias é a depressão é quando esse guardinha dorme né então é muito importante a gente tem esse auto conhecimento a gente tem uma fazer uma análise de uma terapia que é um profissional especializado que vai nos ajudar a trilhar esse caminho da ao conhecimento essa jornada né de auto-observação

de olhar para dentro e da gente deixar sabe que esse inconsciente ele detalhes incosciente tirar a a trava abrir essa prisão essa cadeia para que saia para que tudo que tá e impotente nossa adoecendo saia O que é a medida que ele está aí vai virar cura então a gente não acontece da noite para o dia não é assim eu dormi super bem acordei depressiva não é isso diz na nossa história de vida studies da nossa criação isso diz do contexto em que a gente viveu foi criado no contexto que a gente tá vivendo hoje

E aí vai colando vai com Lula e chega uma hora o copo transborda às vezes guardinha que ele relaxa e está em alguma coisa nosso inconsciente né só que tem hora que o guardinha ele Relaxa tanto que fica dormindo e aí sai tudo de uma vez e quando sai tudo de uma vez pode ser um surto O Surto psíquico aí pode vir uma depressão ser Vera então por isso que a gente tem que buscar ajuda o que tem ajuda a gente não consegue trilhar essa jornada sozinha e esse canal aqui e essa essa esse encontro

que a gente abriu foi para isso e o propósito Inicial é esse É apoiar mulheres estejamos apoiadas acolher mulheres sermos acolhidos para juntos a gente trilhar esse caminho de autoconhecimento vencendo as nossas fraquezas nossas vulnerabilidades e evoluindo como pessoa crescendo 5 segurando se transformando evoluindo desenvolvendo o que quando eu entendo que quando essa transformação acontece dentro da gente Ela ela transborda para pintar na nossa volta ela é transborda para todas as áreas da nossa vida então tudo começa a fluir bem porque porque aqui dentro tá bem interessante isso que você falou que vocês falaram porque

o segundo mito É exatamente esse ela disse que o segundo mim é uma mulher habilidade é afirmar o achar que é como era habilidade não é comigo então a gente vai entrando no piloto automático da nossa rotina das inúmeras atividades a gente sabe que a gente está numa época assim todo mundo pergunta parece passado e que existe pouco alto cuidado e esse é um dos nossos propósitos gerar promover o autocuidado porque é para que a gente seja inteira como mulher como mãe a gente precisa primeiro se abraçar e a partir desse primeiro abraço do alto

abraço eu posso e eu tenho condições de abraçar o outro de abraçar as pessoas que estão à minha volta de abraçar a minha família de abraçar e pertencer de fato ao meu trabalho de fato gerar esse senso de pertencimento além de pertencer a mim mesma eu posso pertencer aos outros espaços aos pais eu faço parte então o chamado é primeiramente pronto cuidado Gerais se olhar esse esse olhar para dentro como que eu estou agora é o que que tô sentindo o quê que tá gerando ansiedade ou gerando agonia tristeza dentro de mim e a partir

do momento que eu faço essas perguntas eu posso e descascando a cebola compreendendo com mais clareza aquilo que tem acontecido talvez de coisas que nem são do agora Talvez o que aconteceu aqui agora alguns dias atrás quando sua gatilhos que me lembraram de dois muito antigas de 2 da nossa infância como a carne falou que aí eu quero desafiar vocês estão aqui refletir sobre isso né Não adianta fugir porque em algum momento eu sempre falo isso a Às vezes a gente foge foge foge de resolver algumas situações de resolver algumas questões a nossa história mas

elas nos encontram a gente despreza as nossas emoções e sentimentos a não foi nada é bobagem Prime e a gente não precisa fazer cinco anos de faculdade psicologia não precisa para poder ajudar um amigo para poder ajudar alguém que está em sofrimento uma coisa você tem que saber você tem que estar presente estar presente menos é mais o que que você tem que fazer estar presente é você não escutar o outro é pensando ele naquilo que vai responder pronto que a gente tem essa mania a gente ouvir a pessoa mas na cabeça da gente está

pensando uma resposta para poder oferecer aquela pessoa então a primeira coisa que a gente tem que fazer estar presente de verdade com coração não está pensando naquilo que a gente vai responder mas tentar escutar com empatia sem críticas sem julgamentos sem apontamento apenas estar presente escutar o outro que aí as coisas começam a fluir as coisas começam a acontecer em escuta decoração escuta de verdade nem com empatia com consideração positiva e eu queria aproveitar esse essa besta para fazer um exercício aqui com vocês que o o primeiro exercício do capítulo 2 que ela fala que

é como que você que a reconhecer a nossa onerabilidade é um portal que quando você entra não tem mais volta é aquele Portal da daquele daquele desenho Caverna do Dragão é que todo mundo quer entrar para que ele postal e voltar à realidade é este Portal primeira coisa é definir Você tem que definir reconhecer Qual o sentimento que eu tô sentindo que emoção é essa que nome tem essa emoção eu tô sentindo carência afetiva eu tô sentindo um ra e eu tô sentindo medo tá sentindo vergonha tristeza primeira coisa a gente nomear os nossos sentimentos

e as nossas de monstros a segunda coisa E aí esses vai poder nos ajudar com ferramenta é pra gente poder ajudar a quem precisa nosso amigo e a segunda coisa são três coisas é reconhecer eu sinto isso porque é essa vulnerabilidade existe porque o que eu sofri algo na infância porque eu estou insatisfeita com meu com meu trabalho eu estou insatisfeito com relacionamento que eu tenho Hoje eu estou insatisfeita com o meu corpo com o momento que eu estou vivendo entender eu preciso Reconhecer essa vulnerabilidade eu tô eu eu tenho vergonha por causa disso disse

disse daquilo eu tenho medo por causa disso é um por último é compreender eu acolher a minha habilidade eu falar a senhora Eu estou assim por causa disso e agora eu vou fazer o quê com isso quando você compreende e acolhe aí você começa a gerenciar a tratar essas boneca habilidades a superar essas dificuldades definir reconhecer e compreender e falou de 2 litros se é o primeiro que na verdade está que a gente às vezes permite e perpetua esse mito segundo que a vulnerabilidade não é comigo não é com super bem né Nós não presta

atenção na poeira né aquilo que está incomodando o nosso coração e o terceiro que é a parte boneca habilidade é expor totalmente a nossa vida e não tem a ver com e eu eu fiquei muito emocionada quando eu li essa parte do capítulo O que é uma sala sobre a linda construção da confiança e que vulnerabilidade o fato da gente segunda era bizarra com o outro é resultado é fruto de uma confiança que foi construída de maneira cuidadosa e respeitosa ao mesmo tempo que a gente se desenvolve nessa nesse reconhecimento e Identificação do nosso próprio

coração é importante também peça compreensão na arte de que a espaços e espaços a pessoas e e pessoas no sentido de que não é com todo mundo eu vou me abrir se eu me abrir são poucas pessoas que vão saber o todo na minha vida né porque a gente precisa de confiança de segurança para expor nosso coração a gente tá falando da nossa vida daquilo que a gente sente que é precioso para gente né E aí é são vários convites que nós estamos recebendo aqui nesse e o convite de olhar para dentro de reconhecer nenhuma

o que você tá falando hoje Aonde está chovendo eu queria montar um cinema não tô bem eu não tô bem e acolher a gente já falou isso né que a Aline já falou sobre isso a colher esse sentimento porque a gente não é obrigado a ficar bem tempo toda está feliz o tempo todo isso não é ser humano isso não faz parte da nossa humanidade a gente não tá bem o tempo todo queria que vocês ficassem muito marcadas pelos convites desse momento aqui nós O que são frutos dessa reflexão né esse convite de olhar para

dentro de acolher e abraçar assim esse convite de reconhecer é não jogar para debaixo do tapete e achar que não é comigo né ah não é comigo eu sou forte eu sou sempre fui uma mulher forte né E aí a gente cai exatamente nessas várias necessárias mitos sobre a vulnerabilidade e esse convite também de pensar sobre a confiança muito tocada para olhar a esses momentos que às vezes a gente acha que não são significativos e que a gente passa por ela fala sobre a importância de olhar momentos em que as portas estão entre abertas é

que a gente constou a confiança ela fala de um autor que que discutir sobre esse tema e disse que ele tava lendo lava super animado com a leitura que ele tava fazendo uma determinada a noite e querendo terminar aquela leitura ele precisou ir no banheiro levantou e ver e de uma esposa na sala escovando o cabelo e percebeu que a esposa não tava meio triste tava estranha o semblante dela E aí na hora ele pensou assim eu volto para uma para mim a leitura que eu quero também não saber o que aconteceu ou eu pergunto

para ela como que ela tá para liso a minha agenda porque eu percebi que o outro não está muito bem e aí ela eu achei muito interessante gente porque às vezes na nossa correria do dia a dia a gente enxerga e o outro não está muito bem mas a gente faz de conta que não tá acontecendo nada consequência dessa atitude de achar que não é comigo que não é agora essa consequência exatamente o descompromisso em relação ao a a gente mesma e com relação ao outro aos relacionamentos que nós temos e ao longo do tempo

esse descompromisso essa falta de olh e percebeu O vai minando a confiança e vai gerando distanciamento e às vezes a separação isso a gente pode observar a história de vários divórcios ou a história de vários relacionamentos que foram quebrados eles não foram quebrados de um dia para o descompromisso ou chegando foi ficando foi permanecendo e a relação vai ser quebrada para cima do desconstruído eu queria só para finalizar de uma parte do Capítulo que é a última último parar sobre a gente vai se abrir ela fala que nós devemos nos Abrir Mas é para relações

onde a Confiança não é se abrir para todo mundo e ela fala assim é quem te ama de verdade não está na arquibancada te apontando o dedo outra pode indo eles estão na arena da vida ao seu lado lutando por a esfregona na sua mão independentemente do resultado que você possa alcançar eles estarão lá eu fico até arrepiada eu não tenho nem palavras Presidente porque quando a gente quando eu lembro da das relações que eu estou construindo relações de amizade e relações de amor relação com meu filho eu eu vejo dessa forma confiança é isso

é o tripé da confiança é o tempo gasto dedicação e trabalho dedicação ao outro é atenção é acolher o outro e é comprometimento eu me comprometo com você e eu estou aqui para dizer que eu me comprometo com