Fisiologia do Sono - parte 1 de 3

a simplicidade pureza inocência e um sorriso espontâneo no rosto a cada dia oportunidade de se aprender algo novo a criança nos ensina que além da coragem é fundamental que se tenha doçura para viver a aventura da vida alguns dias eu conversava com a minha filhinha maria clara e ela tava indo dormir eu falei filhinha tudo bem ela me disse papai eu não quero dormir e eu perguntei o que filhinha e ela disse papai o dia foi tão legal tiveram tantas brincadeiras eu quero brincar mais eu falei mais fininha é muito importante que você durma para

que durma bem para que amanhã você consiga brincar mais oi clarinha você é o amor feito visível e hoje seu aniversário apesar de eu não poder estar pessoalmente com você eu queria que você soubesse que você é a fonte de inspiração e é por isso que eu dedico essa aula de fisiologia do sono a você um feliz aniversário com muito amor do papai sejam todos muito bem vindos pessoal fisiologia do sono maio de 2020 ah pois bem pessoal da mesma forma como fizemos lá na aula da visão aqui no sono vamos fazer o mesmo procedimento

primeiro conceitos gerais depois ondas do sono e por fim os palavras aplicações clínicas que todo esse conteúdo de estiver a bordão vamos começar conceitos gerais primeiro o sono pessoal é um estado de consciência com a pessoa pode ser despertada por um estímulo sensorial ou qualquer outro estilo sejam que o sono ele é muito importante em nossas vidas só de quatro espaço cerca de um terço dormindo né então vamos explorar aí alter correndo dessa dessa aula é porque será que a gente tem que passar um terço de nossas vidas domingo dormindo ver aí no esse vídeo

como que resolveram acordar a essa pessoa g1 e eu já que existem formas e formas você acordar as pessoas né ainda aquelas pessoas têm mais dificuldade de acordar eu não estou aqui recomendando que você joga um balde de água fria nessa pessoa mas às vezes realmente é bastante difícil de você acordar uma pessoa especialmente se ela não prestou muita atenção no momento de dormir ou seja o meu tarde demais e aí o número de horas de sono ficou muito curto aquela necessidade da pessoa acaba se tornando o processo mais a complicado mas isso que a

gente mostrou aí agora leva a gente compreender duas coisas importantes eu gostaria que você guardasse primeiro o sono é o estado facilmente reversível e segundo um sono a gente tem o estado de reduzidos responsabilidades em relação e de interação em relação ao ambiente a que serve o sono então o sono pessoal ele restaura as atividades sem é bem como o equilíbrio normal entre diferentes partes do sistema nervoso central então pessoal gostaria de chamar atenção de vocês para esse esquema que vai ajudar a gente compreender a vigília vejam a só de falar para vocês o sistema

reticular ascendente tá isso aqui olha temos a estrutura aqui do trombo né então temos aqui o mesencéfalo temos ali a ponte tendo tiburgo temos aqui o cerebelo temos aqui cérebro como um todo aqui o córtex aqui o hipotálamo não sejam que químicos ó nessa região existe aí uma rede né uma rede de um grupamento neuronal e isso aí vai receber o nome de retículo o que eles distribuem ao longo ali a daquela daquela área do tronco essa formação é a chamada de formação reticular ascendente ela continuamente está mandando estimos vestimos superiores lá as partes lá

para o talo aqui para nos manter acordados para nos manter em estado de vigília então pessoal eu vou detalhar aqui para vocês essa região que vocês estão vendo tem essa ilustração no próximo na próxima imagem deixa essa imagem aqui que tá atrás de mim né nós temos aqui a uma ilustração eu gostaria de trabalhar ela bem para vocês a pra gente poder compreender como funciona a digita bom então pessoal para gente compreender o processo de vigília a gente tem que compreender algumas estruturas anatômicas e temos que compreender como essas estruturas vão funcionar ou que a

gente chama de núcleos de ativação núcleos que vão estar relacionados com o processo de vir para isso eu vou pedir que vocês prestem bastante atenção nessa imagem essa imagem ela vai se repetir algumas vezes no decorrer da nossa aula e eu vou mudar essas vias que estão aparecendo aqui e vou chamar a atenção para vocês os pontos mais importantes o primeiro jogo compreender essas imagens são os vilões um corte acertam estão vendo um corte em que existe uma representação do tálamo está aqui é o hipotálamo está aqui para baixo aqui para cima a gente tem

o corpo caloso o lado de cá a gente tem o encéfalo já entrando aqui no tronco em pó mesencéfalo ontem e bugu para o lado de cá formando aí o o tronco do lado de cá gente tem o cerebelo o anteriormente a gente vai ter o pros em excesso e aqui para cima teríamos o corte então é muito importante a gente compreender essas estruturas para que eu possa falar agora com vocês essas bolinhas aqui que são verdes mais escuras e veres mais claros e elas são núcleos que tudo tem a ver com o nosso processo

de vigília então como eu havia falado essas estruturas aqui ó vou chamar a primeira atenção para três estruturas que são essas três pontinhos verdinhos mais escuros aqui ó vou começar primeiro com o núcleo prosencéfalo basal que é este núcleo aqui tá tem neurônios aí neste núcleo prosencéfalo basal que são neurônios mediados pela acetilcolina e pelo glutamato e esses neurônios se projeto diretamente aqui o ex e estimulando e promovendo então a vigília parte dessas conexões vem para o tálamo e depois do tálamo vão para o córtex também promovendo a estimulação outros dois núcleos importantes a saber

esses três primeiros que eu separei para vocês são o núcleo do pedúnculo pontino do pigmento que está aqui na ponte e o núcleo parabraquial que é este daqui então ambos são mediadas é um dos neurotransmissores importantes aí é o glutamato então são neurônios glutamatérgicos que estimulam por sua vez é o núcleo do prosencéfalo basal ou seja esses dois núcleos esse tão o núcleo do prosencéfalo basal que por sua vez vai citar a ele tálamo e córtex tá manter o estado de alerta mantém o estado de vigília então agora vamos ver as quatro bolinhas verdes que

são essas aqui olha ó vamos começar aqui primeira delas é o lócus cerúleos logo seguros é um núcleo que ele é mediado neurônios eles são são mediadas pela noradrenalina e o lápis seguros veja bem ele conecta com o tálamo ele conecta com o pros encéfalo basal e ele conecta diretamente aqui no córtex então veja o logo cirúrgicos ele tem uma ação difusa para poder promover a excitação da vigília o segundo deles é este daqui olha é o núcleo da raf e esse núcleo da raf ele é mediado pela serotonina e do mesmo modo veja bem

eles interagem aqui olha com o núcleo do prosencéfalo basal e o córtex o terceiro é uma área chama área tegmentar ventral essa área tegmentar ventral ela é dopaminérgico neurônios aqui é o neurotransmissor é a dopamina que vai também a estimular lá o prosencéfalo basal eu eo córtex com vocês podem ver aqui nesse caminho aqui de verdinho mais claro e por fim e não menos importante pelo contrário gostaria que vocês tivessem bastante atenção aqui neste núcleo é o núcleo uber uma millar esse número no youtuber uma me lá ele é o meu transmissor dele é a

histamina é o único que tem a histamina e vejam que interessante ele também se conecta lá com o prosencéfalo basal e com cortes né mas o núcleo tuberomamilar ele também tem uma conexão olha aqui com o hipotálamo e aí tá um ponto importante para a gente poder conversar é porque este núcleo é com a histamina ele vai promover uma estimulação na área lateral do hipotálamo para a produção do importante peptídeo o anti peptido se chama oxítona ou seja a histamina estimula a produção de orexina e a week siena ela é muito importante como eu um

peptídeo para nos manter em vigília é importante é que abre até um parênteses o que se a gente está falando aqui de histamina talvez boa parte de você já tenha ouvido falar aí de medicamentos anti-histamínicos e o que que o medicamento anti-histamínico e acaba promovendo com um dos seus efeitos assim a colaterais ele acaba promovendo a sonolência porque o que se eu não tenho mais stamina né se a histamina está bloqueada eu não vou ter estímulo aqui parar a lateral do hipotálamo a produzir a orexígena que é tão importante a gíria eu vou falar mais

à frente um pouco mais sobre a medicina mas essa conexão aqui pessoal essa via ajuda a explicar porque nós temos sonolência quando a gente utiliza medicamentos anti-histamínicos o pessoal que a gente precisa saber para a gente poder compreender aí diz que o gente disposto para vocês aqui em detalhar vamos lembrar do núcleo do prosencéfalo basal está aqui olha é o os mediadores químicos dele acetilcolina e o glutamato temos que saber também o que o pedúnculo pontino do segmento e o núcleo parabraquial e transmissor é o glutamate também eles estão aqui tá temos um lócus serios

entre neurotransmissor é a noradrenalina o número da rápido serotonina área tegmental ventral que a dopamina e por fim o meu youtuber uma me lá e é a está mesmo então este são aqueles núcleos aqueles principais núcleos e nós temos saber e saber quem são responsáveis pela manutenção da nossa vigília e lembrando que o hipotálamo lateral pessoal a gente tem lá a produção de orexina alguns autores chamam de hipocretina eu vou explicar espelho um pouco mais para frente mas vamos adotar um nome aqui de orexina um olá pessoal pra gente compreender aí a diferenciar uma questão

envolvendo a vigília vamos ver aqui este interessante experimento que foi feito aqui a gente tem então um tronco tá é e temos aqui você bebeu nós temos aqui ou é o córtex cerebral é aqui a parte mais anterior o próximo certo né a parte basal é que tá o portal que foi feito com esse experimento foi feito uma secção da medula aqui essa sexual foi feito na medula o que que nos os cientistas queriam sapiens temos saber se aquelas informações que eram provenientes o sistema reticular ascendente elas deixariam de chegar lá em cima lá no

copo lá no tal se fosse feita a secção na medula o que aconteceu nesse primeiro experimento essas informações elas não deixaram de chegar elas continuaram chegando mas nesse segundo experimento quando foi feito bom então do mês incerto as informações provenientes do sistema reticular ascendente elas não mais chegavam lá no talon e no córtex nem sabe o que aconteceu com a pessoa o joão está de cuba e aí importante gente debater um pouco sobre o que é o como porque o coma é um estado de inconsciência qual a pessoa não pode ser despertado existe uma escala

para classificar e grando a o nosso estado de atenção e diploma também né escala de coma de plástico e ela vai de uma pontuação de 3 até 15 aqui agora todos estamos com glasgow 15 bom eu espero que todos aí também esteja com glasgow 15 e se alguém tiver aí dando uma pescada bela dormida talvez o brasil esteja abaixando um pouquinho aí nesse sonolento vocês vão ver que a abertura dos olhos é um fatores tipo alto nessa escala aí de como que eu vou falar pra vocês daqui a pouco mas aqui é para vocês observarem

nesse momento aqui o seguinte a pontuação vai de 3 a 15 sendo que o três é um coma profundo você é quatro também aí tá dentro desse coma profundo e o sexo só para você ter ideia abaixo de oi pessoal a gente não consegue mais respirar espontaneamente é necessário passar um tubo para que a pessoa respire um tudo aí na pela boca e ligar o equipamento ligar a máquina para que a pessoa fez pin 11 é um como aí superficial estado de confusão mental 15 como eu já disse é o estado aqui nós estamos a

neste momento vamos então agora detalhar um pouco mais aí essa escala de coma sobre os fatores que vos elementos que ponto em nessa escala né vamos lá então que vocês estão vendo aí pessoal é escala de coma de glasgow e os fatores que pontuam nessa escala né primeiro porque eu gostaria que você soubesse abertura ocular melhor resposta verbal e melhor resposta motora são os elementos que vão pontuar essa escala que faz 3 a 15 com a gente tá mostrando aqui embaixo para vocês tá bom beijão fiquei na abertura por lá e tem quatro pontos na

melhor resposta verbal a gente tem cinco pontos é melhor resposta motora a gente vai ter seis pontos seis com cinco 1114 vai dar 15 vejam aqui abertura por lá ela pontua da seguinte forma os olhos se abrem espontaneamente então você me chama a pessoa ela abre o olho normal ou então os olhos se abrem ao comando verbal ei você por favor abra os olhos a pessoa vai abre os olhos dois somente se os olhos se abrem com o estímulo duro sem provocar um estímulo doloroso para a pessoa abrir os olhos e um os olhos não

se abrem de jeito nenhum já a resposta verbal funciona da seguinte forma pessoa que está orientada né o paciente responde corretamente apropriadamente as perguntas sobre seu nome idade onde que ele está porque ele está ali data etc ele está devidamente orientado confuso se ele responde as perguntas a coherent mente mas se existe algum tipo desorientação ou confusão ele vai ponto alto e como quatro se ele estiver falando palavras inapropriadas mas fala aleatória alguma coisa assim desconecta ele contou a três se o som se as palavras que ele tiver falando não estiverem podemos ir compreensível seja

inteligível se eu tiver gemendo dormindo não está articulando bem as palavras a gente está diante de um dois e se estiver ausente a resposta verbal a gente está diante de um ouvir aqui na melhor resposta motora tem uns seis meses né obedece ordens verbais você dá um comando coloca o dedo no seu nariz por exemplo para a gente vai lá falar com o dedo no nariz a se você pergunta onde está doendo né ele localiza formam a gente tem ali um sim se você promove alguma reação de dor faz a retirada é inespecífica né não

consegue assim localizar onde está essa dor e tem uma pontuação de quatro já pronto padrão 3d dor o promob uma estimulação né uma estimulação dolorosa para promover querer para ouvir uma resposta motora e ainda aconteceu uma flexão o dois seria uma extensão do corpo vejam que o três significam a decodificação e três uma descerebração ou seja está entrando em níveis de gravidade de lesão aí a new superiores nossos e um é quando um indivíduo não tem nenhum tipo de resposta motor então vejam que o coma profundo três quatro aqui na escala de coma de glasgow

com isto é muito sério e o 15 é o que nós temos aqui a da forma como estamos aqui agora todo mundo aí bastante atenta prestando atenção do que depois conto para vocês o meu já que é importante a gente diferenciar sono e sonho o que a gente sonha ou sonhar o nosso sono é nem sempre isso acontece a gente costuma sonhar é bem importante diferenciar ou sonho ele pode acontecer em qualquer fase aí do sono mas especificamente pessoalmente ele acontece numa fase em que a gente se lembra que é o sono rem e a

gente vai chamar a atenção para isso vídeo em mente ao crédito é instalador favor me deixa na univali as nossas sobre magnafer avaré quantos anos existe o santos amanhã [Música] a máquina agora trabalhamos mas não sei qual é muito bem só de vocês não mas no momento aqui eu tô sonhando com esse lindo de coisa chocolate aqui não é aliás essa quarentena a gente está vivendo aí uma das coisas que eu tenho feito para poder dar um guilherme sair realmente comer um bom chocolate pessoal vamos então prosseguir se a gente tá falando aí dos nossos

sonhos é existem alguns autores da literatura que fala um pouquinho sobre isso para a gente a ford que colocou aqui a sonhos nada mais são que realizações de desejos passados 9 inconsciente aqui expressão us as nossas fantasias agressivas e sexuais quais são proibidas quando estamos acordados o limite disc os sons próximos processos os seus sonhos o homem se exercita para a vida futura já o franz kafka ele coloca alguma coisa bastante interessante para gente refletir o que compara seu mandato anterior com o sonho ele te parece por acaso absurda e incoerente inevitável e repetível origem

de alegrias ou terrores infundadas em comunicado em sua totalidade porém ansioso ser comunicado como são precisamente os seus sonhos e aí vaga uma excelente reflexão sobre o que precisamos sonhando né porque na verdade os porta refletindo alguma coisa do seu inconsciente alguma coisa que está sendo colocada a sua reflexão a algumas pessoas virem fala assim para mim por eu vou dormir e eu tenho pesadelo tô sonhando que alguém tá arrancando na minha cabeça eu pergunto coisas o que que você fez um pouquinho de dormir aí ela tava assistindo a uma uma série de aqui tinha

lá um o serial killer e aí não tem jeito né pessoal ou seja aquelas imagens ele me que pactante logo antes da gente dormir pode sim influenciar no período dos sonhos durante o nosso sono como nós veremos aí daqui a pouco é interessante notar que existem pessoas com crono tipos diferentes que tem um pro norte próximo é um perfil é um perfil biológico de som e tem pessoas que adoram dormir cedo e acordar cedo existem pessoas que adoram dormir tarde e acordar tarde também né gente vai dar o nome disso de perfil a matutino é

matutino é que essa representação aqui o marketing e o perfil vence pertinho matutinho ele gosta de dormir cedo ele acorda cedo que o espetinho o espetinho gosta de dormir tarde detesto acordar cedo o grande problema é que o viés pertinho ele é convidado por nossa sociedade a ser obrigada acordar cedo né você tem aula 7 horas da manhã vezes plantão as 7 horas da manhã essa pessoa aqui se ela não se adaptar a esses horários ela acaba tendo problema e ficando e bastante infeliz então vejam tanto perfil matutino quanto vespertino para viver no nosso mundo

moderno hoje ele acaba tendo que se adaptar a determinadas horários e isso explica um pouco porque pessoas quando acordam de manhã acorda um felizes para poder ir para aula ou da aula 7 horas da manhã e outras pessoas e são fracamente um carregado e para fora da cama eu vou poder sair para poder ir para aula e então como eu falei agora aí para você seja eu os perfis né a diminuição do perfil matutino é se eventualmente eles foram submetidos a testes de 10 anos em durante o período da manhã é o momento em que

serve essas pessoas tá melhor funcionando as pessoas têm um negócio desempenho as conseguem estudar melhor na serem testadas de forma melhor mas tem melhor capacidade de reflexão já quem tem o perfil vespertino o que que acontece o caminho oposto é logo pela manhã ela tem dificuldade com a funcionar ela fica lenta ela não quer a pensar em de jeito nenhum mas quando vai chegar na parte da tarde o que acontece com quem tem um perfil vez permitindo a pessoa vai acelerando pensamento essa pessoa vai começando a produzir bem mais e aí o matutino eu já

começa ele abaixar o farol zinho dele porque porque já sabe que tá na hora de dormir ou vespertino que essa pessoa que tá começando a se ativar melhor ali a tarde às vezes a noite esse é o momento que essa pessoa gosta aprender gosta de estudar gosto de assistir aula aí alguns vez espertinhas vão estar assistindo a sala aí de madrugada tem certeza disso mas aí no dia seguinte se o vespertino foi convidado acordar cedo ele não vai acordar igual matutino provavelmente ali olha ele vai acordar tentar meu deus tem que acordar cedo e vai

acontecer o que vai ficar com dificuldade de acordar cedo e dificuldade de trabalhar é claro que quando existe a possibilidade de se ajustar o padrão o padrão desse cronotipo da pessoa né matutino e vespertino a realidade temos o melhor dos mundos né veja aí os médicos se gosta de produzir a noite se gosto de trabalhar à noite agora vai dar plantão noturno durante o dia lá vai dormir isso é adaptação muito individual muito individual mas visita nos plantões existem também os plantões durante o dia né que a pessoa começa a sete horas da manhã termina

em sete horas da noite e vai atender muito bem quem é o matutino e como estamos falando aqui vejo que se a gente tem lá o matutino e temos o vespertino né é ambos aí vão ter o que o ritmo circadiano que vai ter que ser a respeitada tem que ser analisado é o ritmo circadiano é um ritmo que se repete a cada dia que se passa então seja a gente tem tem nas horários pessoal determinados horários aqui no nosso corpo e a gente tem uma programação biológica eu gostaria de aprofundar um pouco mais disso

com vocês nos slides que se seguem porque eu vou falar aqui por exemplo da secreção da melatonina é um hormônio relacionado ao sono eu vou falar também daqui a pouco do cortisol o hormônio que está aumentado pela manhã e tende a cair aí durante o dia agora se a gente não respeita esses ciclos circadianos isso não respeita o funcionamento biológico do nosso corpo o que vai acontecer com a gente vai acontecer isso aqui ó nós vamos entrar em um quadro desorientação isso quer dizer que se gente conversar forçar os nossos limites e a não respeitar

o que o nosso relógio biológico está nos dizendo o que vai acontecer que nós não vamos descansar adequadamente e o resultado disso vai acontecer aí é de forma aguda inicialmente faz também de forma crônica ao longo dos dias aí pessoas vão tá experimentando aí essas sensações que não são agradáveis vejam aí então a que nesse slide aí vou estar mostrando para vocês que para que a gente turma a gente precisa de algumas coisas a gente precisa ter nossa taxa metabólica ela caia nosso controles tem que cair depois de dez a quinze por cento e a

temperatura também tem que cair e por que que a temperatura cai porque o metabolismo caio metabolismo cai menor condição de calor logo menor temperatura admissão de dez a trinta por cento da a3 a frequência cardíaca um relaxamento geral aumento da atividade parassimpática e aumentam os processos digestivos eu acredito que você deve ser recordada ao sistema nervoso autonômico que a gente fez no semestre passado a gente falou lá com a gente ativa o simpático que que a gente tem fly off fugir ou lutar e quando a gente ativa o parassimpático o que que a gente tem

churrest and just ou seja descansar e digerir esses processos digestivos vão estar aí acontecendo também e além disso uma diminuição da responsividade sensorial vejo que esse é o ciclo sono-vigília né dormir estar acordar ele é atribuído a sistemas aí chamados de sistemas hipotalâmicos e suas respectivas interações funcionais começamos a falar um pouco sobre isso lá quando a gente falou né daquela área a reticular ascendente e falamos também depois aqueles núcleos envolvidos na vigília quer dizer que para dormir toda aquela ativação ela tem que deixar de acontecer e é por isso que agora então vamos explicar

aqui esta imagem e tem relação com o nosso sono não rem bom então pessoal voltamos aqui naquela imagem que a gente já mostrou anteriormente vamos passar rapidamente ela novamente né aqui em cima temos o cortes prosencéfalo aqui na frente a amu hipotálamo aqui nós temos a ponte mesencéfalo aqui nós temos o cerebelo lado de cá gente tem um burro então vamos observar que é o seguinte a gente está falando de sono e agora é o contrário da vigília não é a gente mostrou aqueles núcleos que ativar vão e que faziam com que o córtex ficava

lá em estado de vigília acordado agora nós vamos falar de inibição desses núcleos nós vamos falar agora devias né de mecanismos que me bem esses lucros que promovem então o estado de sonolência e sono não-rem daqui a pouco vou falar sobre as etapas aí do sono e o sono não-rem e do ren e aí eu vou detalhar um pouco mais sobre essas ondas para vocês mas vejam bem aqui é importante a gente lembrar de algumas coisinhas então pessoal vocês lembram aqui do núcleo eu tuberomamilar né esse núcleo é mediado pela histamina que vai estimular lá

na parte lateral do hipotálamo a produção de orexina grupos neuronais específicos esses neurônios são chamados de neurônios o rack sinérgicos e aurenice nessa substâncias ipt viu ele responsável uma ampla estimulação aqui do córtex para ir desses núcleos para que isso aqui fique ativo para que isso que fica em vigília isso quer dizer que se a gente está querendo dormir a primeira coisa que deve acontecer é que os neurônios orexigenos eles devem silenciar então seja esses neurônios o aluno lateral eles têm que reduzir a atividade para eles poderem então é reduzir a estimulação da vigília e

consequentemente o sono acontecer para que isso aconteça então esse núcleo tuberomamilar ele precisa ser limito ele precisa ser bloqueado se vocês observarem aí na imagem e colocou aqui ó de verdinho esses núcleos e nós temos aqui o azul vem aqui tá vindo aqui esse azul ele é uma inibição desses núcleos e na verdade existe então um núcleo muito importante para esse processo inibitório uma área que é muito importante que essa área pré-óptica é como se fosse uma área bem especial porque ela vai se ela tem os neurônios a gabaérgicos ou seja aqui agora a gente

está falando de gaba e gaba a gente tem que lembrar de e são então esses neurônios gabaérgicos vou fazer oq vão inibir esses núcleos outubro mamilar né a área tegmentar ventral o lócus cerúleos é o núcleo da raf por ser todos inibidas então por a estilos que vão vir aqui desse dessa área pré-óptica é importante observar pessoal aqui para o lado de cá também existe uma avenida vitório é só não tenho azul do lado de cá e ele não estava se projetando aqui o corte então o que acontece mas olha de onde está projetando está

projetando do núcleo do prosencéfalo basal ué mas aí eu fiquei confuso professor porque você me disse em alguns slides anteriores que esse núcleo ele tinha dois neurotransmissores era seu tio colina e o glutamato e eles estimulavam o córtex e não bloqueavam eles promoveram uma vigília pois é mas eu tô contando para você que este núcleo que ele tem uma característica de dualidade porque além daqueles neurotransmissores que eu falei com vocês ele também vai ter neurônios e são gabaérgicos ou seja eles têm o gaba o poder inibir então quando essa via quando esses neurônios gabaérgicos são

acionados o que vai acontecer é uma emissão deste corte que sou seja vai reduzir a dirigir ea gente vai então começar a promover o sono então vejam que a inibição vai acontecer então pela área até óptica do lado de cá e do lado de cá teremos aqui por via gaba também né aqui também é gaba nós teremos a inibição aqui do córtex oi e o último ponto que eu gostaria aqui de chá mate são para vocês é o seguinte quando você já deve ter experimentado e ficar muitas horas acordadas né festinhas ou estudando muito fisiologia

né é depois desses períodos em que a gente fica acordado por muito tempo que normalmente acontece né talvez pode acontecer igual esse vídeozinho meu aí que vocês vão ver agora e aí que vocês notem e eu estava bastante cansado e o que acontece quando está muito cansado pessoal é que a gente tem algumas substâncias que são produzidos pelo metabolismo do corpo como por exemplo adenosina a próxima grande na citocinas essas substâncias elas podem ser chamadas de substâncias sonoras e essa substância só lojas elas podem ter a receptores em algumas áreas como por exemplo aqui na

área é óptica existem receptores aqui para adenosina se existem receptores para adenosina aqui esse a dando assim estimula essa área hora o que que a área pré-óptica faz mesmo ela não inibe os nossos núcleos que a gente falou agora pouco isso quer dizer que se as substâncias só loja né então entre em contato com a área pré-óptica como eu disse agora a pouco a adenosina olá leitores aqui ela vai acabar gerando essa inibição consequentemente ela vai promover aí o início da sonolência e do sono não-rem então vejam bem pessoal de tudo que a gente falou

daquelas áreas que estão ativas né no próximo século basal no bloco cirúrgico da raf área tegmental ventral o que eu tuberomamilar o hipotálamo a tela clorexidina tem que acontecer para quem durma isto tem que se medir e para que isso tudo se língua ele vai precisar nem me ainda essa palavra the gabba gabba vai inibir essas atividades e consequentemente vai reduzir esse padrão aí de vigília que a gente tem dando início e a possibilidade do som gostaria de falar para vocês também aí sobre a um importante muito importante estrutura que é o chamado núcleo supraquiasmático

que ele está aqui pistola e ele está aqui ó a supra que asma óptico tá vendo ele está aqui o que que essa estrutura aí traz para a gente de importante essa estrutura ela pode ser considerado o nosso principal relógio biológico capaz capaz de gerar o que na gente um ritmo endógeno a sincronização eu vou detalhar para vocês aí esse mecanismo de como a luz afeta lá a nossa pineal e consequentemente a melatonina é um hormônio diretamente relacionada aí com sono bom então para uma melhor compreensão do que se trata esse relógio biológico usa que

fazer uma aplicação nesse nesse esquema né lembrando que o núcleo supraquiasmático que está aqui ele é considerado o nosso principal relógio biológico e é considerado o nosso principal relógio biológico por uma relação com o olho tá aqui se tá captando a luz e tá vindo aqui então vamos ficar aí como é que funciona essa via né que tá vindo até aqui até interagir aqui na glândula pineal está aqui como entender então esse esquema não está aqui tendo o olho tá lado de cá eu uso aqui então a retina captando a luz temos aqui um trato

trato retino hipotalâmico que vai se e lá com núcleo supraquiasmático núcleo supraquiasmático vai se conectar o núcleo paraventricular e aí o núcleo paraventricular vai mandar uma conexão lá para medula lá para medula e vai existir uma relação aqui simpática com neurônio primeiro pré-ganglionar depois pós-ganglionar e a partir do câmbio cervical superior chegando então lá na glândula pineal que efetivamente é quem vai produzir aí secretar a melatonina lembrando que é melatonina ela vai estar não vai existir durante o dia quando a gente tem a luz e vai existir aqui à noite é o seu pico secreção

que a noite quando está escuro e é isso que a gente precisa entender a partir desse esquema é o que acontece é o seguinte a luz entra então tem contato lá com a retina retina vai ter lá os ossos fotorreceptores objeto de estudo da nossa aula passada os fotorreceptores eles podem ser aí a classificada a relação deles com as células ganglionares falamos disso também as células ganglionares tem é essencialmente a que horas que vão promover a formação da imagem e aquelas que não tem relação com a formação da imagem o mar que tem outras funções

como a produção de da melanoctina que é um tipo de fotopigmento sensível à luz ou seja na verdade a luz induziu a produção deste foto pigmento logo esse foto pigmento quando o produzido por essas células ganglionares que não tem relação com a formação da imagem e se essa melanopsina e importante não confundir com melatonina que tá aqui a melanopsina ela vai induzir potenciais de ação que vão por esse trato reti tô falando até o núcleo supraquiasmático e vejam que aqui no núcleo supraquiasmático está em vermelhinho e está em vermelho e um por um motivo é

porque o neurotransmissor aqui ele vai ser um gaba e se o neurotransmissor aqui é o gaba em um neurotransmissor inibitório então toda vez que existe luz eu vou ter aqui esse estímulo e vou ter o que inibição inibição deste no preocupar a ventricular então com ignição nesse núcleo paraventricular o que vai acontecer essa via que olha ela vai ser menos ativado se essa via vai ser menos ativada o que acontece em seu produto final menor produção ou ausente produção de melatonina agora vejam bem o que acontece quando eu não tenho bom então mãe e vai

acontecer é que essas células ganglionares se não for uma imagem são células milionários funcionais relacionados lá com a mulher lá no fina elas não existe luz eu não vou ter produção da melanina oficina logo o que vai acontecer é que esse trata aqui retina hipotalâmico ele vai ser vai ser estimulado logo não vai existir é assim missão determinada pelo núcleo supraquiasmático então o núcleo paraventricular ele fica livre para fazer o que a fazer estímulo e xingu nessa via né passando lá pelo gangue não sei ficar o superior aqui uma via simpática estimulando a pineal a

produzir melatonina ea melatonina como hormônio do sono vai promover aquelas a aquelas desativações de todas as o que normalmente estão ativos quando estamos aí na vigília é bom pessoal então depois de ter visto aqui aquela depois ter visto a detalhamento aí do núcleo supraquiasmático e da relação com a luz da melatonina ou cê tá resolvido a forma bem objetiva para gente aí que acontece a gente então tem luz tem sol né ou tem aí outra luz artificial também isso vai ter em contato lá com a nossa retina as informações vão ser enviar vai existir aquela

medição resultado não vamos ter a produção da melatonina e vamos então ficar acordadas e o contrário também vai acontecer ou seja tá escuro né temos aí no escuro vamos aí ter essa percepção lá na retina o que vai acontecer é que vai deixar de ter aquela inibição e o que vai acontecer é que eu terei melatonina isso eu tenho melatonina sim nós vamos dormir ver aí olha que a gente tem a gente tem ele a nossa capacidade estar acordada né só propina eu vou estar acordar se a sendo demonstrado aqui olha durante o dia ali

né e aqui hora 9 horas da noite 8 horas da noite que começa a acontecer aumento da secreção de quem melatonina por quê porque eu estou tendo o escuro então que ela vir aqui de acabou de mostrar para vocês agora o começando atuar e aí você tem a melatonina se você tem a melatonina é hora de que é hora de dormir e é exatamente isso que tá mostrado aqui também neste gráfico olha lá né a melatonina aqui ó subindo né a noite olha lá aqui o período de dormir e que quando vai ficando claro de

novo olha ela vai descendo e a gente vai ter a propensão a ficar acordado voltando naquele gráfico ali anterior não é exatamente isso que vocês fazem não é por volta de 9 horas da noite estão ali já tomou um chá de erva cidreira né então ali um suquinho vai deitar na sua oi e já vai preparar para dormir né exatamente isso né mas é igual bolinha vem nos ajudar hoje aí tenho que dormir cedo porque eu preciso ter uma boa noite de sono a 10 horas da noite né aí duas horas da manhã como que

tá e aí e aí não tem jeito né pessoal que vai acontecer é que as estimulação e de luz do celular vai acabar aí influenciado aquelas células ganglionares da retina e vai mandar uma informação e de vitória e vai então cortar melatonina se a melatonina tá cortada o que vai acontecer provavelmente é um processo de insônia e aí você não entende porque as duas horas da manhã que tá acontecendo ah então consigo dormir porque será não consegue dormir é exatamente por isso lembra então o recado da mamãe do vovô o titio do papai né não

consegue dormir porque que você não consegue dormir porque invés de contar lá as ovelhinhas que deveria estar contando o que que você tá fazendo e tá na sua cabeça e é sério nossa cabeça né qualquer coisa lá ó um celular e e aí não tem jeito pessoal não vai dormir mesmo bom então diz que a gente tá vendo aí agora vocês estão vendo que a insônia né não dormir tem seus causos e uma das causas é exatamente esse excesso de luz que a gente tem aí nossas cidades lá no mundo contemporâneo é isso gente tem

um monte de aparelho lembro que às vezes os quartos né de vocês podem ter aí eu alguns aparelhos até mesmo de televisão né que eles decodificador sabe aquela luzinha que fica aí brigando aquela luzinha pessoal pode ser suficiente para atingir lá a as células ganglionares a sua retina e inativar essa melatonina dificultar o seu sono então a gente pode dar eu um conselho é verdade dar o conselho de que vai dormir quarto escuro desligue todas as vizinhos o outro ponto importante aí de insônia também para gente falar esse é o chamado overtraining ou seja o

excesso de pensamento o excesso de pensar se a gente está tentando relaxar lembra que eu falei com vocês aqueles pontos que a gente precisa é você metabolismo relaxar respiração tem que diminuir se a gente tem que diminuir o nosso limiar nosso padrão para gente dormir se a nossa cabeça tá pensando ali um monte de coisa que naquele momento ali não deveriam estar fazendo parte daquele relaxamento pré-sono o que vai acontecer é que se ouvissem esse pensamento em excesso vai ser extremamente prejudicial para o início aí o seu sono outra coisa também que pode atrapalhar bastante

é só a situações que envolvem dor que está sentindo dor como é que vai relaxar não tem jeito né e as questões envolvendo ansiedade stress problemas emocionais é no momento que a gente vai dormir que muitas coisas acabam aflorando né o nosso pensamento começa e longe aqui na hora que a gente tá dormindo e este é o momento alô especial para saber se a gente vai ter uma boa noite de sono ou não é pra desse em outras situações como por exemplo a apneia do sono outras doenças opções aí das vias aéreas vão mostrar um

pouquinho pra vocês isso daqui a pouco e também podem prejudicar e gerar quadros aí de insônia fato é que se a pessoa não dorme ela vai acabar procurando algum tipo de solução para dormir e uma delas são as pílulas para dormir só os remédios foi dormir então tem diversos aí desde medicamentos com prescrição médica né e benzodiazepínicos tem motores de sono como os dem e tem também análogo sair da própria melatonina que não são muito comercializados ainda no brasil apesar de que mais recentemente eles têm sido manipulados nas farmácias de manipulação mas muito comum sair

fora do brasil eles são vendidos aí como os filhos você coloca na boca esse de sol e aquilo ali ajuda aí fazer a indução do sono quando está tendo algum tipo de problema o sentido como eu falei de overthinking eu gostaria de convidar vocês aqui para uma reflexão sobre este filósofo é o alan watts o alan watts ele nasceu m915 e e morreu 1973 ele dedicou a vida dele para tratar essas questões reflexivas envolvendo aí a civilização humana ele trouxe a filosofia zen-budista do oriente para o ocidente e gravou vários áudios áudios de reflexão vocês

podem ver hoje aí que tem alguns adeptos do que se chama de mãe funes né que são as meditações de asus os sons por músicas né fala mortes é gerou aí em números áudios inúmeros a inscritos sobre esse tipo de pensamento oriental para que a gente desacelera para que a gente deixe de ter o overbooking e aí eu trouxe para vocês aqui agora uma compilação de um pouco do que ele fala eu gostaria que vocês prestassem atenção vamos lá g1 a negação dos simpsons gato ano e as máquinas de cinco palavras que sempre focus e

saul e dos estados quadro é a letra a o leves anágua galhas em é mas só sai mim se você crê chave no hospital não sei qual foi karina de carvalho o cartão de saída sem via terra é lá que abre assim aos seus foi uma baixo acontecendo para pernas a nossa com os elásticos é bem por isso evitamos raízes só festival de caldas se o que é que sucessos em inteira falsidade escorregar pública caso sério complica motivos aqui ó às vezes a bilbao 1 e aí bom então pessoal chegamos ao final dessa primeira parte

de conceitos gerais de fisiologia do sono espero que todos tenham aproveitado bastante reflita um pouco sobre esses conceitos posso sair pelo alan watts e vejo todos aí na parte 2 aí vamos entrar em nas ondas cerebrais abraço a todos