qu'est ce que t'es moche on ces nus en fait deux franck dally vous a déjà dit ça à moi mais ce n'était pas n'importe qui et oui le problème c'était latent comme vous l'aurez compris j'ai un gros problème avec l'estiment que j'ai de moi même qui doit être sûre d échelle de 0 à 10 à 1 peut-être même moi j'ai un bon sens de l'humour c'est déjà ça farfan rigole toute façon j'ai toujours fait des blagues pourries je sais pas pourquoi je mentais qd il ya encore peu de temps je pense que j'aurais eu du
mal à dormir après ça j'aurais peut-être même plus au ray mais ce n'est plus le cas aujourd'hui du moins j'essaye je vous dis j'essaye parce que c'est pas facile de contrôler son cerveau d'ailleurs est ce que c'est possible en fait eh bien on sait que notre cerveau ne contrôle mais alors tout contrôler notre cerveau méditer là dessus si toutefois il était possible de le contrôler une des premières choses à faire ce serait de comprendre d'où vient le problème et c'est pas évident quand on a 12 13 ans de comprendre ce que celle estime de soi
alors de là à comprendre ce qui se passe dans notre cerveau si encore un autre problème alors pour ma part j'ai compris quelle était l'origine du problème en partie et c'est d'ailleurs très courant chez les adolescents le mal que je vivais était essentiellement due à la compétition avec massa qui a six ans plus que moi quand même elle n'était absolument pas au courant d'autres compétitions et je la vivais exclusivement seul et il faut dire que c'est difficile d'égaler les exploits de quelqu'un qui en école d'art chi kung nous rentre en cinquième ce qui fait que
je me sentais en permanence diminué et j'ai une petite personne pour ça et mes proches ne sachant pas trop quoi faire ou décidé de me diriger la psychologue pour enfants alors au début j'étais réticent que j'ai pas envie mais finalement je me suis dit s'il ya bien quelqu'un qui va pouvoir m'aider et bien c'est une personne qui s'y connaît alors j'y étais je me suis confié et une fois que je l'avais fait j'ai pris tellement peur que j'ai arrêté d'aller voir alors très mauvaise idée à savoir que joe une psychanalyse on arrive avec une quantité
moyenne de problème on va amplifier l'impact de ces problèmes en mettant un mot dessus et le reste de la psychanalyse est censé nous aider à résoudre par nous mêmes le problème mais quand on s'arrête en cours et ben c'est jamais très bons mais j'étais confronté en fait à un dilemme j'étais confronté entre le fait de vouloir comprend le problème pour le résoudre et le fait de faire souffrir mes proches qui eux se sentait coupable de ma situation et moi je me sentais coupable qui sentent coupables c'est pour ça que j'ai tout arrêté j'ai fait semblant
semblant tout allait bien semblant que j'étais infaillible je me suis créé une carapace et dans cette carapace est bien le problème était toujours là et pire encore le problème s'amplifier sans que je ne puisse rien faire une des conséquences principales du manque de confiance en soi eh bien c'est la peur la peur de décevoir la peur de ne pas être à la hauteur la peur d'être jugé aussi et toutes ses peurs et bien vous m'empêchez d'avancé quand j'avais 16 ans et demi j'ai rencontré un garçon tout se passait bien s'entendaient très bien et tous les
feux étaient au vert pour qu'on se mette ensemble de son côté il me faisait comprendre tant bien que mal que je lui plaisais et de mon côté eh bien je passais mon temps à me dire toute façon il voudra jamais que toi c'est pas assez bien pour lui c'est pas ben y pense et puis même si tu te mets avec lui toute façon dans deux semaines ce sera fini c'est pas la peine alors au bout d'un moment j'ai passé ces barrières de la peur et on a fini par se battre ensemble mais problème il était
toujours là et je continue à me dire toute façon il va bientôt quitter il va te quitter c'est sûr il va trouver mieux que toi c'est normal quoi c'est pas la peine d'espérer quelque chose et cette peur que j'avais je me creed m'empêchait d'avancer sereinement dans cette relation mais qu'est ce que c'est la peur au final si on prend le larousse la définition exacte appréhension une crainte face à un danger qui poussent à fuir ou nous pousse à éviter la situation si on a nous fichent bien d'où est-ce que ça provient toujours la même chose
de notre cerveau alors je suis étudiante en master de neurosciences et on sait qu'il existe une structure dans le cerveau qui va être impliqué dans ces phénomènes de peur cette structure est bien celle amicale que l'on voit en rouge ici sur cette image alors je vous parle on structure mais c'est pas aussi simple en fait il s'agit d'un circuit qui intègre cette structure alors en rajoute encore de la complexité ce circuit est composé de deux voies différentes une voix courte et une voie longue alors ce concept est pas forcément facile à comprendre donc je vais
essayer de me l'expliquer tel qu'on nous l'apprend durant nos études est tel qu'il a été exposé par joseph le doubs en 1994 alors prenons un marcheur qui serait en pleine nature et qu'ils voient ce qui s'apparente à un serpent par la voix courte et bien le circuit va s'activer et des réponses physique vont se mettre à place tels que la frayeur du recul un sursaut et après une courte latence seulement et bien la voile longue elle va envoyer l'information perçu au cortex visuel qui va ensuite être transmis au cortex sémantique et le cortex sémantique lui
va analyser la dangerosité de l'information perçu si il s'agissait bien d'un serpent et bien l'action annie d'alien elle est maintenue et la réponse corporelle elle va perdurer fouillez loin si au contraire jeter sa main un bâton et bien non ces cas-là l'action amygdalien nll effréné et les réponses corporelle s'estompe je veux dire par là c'est que c'est compliqué de comprendre ces phénomènes de peur est en fait là il s'agit d'une peur physique tangible mais comment ça se passe dans les cas de peur psychologique quand on est incapables de matérialiser ce qui se passe et bien
c'est le même circuit qui est impactée et qu'est ce qu'on peut faire est-ce qu'on peut arrêter ce phénomène de peur bien non oui mais on pourrait il nous suffirait d'enlever nos amis d'aller je parle pas c'est de celle qui a dans votre bouche et on ressentirait plus la peur mais imaginez les dégâts et la dent janvier dangerosité que cela générerait si nous n'avions plus peur de rien alors est ce que mon problème vient de là est ce que j'ai les amygdales trop active et bien c'est pas si simple que ça malheureusement ou heureusement pour moi
d'ailleurs en fait c'est toute notre cerveau qui va être impliqué là dedans si on reprend les bases on repart du départ on a un cerveau qu'on peut diviser en trois parties la première partie que vous voyez à l'écran et bien c'est le cerveau reptiles c'est celui qui est le plus en profondeur et qui va gérer nos fonctions vitales ensuite plus au dessus on a le savoy limbique celui qui va gérer nos émotions nos comportements nos juges où il est également le siège de la mémorisation et on a en surface le néocortex qu'on peut lui également
divisé en deux parties partie droite est partie gauche le cerveau droit étant plutôt émotif intuitif créatif alors que le cerveau gauche lui est plutôt logique théorique enclin à la description alors je vais tenter de vous expliquer comment ces trois partis fonctionnent ensemble pour générer nos émotions alors l'information va arriver au niveau du cortex visuel et va ensuite être transmise non non mais finalement je vais pas vous l'expliquer c'est un peu trop complexe mais c'est pas que le schéma qui est complexe c'est bien plus le mécanisme sous-jacent en réalité en réalité même à l'heure actuelle on
ne sait pas vraiment expliquer dans le détail ce qui va générer nos peurs nos émotions notre confiance est ce qui relie tout ça ensemble bon je ne dis pas que les scientifiques ne savent rien du tout 1 rassurez vous on s'est quand même des choses il ya quelques temps et bien je regarder une vidéo sur youtube et un youtuber assez connue a dit eh bien on peut avoir des centaines de commentaires positifs sous une photo les simples qu'on va retenir c'est les deux ou trois commentaires négatifs de haters c'est comme ça c'est plus fort que
nous et il croit pas si bien dire au final parce qu'il a été démontré de manière scientifique que les émotions négatives elle avait un impact beaucoup plus fort que les émotions positives alors est-ce que c'est peine perdue est ce que une fois que j'ai perdu la confiance en moi je ne pourrai plus jamais à retrouver est ce que mon cerveau ne couperaient un subir ça eh bien je ne peux pas me débarrasser de ses émotions négatives qui sont générés quand je manque de confiance en moi mais par contre je pense qu'elles sont générés pour une
raison donc ce serait complètement une erreur de décès s'en débarrasser alors plutôt que d'essayer de les faire disparaître et par gc minimiser leur impact pour cela une première étape c'est d'accepter ok je manque cruellement confiance en moi et ça m'empêche clairement d'avancé c'est au final ce que j'avais commencé à faire chez le psy à l'époque de mes 14 ans mais je pense que j'avais ni la maturité ni les connaissances pour passer à l'étape 2 qui est de court-circuiter le système habituel alors je parle pas de match les doigts dans la prise c'est un petit peu
trop radical par contre ce qu'il est possible de faire c'est de prendre ses émotions négatives avec un fort impact et d'y associer toutes les émotions positives qu'on peut associer afin de débloquer la situation et de retrouver un minimum de confiance en nous pour pouvoir avancer et revenons sur ce garçon dont je vous parlais tout à l'heure il veut un petit et il va le quitter et bien dès que j'avais une crise de confiance en moi et bien ce garçon mais des ondes ont parlé ils faisaient pense à toutes les choses positives que tu vis à
l'heure actuelle et je trouve ça complètement stupide au départ je me suis dit ça va pas m'aider mais en fait il avait raison il avait totalement raison et croyez le ou non mais maintenant ça fait plus de sept ans qu'on est ensemble on n'a toujours pas quitté de toute évidence et j'ai commencé à avancer dans cette relation quand j'ai compris que les pensées positives pouvait être un outil formidable un autre exemple si après avoir échoué durant ma paces je m'étais dit bon c'est un échec mais qu'est ce que tu peux en tirer tu as quand
même appris des choses tu validé des modules c'est que t'es pas si bête puis tu te rendu compte que tu voulais pas du tout faire ça ça c'est super tu vas pouvoir vraiment faire ce que tu veux moment plutôt que de me dire toute façon tu es nulle part il doit jamais à rien tu peux arrêter tes études là parce que c'est même pas la peine de continuer eh bien je pense que j'aurai vécu cet événement non plus comme un échec mais plutôt comme une étape vers la voie que je devais vraiment suivre et j'ai
fait ça 1 avec chaque moment de ma vie où ce manque de confiance en moi on m'a posé problème et je n'ai fait jusqu'à ce que ça en devient un automatisme et maintenant d'un vrai que je manque de confiance en moi au lieu de me dire c'est pas la peine ils fuient sort vite là je devrais le faire et bien au lieu de me dire ça je me pose je respire un peu et je me dis quels sont les points positifs que cet événement va pouvoir apporter j'arrête de fuir et je décide d'affronter alors il
ya quelques temps encore j'aurais été incapable de présenter un talk eu de bambou et je me serais dit de toute façon c'est pas la peine tout le monde à se moquer de moi et au final je me dis que je dois pas être la seule dans cette situation j'aurais dit la salle aviv ça y est je pense que n'importe qui à un moment de sa vie est confrontée à un manque de confiance en soi et j'ai décidé de partager mon expérience avec vous pour peut-être aidé quelqu'un dans cette salle qui est confronté à ça à
ce moment même c'est possible de moduler ses émotions c'est possible d'affronter ses peurs mais surtout c'est possible de retrouver notre confiance et maintenant que vous êtes un peu plus au courant de ça maintenant que vous voyez que j'ai réussi à dompter mes peurs et à maîtriser ma confiance je pense que vous aussi vous pouvez pas revenir et comme vous savez ce qui se passe là dedans eh bien je pense que maintenant vous pourrez trouvez vous aussi une solution pour vous permettre de transformer ce qui vous empêche d'avancer en un véritable moteur qui vous emmènera là
où vous le souhaitez je vous remercie [Applaudissements]
