O QUE É MAIS IMPORTANTE NA MUSCULAÇÃO? DIETA, TREINO, SUPLEMENTOS?...

[Música] E aí galera qual será que é o mais importante a nutrição o treinamento o descanso talvez a genética os suplementos ou os anabolizantes tem gente que diz que o treino é tantos por Cent a dieta é tanto eu não vejo dessa forma vejo um pouco diferente tá para vocês entenderem o meu modo de ver o que não quer dizer nada do que é certo ou errado eu fiz um videozinho uma animaçãozinha não tinha nem ser uma animação uma sequência de imagens É apenas para ilustrar para ficar mais fácil tá então confiram aí e me

digga O que vocês acham bom primeiro de tudo temos dois extremos certo o pequeno contra o grande o fraco contra o forte de um lado o nosso ponto inicial e do outro nosso ponto final da caminhada então dois extremos OK boa de um lado nesse caso aqui o esquerdo o pequeno né o fraco nosso ponto inicial Opa me perdoem aí os fãs de scópio sou fã também bom do outro lado o grande né o forte o nosso ponto final nosso objetivo é acho que a maioria aí não quer ter quatro quadres né Mas sacaram qual

que é agora vamos fazer uma ligação entre esses dois uma ponte essa ponte é o treinamento nosso treino de cada dia Hum bom agora Precisamos de uma paisagem aqui né Um pouquinho de água OK assim tá bom precisamos agora de um céu e talvez um sol perfeito agora agora como todo bom Rio com uma ponte em cima um par de jacarés bem Famintos esses maravilhosos bichinhos aqui tem o nome de overtrain para quem não sabe quando você está em overtrain você está num estado em que seu corpo não consegue se recuperar dos treinos né você

cansa mais do que o seu corpo pode recuperar ficando num estado negativo de recuperação e consequentemente você fica estagnado nos resultados ou até mesmo pode perder massa muscular ok jacarezinhos nomeados cenário Pronto agora o sujeito Esse é você sou eu representa todos aqueles que treinam e busc a hipertrofia muscular o ponto final da nossa ponte Só que tem um problema para atravessar a ponte você precisa de sapatos não podemos caminhar nela sem isso pronto olha esse sapato ele tem a letra D de dieta é aí que entra a dieta bom agora podemos caminhar nessa ponte

mas percebam que essa ponte não tem nenhuma proteção por tanto Se tentarmos correr vamos cair diretamente no Rio e o overtraining vai devorar a gente então Qual é o segredo o segredo é caminhar lentamente dar um passo de cada vez Esse é o descanso entende a analogia sem treino não tem como chegar na hipertrofia portanto você deve treinar ele tem que existir o treino é o estímulo pro seu corpo crescer Porém nada adianta você ter um treino se não tem a dieta sem a dieta o estímulo fica inútil Nossa ponto de nada serve porque a

gente não pode caminhar nela Então a dieta Tem que existir Mas a gente não pode se esquecer que se a gente correr a gente vai cair no Rio e o overtrain vai detonar a gente então a gente tem que caminhar lentamente ou seja o descanso é fundamental sem ele nada adianta você treinar ou ter uma dieta os suplementos entrariam Como melhorar a sola do seu calçado o Ou seja você precisa de uma boa dieta para poder acrescentar os suplementos ninguém usa só a sola do sapato certo portanto se não tem uma dieta boa não deveria

estar usando suplementos os esteroides anabolizantes e Outras Drogas né de aumento de performance seria como uma proteção na ponte que permite você correr mais rápido sem cair no overtrain mas novamente sem os sapatos e a própria ponte de nada adianta A genética seria o seu equilíbrio natural de caminhar nessa ponte tem gente que pode caminhar mais rápido sem cair tem gente que tem que caminhar um pouco mais lento Tá Talvez tenham pessoas que o ponto final e Inicial sejam diferentes elas simplesmente não conseguem ficar tão grandes quanto as outras Olha lá viram ele diminuindo então

simplesmente Esse é o máximo dessa pessoa não importa o que ela faça ela não vai conseguir passar desse ele não vai conseguir ter o tamanho de uma outra pessoa cada um tem a sua individualidade e seguindo a mesma linha de raciocínio talvez tenha pessoas que vão começar mais forte do que as outras naturalmente a pessoa já começa maior do que o outro ela tem uma hipertrofia maior aí o Scorpion mais forte espero que com isso Vocês que são fãs aí do Scorpion me perdoem tá é que essa foto ele tá meio churadinho mesmo bom se

vocês gostaram aí dos meus incríveis dotes artísticos no pente clica no gostei se inscreva no meu canal tô sempre postando vídeos desse tipo se ficou qualquer dúvida acho que não quanto a isso mas a outras coisas e eu puder ajudar eu conseguir tem o tópico oficial do vlog vocês podem perguntar lá que eu tô sempre respondendo beleza e acho que é só isso um abraço valeu e até a próximo