[Música] [Aplausos] Qual é a diferença de Trend Trend para treino de força normal né de força básica Antes de nós prosseguimos de novo eu peço teu like se tu não deixou ainda a tua inscrição Caso tu tenha chegado agora e o teu compartilhamento para ajudar que o canal ajude o canal da todas as formas que tu pudesse super chat pics o botão Valeu todas as formas mas pelo menos o like compartilhamento inscrição se não for inscrito e obviamente né comentários que sempre ajuda deixa aí e nos comentários deixa suas dúvidas que nos próximos vídeos aqui
vou responder a sua dúvida se tu tiver alguma dúvida relacionada a treino de força vamos lá nós temos que definir que muita gente associa que treino de força é paulista não trem de força é uma coisa Paulista tem a outra Paulista tem uma especificidade muito séria que é é uma habilidade de demonstrar o máximo de força possível em uma repetição é realmente é o único Esporte que a gente pode chamar assim de força máxima nem alterofilismo nem estroma que às vezes até tem mas a essência do esporte é sempre força máxima é a máxima produção
de força do ser humano é demonstrado ali o tratamento de força básico né normal ele Visa desenvolver a produção de força de uma maneira mais basilar mais básica mesmo ser humano que ele possa desenvolver as atividades que ele vai participar né atividades do dia a dia Algum Esporte específico mas sem aquela especificidade desenvolver a capacidade né de demonstrar uma RM em eventos específicos agachamentos contém no paulista então tá aqui o objetivo tramento de força é um incremento da força básica que tem a maior transição para tudo quanto é a área tudo quanto é esporte então
assim é uma dica até se tu tem um esporte específico para ajudou jiu-jitsu basquete e quer ajudar a melhorar seu desempenho nesse esporte é trama de força básica Ok vai ter uma maior transferência usar a maior quantidade de massa muscular isso é importante na maior amplitude de movimento efetiva é realmente tu fortalecer todos os ângulos né do corpo a maior quantidade de massa muscular de uma vez e fortalecer ela ao longo do tempo já o objetivo do paulista é um pouco diferente é um incremento né da produção de força máxima uma havia falado nos três
exercícios que são avaliados agachamento supino e Dead sempre nessa ordem obviamente tem algumas competições diferentes outras competições que vão envolver flexão de cotovelo pessoal chama de rosca direta só me vem imagem uma rosca mesmo mas normalmente segue agachamentos de maneira clássica vamos dizer assim então o objetivo é levantar o maior peso dentro das regras para estabelecidas tem muita gente acha que é assim a bola ele tem a levantar o peso pontuar ponto b não é só isso é levantar o peso pontuar até o ponto b dentro de regras para estabelecidas Não dá para ser de
qualquer jeito se não tem um movimento é invalidado então assim é o treino de força Ele vai visar o aprimoramento Geral do ser humano a capacidade o motor do ser humano então assim o treinamento de força Ele tem realmente uma questão de generalização ele é realmente mais geral tem uma transferência para tudo agora o paulistton é um esporte alto rendimento tu quer máximo desempenho normalmente vai envolver estratégias de Picos desempenho né para tu minimizar a tua fadiga para maximizar os seus resultados na hora que tu for subir na plataforma e como consequência altíssima especialização uma
RM é uma habilidade que precisa ser treinado perdão é tu lá fazer uma repetição máxima na sua maior capacidade de produção de força o teu sistema nervoso central funciona de uma maneira o que é diferente do que fazer séries ali de cinco repetições que normalmente força básica vai ser né se você é nervoso e com consequência se o aparelho locomotor como um todo vai funcionar de forma diferente tanto que principalmente assim os pesos super pesados depois de uma competição de um RM os caras demoram um pouco para poder voltar a treinar normalmente com peso considerável
porque realmente é extremamente estressante para a semana nervoso e também sistema adrenérgico [Música]
