Como me mantenho PRODUTIVA o dia INTEIRO

E como eu consigo me manter produtivo o dia inteiro por onde começar você que já faz um tempinho que eu tava longe dessa rede né mas eu prometo voltar com novos vídeos aqui dentro do canal por isso se você já inscrito de Amanda aquele like aqui nesse vídeo se você chegou aqui agora pulou de paraquedas continua aqui e ver que esse vídeo do agregando alguma foto e sim aí você considera em deixar o seu like fechou bom por ser um empreendedor eu tive que basicamente aprender a ser produtiva na mar eu saí da casa dos

meus pais para morar sozinha quando eu tinha 18 anos e com essa mesma idade eu já bancava minha existência na terra já pagava os meus boletos que com 19 eu já gerencial uma empresa com diversos colaboradores e no aumento nesse vídeo aqui tá Agora eu tenho 21 anos e além disso também tem uma empresa com diversas pessoas para gerenciar além da maturidade ter vindo muito cedo né Eu também tive que aprender a lidar com muitas responsabilidades desde cedo mas antes disso tudo acontecer eu era uma proposta o profissional tá eu posso dizer que eu era

eu deixava as coisas assim sempre para última hora eu nunca terminava aquilo que eu começava a fazer né Eu sempre vivia naquela angústia constante aquele estresse ali consciente que eu não dava conta de nada então eu não só tive que aprender a ser produtiva mas também conseguir manter esse comportamento no longo prazo e mesmo apesar de amar muito que eu faço a minha vida não é mole ó por isso o seu falhar na minha produtividade né isso acaba afetando muito o desempenho da minha equipe mas o meu negócio projeto se enfim não é por isso

que eu preciso me manter muito focada para não ver a problemas só por isso vamos mudar um pouquinho cenário Opa Tudo bem cara que isto é o bom dia tá nesse momento 17 e 21 da manhã e eu vou mostrar para vocês foi a primeira coisa que eu faço no meu dia para manter a menina de alta tá você não sabe produtividade sobre você e manejar a sua energia de uma forma inteligente ao longo do dia a cidade Então nesse caso é sobre energia e eu preciso de falar qual é a primeira coisa que a

principal responsável por eu consegui manter uma energia estável boa ao longo do dia inteiro nesse exato momento tá vou te falar eu começo a fazendo uma coisa muito simples e [Música] E aí E aí E aí Ah então acho que você já conseguiu entender né então acho que não gravou vamos vamos começar de novo aqui rapidão e bom gente voltando aqui tá muitas pessoas né quando eu falo que eu consigo manter a minha energia estável ao longo do dia inteiro né os meus blocos ali de trabalho essas pessoas falam que isso é simplesmente impossível é

impossível você começar a trabalhar e manter a sua energia estável ao longo do tempo mas é porque essas pessoas não sabem que existe uma técnica específica para você conseguir manter a sua energia estável ao longo do dia como você pode ver a primeira coisa de fato que eu faço no meu dia é um café eu bebo uma água e eu faço o meu cafezinho aqui logo depois disso aqui Aí sim que eu vou para coisa mais importante de todas que é justamente é priorizar as minhas atividades e tarefas judia tá eu sempre paro no começo

do meu dia para revisar a minha agenda para o previsar também as minhas tarefas e eu defino hla as minhas prioridades para começar o meu dia já focada o que realmente faz sentido tá ó eu vou fazer aqui esse cafezinho vou terminar de fazer esse cafezinho e você já vai comigo lá para minha mesa que eu vou te mostrar como é que eu defino as minhas prioridades muita gente faz da forma errada e vamos lá sem enrolação Tá tô aqui na minha varanda para mostrar para você e como é que eu certo as minhas prioridades

do dia como vai Tá aparecendo aí para você na telinha eu uso uma ferramenta chamada tudo hoje e aqui você vê que tem várias tarefas minhas para o dia de hoje nessa ferramenta aqui eu consigo gerenciar as minhas tarefas morreu os meus compromissos até tá as minhas prioridades então por exemplo aqui como você pode ver tem algumas atividades umas tarefas aqui que estão na cor vermelha tem outras que estão na cor a laranjada né laranja que tem outras aqui uma o caso que tá na cor azul essas tarefas que estão na cor vermelha são de

prioridade número um tarefas que estão Laranjas são de prioridade número 2 as tarefas que estão azul são em prioridade número 3 aí você deve estar se perguntando ai Ana co eu consigo fazer isso como é que eu consigo catar essas prioridades aqui no tudo isso é uma ferramenta gratuita você consegue baixar que o link está aqui na descrição então aqui dentro do tudo Ixe eu quero adicionar uma tarefa vem aqui adiciona a tarefa E aí eu escrevo o nome da tarefa e digito né para colocar a fidelidade do jeito P1 ou P2 ou p13 é

que eu faço porque é mais rápido mas você também pode selecionar aqui essa bandeirinha e definir a prioridade dessa tarefa tá Ana já sei que essa ferramenta que você usa para gerenciar as suas atividades as suas tarefas mas eu não sei definir as minhas prioridades as coisas mais importantes do meu dia da forma correta Tem muita gente que faz o forma errada eu vou mostrar aqui como é que eu faço na prática mas a base que eu uso a técnica que eu uso para definir aquilo que é realmente importante que o meu dia que o

que eu realmente vou priorizar né para fazer primeiro é a matriz de eisenhower vai aparecer na telinha aí para você está e você pode ver que tem quatro quadrantes aqui quatro bloquinhos que você deve seguir primeiro quadrante aquilo que é urgente em e o segundo quadrante aquilo que não é urgente mais é importante o terceiro quadrante é aquilo não é importante mais é urgente e o quarto quadrante é aquilo que também não é urgente e também não é importante pode ser em Minas aqui porque alguma coisa que não é urgente também não é importante a

gente vai eliminar né vai deixar para lá vamos colocar uma listinha ali que das coisas para fazer só depois de um tempo né não dão até um que eu defino no tudo isso né nas tarefas que são avermelhadas é o que tá no primeiro quadrante é aquilo que é urgente importante ap-2 que eu defino no tudo isso e a cor laranja de prioridade é aquilo que não é urgente mas é importante aqui galera tem uma coisa que o pessoal não entendi uma tarefa ela não necessariamente deve ser feita o quanto antes só porque ela parece

ser urgente entendo muito bem uma coisa que é urgente não quer dizer que é importante por isso que a matriz da errou é muito é essencial para você ter essa consciência e vamos lá os seus amigos por exemplo te chamo para sair a semana numa sexta tem até aquele senso de urgência aí a pessoa fala não é porque Fulano vai ficar aqui só esse tempo e tal e aí você pensa que não eu tenho que ir então ele alí um senso de urgência em você só que para para pensar aquela urgência não necessariamente quer dizer

aqui tem uma grande importância porque na realidade você tem um TCC para entregar na próxima semana então o que que você tem que priorizar aquilo que é hoje ainda pelo que é importante obviamente aquilo que é importante que vai ser aí o seu TCC Então entendo muito bem a diferença entre algo que é urgente e importante por isso que o segundo quadrante aqui é a prioridade número 2 e a prioridade número três é o que fica que no terceiro quadrante que é urgente mas não é importante aí a gente faz isso depois são o esquema

com essa Matriz é muito simples vai usando ela tá Guarda aí no teu computador Guarda aí no teu celular para você ficar consultando ela quando você for priorizar as suas atividades na minha cabeça já virou meio que é o automático sabe de tanto fazer já virou algo rotineiro então eu faço assim que eu for Malta a cabeça já entende como priorizar as minhas tarefas e logo depois de fazer isso Eu também dou uma olhada no meu calendário né ver quais são os meus compromissos ali dias eu tenho colo se eu tenho algum evento importante que

eu tenho que atenta ao longo do dia para isso é o organismo a minha agenda dentro do Google Agenda tá Google Calendar então toda vez que é domingo por exemplo eu vou e certo todas as minhas tarefas e prioridades da semana Além disso também certo todos os eventos os compromissos que tem na minha agenda então meu que organizou toda minha semana tanto no tudo quanto no Google Agenda no domingo Dá para me preparar para a semana que tá por ver e aqui o que você tá vendo na tela também é uma semana do meu calendário

que tá aqui em toda organizada e para perceber uma coisa tá é aqui onde a maioria da Galera erra quando o assunto é montar sua agenda e fazer o seu planejamento que é isso aqui ó presta atenção cê tá vendo que ao invés de colocar as minhas tarefas na agenda eu coloco o bloco hoje tempo então ao invés a escrever cop escrever e-mail gravar vídeo Total aqui na minha agenda eu coloco um bloco um trabalho eu não coloco as minhas tarefas aqui na agenda porque isso é muito improdutivo que tá errado gente se você fizer

isso a chance de você se frustrar são praticamente de 100 porcento porque você vai lá limitando o seu tempo e além disso você vai perceber que não consegue dar conta de todas as tarefas aqui dentro da sua agenda então por isso que eu coloco o bloco de tempo então no bloco de trabalho é que eu faço as minhas tarefas do tudo isso entendeu ali que tão as minhas tarefas aqui são os meus compromissos os eventos que acontecem na minha semana e no meu mês isso aqui é um compromisso é uma vem aqui isso aqui é

um evento é isso aqui também um evento A então coloca aqui os blocos de tempo que aumenta muito a minha produtividade e bom depois de setar prioridades nas minhas tarefas e dá uma olhada na minha agenda eu vou para minha caverninha que o meu escritório e o começo atrapalhar então vamos agora para o meu escritório e é aqui que tudo acontece tá nessa caverna enquanto eu trabalho eu tenho uns dos blocos de trabalho que duram mais ou menos uns 4 6 horas dentro do meu dia só que eu preciso que você entenda uma coisa produtividade

não é sobre horas trabalhadas mas 5.000 você consegue manejar a sua energia e cara ferramenta principal que eu uso para manter a minha produtividade na minha energia ali se chama pomodoro ficará muitas pessoas devem ter ouvido falar do Comodoro uma vez na vida na pelo menos uma vez na vida e foram aplicar mas depois não Conseguiram manter aquela consistência não virou um hábito usar o motor Você sabe porque porque elas fazem o pomodoro da forma errada e para começar o pomodoro é uma técnica para você focar em períodos de tempo específicos dá para você que

não sabe e depois descansar só que feito do jeito certo vai fazer com que você mantém a sua energia alta ao longo do tempo inteiro de e aí Olha só esse gráfico que vai aparecer aqui na tela tá esse aqui é o caso da pessoa que começa a trabalhar sem nenhum descanso você pode reparar aí que a energia dela cai muito e no final do bloco de trabalho dela não consegue fazer mais nada agora para para ver uma pessoa com o pomodoro você percebe que nas pausas que ela faz nesse gráfico ela consegue recuperar sua

energia e manter ela alta então depois de alguns blocos ali de trabalho que mostra esse gráfico o ideal realmente é você fazer um descanso maior para recuperar ainda mais a sua energia e aí que vem o principal Qual é a maior cagada que o pessoal faz no pomodoro é usar esse tempo de descanso né entre os blocos produtivos para ver que toque para ver rede social para ter aquele descanso passivo e exaustivo né pessoalmente isso não vai elevar a tua energia isso vai Sugar sua energia então ao invés de você ficar me no Tik Tok

nesses períodos de descanso vá Ah tá tomar um café vai passar aqui no teu cachorro vai para casa eu não sei faz qualquer coisa que não esteja relacionado ao teu trabalho que isso sim vai recuperar sua energia e também tem outra coisa que a galera faz errado no pomodoro que não levar a sério os tempos de descanso então você vê bem a pessoa definir lá 30 minutos para se manter focada E aí ela passa dos 30 minutos ela coloca 10 minutos de descanso e aí passa um 30 minutos de descanso se você não respeitar os

blocos o pomodoro nunca vai funcionar para você porque você acaba não levando a sério e aí você tira tudo propósito dessa técnica O bom do pomodoro é justamente você se desafiar para terminar uma atividade antes daquele tempo ali do cronômetro acabar porque você vai dar-lhe o seu máximo para depois descansar do jeito certo tá e se você não consegue levar a sério você nunca vai colher os frutos os resultados ali do pomodoro E aí você vem e fala para mim a mana mas 30 minutos para mim né 30 - de vó é muito pouco tudo

bem então coloca 40 - de foco 50 minutos não importa aqui o que importa de fato é justamente perceber Qual é que é o tempo máximo que você consegue se manter focado ali no bloco produtivo e Quando você começar a se distrair significa que esse tempo tá acabando né então quando você puxar o telefone começar a fazer outras coisas se distrair você percebe que tá acabando ali o seu Bloco produtivo e isso é uma coisa que você tem que sentir né pegar o filho porque depois de entender Qual é o teu tempo de bloco produtivo

você vai sempre usar ele e isso aqui também é treinar você não precisa ficar preso naquela regra dos 25 minutos do Povo adora o tradicional mas sim Você pode adaptar o formulário para as suas necessidades é que você pode treinando o seu foco gente foca treino Então vamos supor que você começa hoje o povo adora de 25 minutos eu só consegue focar 25 minutos cara enquanto você for fazendo cada vez mais no segundo terceiro quarto de você vai ver que o seu seu bloco ali de tempo produtivo ele vai aumentar vou eu tava que eu

não sou 25 minutos e agora você tá focando 45 minutos 50 minutos então isso também é treino e para você usar também é muito fácil eu deixei aqui na descrição tá um site gratuito para você conseguir usar o pomodoro Então é só clicar na descrição E a Bruna e agora vamos entrando numa coisa muito importante também que é você lidar com as suas distrações e no meu caso eu sempre escondo meu celular tá quando tô trabalhando eu coloco ele longe assim Eu escondo assim eu não tenho nem a tentação de ficar mexendo nele não aparece

notificação ele tá Tá longe e aí enquanto eu tô trabalhando também eu tento manter tudo aquilo que eu preciso no mesmo lugar na minha caveirinha que quer o meu escritório porque dessa forma eu não preciso sair aqui da Via caverninha e trocar completamente de ambiente né Isso já dá um motivo para você se distrair que então só de sair do meu escritório eu já posso pensá-lo e na sala que tem uma coisa para ajeitar ou na cozinha que eu tenho que ligar para enfim eu começo a me distrair então eu coloco tu O que é

o meu alcance dentro do escritório fora isso eu também me também a cafeína para obviamente não afeta a minha qualidade de sono gente Antes eu era extremamente viciado em café tomar alguns cinco xícaras por dia e aí depois eu ficava me perguntando porque que eu tava tão ansiosa e eu também não tava conseguindo dormir né não tava conseguindo pegar aquele sono bom E aí gente eu percebi que um bom sono é uma coisa muito importante para você mas não tem uma boa energia ao longo do seu dia se eu não tenho uma boa qualidade de

sono gente meu dia ele vira um desgaste por isso agora eu tomo no máximo duas xícaras de café por dia o suficiente eu nunca tomo café depois das quatro cinco horas da tarde porque isso piora muito a qualidade do meu sonho que se o no galera é uma coisa e negociável para você ter uma boa performance tá então por isso chegando ali perto da noite eu já vou reduzindo as luzes brancas na minha casa não vou diminuindo aliás duas vezes eu coloco o night Shift no meu celular no meu computador também com aquela tela amarelada

ali né para o museu o sono para diminuir ali o meu estado de alerta que todas essas pequenas coisinhas interferem na qualidade do meu sonho e lá pelas 8 horas da noite eu também paro assim que planejo o meu dia seguinte eu dou uma revisada em tudo aquilo que eu tenho que fazer amanhã para já começar o meu dia sem perder tempo nenhum entendeu porque eu começo no dia com tudo bagunçado vou sentar os meus dentes minhas tarefas ali pelo menos para entender o que é para fazer eu já começo no dia estressada então planeje

o seu dia seguinte na noite anterior Isso aqui vai te ajudar muito até para você acordar mais cedo porque se fosse eu tenho um compromisso mais cedo você lembra de noite putencio aqui mais cedo aí se acorda mais cedo tá isso tudo galera que eu acabei de falar faz parte da minha rotina noturna para conseguir ter um dia produtivo a lei um próximo dia produtivo com muita energia aí eu quase esquecendo gente vamos lá ao longo de todos esses anos estudando sobre esse assunto é sua produtividade Eu sinto que eu consigo agregar muito mais para

você do que o vídeo por isso se você quer aprender mais sobre produtividade na prática com sistemas é que funciona tem aquela teoria furada cara dá uma conferida no meu curso de produtividade ele se chama fórmula da produtividade é 100 porcento focado na prática lá dentro do curso eu abro o meu novo estão todas as minhas ferramentas meus Apps secretos e eu também abro a metodologia que ajuda a manter a minha performance alta né Tem produtividade alta e essa metodologia também consegue ser aplicada por qualquer pessoa independente da área que ela atua além de ter

um preço super acessível então se você quer transformar sua produtividade a cinco mais as pessoas que estão aparecendo aqui na tela [Aplausos] é só clicar no link que está aqui na descrição agora voltamos lá no fim disso tudo ao ser mais produtivo eu consigo muito mais tempo livre na minha rotina para passar tempo com aquelas pessoas que eu amo para assistir uma série que eu o filme sair para jantar né passear com cachorro enfim é porque eu também não adianta de nada você ser extremamente produtivo se isso não te traz qualidade de vida você não

tem tempo para viver porque no fim das contas proatividade é sobre qualidade de vida você também precisa daquele tempo né aquele só aquele tempo só seu para você se divertir para você praticar um hobby que você gosta as coisas que você ama porque no fim qual seria o sentido disso tudo que bom se você gostou desse vídeo se esse vídeo já ganhou de alguma forma não esquece de deixar um joinha e se inscrever no meu canal para mais vídeos como esse beijo e até mais