Respirazione nello sport da combattimento - Training Metodo Flow

perché in palestra Certo da vendere e sul ring senza fiato perché in palestra colpi megagalattici tecniche e invece sul ring gli atleti Cosa fanno si perdono non ascoltano più Perdono energie i colpi vanno a casa in precisi perché non sanno come respirare la respirazione Devi sapere che il primo atto che viene influenzato dalle emozioni per questo in palestra di sapere perché sei più tranquillo ma quando sali sul ring e vai a combattere rimani senza fiato perché respiri in modo affannoso nel modo sbagliato questo ti porta a perdere lucidità a perdere Potenza a diventare impreciso nei

colpi e ti fa sprecare molte più energie e quanto ti costa perdere match regalare il match l'avversario Perché non hai saputo gestire l'emozione la respirazione è l'atto che ti permette di collegare la testa il cuore e la pancia e riuscire a mettere in atto tutte le tecniche che hai preso in palestra Ma chi sono io sono Emanuele Zanella sono un mental coach analogista sono un ex pugile il naso la faccia un po' invece Però avevo il problema che ero fortissimo in palestra è un vero e un quando salivo sul ring perché non riuscivo a gestire

le mie emozioni e quindi mi trovo spompato senza fiato cosa ho fatto quando ho smesso la mia attività agonistica avevo l'ossessione di capire cosa succedeva perché non riuscivo ad avere fiato questo stando sempre in palestra tutte le sere aiutando il maestro stando al suo fianco e studiando sono riuscito a Codificare un metodo di respirazione specifico nello spot da combattimento che poi ho divulgato anche in altri sport cosa fa questo metodo ti permette di essere molto più lucido quindi avere il cervello ossigenato senza cercare aria inutilmente ti permette di avere i colpi più fluidi più potenti

più precisi per il semplice fatto che riesce a mantenere la concentrazione con una respirazione fluida senza apnea e senza sprechi di energie Quali sono gli sprechi di energie se noti bene Quando vai al sacco come respiri tipo sembri un mostro cattivo [Musica] ho sentito tutti i suoni e li ho analizzati sono per suono a 30 per atleta ho analizzato tutto ed è quello che faremo in questo training cioè la prima parte sarà una di teoria e come passeremo subito alla pratica un maestro si metterà con i colpitori e tireremo 1 2 1 2 3 lokick

per vedere come respira ogni atleta la seconda fase lavoreremo sulla fase meccanica della respirazione quindi ci sarà una spiegazione sempre pratica farete pratica per capire tutte le dinamiche poi si passerà la fase organica per capire come funziona gli organi con i vari suoni con i vari per capire come far lavorare gli organi ed entrare in sintonia con il proprio corpo perché se internamente non c'è equilibrio il corpo non funziona se la mente o meglio se il cervello non riceve ossigeno i muscoli non partono perché la centralina non funziona Dopodiché passeremo alla fase del vuoto quindi

faremo delle riprese di vuoto e andremo a vedere come si comporteranno ognuno ogni atleta quando tutti gli atleti avranno capito come funziona se passerà alla fase dello sparring sotto stress come dico io quindi vicini per attivare Insomma un po' di di stress perché rende le simulazioni reali come un combattimento dopo passeremo a un'altra fase alla fase della potenza che vuol dire lavorando con il metodo Flow avrai i colpi più potenti perché essendo un colpo più fluido basandosi proprio sul flusso metteremo il maestro con i colpitori e li andremo a vedere con idrokick con i colpi

proprio la differenza di Potenza lavorando con il flow e poi con il metodo tradizionale cioè noi siamo abituati a quando tirare forte devono sentirlo fino all'altra parte del paese non è così con il metodo Flow vedrai che non ti se non ti sentirà nessuno con le orecchie Ma sentiranno i tuoi colpi perché saranno molto più penetranti poi andremo alla fase dell'assorbimento dei colpi uno si metterà fermo e l'altro lo picchia ovviamente non a caso ci sarà un programma specifico da seguire e lavorando sull'assorbimento dei colpi imparerai ad attutire il colpo e assorbire l'energia dell'avversario perché

accade questo perché il corpo è formato da energia e il respiro è quello che ti permette di assorbire cosa l'energia dell'avversario quindi faremo tutti scambi Flow togli il flow metti il flow Che cos'è un tasto Sì perché la respirazione è pura meccanica se io metto il naso come Senti la voce cambia immediatamente Per quello vedrai che tirando un colpo così è uno con il flow cambia la velocità cambia la fatica cambia l'impatto che c'è sull'avversario quindi sull'obiettivo e poi andremo allo sparring lo sparring verrà fatto in modo sostanzioso metteremo i due atleti combatteranno i Flow

uno lo toglie il flow l'altro lo mette vedrete la differenza di come si rallenta il corpo perde i riflessi c'è meno preciso è quello che agisce con il flow vedrai la differenza Poi ci sarà lo scambio tutte e due i Flow tutti senza faremmo tutte le prove possibili per questo a volte mi chiedono Ma quanto dura questo training dalle due ore alle 4 alle 5 non è uno stage tecnico in cui vengo lì Uno due e il gancio sinistro No non è così qui imparerai un metodo che sarà e diventerà la tua competenza eterna nessuno

te la toglierà perché imparerai a respirare nel modo corretto per avere più lucidità colpi più precisi non sprecare più energie avere un aumento della Resistenza colpi più potenti e tutto senza allenarti di più perché sarai in connessione tra corpo e mente ricordati che il respiro è il tramite che collega corpo e mente se tu hai un corpo molto allenato ma respiri male la centralina non funziona più e si blocca anche il corpo è una conseguenza la respirazione e il tramite che lavora per collegare testa ai muscoli al corpo ed è questo che ti permette di

avere una performance molto più alta È molto più attiva dall'inizio alla fine per il semplice fatto che io ti insegno un metodo che ti permette di sapere cosa fare in ogni momento per avere la tua connessione il giusto equilibrio interiore perché se tu ti perdi Non vali più niente ti dimentichi tutte le competenze Ma rimanendo concentrato su te stesso cioè mindfulness rimanere centrato Allora riesce a sentire le parole del maestro riesce a combattere riesce ad essere centrato Senza sprecare energie avere colpi precisi senza tirare buttarti ma sarai molto più fluido Nel combattimento bene spero che

questa spiegazione sia abbastanza esaustiva Ti aspetto nel mio training sarà un training molto intensivo sarà molta pratica poca teoria Ma tutta pratica e vedrai che alla fine rimarrai sbalordito nel constatare una differenza così abissale solo con la respirazione Ricordati che la respirazione è importantissima solo che è arrivato il momento di applicare un metodo preciso che ho codificato in 16 anni di lavoro e di studio ormai con 30 anni di esperienza nello spot al combattimento e avendo girato tutta Italia con questo metodo rimarrai soddisfatto