woran liegt es eigentlich dass es so Tage auf der Arbeit gibt an denen du zwar die ganze Zeit an irgendwelchen Aufgaben gesessen hast aber am Abend dann trotzdem das Gefühl hast irgendwie nichts geschafft zu haben kennst du bestimmt das Gefühl oder das muss natürlich nicht sein und ist relativ schnell behoben in diesem Video möchte ich dir zeigen wie du deine Produktivität bei der Arbeit steigern kannst und dich damit nicht nur besser fühlst sondern auch schneller Karriere machst ich verrate dir zehn wirksame Fragen an dich selbst die dir helfen werden fokussierter effizienter und einfach zufriedener zu
arbeiten plus ich gebe dir natürlich noch passende Beispiele mit an die Hand wie du diese Fragen am besten für dich persönlich im Job anwenden kannst bleib also am besten bis zum Ende dran um für dich das Maximale aus dem Video rauszuholen zunächst die wichtigste Frage von allen Frage Nummer 1 was hält dich eigentlich davon ab konzentriert und fokussiert zu arbeiten möglicherweise bist du einfach überfordert oder auch Unterforderung kann eine Ursache dafür sein egal was von beiden auf dich zutrifft sprich am besten direkt mal mit deiner Führungskraft zu dem Thema deiner Auslastung ich meine kein Chef
der Welt also kein guter Chef der Welt wird nichts dagegen unternehmen wenn Mitarbeiter zu ihm sagt er möchte gerne produktiver sein anderer Grund für deine schlechte Konzentration kann aber auch einfach sein dass du müde bist oder Dich schlecht ernährst also der Körper einfach mehr mit sich selbst zu kämpfen hat als mit der Arbeit die Du ihm abforderst heißt achte einfach mal mehr auf einen ja gesunden und langen Schlaf oder ernähr dich so gut es geht ausgewogen und trink genug ja mindestens 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag und ein anderer letz Grund kann natürlich auch
schlichtweg Ablenkung sein in der Regel natürlich durchs Handy was auch sonst es ist tatsächlich wissenschaftlich erwiesen dass dein Gehirn ca 15 Minuten benötigt um nach einer Ablenkung wieder vollen Fokus zu haben wenn du also alle 15 Minuten dein Handy checkst ist relativ offensichtlich dass du eigentlich gar nicht schaffst Ablenkungen können übrigens auch Kaffee holen oder Gespräche mit den Kollegen sein also es muss nicht immer nur das Böse Handy sein Frage Nummer 2 wie sieht dein Arbeitsplatz aus denn ja auch dein Arbeitsumfeld kann ein Faktor sein warum du unfokus i und unproduktiv bist heißt achte darauf
dass dein Arbeitsplatz ja einfach so angenehm und ablenkungsfrei wie möglich gestaltet ist ja lass dein Handy also am besten in der Tasche und legst nicht irgendwie ja ganz prominent auf den Tisch setz sich so gut es geht ans Fenster für ausrichten Tageslicht stellt dir ein paar Pflanzen dazu für eine ruhige Atmosphäre und nutz einfach bestimmte Farben um einen produktiven Weib zu erzeugen z.B blau wenn du übrigens in dem Großraumbüro sitzt und dich das Gelaber deiner Kollegen stört dann setzt einfach Kopfhörer auf oder Buch Dir einfach mal ein Meetingraum um in Flow zu kommen wenn das
nicht machbar ist dann leg einfach gemeinsam mit den Kollegen explizit fokuszeiten fest z.B jeden Tag von 9 bis 11 da wird dann nicht telefoniert oder sonst irgendwie gequatscht Frage Nummer 3 welche Tätigkeiten sind unwichtig und Kosten dich nur unnötig Zeit ja sei mal wirklich ehrlich mit Dir selbst und hinterfrag mal kritisch welche Aufgaben tatsächlich wichtig sind und dich voranbringen alles andere deligierst du am besten direkt ab oder sagst einfach mal freundlich nein denn es bringt deiner Produktivität absolut überhaupt nichts und deiner Karriere natürlich auch auch nicht wenn du die Dinge einfach nur irgendwie richtig machst
aber ohne die richtigen Dinge zu tun also Effektivität ist demnach wichtiger als Effizienz dann schau auch mal wo du deinen Perfektionismus so ein bisschen zurückschrauben kannst ja das 8020 Prinzip reicht oftmals völlig aus also nicht immer alles bis ins letzte Detail perfekt ausarbeiten zu wollen sondern auch vor allem Ergebnisse zu produzieren auch hier gilt wieder das Stichwort Effektivität und dann noch ganz wichtig setzt ihr ganz klare Prioritäten und lasass sich nicht von vermeintlich dringlich Aufgaben ablenken denn oft ist es so dass Dinge die auf den ersten Blick wichtig erscheinen sich oft nur als irgendwelche unwichtigen
Nebensachen pucken mir persönlich hilft übrigens dabei die Eisenhauer Matrix so als to-do Management immer perfekt um zu priorisieren wenn du dazu übrigens mal ein Video sehen willst also wie meine persönliche Arbeitsweise so aussieht um maximal produktiv zu sein dann lass mir unbedingt ein Like für das Video da dann weiß ich dass ich da in Zukunft mal was dazu machen soll Frage Nummer 4 wenn ich heute nur eine einzige Aufgabe erledigen könnte welche wä das da zu dem Thema gibt's übrigens ein ziemlich gutes Buch nennt sich the one thing von Gary Keller und Jay Brown ja
weil wirklich guter Fokus geht nur dann wenn du dich auf eine einzige Aufgabe konzentrierst und zwar nicht nur auf der Mikroebene also dass du irgendwie Fokus innerhalb einer Aufgabe hast die du erledigst sondern auch auf der Makroebene also sich überhaupt erstmal nur für eine Aufgabe zu entscheiden die dich und das Unternehmen effektiv am meisten voranbringt apropos wichtige Dinge er macht dir außerdem bewusst wann du deine Produkt ste deine kreativste Zeit hast und nutz bringt nämlich auch schon zu Frage Nummer 5 wann ist meine produktivste Zeit denn jeder Mensch hat sowas wie eine innere Uhr bzw
einen individuellen bioryhthmus wenn man das mal versucht zu pauschalisieren dann haben Studien herausgefunden dass die meisten Menschen vor allem am Vormittag leistungsfähig sind wenn das auch auf dich zutrifft dann blockier gerade in den Morgenstunden bis Z Mittagspause insbesondere ja für anspruchsvolle Aufgaben und schieb sie nicht irgendwie den Nachmittag rein wo du in der Regel schon komplett erschöpft bist und ja quasi geistig matschende der bünne bist dann finde unbedingt auch heraus bei welchen Tätigkeiten du so richtig in den Flow state kommst und quasi die Zeit um dich herum vergisst diese Aufgaben sollten wenn möglich den Hauptteil
deiner Arbeit einnehmen wenn du kaum oder keine solche Aufgaben hast dann kommunizier es mit deiner Führungskraft und sorg dafür dass du welche bekommst ein Flow state stellt sich übrigens dann ein wenn das Anforderungsprofil an einer Aufgabe so ein bisschen höher ist als dein Kompetenzprofil also wenn die Aufgabe die geisttig mehr abverlangt als du eigentlich leisten kannst so fünf Denkanstöße hast du bis jetzt hier in dem Video schon bekommen wenn das für dich schon mal hilfreich war dann abonniere gerne meinen Kanal denn ich bringe dir hier wirklich jeden Tag wertvollen Content der deine Karriere pusht und
zwar ohne dafür irgendwelche Überstunden schieben zu müssen sondern einfach nur clevere Hacks wie du mehr aus deinem Job rausholst mein nächster Punkt der mag erstmal banal klingen aber Pausen sind extrem wichtig gönn dir bewusste Auszeiten und nutz Sie clever demnach Frage Nummer 6 ma ich genug Pausen während der Arbeitszeit ja Nein Plan deine Pausen auf jeden Fall genauso sorgfältig wie deine Meetings trag sie dir am besten gleich einfach mal verbindlich in deinen Kalender ein um allen zu zeigen dass du hier und auch da nicht verfügbar bist und halt sie dann bei Möglichkeit auch wirklich ein
in der Pause dann aber bitte nicht einfach nur irgendwie zum Handy greifen sondern am besten wirklich ein Kontrastprogramm fahren wenn deine Arbeit z.B die letzten zwei Stunden vor allem kopflastig war dann beweg dich in der Pause und geh mal eine Runde spazieren oder Dehn dich ein bisschen oder gönn dir einfach mal den inspirierenden Tapetenwechsel ja such dir ein Ort mit schöner Aussicht und L deinen Gedanken einfach mal freien Lauf Frage Nummer 7 welche Apps oder Geräte sorgen für zu viel Ablenkung sei hier echt wählerisch also welche Tools und Apps du nutzt behalt wirklich nur das
was dir tatsächlich was bringt und deine Produktivität erhöht schalt auf jeden Fall unbedingt alle Benachrichtigung konsequent aus ja auch e-mailprogramme oder Messenger müssen nicht ständig geöffnet sein prüf deine Nachrichten wirklich nur gebündelt zu ganz festen Zeiten der nächste Punkt mag kontraproduktiv klingen aber Ruhezeiten neben der Arbeitszeit sind essentiell für deine Produktivität und auch deine Kreativität deshalb Frage Nummer 8 nutzt du ausreichend Ruhezeiten nach der Arbeit um deine geistige Energie wieder aufzutanken er gönnt dir wirklich regelmäßig Zeit ja indem du einfach deine Gedanken schweifen lässt Langeweile oder Tagträumerei sind unglaublich wertvoll um neue Ideen oder Lösungen
entstehen zu lassen genauso natürlich wie ausreichend Schlaf aber das hatten wir ja schon für mich persönlich funktionieren dafür echt immer ja Spazier Gänger am besten einfach nach der Arbeit in der Gegend rumlaufen ganz stumpf bisschen Musik auf die Ohren und auf Durchzug schalten denn beim fokussierten arbeiten ist auch der richtige Zeitpunkt wichtig wann du aufhörst klingt ebenfalls kontraproduktiv ich weiß deshalb stelle ich dir Frage Nummer 9 was ist der beste Zeitpunkt um mit einer Aufgabe aufzuhören ich wette du überforderst dich manchmal einfach viel zu oft mit deinen Aufgaben und machst deshalb immer Überstunden bringen tut
das aber nichts sonst hättest du das Video zumindest nicht bis hierher geschaut mein Tipp an Dich hör immer dann mit ein auf Aufgabe auf solange du noch motiviert bist dann fällt dir leichter am nächsten Tag weiterzum Maen ja Teile große Projekte lieber in überschaubare Häppchen auf kleine Etappenziele ja die haben viel viel viel größere Sogwirkung als überfordernd der große und gönn dir ruhig nachganer Arbeit eine Belohnung das stärkt die positiven Impulse in deinem Gehirn und jetzt noch Frage Nummer 10 wie organisierst du deine Aufgaben das ist wirklich ganz wichtig denn sonst bringt der Rest eigentlich
auch nichts ja vermeide bitte unbedingt Multi asking was ja ohnehin Mythos ist denn das Gehirn kann immer nur eine Sache machen die Leute die behaupten Multitasking fähig zu sein die wechseln tatsächlich kognitiv immer nur ganz schnell zwischen zwei Aufgaben und darunter leidet natürlich der Fokus also bitte lieber Schritt für Schritt statt alles auf einmal dann auch noch ein wichtiger Punkt vermeide so gut es geht zu prokrastinieren also quasi auf schiberitis und setz dir selbst deadlines auch wenn es nicht von außen verlangt wird ja so ein gesunder Druck kann dich enorm motivieren überleg vielleicht auch mal
wem du welche Aufgabe abgeben kannst delegieren ist nämlich keine Schwäche sondern eigentlich die hohe Kunst der Führung gib anderen Verantwortung und setzt dein Team einfach clever ein so diese zehn Reflexionsfragen aus diesem wier die speicherst du dir am besten einfach mal ab und holst sie immer dann raus sobald du wieder das Gefühl hast an dem Tag ja nicht wirklich was geschafft zu haben heute hast du auf jeden Fall was geschafft nämlich dieses Video hier ganz bis zum Ende angeschaut und jetzt kommt hoffentlich die Umsetzung dazu stell diese Fragen probier es einfach mal aus und schau
dir gerne gleich morgen das nächste Video hier von mir auf meinem Kanal bis dahin bleib ambitioniert
