o Olá pessoal tudo bem sejam muito bem vindos a esse vídeo vamos falar sobre a vitamina C é um tema que muitas pessoas já imaginam o que seja mas na verdade é muito mais do que vocês imaginam acompanha o vídeo que você vai aprender muitas coisas elas relacionado a suplementação da vitamina C eu vou explicar da maneira correta forma exata para você suplementar e ter realmente os benefícios acompanha o vídeo e [Música] é bom pessoal aproveitando o que vocês estão aí quem não for inscrito em nosso canal pode aproveitar para se inscrever se vocês gostaram
do vídeo deixa um like E compartilhe o vídeo com seus amigos e familiares tá bom pessoal não eu falo sobre o ácido ascórbico é a vitamina C e quem não se lembra da vitamina C quando era criança que as nossas mães davam para gente Aquela aquele negocinho que aquele comprimido né E esse efervescente que estava no copo espumando o copo o gosto de laranja é uma coisa que faz parte da infância faz parte da medicina popular agora pessoal só para vocês terem uma ideia a vitamina C é muito muito importante na nossa saúde é muito
além do que a gente imagina e na minha prática diária no meu dia a dia eu peço dosagem de vitamina C para todos os pacientes todos 100 porcento dos pacientes e eu vou falar para vocês por incrível que pareça é a grande maioria está deficiente em vitaminas e e pessoas que falam que usa um limão chupão laranja acerola fazem o uso um frutas cítricas que são ricas em vitamina C E mesmo assim estão deficiente EA principal causa disso é o stress o stress consome a vitamina C A maioria de nós estamos todo mundo tá estressado
não adianta Então a gente tem que dar condições para o nosso corpo aguentar o strass você ficar estressada começar a consumir sua vitamina C você vai começar a ficar doente quantas pessoas não estão com resfriado a repetição não ter uma infecção urinária de repetição dor de ouvido sinusite já tomou vários várias vezes antibiótico no ano sempre é aquela pessoa que tá arrastando qualquer friagem qualquer coisa fica doente hoje a dose a sua vitamina C E você vai ver que você estava que sempre vitamina C e Juliano mas a vitamina C age assim dessa maneira sim
com certeza ela tem uma ação muito importante aumentando os glóbulos brancos aumentando os anticorpos aumentando soldados e defesa do nosso corpo e combate à infecção deixa os nossos soldados mais fortes É como se você deixasse armas poderosas seu sistema imune usar e aqui Realmente na hora que chegasse o vírus ou bactéria o fumo você entrar em contato com a doença você ter realmente uma arma poderosa que o seu próprio sistema imune consegue combater porque senão nunca você vai ficar bom não adianta você sai de uma coisa mas a base não tá corrigida logo você volta
a ter uma outra doença é uma importante a gente essa noção além do que a vitamina C é um poderoso issimo antioxidante varredor de radicais livres é extremamente importante a vitamina C associada a outras vitaminas porque ela melhora também ação das outras vitaminas prolonga a ação da coenzima q10 com vitamina C é o sempre falo existe aqueles suplementos de cabeceira né A vitamina C é um deles aí não pode deixar de usar a vitamina C além do que a vitamina C ela ajuda muito na absorção do ferro tão você que tá com dificuldade tá com
anemia você não está tendo dificultar tomando um suplemento para ferro tá tomando ferro quelato o noripurum qualquer ferro que você esteja usando E você tá tendo dificuldade de absorver a eliminando nas fezes o que você tá tomando associa vitamina C junto com o ferro dessa maneira você vai melhorar a absorção desse ferro que você está usando o legal da vitamina C também para as pessoas que estão fazendo regime e querem emagrecer é que ela aumenta a ação da L Carnitina a l-carnitina é responsável pela queima de gordura do nosso corpo Então ela ajuda a queimar
gordura ela também ajuda a nível mitocondrial a formação de Corpos cetónicos quando a gente está em jejum prolongado ou quando você tá fazendo uma dieta cetogênica então a vitamina C até Nesse quesito é muito muito muito importante tá bom ela é um poderoso cicatrizante existem vários trabalhos mostrando a cicatrização com quem usa vitamina C é de um jeito e quem não usa é de outro jeito então para de ter uma boa cicatrização isso é importante e ela é um estimulante do colágeno então a eu quero ter uma pele boa uma Pele Saudável sem vitamina C
você não vai ter uma Pele Saudável por melhor que seja sua alimentação ela tem uma ação extremamente importante junto ao colágeno e quando a gente fala em colágeno a gente fala em colagem de pele a gente fala em colágeno está presente nos tendões tão uso vitamina C também Nesse quesito muito muito muito importante e a vitamina C também previne a degeneração macular ela previne a catarata tem uma ação a nível ocular Olha só isso pessoal bem na creditável na verdade ela tem uma ação em todas as células do nosso corpo aonde você pensar em qualquer
órgão do qualquer lugar do nosso corpo a vitamina C vai cumprir me vai o pai limpar vai deixar o nosso funcionamento nosso radicais livres limpos porque às vezes a nossa senhora tão sobrecarregada tão sobrecarregada que o próprio defesa nossa própria poder antioxidante nosso não dá conta aí quando você coloca uma ajudinha vai Julia vezes tem feito alguma feito colateral o uso de vitamina C em alguns pacientes que usam a vitamina C junto com as refeições existem relato diarreia então o melhor horário para você usar vitamina C em jejum para meia hora antes de você comer
Seria o ideal tem pessoas que tomam junto com ali da refeição e não sentem nada mas por precaução pode ser usada em jejum pessoas que usam vitamina C na dose recomendada que eu vou passar para vocês e não beberem água bastante água pode aumentar chance de você vir a ter o que pedra a música Então é muito importante a hiper-hidratação na verdade não é hiper-hidratação na verdade é a hidratação correta é que todos nós estamos bebendo nada de água praticamente então é importante usar o mínimo necessário para o dia que em torno de 1.800 a
2500 ml de água 1.8 litros a 2.5 litros de água por dia seja na forma de água seja na forma de chá da maneira que você preferir Mas você tem que se hidratar para você se hidratar e limpar os seus rins Qual é a dose preconizada de vitamina C é ao redor e 2 gramas ao dia entre 1.522 gramas ao dia pronto todo dia posso tomar isso continuamente sempre Juliano se você deve tomar isso todos os ele não tem jeito Tem certas coisas que não tem como vitamina C tem que fazer parte do nosso dia
a dia para gente ter boa saúde em todos esses aspectos que eu falei para vocês tá bom que esse é o recado com quem rapaz dá para vocês espero que vocês tenham gostado Compartilhe o vídeo curte o vídeo espero vocês no próximo grande abraço até mais tchau tchau tchau E aí [Música]
