hoje vou te explicar um pouco sobre a terapia que mais ganha adeptos no mundo inteiro é terapê que mais cresce no mundo e ela chama-se World significa trabalho respiratório ou uma respiração funcional e você utilizar dessa terapia respiratória tanto para ter mais autocontrole para melhorar a saúde do coração para liberar traumas e muitas outras coisas na verdade que trazem para saúde mental e física também então hoje eu vou te contar um pouco sobre o que é brapple por que que é tão eficiente porque que tem tanta gente fã literalmente se tornando fã de bravo depois
que Experimenta uma primeira vez e o que que acontece durante essas sessões e como são os tipos de sessões que existem tá então meu nome é Felipe Marques eu faço respirações funcionais há nove anos desde 2013 as respirações elas me curaram a minha ansiedade do meu excesso de estresse irritabilidade eu era um cara sem paciência grosseiro impulsivo e a respiração ela tem um efeito calmante ou acelerador no nosso sistema nervoso e é por isso que ela é tão eficiente a respiração neurocientificamente falando é o método mais fácil mais rápido para você controlar o seu sistema
nervoso como se você fosse mexendo alavancas no sistema nervoso você tá meio preguiçoso aí você inspira um pouco mais rápido dá um pouco mais de tensão na respiração voar energia ela volta para o teu sistema e não por acaso não porque a energia dos Deuses parou mas porque a adrenalina foi liberada dentro do seu sistema de um alerta no corpo te deixou mais focado e você consegue focar você consegue estudar você consegue aprender tudo muito melhor porque você digamos nivelou o sistema Estava com preguiça tava meio lá e você você pode fazer isso a hora
que você quiser pode testar aí em casa enquanto você está me ouvindo você pode ficar prestando atenção na sua respiração e você vai conseguir se concentrar melhor tá mas como assim Felipe você não precisa também só inspirar mais forte você pode inspirar médio Se você prestar atenção na sua respiração enquanto você está prestando atenção no que eu estou falando ó presta atenção na inspiração hora entrando ar saindo enquanto eu estou falando e não perde esse foco na respiração se perder volta para o foco da respiração porque porque você tá prestando muita atenção no que eu
tô falando daí pode ver você naturalmente só de prestar atenção na respiração não tá prestando atenção na mente não tá cheio de palavras de confusão mental você por um momento tá prestando atenção na respiração você sai da mente vem para o fisiológico vem para o corpo Então esse é um dos motivos do porque a respiração tem sido usada pela neurociência e por muito psicólogos e psiquiatras hoje que estudam isso né porque 99% deles não estudam isso só pegam que que viram na faculdade nos livros da Medicina e eles não não procuram outras técnicas mas essa
já tá realmente muito comprovada que ela faz o sistema nervoso se acalmar tá então o que acontece você vai expirando devagar dando um sinal para o cérebro calma aí coração começa a diminuir a velocidade dele e o Cérebro Então tá bom vou desligar o sistema de alerta nervoso simpático aqui e vou ficar mais tranquilo ficar mais calmo então a expiração tem muito a ver com a calma o Freio Zen do corpo e a inspiração tem muito a ver com o acelerador do corpo tá só de saber disso Você já tá na frente aí de 99%
das pessoas que não fazem a menor ideia disso e tá acontecendo o tempo todo você inspira o coração acelera um pouquinho você expira o coração desacelera um pouquinho agora você pode manusear isso como um bom ser humano que quer assumir o controle sobre si mesmo quem tem mais consciência e quer tentar mais iluminado aí que tá mais funcional durante o seu dia é porque você não vai controlar o que as pessoas vão dizer você não vai controlar situações que você vai enfrentar as situações vão ser estressantes e vai te estressar então se você está estressado
e o teu estresse não tá dando médico que você tem que enfrentar você baixa o nível de estresse muito simples muito simples e funcional que funciona tá todas as vezes funciona basta que você consiga ter esse treino para assumir o controle da sua respiração e saber o que fazer né saber qual técnica fazer em qual momento tá então basicamente isso para mim é o que eu chamo de Smartphone que é inteligente é onde você utiliza dessas dessas manusias né nesses manuseios da respiração para que você acalme ou acelera esse sistema Ah tô indo tô precisando
na academia mas estou sem vontade cara dá umas inspiradas mais fortes o que ficou muito conhecido como Win Half Reading tradicionalmente veio da turma Bridi dos monges lá do Tibete então vários nomes aí nomenclaturas a ciência chama de Hiper ventilação ou de super oxigenação hiperoxigenação então tem vários nomes mas o que interessa é o conhecimento que você está pegando aqui e saber manusear o seu sistema nervoso Então brafford é isso que você respirar para mim de uma forma inteligente Smart pelo menos tá agora quando você ouve breather é uma coisa que ah vou fazer essa
técnica e aí o imóvel é muito legal foi uma das que assim em 2016 me chamou muita atenção porque eu só conhecida a respiração Para me acalmar porque a respiração Me acalmou lá em 2013 entendeu e três quatro anos depois eu fui descobrir a respiração do imhof entendia que a respiração poderia acelerar tá E aí eu vou tentar isso aqui e eu comecei a ter cara como se fosse as meditações mais incríveis que eu tenho que eu tive que foram digamos poucas assim né pontuais uma duas por ano no dia tudo na minha cabeça assim
eu comecei a ter fazendo a respiração falei nossa que poderoso isso sabe eu comecei a entender e o meu sistema imunológico dava um up por causa da adrenalina depois se você quiser pesquisar mais nada adrenalina quando o sistema estressa adrenalina liberada e esse estresse de curto prazo é muito bom para o sistema imunológico tá estresse de longo prazo médio prazo é horrível que o sistema imunológico mas de curto prazo é bom tá uma curiosidade para você comecei a fazer gostei muito e eu comecei a estudar Você entendeu o que que tá acontecendo aqui por que
que eu tô tendo essa explosões de prazer aqui que só com a com a respiração o que que tá acontecendo será que eu posso usar isso no sexo no esporte Será que eu posso usar isso para fazer uma palestra só que eu posso usar isso hã para conduzir pessoas eu comecei aí cada vez mais fundo e aí que eu comecei a ver essa palavra tradicional que eu vi nos Estados Unidos eu fiz um treinador eu fiz vários treinamentos de brefel né de instrutor eu comecei a ver que em geral breather que é aquela coisa que
você faz deitado tá uma sessão de rapport mesmo você faz deitado e vai ser uma respiração que eu chamo de rc3 uma respiração consciente que você tá consciente da respiração ela vai ser circular porque ela não para e ela ela é circular e conectada porque ela começa na barriga termina no peito e vai circulando inspira e expira sem pausas entre a inspira ção e a inspiração sem pausas tá então respiração consciente conectada e circular tá então essa respiração uma respiração que foi descoberta que eu não sei que exatamente porque quem foi descoberta os yogis já
sabiam dessas respirações e tudo mais nos né tudo derivados tá uma um Side note aqui mas isso aí tudo vem dessa parte de respiração e aí teve um cara chamado leonodoor que ele foi descobrindo essa respiração que ele chamou de renascimento [Música] mas com música com um monte de coisa o Buff inicialmente era feito numa banheira tá mas você nunca deve fazer numa banheira principalmente se você não tiver acompanhado de ninguém tá Nunca faça tá não faça essas pessoas mais fortes se você tiver problema no coração glaucoma que a pressão nos olhos então não faça
esse tipo de respiração se você tiver algum problema cardíaco co e tudo mais tá essas expressões elas te levam para um Estado como se fosse um estado de ayahuasca um estado de de LSD de MT um estado onde literalmente na verdade é liberado o dmt dentro do seu cérebro Então você começa a acessar coisas que você nem achava que conseguiria acessar e simplesmente com o ar E aí tu começa quando a pessoa tem essa primeira experiência ela fala meu Deus do céu que negócio maluco incrível ao mesmo tempo só que essa respiração mais renascimento ela
é mais pressão difícil ela é uma respiração que dura meia hora de um certo trabalho que tem que fazer tá existe por exemplo eu hoje eu já faço uma Smart que você não precisa fazer todo aquele esforço Mas você vai chegar em lugares bem parecidos tá uma respiração cadenciada No Ritmo com uma com a música 3D que vem de todos os lados e também com uma visualização né você vai visualizando alguns caminhos Depois de toda essa parte e por isso que eu chamo de respiração Smart é um breatwork Smart Então essas são as maiores partes
do reflete e hoje tem Principalmente um cara com quem eu fui fazer uma formação também que era parte da oxigenada que eles trabalham muito com a parte de atletas a parte de asma a parte de apneia do sono dificuldade de dormir então é muito legal também você aprendeu a usar a sua respiração para dormir para curar sua apneia para curar o seu ronco para ter mais performance nos esportes uma curiosidade por exemplo sabe quando o professor educação física foi lá e falou para você inspirar pelo nariz soltar pela boca Enquanto Tiver correndo já se sabe
que isso é um mito porque o oxigênio daí você está soltando CO2 demais e o CO2 ele é o cara que conduz o oxigênio até os músculos que você mais precisa Então quando você tá soltando demais não chega o oxigênio que deveria nos músculos que mais necessitam então demora para você adaptar a respiração pelo nariz e a respiração pelo nariz inspira expira inspira e expira é mais difícil principalmente em alta intensidade mas quando você pega o jeito você vê que a sua performance isso para qualquer qualquer Esporte basicamente tá então várias curiosidades várias coisas sobre
brafford sobre esse trabalho respiratório que você pode fazer em casa claro que exige conhecimento exige técnicas é legal você aprender com alguém Eu tenho um profissional e você pode se formar como um instrutor de brefel também porque o mercado está bombando e no Brasil tá recém começando Então essa onda essa terapia respiratória tá chegando no Brasil com força agora então quem quiser saber mais sobre isso também te deixa uns links aqui porque se tornar instrutor disso eu acredito que vai ser primordial Porque hoje a saúde mental tá cada vez mais deteriorada e a coisa mais
eficaz para saúde mental e natural que existe não é o chá de camomila é a respiração é a respiração feita de uma forma Smart de uma forma inteligente para o seu corpo se regular e você tá mais eficiente tá então eu espero que isso faça sentido se alguém precisar ver esse vídeo pega esse link e manda lá pra essa pessoa agora você chegou até aqui o que você achou sobre tudo isso Você já conhecia já sabia dessa palavra de que isso existir de que isso era uma profissão de que isso tava sendo a maior tendência
entre as terapias no mundo hoje em dia então me fala aí nos comentários que que você achou desse vídeo se você já sabia dessas coisas ou não e eu espero ter podido ajudar aí com o meu conhecimento beleza Muito obrigado até a próxima [Música]
