Oi minha gente aí tudo bem com vocês olha hoje eu reuni seis receitas rápidas fáceis pro seu dia a dia se você curti deixa um joinha se inscreve no canal E compartilhe o vídeo Vamos à primeira receita Vamos precisar de 50 g de queijo parmesão ralado se você não tiver parmesão você também pode usar o queijo provolone vai dar certo orégano é opcional você pode p vegano manjericão qualquer temperinho verde da sua preferência PR dar um sabor mas a receita ela vai dar certo mesmo que você não coloque esse ingrediente e uma clara de ovo
e aí gente é só misturar esses dois ingredientes e o resultado final da massinha vai ser assim como eu tô mostrando aí pr vocês no vídeo ela fica bem molinha só que ela não fica assim é líquida espalhando sabe Então olha aí bem de pertinho muito bem gente agora nós vamos untar uma frigideira antiaderente com um pouquinho de azeite eu vou pegar pequenas porções dessa massa e vou amassar assim com a mão você pode fazer o formatinho que você quiser o importante é que fique bem fininho para assar rapidamente na frigideira então depois que você
já colocou todas as massinhas abertas na frigideira Você vai ligar o fogo que aí é bem rapidinho você já conhece os meus livros tem livro físico tem Liv livros digitais receitas deliciosas fáceis e rápidas para você emagrecer de um jeito bem mais gostoso vou deixar informações sobre os meus livros na descrição desse vídeo e nos comentários deixamos dourar de um lado viramos para dourar do outro lado aproximadamente um minutinho de cada lado gente fica muito muito bom receitinha com zero carboidratos delícia sem farinha que você pode comer muito e ainda emagrecer vamos precisar de um
ovo uma pitadinha de sal uma colher de sobremesa de azeite se você não tiver pode substituir por manteiga ou óleo de coco Vamos bater esses ingredientes Vamos então colocar duas colheres de sopa de farelo de aveia você pode usar a farinha low carb da sua preferência eu vou deixar a lista com todas as farinhas na descrição desse vídeo e vou colocar uma colher de sopa de mussarela ralada pode usar o queijo da sua preferência ou se você não não quiser usar queijo você pode colocar mais uma colher de sopa de farelo de aveia ou outra
farinha low carb que você for usar para fazer a receita Vamos untar um potinho com um pouquinho de azeite manteiga ou óleo de coco Vamos colocar a massinha vou finalizar com pouquinho de gergilim por cima é opcional gente e vou levar ao micro-ondas por 1 minuto e Meio Dois faz o teste do ptinho você também pode fazer essa receita na frigideira Sem problema nenhum Olha aí minha gente bem de de pertinho como fica essa massinha muito muito bom pouquíssimo carboidrato baixa as calorias eu vou cortar e vou rechear com queijo vou colocar na sanduicheira Mas
você pode simplesmente passar manteiga e queijão ou um patezinho e ter esse café da manhã delicioso super simples fácil de fazer com quatro ingredientes vamos precisar de um ovo uma pitadinha de sal Vamos bater esses in entes em seguida vamos colocar uma colher de sopa de farinha de coco e uma colher de farinha de amêndoas veja você pode usar qualquer farinha lowcarb da sua preferência vou deixar a lista com todas as farinhas que você pode usar na descrição desse vídeo uma colher de chá de fermento em pó vamos misturar agora nós vamos pegar uma travessinha
vamos untar com um pouquinho de manteiga ou azeite Vamos colocar a massa muito bem minha gente espalhamos a massinha micro-ondas por 2 minutos agora você vai rechear ou não é opcional eu vou colocar um pouquinho de queijo vou colocar tomate um pouquinho de orégano mais um pouquinho de queijo aí você vai dobrar assim e escolhe leva pra frigideira Ou coloca na sanduicheira PR ficar lindão assim e derreter o queijo dois ovos Vamos colocar duas colheres de sopa de leite de coco pessoal então em seguida nós vamos colocar adoçante já dei a dica aqui para vocês
pulverize o seu adoçante batendo no processador de alimentos ou no liquidificador assim a sua receita Fica muito melhor você também pode fazer essa receita na opção salgada nesse caso só substitua o adoçante por sal e temperinhos agora vou colocar Quatro colheres de sopa de coco ralado uma colher de chá de canela em pó se não tiver canela pode substituir por chocolate ou pode substituir por baunilha essência de baunilha e se não quiser não precisa colocar nada que você vai ter um gostinho de coco muito muito bom agora vamos untar uma frigideirinha com um pouquinho de
óleo de coco Vamos colocar a massinha e vamos tampar foguinho bem baixo no mínimo você vai deixar por 2 minutos de um lado vai virar e deixar mais 2 minutos do outro lado a sua receita tá pronta vamos precisar de um ovo dá uma batidinha Vamos colocar uma colher de sopa de azeite de oliva se você não tiver azeite você pode usar manteiga derretida Vamos bater para misturar esses ingredientes e vamos colocar duas colheres de sopa de linhaça triturada coloca a semente no liquidificador e bate até virar essa farinha assim a sua receita Fica muito
melhor agora duas colheres de sopa de queijo parmesão ralado se você não quiser usar o queijo de parmesão você pode usar mais duas colheres de farinha de linhaça uma colher de chá de fermento em pó para bolo vamos misturar agora vamos colocar um refratário pode ser quadrado pode ser Redondo 1 Minuto 30 no micro-ondas vamos cortar ao meio pode comer com manteiga com requeijão com patê Olha a textura dessa massa aí bem de pertinho fica muito bom vamos precisar de um ovo uma colher de sopa de requeijão você pode substituir por creme de leite ou
iogurte Vamos bater bem até dissolver todo o requeijão você vai ver que ele começa empelotar assim continua batendo até ficar bem lisinho uma colher de sopa de musarela ralada e uma colher de sopa de queijo parmesão ralado se você quiser você pode usar um único tipo de queijo Você vai bater bem e aí vai colocar uma colher de chá de fermento em pó aquele para bolo vamos misturar bem E aí você tá curtindo o vídeo já deixa um like para me ajudar gente dá uma olhada Bem de pertinho na consistência dessa massa sem farinha nenhuma
não ficou show de bola agora você pode fazer essa receita na frigideira ou no micro-ondas vou pegar um potinho untar com um pouco de manteiga ou azeite e vou colocar a massa você já conhece os meus livros livro físico que você recebe em casa com frete grátis para todo o Brasil meus livros digitais com receitas deliciosas para você emagrecer de um jeito bem mais gostoso vou deixar informação sobre os meus livros na descrição desse vídeo e nos comentários muito bem pessoal no micro-ondas você vai deixar por 2 minutinhos Olha aí bem de pertinho essa massa
curtiu já deixa um like E então você pode simplesmente colocar para dourar na frigideira na Air Fry ou na sanduicheira como eu vou fazer uma outra ideia é você cortar o pãozinho no meio e rechear do jeito que você quiser estou usando queijo mozarela tomate e orégano um pouquinho de manteiga na sanduicheira coloca o seu lanche até ficar bem Douradinho assim como você está vendo gente essa receita fica uma delícia você vai se surpreender sem farinha nenhuma zero carboidratos pronto em 5 minutinhos Então é isso minha gente espero que você tenha gostado das receita se
você curtiu deixa um joinha se inscreve no canal comenta um coração para me ajudar compartilha salva o vídeo para ver depois muito muito obrigado beijão
