AULA 14 - Síndrome Pós Covid - Café da Manhã

então após 20 minutos você realizar o shot a gente vai entrar com o café da manhã então esse café da manhã será um suco verde ou também uma vitamina com alguma folha como couve porque a gente tem que aumentar a oferta de alimentos ricos em Magnésio e fibras prebióticas para equilibrar todo o microbioma Como já foi falado aqui então em um copo de água ou água de coco natural sempre evitar aquelas águas de coco que nos ingredientes tem sacarose açúcar invertido chilit os adoçantes não são indicados nessa fase e a gente também vai bater essa

água ou água de coco com duas fatias de abacaxi porque o abacaxxi é rico em bromelina uma enzima que vai ajudar na quebra da gordura do carboidrato ou da proteína estimulando a produção também de enzimas pancreáticas vamos incluir uma folha de preferência a cou riquíssimo em magnésio também podemos colocar o hortelã substituir o abacaxi por kiwi fazer uma vitamina com mamão essas três frutas elas são incríveis para estimular a produção de enzimas pancreáticas Então você vai tomar esse suco importante aqui anotem não coar esse suco eu preciso dessas fibras para reequilibrar e reorganizar o microbioma

intestinal