Você sabia que o corpo humano envia sinais antes de um ataque cardíaco e que dor no peito não é único sinal ataques cardíacos geralmente são eventos repentinos e trágicos que podem perturbar seriamente sua vida ou até mesmo serem fatais no entanto os sinais aparecem e se acumulam muito antes do que você pensa na dor ou desconforto leve que podemos ignorar mas nem todos os problemas cardíacos começam no peito se você está lidando com obesidade diabetes pressão alta ou colesterol você precisa conhecer esses oito sinais que seu corpo dá antes de um ataque cardíaco mesmo que
você seja forte como urso e saudável ainda seria bom saber como prevenir problemas cardíacos que se acumulam até um ataque cardíaco dito isto começaremos falando de oito sinais que seu corpo dá antes de um ataque cardíaco em segu preparamos uma lista com nove dicas de como prevenir a insuficiência cardíaca que pode salvar sua vida ou de alguém da sua família número um tontura e sensação de desmaio se você sentir desorientação tontura ou desmaio pode estar com problemas cardíacos a tontura pode ser um sinal precoce de um ataque cardíaco É verdade que podemos desmaiar e perder
o equilíbrio por vários motivos mas às vezes isso acontece quando nos levantamos muito rápido ou estamos desidratados no entanto se você de repente se sentir tonto sem motivo e também sentir desconforto no peito seguido de falta de ar você deve procurar um médico imediatamente isso pode indicar uma queda na pressão sanguínea pois seu coração não consegue bombear como deveria número 2 pressão no peito Este é provavelmente o sinal mais comum de que algo não está bem com seu coração quando uma artéria está bloqueada você sentirá pressão ou aperto no peito algumas pessoas podem dizer que
o peito está queimando ou que sentem como se um objeto pesado estivesse pressionando o peito mas como diferenciar o desconforto no peito causado por um problema cardíaco e qualquer outra dor no peito que possa surgir por outros motivos se for apenas uma dor breve passageira e houver um ponto que você pode tocar ou pressionar que dói Então não é um problema cardíaco de qualquer forma você deve procurar um médico e os sintomas continuarem se agravando ligue para 192 número 3 dor no peito que se espalha para o braço um sinal comum de ataque cardíaco é
a dor no peito que se espalha para os braços geralmente é o braço esquerdo mas também pode ser ambos pode afetar também seu pescoço costas ou mandíbula no entanto em alguns todas as pessoas podem nem mesmo sentir pressão no peito mas apenas dor no braço ou nas costas esses sintomas isolados também podem indicar um ataque cardíaco Então se esse sintomas estiverem acompanhados de falta de ar e de outros riscos de ataque cardíaco você deve procurar um médico imediatamente número 4 náusea e vômito indigestão azia desconforto abdominal estudos mostram que as mulheres são mais propensas do
que os homens apresentar esses sintomas Claro você pode ter um estômago agitado e náusea por muitas outras razões além de um ataque cardíaco mas você precisa estar ciente de que esses sintomas também podem estar Associados a problemas cardíacos número 5 dor na garganta que se espalha para a mandíbula dor na garganta e na mandíbula não estão diretamente relacionados ataques cardíacos por si só eles podem indicar um problema sinusite uma questão muscular ou simples resfriado no entanto se acompanhados de outros sintomas como dor no peito ou tontura eles podem representar um problema cardíaco sério Ligue para
192 ou procure ajuda médica imediatamente caso a dor e a pressão não desapareçam número 6 sudorese excessiva se você sente que está suando mais do que o normal enquanto realiza atividades normais Então pode estar lidando com artérias obstruídas e problemas cardíacos quando as artérias estão bloqueadas seu coração entra em modo de sobrecarga para bombear sangue então seu corpo Vai suar mais para tentar manter a temperatura baixa se a sudorese excessiva ou Soares frios repentinos forem seguidos por tontura você deve procurar atendimento médico urgente número 7 tosse inexplicável a tosse que dura mais de duas semanas
pode sinalizar um problema mais sério se você está tossindo e também Produzindo um muco esbranquiçado ou Rosado pode ser porque seu coração está falhando o que acontece é que o sangue se acumula nas veias pulmonares porque seu coração não consegue acompanhar as demandas do seu corpo e o líquido vai vazar para os pulmões Este é um sintoma grave e você precisa ver um médico imediatamente número 8 batimento cardíaco em comum quando estamos animados ou ansiosos agitados ou com medo é normal que nossos corações acelerem ou pulem um pouco de vez em quando no entanto se
isso acontece com muita frequência vá haver um médico pode ser por causa de muito café e estresse ou falta de sono no entanto também pode ser um sinal precoce que seu corpo dá antes de um ataque cardíaco portanto é sempre melhor conversar com o seu médico além de saber sobre os sinais e sintomas É Ainda Melhor fazer boas escolhas de estilo de vida que irão prevenir você de ter que se preocupar com o ataque cardíaco aqui estão nove dicas para prevenção da insuficiência cardíaca que podem salvar sua vida número 1 pare de fumar mais fácil
falar do que fazer sabemos que fumar é um hábito viciante que algumas pessoas simplesmente não conseguem largar no entanto fumar também é um grande contribuinte para problemas cardíacos estudos mostraram que fumar é um dos principais fatores de risco para a doença cardíaca coronária e derrames quando fumamos a placa se acumula em nossas artérias tornando as mais duras potencialmente levando aterosclerose o mar também pode diminuir a quantidade de bom colesterol e aumentar a pressão arterial o que aumenta a chance de doença cardíaca número Entenda seu risco seu risco de ter um evento cardiovascular Depende de certos
fatores começando com a idade histórico familiar hábitos e outras condições médicas que você possa ter entender esses fatores de risco pode ajudá-la a estar mais preparado e ciente de sua saúde converse com seu médico sobre isso e estime seu risco de ter um ataque cardíaco nos próximos 10 anos número 3 como agrão os rico em fibras leguminosas e carnes magras grãos ricos em fibras como aveia o arroz integral ajudam a melhorar seus níveis de colesterol reduzindo assim seu risco de doença cardíaca obesidade até diabetes tipo 2 as leguminosas também são perfeitas para um coração e
estilo de vida saudáveis tente adicionar mais lentilhas feijão fradinho feijão em secos ou grão de bico à sua dieta quando se trata de carne opte por peixes gordurosos e carne regras seja frango ou peru a ave é ótima peixes gordurosos como salmão truta e atum são ricos em ácidos graxos ômega 3 isso os torna verdadeiras potências quando se trata de boa nutrição número 4 Faça pelo menos 30 minutos de atividade por dia a atividade física regular diária tem muitos benefícios de saúde para nós Primeiro de tudo é uma das melhores maneiras de controlar seu peso
reduzir sua pressão arterial colesterol e o risco de diabetes tipo 2 todas essas coisas combinadas também são boas para o seu coração você não precisa se esforçar demais por exemplo em uma semana você pode fazer 150 minutos de exercício aeróbico leve como caminhar 80 minutos de uma atividade aeróbica mas ativa como correr e duas ou três sessões de treinamento de força isso será o suficiente para manter seu coração saudável melhorar seu humor e ter boas durante todo o dia número 5 fique de olho no seu peso tente perder algum peso se o seu IMC não
estiver mais onde deveria estar ter um peso ótimo ajudará a regular sua pressão arterial glicose e níveis de colesterol se você está lutando com o seu peso Você pode conversar com o seu médico ou nutricionista e seguir um plano de dieta e exercícios número 6 diminua seu colesterol no sangue a gordura alojada em suas artérias pode levar a um desastre desencadeando um derrame ou ataque cardíaco para eliminar os riscos você tem que reduzir sua ingestão de gorduras trans e saturadas Às vezes a atividade física e a dieta podem não ser suficiente podendo ser necessária a
medicação mas apenas um médico pode prescrever isso não tente soluções milagrosas por conta própria portanto você precisa diminuir seu colesterol ruim e tá o bom colesterol número 7 Mantenha o Diabetes sob controle o Diabetes também é um fator de risco para doenças cardíacas se não tratado pode levar a doença arterial periférica derrame ataque cardíaco ou até mesmo a insuficiência renal a coisa mais importante que você pode fazer é controlar seus níveis de açúcar no sangue Isso inclui uma dieta saudável e equilibrada exercícios físicos em alguns casos medicação número 8 controle sua pressão arterial a hipertensão
arterial ou pressão alta é um problema sério que pode causar insuficiência cardíaca doença arterial coronariana doença renal crônica e até mesmo acidente vascular cerebral você pode controlar sua pressão arterial com a dieta saudável e equilibrada atividade física regular limitando o consumo de álcool evitando o fumo e estresse e controlando seu peso no entanto em alguns pela medicação pode ser necessária seu médico pode fornecer a melhor orientação com base em sua saúde atual e histórico médico número 9 limite a ingestão de álcool o consumo excessivo de álcool pode aumentar sua pressão arterial levar a insuficiência cardíaca
ou até mesmo causar um acidente vascular cerebral Além disso também pode contribuir para o aumento do colesterol obesidade complicações com diabetes portanto é importante beber como moderação a recomendação geral é de até um drink por dia para mulheres e até dois drinques por dia para homens lembre-se que a prevenção é sempre a melhor opção quando se trata de cuidados com a saúde os sintomas de ataque cardíaco insuficiência cardíaca não são algo a ser ignorado então sempre procure ajuda médica se você notar qualquer um desses sintomas compartilhe suas experiências dúvidas e sugestões nos comentários abaixo sua
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