ACABE COM A DEPRESSÃO DOMINICAL

domingo é um dia difícil para você você não gosta se fica mal fica melancólico é um dia que por você não precisaria nem existir Eu já vi várias explicações para esse fenômeno de pessoas que ficam muito mal no domingo eu vou te explicar uma bem específica O que é a depressão dominical segundo a logoterapia para você que não sabe a logoterapia é uma abordagem da Psicologia a que eu me especializei ela fala muito sobre sentido da vida o que que a logoterapia entende sobre essa questão do domingo é aquele momento que a pessoa sente um

vazio existencial justamente porque ela não tá vivendo nenhum sentido na vida e o domingo por ser um dia que a pessoa tá livre da correria do dia a dia não tá normalmente não tá trabalhando ou não tem muitas atividades para fazer é aquele dia que a pessoa se dá conta de um vazio e aí ela começa a perguntar o que que realmente importa na minha vida é um é um dia específico que mostra assim vem à tona um conflito entre a vida que a pessoa tá levando e os valores dela E aí muitas vezes existe

uma desconexão nisso então é aquele momento que ela pensa assim eu vou começar minha semana amanhã e eu não tô fazendo nada que me dê sentido nada que me dê satisfação nada que vha a pena acordar de manhã então é aquele momento que a pessoa se dá conta de um vazio né é como se fosse assim um vazio existencial que a gente chama e a gente fala assim bastante domingo a gente chama de depressão dominical Mas isso não acontece só no domingo pode ser nas férias tem muita gente às vezes que por incrível que pareça

que quando tá de férias ou quando não tá na correria do dia dia quando tem uma permissão uma autorização vamos dizer assim para parar ela não consegue relaxar e aí ela fica mal é aquela pessoa que tá sempre procurando alguma coisa para fazer E aí o domingo é um dia que vem à tona isso que a pessoa acaba se deprimindo se você é uma pessoa assim eu vou te falar Como que você se sente então no domingo é uma angústia crescente conforme o domingo vai avançando Então você acorda de manhã até que você tá tudo

bem aí vai piorando vai piorando vai na hora do almoço vai chegando à tarde finalzinho da noite muita gente fala assim para mim nossa antigamente né quando ouvia aquela música do Fantástico Ou aquele final ali a pessoa já se deprime já fica mal então é é o o dia inteiro você vai sentindo esse mau-estar você sente até uma apatia e um desinteresse por coisas que são até prazer Então vamos supor no domingo às vezes você tem até alguma coisa para fazer alguma coisa que você gosta mas você tá tão tão deprimido tão chateado naquele dia

já pensando às vezes nem de uma forma consciente você talvez nem tenha se dado conta de porque você fica assim mas você nem tem prazer de fazer você nem quer alguma coisa que você que poderia te tirar desse desse sentimento ruim dessa angústia você acaba não nem querendo fazer E aí você costuma ficar muito ansioso também pela semana então é é você começa a já programar planejar pensar eu ten que acordar cedo tem que fazer isso imagina que você trabalha num lugar que você não gosta que você não se realiza profissionalmente que te deixa mal

que não faz sentido nenhum para você que você não consegue colocar em prática as coisas que você gosta ou que você sabe o quanto é difícil isso você saber que você vai dormir e acordar e vai para um lugar ou vai fazer alguma coisa ou vai viver uma vida completamente sem sentido o quanto isso não te deixa ansioso você sente uma tristeza uma desmotivação mesmo sem um motivo específico então sabe assim aquele dia que você fala assim eu tô triste mas eu nem sei por lá no Instagram eu recebo muitas caixinhas assim que as pessoas

falam Nossa eu tenho uma tristeza eu não sei o que que é não tem nada não tem um motivo e às vezes quando a gente fala de depressão dominical não necessariamente só ligado ao trabalho tem pessoas às vezes que são pessoas que a gente olha assim de fora e fala assim ah são pessoas realizadas que aparentemente tá tudo bem então tá bem financeiramente o trabalho vai bem mas ainda assim tem um vazio por quê Porque essa sensação de vazio ela não está ligada só a trabalho pode ser que Falte alguma coisa para essa pessoa que

de novo o domingo Vem e traz isso à tona E aí ela fica até se culpando muitas pessoas se culpam por sentir isso e falam assim eu nem Deveria me sentir assim eu me sinto mal eu não tenho problemas por que que eu tô me sentindo mal quando vai quando a gente vai aprofundar nessa nessa tentativa de entender o que tá acontecendo a gente descobre que é um sentimento de vazio que tem tem alguma coisa em outra área da vida que talvez a pessoa nem saiba ainda que tá faltando que ela gostaria de estar concretizando

mas por algum algum motivo acaba não conseguindo fazer e um sentimento de insatisfação e frustração com a própria vida é aquela pessoa que tá não tá satisfeita que tá infeliz com a sua própria vida ou em uma área ou em todas e normalmente pessoas que sentem isso elas têm queixas em todas as áreas da vida por quê Porque a gente não tem como separar então vida profissional vida sentimental a gente faz essa separação de uma forma didática quando a gente vai falar de uma coisa ou outra mas no final das contas tá tudo ligado vamos

supor que você é uma pessoa que tá infeliz no seu trabalho isso vai refletir no seu casamento isso vai refletir nas suas relações relações sociais isso vai refletir no seu financeiro não tem como a gente fazer essa desintegração então se tem alguma coisa na sua vida que não tá indo bem alguma área da sua vida que não tá indo bem tudo no final das contas acaba se integrando e uma insatisfação só e como lidar com essa depressão dominical que que a gente vai fazer já que você sente isso sempre sentiu Ou começou a sentir agora

primeira coisa como eu sempre falo é a tomada de consciência você sabe que você sente isso talvez você sinta isso já há muitos anos mas você não quer mais sentir Então você vai precisar fazer coisas tomar ações para mudar essa estrutura e não é fácil fazer isso porque quando a gente mexe em alguma coisa a gente vai ter que lidar com o desconhecido Então você vai precisar por exemplo organizar sua rotina pensar sobre ela buscar coisas que te deem satisfação que Tragam sentido para você Você vai precisar se cuidar se olhar um pouquinho não só

tentar acabar com essa dor mas olhar para dentro olhar para você fazer esse processo inverso não você não vai olhar para fora mas você vai olhar para dentro entendeu Qual é esse vazio o que que tá acontecendo aí internamente o o que te remete o domingo é alguma coisa que você precisa trabalhar alguma coisa que você viveu na infância que ainda tá definindo o seu presente você ainda vive em função daquilo você não precisa mais viver o nosso passado ele é um lugar de referência não de permanência é um lugar que você vai ter como

algo que fez parte da sua história mas ele não precisa determinar o seu futuro então se é alguma coisa muito profunda que você busque ajuda para lidar com isso para conseguir viver apesar das coisas que Você viveu e aí talvez quando você começar a fazer essa reflexão você se dê conta assim de que talvez esse essa tristeza que você sente no domingo é um vazio existencial é uma falta de sentido é e você precisa encontrar o Victor Fran é que é o criador da logoterapia ele fala assim se você não tem o sentido na vida

você já tem um que é encontrar e não significa que quando você encontra o sentido que tudo vai resolver tem muita gente que se angustia por isso ah eu passou tu a vida inteira nunca encontrei um sentido na na vida essa busca nunca deve ser uma coisa que você vai ter como meta para mudar sua vida e quando você encontrou você resolveu não é assim que funciona mas só o fato de você pensar sobre isso já diz muito sobre esse processo como é que você vai levar esse processo se você entende agora que assistindo esse

vídeo que sim é uma falta de sentido eu preciso dar um rumo na minha vida um sentido novo e aí você vai fazer isso E aí eu vou te ensinar como que você vai fazer isso então como encontrar s Na vida existem três formas que a logoterapia ensina pra gente uma é pelos valores criativos que é tudo aquilo que você faz que você produz para entregar pro mundo então o seu trabalho entra nessa parte dos valores criativos se você vive um trabalho que você não tem nenhuma satisfação não tem nenhum sentido não te motiva nada

tá na hora de você tentar buscar uma outra coisa eu sei que a gente nem sempre vai fazer só o que a gente gosta mas se você puder fazer seria ótimo porque imagina que você passa Grande parte da sua vida no seu trabalho Se você minimamente não tem um sentido não traz uma satisfação para você o quanto isso é sofrido Claro se você não tiver essa possibilidade Você pode encontrar esse sentido criativo né de valores criativos em outros lugares fazer alguma coisa entregar algo para alguém fazer pelo outro é tudo que você produz Esse meu

trabalho aqui é um valor criativo através da minha criatividade do meu conhecimento eu entrego pro mundo então isso enche a minha vida de sentido o a outra forma de encontrar sentido na vida pelos valores de experiência que é tudo aquilo que você Experimenta do mundo então viagens contemplação da natureza experiências coisas que você vive e claro a gente não vai procurar sempre eh tá só fazendo isso mas se você puder encaixar na sua vida na sua rotina Momentos Assim a sua vida vai fazer sentido vai valer a pena então você vive experiências vive situações na

sua vida que dão sentido à sua existência e a outra forma é pelos valores de atitude O que que significa isso se você tá vivendo um sofrimento inevitável alguma coisa na sua vida que não tem o que você possa fazer para mudar a atitude que você escolhe ter diante daquele sofrimento pode trazer sim um sentido à sua vida então a forma que você escolhe reagir às dores e os Sofrimentos que você vive elas podem te impulsionar a encontrar novos sentidos porque senão não faria sentido quem tá em sofrimento não pode encontrar sentido na vida pode

essa é uma via que a logoterapia dá pra gente então quando você faz hã essa análise da sua vida e procura entender Quais são as áreas que você não tá vivendo o sentido você pode buscar formas de fazer isso pode ser com ações práticas ações que você Experimenta atitudes e não precisa ser uma só o mais legal disso é que você pode viver eh vários sentidos e várias coisas que dão sentido à sua vida e quando a gente fala sentido não são coisas grandiosas coisas que transformam a vida não no seu dia a dia na

sua rotina vamos supor que você na é uma pessoa que cuida da sua casa Cuida do seu lar dos seus filhos da sua família e ainda assim tá faltando algum sentido na sua vida que você não trabalhe fora trabalhe só dentro você pode criar coisas na sua vida na sua rotina no seu dia a dia para trazer esse sentido para você e assim não sofrer essa depressão dominical que traz muita angústia para muita gente essa última parte aqui do vídeo que eu coloquei sobre como encontrar sentido na vida eu falei de forma muito rápida Vou

deixar um outro vídeo aqui para você que fala exatamente sobre isso como encontrar sentido na vida é um vídeo maior aí eu explico mais em detalhe se você assistindo esse vídeo aqui se deu conta de que é isso que você precisa encontrar para acabar com essa depressão dominical para que o seu domingo não seja um dia angustiante Assiste esse vídeo aqui eu não sei se aqui ou aqui ele tá aqui na tela em algum lugar para você assiste que lá você consegue se aprofundar um pouco mais deixa aqui para mim um comentário me conta um

pouquinho se você se senti à vontade como é que você você se sente no domingo se é difícil para você e se esse vídeo vai te ajudar aqui de de alguma forma a ressignificar o seu domingo e você não ficar mais tão angustiado assim combinado A gente se vê no próximo vídeo então um beijo tchau tchau