[Música] Olá tudo bom hoje eu trouxe uma receita maravilhosa para você que quer um docinho saudável essa receita aqui é muito boa porque serve pro dia a dia e serve também para aquelas ocasiões especiais porque fica tão bonita para você botar numa mesa assim para servir pra família pros amigos você vai Com certeza não tem açúcar não tem nenhum tipo de farinha para dar ponto não precisa ir no forno você vai adorar fica até o final que você não vai querer perder essa delícia super nutritiva e com poucas calorias antes de começar quero te lembrar
que os ingredientes com a quantidade a informação nutricional vão ficar aqui embaixo na descrição para você também preparar essa maravilha aí na sua casa me conta assim nos momentos especiais comemorações Quais são as receitas de doce que não faltam aí pra sua família escreve para mim aqui embaixo no natal no ano novo no aniversário que eu venho e vou tentar trazer a versão mais saudável para te ajudar primeiro que a gente vai começar a fazer aqui é picar e separar os os as frutas da sua preferência eu tô sugerindo aqui algumas frutas Mas lembra que
você sempre pode acrescentar as que já tem aí em casa sabe aquela frutinha que tá lá na fruteira que ninguém tá querendo comer que já tá rolando é excelente você utilizar nessa receita Então vou começar aqui com a nossa banana e quanto mais pintinhas pretas tiverem mais docinha vai ficar então é mais interessante pra gente Vou colocar aqui também um pouquinho de abacaxxi que é a minha fruta preferida ai gente esse abacaxi tava tão docinho Hum eu amo abacaxxi sem contar que ele é super antiinflamatório uma excelente adição ao nosso dia a dia super rico
em bromelina lembra que eu ten um material bem legal aqui para você que quer diminuir a inflamação do corpo com muitas dicas receitas cardápios eu vou deixar o link para ele e para outros dois materiais para controlar o açúcar do sangue e para emagrecer aqui embaixo na descrição vou acrescentar aqui um pouquinho de manga também que por acaso é a fruta preferida do meu filho você vai usando aí eu acho que você tem na sua casa ó manguinha bem docinha também vou colocar um pouco de morango Lembrando que o morango Bem docinho também vai ajudar
e o morango super rico também é toci ninas as frutas vermelhas são maravilhosas tem poucos carboidratos tem fibras esse morango aqui Tava congelado eu piquei aqui ele Ó já descongelado por isso que ele tem tipo um caldinho aqui em cima Então essa é uma dica legal você pode sempre eh congelar as frutas quando elas estiverem na época porque aí quando você precisar e quiser você tem elas sempre disponíveis sem necessariamente ter que gastar muito ou comprar uma fruta que tem menos nutrientes né e por último vou usar o kiwi aqui que dá um azedinho bom
A AT tá comua na boca gente eu adoro essa combinação de azedinho com docinho então a gente deixa as frutas aqui vamos dar uma misturada PR ele ficar bem bonito se você adora a receita de doce saudável com bastante fruta bem nutritivo deixa a sua curtida que eu venho e trago mais opções assim para você vamos deixar isso aqui de lado porque agora eu vou preparar um creme creminho pra gente incrementar essa delícia aqui a base desse nosso creminho Branco delicioso vai ser com iogurte natural sem açúcar lembra que eu tenho uma receita aqui no
canal ensinando como preparar um iogurte de boa qualidade claro que se você quiser comprar um pronto pela praticidade super Pode só observa o rótulo né tem que ter só leite leite reconstituído e o fermento lact PR ser de fato um probiótico ser Um iogurte de boa qualidade ele vai trazer cálcio vai trazer proteína PR essa receita além de um sabor e uma cremosidade maravilhosa como não tem açúcar nessa receita já tem muita fruta aqui eu vou botar só um pouquinho de para puxar o doce naturalmente isso acaba sendo opcional se você é uma pessoa que
gosta assim de temperos doces assim de dar ousada você pode botar uma canela uma nós moscada umas raspas de laranja Me conta aí o que que você gosta para temperar sua comida doce porque a comida doce também tem que ser temperada né gente e dependendo das especiarias dos temperinhos que a gente coloca a gente ainda consegue mais efeitos benéficos pra nossa saúde hum vai subiu um cheirinho bom aqui de baunilha Hum e aí agora o último ingrediente que a gente vai colocar para ajudar a dar aquela firmeza é a gelatina a gelatina nada mais é
do que o colágeno puro cozido e o colágeno ajuda na pele na unha no cabelo nas articulações além de ser uma fonte de proteína como eu te falei então essa gelatina aqui tem que ser neutra tá emcor sucar para ser uma gelatina de boa qualidade então eu vou pegar um pouco d' água aqui lembra que as quantidades estão embaixo vou hidratar a minha gelatina e vou levá-la para derreter no micro-ondas ou no banho maria Me conta o que que você prefere no dia a dia aí para derreter sua gelatina vou dar uma misturadinha nela aqui
vou levá-la para derreter antes de acrescentar aqui no iogurte Então espera aí olha agora sim a gelatina já derreteu aí eu vou transferir ela aqui no iogurte como eu te disse dá uma boa misturada nisso tudo para ficar bem incorporado Esse é um ponto importante então se levar um tempinho faz com calma aí tá não tem pressa vamos dar uma boa misturada aqui e quando tiver bem homogêneo a gente vai transferir para cá mas primeiro deixa eu misturar ó Então já misturei bem aqui mistura aí também e agora é só a gente transferir PR cá
essa delícia e depois levar lá na geladeira para deixar firmar bem quando tiver Prontinho eu volto aqui pra gente desenformar que vai ficar muito lindo cortar e experimentar Tá bom espera aí que eu já volto vou aproveitar e dar uma misturadinha assim para garantir que vai chegar todo o creminho lá embaixo antes de levar para gelar [Música] gente olha que lindo Imagina isso na sua mesa numa festa numa comemoração vou cortar um pedacinho aqui para você ver como fica Faz aí que você vai amar com certeza deixa eu pegar um garfo aqui para me ajudar
eu quero deitar isso aqui ó olha que lindo gente faz aí que você vai amar cortar mais um pedacinho aqui olha que [Música] maravilha me conta então com que frutas você vai fazer essa delícia eu vou adorar ver o seu comentário lembra de deixar curtindo no vídeo isso me ajudar muito e compartilha com quem vai gostar com quem precisa vamos juntos ampliar essa corrente do bem que é isso que eu quero aqui com o canal hum gente hum tá muito delicioso e é engraçado né porque não tem açúcar mas tá super docinho por causa das
frutas Faz aí que você vai amar até a próxima tchau tchau hum m
