o Olá pessoal para você que não me conhece as Professora Doutora Aline Davi e hoje eu vou te falar sobre constipação eu tenho certeza que você já atendeu o paciente que tem conservação especialmente as mulheres né que apresentam mais constipação em comparação com os homens primeiro ponto fundamental é a hidratação tem um consumo de água é fundamental vai variar de acordo com paciente mas por volta de 2 3 litros de água por dia e tu só faz tente não gosta muito de tomar água é importante que você incentive talvez com outras estratégias como por exemplo
uma água saborizada ou alguns tipos de chás para que exista um maior consumo hídrico ao longo dos dias além disso claro que é importantíssimo adição de fibras alimentares eu não sei como vocês mas tem paciente mil fala assim mas Aline eu já coloco uma colherzinha de chá de chia de linhaça na minha tapioca tudo bem mas não é uma forte adequado não chega aos pés ainda de uma saladona né de um pratão de sal bom então importantes que tem adição de hortaliças adição de frutas verduras legumes também é claro então vejam que as fibras se
fazem necessários a gente vai dar para esse paciente tão pelo menos aí nem o prato tem que ser de Sá lado tem que ter hortaliça nessa alimentação desse paciente além disso a gente pode por exemplo então colocar as frutas pensando em são mais ricas em fibras como o mamão a laranja com bagaço melancia também Outro ponto interessante a gente pode adicionar o psyllium que também é bem rico em fibras assim como podemos colocar também a veia Claro a chia pode ser um ponto interessante mas Lembrando que o ponto principal ainda hidratação uma boa quantidade de
fibras alguns alimentos que apresentam probióticos de modo mais natural como iogurte que filho podem ser um ponto interessante também mas vejam bem Adição de probióticos manipulados por exemplo deve ser feita de modo correto não vai se você é um passe e vai tomando probiótico por conta própria Afinal a gente tem primeiramente tratar esse intestino com pré-bióticos para que eu consiga colocar posteriormente Se necessário probióticos Além disso se de repente você apresenta intestino enfim mais ressecados mas complicado consequentemente vocês já faz todas essas estratégias que eu te falei atenção importante que você busque ajuda de nutricionista
de gastroenterologista para que você verifique se de repente alguma outra condição pouquinho mais certo mas vejo que nós temos várias estratégias que são simples que a gente pode seguir e colocar na alimentação do nosso paciente para melhorar essa questão Espero que você tenha gostado e até a próxima
