fala galera da performance vou ver agora com a dica da sul nequinha de alta performance sabe que a sua equipa da performance é algo está revolucionando aí o sistema de estudos da galera muito bom principalmente para quem tem pouco tempo então nem senti que trabalha o dia todo e se sente desmotivado continuar o trabalho para estudar é o que sou na quinta performance olha só não fazer um minuto de exposição a exposição científica da coisa a nossa mente ela tem dois sistemas em 1 a 1 o sistema ascendente e o sistema descendente ou seja é
como se fosse placas placas eletrônicas onde os circuitos trabalham ou subindo na sequência ou descendo a grosso modo é isso então nós também temos a mente ascendente ea mente descendente cada uma dessas trabalho um foco diferente quando você tá muito é trabalhando muito fazendo muita atividade estudando limpa muita atividade que acontece esse sistema se confundem então é como se mais ou menos eu tivesse com o celular esse lote vai levar estela não sei se você já aconteceu com você você tá né o facebook vai no instagram fanatiza pi vai no google vai muita coisa em
um monte de terra muito sistema trabalhando e secreto por trás e é isso vai consumindo memória daqui a pouco telefone trava que tem que fazer só e apagando desligando ou fechar tudo né e resetar o telefone mais ou menos a mesma coisa quando a gente tem muita atividade durante o dia a nossa vida vai sobrecarregando o várias atividades vão ficar um vão sobrecarregando os nossos neurónios nossos sistemas eles se confundem isso causa o que tira a clareza mental isso causa principal mas principalmente cansaço então o nosso sistema ele trabalha ascendente e descendente qual é a
diferença a diferença aqui para você trabalhar no modo ascendente ele gasta quase nada de energia no modo descendente ele gasta muita energia e quando aquele trabalho no outro quando você aprende uma coisa no automático faz uma coisa automática e trabalha e trabalha num ascendente ele gasta menos energia quando você precisa aprender alguma coisa ele gasta mais energia ou seja os estudos geralmente quando se está no principalmente começo você precisa aprender algo você gasta muita energia com isso que cansa lança novamente quando você precisa aprender a dirigir o momento você precisa olhar com uma marcha tal
lepo câmbio fica tudo atrapalha a trabalhar né atrapalhado ele teve 1 10 você gasta muita energia por aqui no processo de aprendizagem quando você já sabe uma coisa que faz do natural gasta menos energia então quando você precisa decidir as coisas você também gasta muita energia porque é um processo científico a mente comprovado quando você precisa desse diálogo o teu cérebro como funciona em cima para baixo e precisa gastar muita energia por isso que tem aquela outra tarefa que outro vídeo que vou colocar aqui pra você que é sobre uma folha de produtividade que economizam
energia mental neste momento é a soneca em alta performance que vai fazer e vai fazer atualmente primeiro desconectá uma da outra na dos sistemas para que não fique um monte de arquivo lá muito sistema trabalhando e vai resultar como fazer o seguinte todas as vezes que você foi estudar antes de estudar se você tiver cansado você vai fazer o seguinte você vai fazer a sónia quintela performance em que momento que se vai fazer aqui ou quando você chega do trabalho à noite estavam já detalha isso ou depois do almoço ou outro rico mais altos estudos
fernando que isso naquele dia também foi um sucesso é o seguinte você vai pegar uma xícara grande de café quente e um estimulante pode ser não precisa ser só um café pode encontrar todo o tipo de café e não red bulls a um estimulante daqueles qualquer você vai tomar um café se vai um exemplo eu tenho faço acabei de almoçar e o pego uma xícara em nome de café já com celular no cronômetro já ligado aqui ligado do pause coloco 18 minutos e soneca com o meu fone de ouvido e um fone de ouvido já
conectado que eu tomar aquela xícara de café aquela xícara de café e tomo mais rápido e confortável possível para não queimar é um inimigo claro e recolher o cabo imediatamente eu deito ligo o meu cronômetro o cronômetro para despertar em 18 minutos fone de ouvido ligado ligado em uma playlist de ondas binaurais opção ondas ignorais sondas que são músicas que tocam com ondas eletromagnéticas na ondas em frequências diferentes tá em freqüências diferentes em cada ouvido ou seja o nosso cérebro ele funciona em determinadas faixas em determinadas freqüências cerebrais então quando a gente está dormindo a
gente ele funciona na freqüência delta quando a gente está acordando ali saindo do sono freqüência teta e aí vai tenta alfa gama beta é assim que funciona então qual é o aí vou fazer um vídeo só para isso disse sobre ondas né ondas cerebrais com o melhor momento você qual o colchão as ondas exatamente você vai utilizar para fazer questões para ajudar a tirar um soneca nesse momento sondas deltas outras é tão só dois tipos de ondas que você vai procurar a procurar por lixo e tem vários aplicativos que fazem isso ondas binaurais então você
vai colocar para despertar com 18 minutos assim que tomou café liga o fone de ouvido vai colocar o fone de ouvido vai deitar com ondas deltas onde as terras a idéia da clown com certeza se você não conseguir dormir serve como uma meditação se você conseguir que eu tenho certeza que você vai conseguir dormir se vai dar aquela zona que vai apagar o torcedor ou seja vai desligar todas aquelas e aqueles programas que estavam ali em secreto funcionando e tirando a sua memória e você vai ao acordar é muito muito mais organizada é uma uma
power carga uma carga de alta performance de alta potência rafa bruta 800 reconquista de novo todo aquele nível de energia mental como se tivesse acordado naquele momento porque você a sonda deltas e altas delta 70's fazem você adoecer mais rápido desliga um pouco mais do cérebro o teu cérebro descendente investimento estrangeiro e desliga e você recarrega teu cérebro cérebro você descansa você consegue aí claro o som tem mais a mais outra explicação científica que é assim funciona você produz mais monótono lina você envia aquelas informações do teu neocórtex pré-frontal cerebral lá fui para o campo
que é quem guarda pra mandar de volta para lá e jogar na memória de longo prazo ou seja tudo isso vai fazer você lembrar mais do que vocês dodô que você vai estudar você tem muito mais foco concentração e atenção para estudar a partir de então o sexto diz cansado e aí qual é a dica porque 18 minutos henan porque quando você coloca cafeína na sua corrente sanguínea ela começa a circular mas circula no teu pé tal de um corpo na tua na circulação sanguínea e ela começa a pegar o pico mesmo de performance ou
seja de começar a fazer realmente é feito a partir de 15 minutos e aquele momento em que ela começa a fazer efeito é um momento que está disparado 18 minutos e você acorda você acorda tanto porque você descansou porque se daquela sonequinha como a cafeína está a subir no pico delas de potência então se acorda já elétrico e é que vai fazer assim que se pode estar a despertar de um que o despertador você já vai acordar um pouco mais né já vai acordar descansado se respira fundo duas três vezes rápidos daqueles dois socos no
ar tá lá e aí de preferência tomou banho e de preferência um banho gelado e aí parte porque os estudos da associação de estudos ou seja resumindo tudo café celular despertador com 18 minutos fone de ouvido com 2.000 binaurais ondas deltas ondas tetas deitou quando despertou celular tira o fone de ouvido já levanta fica em pé 34 vezes pra repente lá toma um copo d'água da 34 socos no ar tomo banho gelado em sendo a estudar você vai estudar com certeza duas três quatro horas ali lugares máximo mesmo que você tenha passado o dia todo
trabalhando se você fizer isso depois do almoço você vai ter a tarde do dia e aquele banho aquela preguiça aquelas aquele sono geralmente têm depois do almoço quando você fizer isso ele vai sumir e você faz isso os três portugueses depois que você fizer isso algumas vezes você vai registrar isso na tua memória vai ficar qualificado depois de 21 dias isso virou um hábito que você faz isso com maestria tão grande que toda vez que você se sente quando você acordar você vai ver que mesmo que você tenha dormido poucas horas de um dia para
o outro você vai acordar recarregado para você estudar depois dessa sonda a quinta etapa é forte então faça pratique sempre que necessário de preferência antes de começar os estudos não vai cair naquela que a galera faz isto é trabalhar o dia todo chega em casa thaís em tempo a cabeça toda louca e aí sempre vai estudar daqui a pouco dá sono e aí quer estudar em pé pra poder no domingo adianta você não serve isso aí tira a concentração tira a qualidade do aprendizado você vai acabar ajudando os 34 horas e vai aprender 15 minutos
um certo não sabe o que tem que fazer só naquele alta performance e com certeza o que o aprendizado vai duplicar no canal vai multiplicar por 300 400 a mais beleza e depois comenta comigo como é que foi a tua experiência com a sua nequinha de alta performance que eu desenvolvi para o nosso curso de reprogramação e alta performance em concurso a programação mental e alta performance em concurso meta do cap o professor fernando de noronha efe diga meu coach
