A CRISE GLOBAL DA SAÚDE MENTAL | DOCUMENTO JOVEM PAN - 01/02/2025

pessoas do mundo inteiro que lutam de forma silenciosa com desafios muitas vezes invisíveis a Saúde Mental é um problema global que a cada ano afeta mais a população com especialistas o documento Jovem Pan vai explorar as causas os impactos e as soluções para uma das questões mais urgentes dessa geração [Música] nunca se falou tanto sobre saúde mental quando a gente tá com uma doença mental com não gosto de usar o termo doença mas como um transtorno mental acaba sendo fundamental pra gente conseguir entender que a gente não tá sozinho no mundo o assunto que antes

parecia Sombrio e um tabu hoje ganha mais espaço e gradualmente quando eu comecei a passar em terapia O que foi extremamente importante porque melhorou 95% do meu disturbio mental sofrer em silêncio não é e nunca foi o caminho acho que é muito valioso todos olharem para si e aprenderem que tá tudo bem buscar ajuda pedir ajuda e não esquecer do seu próprio lazer do que te faz feliz momentos de cuidados colocar tudo isso de lado é abrir a porta para uma vida frenética pesada e dolorida e nesta esteira que a saúde mental fica comprometida e

todo o resto será prejudicado com isso acho que a gente tem que sempre começar a pensar de uma forma mais simples do que só saúde mental mas nossa mente ela nos conduz para tudo o que a gente faz a gente muitas vezes ignora porque a gente acha que tem um controle absoluto sobre ela mas não necessariamente é assim a gente é guiado Pelas nossas próprias emoções e muitas vezes nos nos guiam as nossas emoções nos guiam para locais dos quais traz muito sofrimento muito ansiedade muito medo nos traz algum tipo de dor e a gente

às vezes ignora tudo isso e presta atenção só num outro Campo da vida e muitas vezes quando a gente vai perceber a gente já tá no fundo do poço sofrendo muito por alguma coisa sem que a gente tenha real noção daquilo e o Janeiro Branco ele entra numa fase aonde a gente tá cada vez mais falando sobre saúde mental cuidando da saúde mental tentando estimular com que as pessoas cuidem de si mesmas que elas não ignorem esse fato porque antigamente a gente tinha um preconceito enorme com relação à saúde mental aonde a gente estigmatizar tudo

que era problema de saúde mental como louco mas isso não é a realidade todos nós sofremos Todos nós temos emoções segundo a Organização Mundial da Saúde o conceito de saúde mental abrange o bem-estar psicológico físico e social indo muito além da simples ausência de doença ela afeta todo o meio em que o indivíduo está inserido o relatório Global World mental Health Day 2024 mostra que a saúde mental é a maior preocupação de saúde do mundo em média Global 45% das pessoas entrevistadas nas Nações pesquisadas consideram este tema como grande problema de saúde em seus países

esse número era de 27 em 2018 os brasileiros que participaram da pesquisa indicaram a saúde mental como o principal obstáculo neste âmbito no país nos últimos anos o índice aumentou apenas 18% citavam a saúde mental como o principal problema em 2018 o salto aconteceu durante a pandemia quando o tema foi o mais falado por 40% dos entrevistados em 2021 49% em 2022 e 52% em 2023 atingindo um novo pico em 2024 com 54% depois da pandemia veio uma busca muito maior com relação à psicoterapia porque as pessoas começaram a notar o quão é importante estar

numa qualidade boa de de saúde mental como que a pandemia nos abalou com as ansiedades com sentir-se preso impotente foi muito falado naquele momento e nós ainda hoje colhemos os frutos daquilo ali porque tivemos uma crise muito grande da da Qual foi sanada em certo ponto mas a saúde mental ela não tem um tratamento tão simples e tão rápido e o perpetua por muito mais tempo e o tratamento é muito mais longo por isso que na dúvida vá atrás de um profissional do que ficar ah tentando simplesmente combater sozinho não há nenhum problema tá tudo

bem buscar ajuda se eu tô com uma dor no pé eu vou buscar o médico se eu tô com uma dificuldade eu tô me sentindo estranho não tô me lidando muito bem Com certas situações tô repetindo padrões alguém me deu um toque Ah tô sem vontade Será que isso tá dentro de um parâmetro normal vá buscar a orientação não tem nenhum problema que você com certeza encontrará zilhões de pessoas que vão te amparar te ajudar e até mesmo te orientar Caso seja necessária uma intervenção ou não o Brasil tem o terceiro pior índice de saúde

mental dentro de um ranking com 64 países à frente apenas do Reino Unido e da África do Sul segundo o último relatório anual do Estado mental do mundo na dúvida não hesite vá atrás de algum profissional fale com ele converse com ele para que você tenha o mínimo de orientação porque é sempre possível mudar todos os meses todos os dias sempre é possível mudar apenas deu o primeiro passo de ir lá mandar uma mensagem ligar para alguém e conversar sobre aquilo que você está sentindo porque não é nenhuma vergonha você sentir algum tipo de dor

ela pode afetar qualquer pessoa independentemente de idade gênero ou condição socioeconômica porém é importante observar os sintomas que podem variar amplamente de um indivíduo para o outro segundo os especialistas os mais comuns são oscilações intensas de humor podem ser sintomas de transtorno bipolar ou outros problemas emocionais se uma pessoa que costuma ser social e participativa começa a se isolar dos amigos e da família isso pode indicar um problema de saúde mental distúrbios do Sono como Insônia ou sonolência excessiva podem ser cativos de problemas a perda ou ganho significativo de peso bem como a mudança na

alimentação é sinal de alerta e se uma pessoa tem dificuldade em se concentrar ou se sentir constantemente distraída É bom ficar de olho prestar muita atenção nos sintomas né e a gente e você começa a observar que você tá ficando né que você tá tendo uma alteração do seu ânimo da sua vontade de fazer as coisas né e uma alteração de comportamento as pessoas vê e às vezes fala olha Por que você nunca foi assim o que que aconteceu procurar né um atendimento com um psiquiatra com psicólogo logo no começo não ter medo de procurar

esses profissionais estão aí para ajudar né E vão conseguir Minimizar né um futuro problema mais grave né e com com implicações na vida né da pessoa profissionais e pessoais importantes evia procurou ajuda aos 35 anos de idade ela tinha uma vida agitada sobrecarregada e cheia de responsabilidades quando percebeu estava se afundando e uma rotina estressante eu adoeci aos 35 anos de idade com alto grau de estress devido ao meu trabalho nessa fica criando filhos correndo muito em prol de construir uma casa de dar o melhor para as filhas que hoje já tem aí seus 40

anos de idade e tão bem graças a Deus só que eh a cobrança era muito grande a pressão era muito grande e e isso eh num belo dia eh a gente fazia um dia só de plantão em casa eh muitos telefonemas e eu tive eh no dia seguinte levei os pedidos ao escritório naquela época não tinha quase internet e aí o que acontece eh Você fala muito muito muito ao telefone tentando o máximo de conseguir aqueles itens porque se você não se mantivesse não até o quinto lugar na empresa você era cortada e eu necessitava

para cuidar e na época eu tinha meu marido eu necessitava muito do meu salário sempre foi muito útil meu salário então o que aconteceu na volta do escritório eu senti muitas dores na garganta e eu passei no PS só que eu tomei uma medicação e no dia seguinte quando eu eu fui tomar o meu banho eu tive uma alergia que eu já saí da minha residência eh com dando epiglote Então foi uma alergia que fechou tudo aqui dali fui para um hospital dali já fui para um outro hospital em São Paulo e e por fim

acabei ficando 20 e Poucos dias internada com chama alergia eh com alergia medicamentosa mas devido a ao meu alto grau de estress E aí sim começou a minha história com a terapia hoje a aposentada tem 62 anos e foi naquele hospital que começou um capítulo diferente na vida dela Cheio de grandes desafios eu imaginei que eu fosse ficar 15 dias depois afastada e que eu fosse retornar só que aí vieram os outros os problemas pressão alta veio labirintite vieram eh tudo que você for imaginando obesidade extrema né cheguei a pesar 120 kg então vieram foram

eh eh muitos os problemas e consequentemente por conta de imagina uma mulher que dirigia o dia inteirinho de repente ficar camada adoecida depressiva E aí entrou a terapia na minha vida e a partir de então Eh desde então eu faço terapia eu fui indicada a fazer terapia por conta do meu comportamento de estress de ansiedade extrema então é por isso que eu fui fazer terapia e desde os meus 35 anos eu faço terapia até hoje que eu caminho com 62 para o neurologista Sérgio Jordi cada pessoa carrega inúmeros fatores que podem dar brechas para comprometer

a saúde psicológica a gente é um ser único e complexo né com uma série de fatores né então tanto os fatores do dia a dia do ambiente da vida moderna eh quanto fatores aí genéticos fatores físicos pessoais né alterações doenças neurológicas né eh essas coisas atuam mutuamente e tá acabam causando um quadro né e eh é muito difícil porque a gente acaba eh compartimentalizando as coisas e aí colocando Poxa então o quanto isso vai interferir né na verdade aquela pessoa entrou naquele quadro por uma série um caldeirão de fatores vamos dizer assim né e isso

vai interferir profundamente na capacidade de atenção na capacidade de julgamento de processamento de informações né Então aquela pessoa ela perde muito eh eh da sua da suas capacidades eh do ponto de vista cognitivo quando ela está numa situação eh de auto estress ou de depressão ou de ansiedade né você todo mundo já teve aquela situação de que quando acontece uma situação limite você puxa mas nossa eu esqueci eu não sei o que eu né ou ou você é colocada numa situação de de prova ou de prova oral né ou então vai bater um pênalti né

quer dizer aquilo ali eh eh aquele stress daquele momento né vai causar um monte de alterações e você não tem o mesmo desempenho pô mas aquele cara por exemplo aquele jogador de futebol que a gente acompanha muito futebol né e pô ele bate 200 pênaltis no treino mas não erra nenhum na hora da partida lá foi ter porque aquele pênalti da partida ele tem toda a carga emocional o cansaço físico do jogador que tava na partida o stress né o juiz que roubou e não sei o que e tal então tem todo todos esses fatores

interferem o apoio de um profissional fez evia mudar os comportamentos e ver o mundo por um outro ângulo eu tenho plena convicção de que é importantíssimo a pessoa fazer terapia um acompanhamento principalmente se ela tiver qualquer dificuldade na vida ela tendo um terapeuta ela vai se sentir melhor o quadro dela vai se sentir melhor ela vai se sentir eh mais capacitada para sair ou para fazer suas próprias eh coisas dentro de casa eu posso falar e e desejar que Se Cuidem sim fundamental é de extrema importância cuidar da saúde mental cuidar da saúde mental as

pessoas pensam quando tem uma dor no estômago a pessoa aliás uma dor no estômago ela até pode estar acontecendo por um problema que vocês está passando e tá afetando o seu estômago quando você está com algum problema na pele é porque ele já está na sua cabeça ele já está cozinhando seus molinhos Então tudo vem os sinais vem da cabeça aí quando já apare quando já aparece os sinais no corpo no no organismo é porque a situação já está muito grave Então antes que aconteça isso Procure um terapeuta porque com certeza vai fazer bem e

você só tem a ganhar muitos deixam para lá os alertas do corpo mas os sinais chamam atenção e pedem Socorro entender a saúde mental como algo que envolve o corpo as emoções e a forma como interagimos ajuda na busca por socorro como explica o psicólogo Todos nós temos ansiedades todos nós interagimos com o mundo de alguma maneira que muitas vezes nos machuca e a psicoterapia a terapia ela vai trazer pra gente a ser autoconhecimento a gente tem milhares de técnicas milhares de teorias milhares de coisas que são feitas para que você sinta-se bem e quando

eu falo sentir-se bem não quer dizer que você não vai sofrer na vida mas que você vai interagir com o sofrimento de uma maneira melhor que você vai ter uma inteligência emocional muito maior que você vai se autoconhecer muito bem e que isso vai fazer com que a sua vida seja cada vez melhor em termos Gerais cuidar da Saúde Mental é tão importante quanto cuidar da saúde física até porque a segunda depende da primeira para estar em dia como fala o médico nutrólogo Francisco Benett a atividade física em si ela libera serotonina E endorfina então

isso acaba tendo um impacto positivo para você se sentir mais bem disposto ela acaba melhorando a intensidade do dia a dia vamos pensar também tá que o nosso coração ele vai bombear sangue para todo o nosso corpo se você tá mais bem preparada fisicamente você tem um coração mais saudável e um coração que ejeta mais oxigênio para todo o corpo se eu perfundir o meu cérebro com oxigênio a minha memória melhora a minha cognição melhora e principalmente a minha saúde cerebral também melhora então a gente tem esse Impacto também da bomba cardíaca pro Nossa oxigenação

cerebral você mantendo também ali o teu corpo com mais atividade física o que que é o melhoro também que é uma coisa que impacta muito Quem tem problema de saúde mental o sono não é segredo para ninguém que a prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para o organismo e é também um importante aliado para a mente como pontua ól Larissa Fonseca que ajuda na produção das endorfinas aumentando os nossos níveis de serotonina e dopamina né quando a gente tá com stress alto o nosso cortisol fica alto e a nossa serotonina cai

e aí a gente entra em quadros relacionados com a gente pode entrar em quadros relacionados com ansiedade e depressão por isso que a atividade física acaba sendo um dos grandes Pilares pra gente ficar bem da saúde mental né e mais equilibrado pessoas que não Pratic com atividade física tem uma probabilidade muito grande de terem ansiedade e depressão porém seis em cada 10 adultos brasileiros não praticam atividades físicas nos níveis recomendados pela Organização Mundial da Saúde O que traz riscos para quem é sedentário como desenvolvimento de doenças no Brasil só 40,6 por das pessoas com 18

anos ou mais na média das 27 capitais brasileiras e do Distrito Federal realizam atividade de física o exercício é bom para tudo sempre né quer dizer ele vai causar eh uma melhora eh inclusive não só por você deixar o seu corpo muito mais saudável mais preparado além do que ele estimula a liberação de neurotransmissores de de prazer de felicidade né então o a as pessoas que realizam uma atividade física com Constância sentem isso muito M muito muito fortemente qualquer pessoa que começar a fazer uma atividade física né com regularidade vai sentir essa essa melhora mental

em geral e não só a atividade física mas a alimentação precisa estar saudável para que o corpo e mente caminhem da melhor forma possível você tá hoje sedentário vendo essa reportagem não adianta você querer começar amanhã a fazer sete vezes na semana atividade começa com duas se você por exemplo não tá comendo nenhum legume começa a introduzir isso poxa eu sei que para mim isso é importante e com a medida que a gente vai fazendo mais a gente vai entendendo que isso é bom na atividade por exemplo eu sempre falo você começa e a você

começa a se sentir bem poxa o dia que eu faço isso aqui parece que eu trabalho melhor parece que eu rendo melhor parece que eu durmo melhor aí duas vezes começam sonar TR 4 5 quando você fala assim poxa Olha esse pãozinho aqui na minha alimentação tá a mais é um carboidrato e logo depois eu vou dormir vou tirar um pouquinho isso daqui vou reduzir vou comer um pouquinho mais de legumes e você sente que o teu corpo fica menos inflamado ele fica com mais disposição energia você vai trazendo os benefícios disso segundo benet o

corpo é uma máquina perfeita que depende do o funcionamento de todas as engrenagens ele chama a atenção para o intestino que está intimamente ligado às alterações emocionais o segundo cérebro do nosso corpo ele é o intestino E por que que a gente fala isso porque mais de 1 milhão de neurônios el se encontram na parte intestinal então a gente sabe que a alimentação ela tá diretamente correlacionada com como a gente vai ter os neuromoduladores e neurotransmissores como serotonina dopamina endorfina então a parte alimentar ela tá muito linc com a saúde emocional com a saúde mental

Então o que a gente come tem um impacto direto e como o nosso intestino está com a nossa saúde mental ah junto com isso uma das coisas que a gente acaba vendo muito é que o impacto de como você se vê e como você se enxerga ele faz uma repercussão tremenda paraa tua saúde mental então muitas vezes um paciente que vem aqui ao consultório e ele começa a emagrecer ele começa a ter melhores hábitos e ele se vê fisicamente melhor ele começa a ter uma melhor percepção de si e isso melhora muitos sintomas depressivos sintomas

de ansiedade então a gente tem esse próprio processo de trabalhar essa parte aí de ulação tá dos seus níveis de serotonina de endorfina por esse segundo cérebro como a gente também tem um aspecto mental de se ver melhor e isso acabar ah impactando na tua saúde mental a orientação É simples mas poucos se preocupam em seguir comer saudável favorece todos os fatores do corpo caso contrário as doenças físicas e mentais vão aparecer essa questão da alimentação ela vai favorecer uma série de doenças né Eh a doenças inflamatórias doenças vasculares né E isso lógico que vai

ser um mais um fator contribuinte né junto com todos todos os outros eh inclusive genéticos e tudo mais que a pessoa tenha né Eh traumas também muito importantes que possam acontecer na vida da pessoa né as questões alimentares né vão ter um papel sobre as doenças né e o bem estar de vida em geral né de uma pessoa cuidar da mente e do corpo pode blindar qualquer pessoa de ter problemas mentais transtornos que atingem bilhões de indivíduos no mundo e os números não param de crescer frear as doenças e prevenção são lutas diárias para você

que está com desafios em relação à saúde mental seja a sua própria saúde mental ou a saúde mental do pessoal da sua empresa ou da turma dentro da sua família saiba que algo que possa ser feito tá saúde mental Tem jeito sim mas a gente precisa aprender o que [Música] fazer falar sobre saúde mental significa que todos estão com mais atenção aos sintomas e incentivando que se busque auxílio médico quando necessário a gente sabe a rotina da vida moderna vem acompanhada de diversos efeitos colaterais negativos como estress cansaço insônia e fadiga esses colaterais podem levar

a situações mais severas como o transtorno mental então quando falamos hoje da vida moderna estamos Falando da possibilidade de muitas rotinas corridas com ausência de tempo livre comprometendo a saúde de muitas pessoas no seu dia a dia portanto quando eh pensamos na questão da Saúde Mental devemos principalmente entender que é um conjunto de fatores né então pessoa pode estar passando por problemas pessoais a pessoa pode estar com medo da sua relação de trabalho né no sentido de ficar desempregado a pessoa pode estar passando por dificuldades financeiras então é um conjunto de coisa porém né vivemos

uma ança constante seja ela na vida real ou na vida virtual e isso sim tem levado muitas pessoas ao adoecimento de acordo com a OMS cerca de 10% da população mundial sofre com transtornos mentais o que corresponderia a aproximadamente 720 milhões de pessoas o Brasil é o país que lideram ranking de ansiedade e depressão na América Latina com quase 19 milhões de indivíduos com essas condições a ansiedade hoje aqui no Brasil principalmente é um dos maiores transtornos que a gente tem e a gente chama de transtorno porque ela transtorna a vida e isso é muito

valioso então ah não quer dizer que você não vai conseguir controlar a tua ansiedade ou em até certo nível ela serve para nos preservar mas aqui no Brasil a ansiedade e a depressão são os maiores e Eles não precisam ocorrer individualmente eles podem ocorrer em conjunto Às vezes a pessoa tem ansiedade depressão toque enfim ou derivados de em conjunto por isso que existem as as pessoas que acham Ah Puxa mas eu só sou ansioso e vou ter tal coisa sim Você pode ter porque uma coisa não exclui essencialmente a outra nos transtornos que a gente

vai tendo muitas pessoas acabam tendo uma dificuldade de procurar ajuda porque não entendem o que que é uma ansiedade não entendem o que é uma depressão a depressão não é uma simples tristeza não é porque aconteceu algum evento eu estou triste que é totalmente normal Ah Que Eu Estou depressivo nada é simples quando se fala de transtorno mental naani percebeu que a rotina deu espaço para ansiedade e os dias passaram a ser mais difíceis e cruéis questão do sono né e formulação de frase e ansiedade e não conseguir terminar uma tarefa de casa ou não

ter paciência para conversar com as pessoas e acordar muitas vezes no meio da noite ocupada com questões de trabalho de vida pessoal aí eu percebi que eu não tava legal eh eu Digamos que trabalho era uma preocupação muito grande né E também eu tava num Na época eu tava num relacionamento onde eu não tava muito bem então era uma junção de muitas coisas era trabalho relacionamento o financeiro que também é uma coisa que mexe muito com a nossa mente que a gente fica muito preocupado nunca sabe como é que vai ser o mês seguinte aí

começa a se autosabotar tá E com isso eu meio que comecei a eu desencadeiem terapia e a minha válvula de escape foi um disturbo alimentar ela é brasileira e mora na Inglaterra trabalha como adestradora naani conta que o país tem uma grande preocupação com o psicológico da população uma pesquisa Global mostra que a saúde mental ultrapassou o câncer e a obesidade como problema que a maioria dos britânicos se preocupa os os hospitais eles dão muita muita muita importância pra saúde mental aqui a área de saúde mental é muito grande e eles são muito bons Eles

te dão Total assistência ele tem psicólogo de graça eh psicólogo privado tem clínicas de de Psicologia que você pode ir lá agora eles vão te atender agora remédio Eles te dão e é tão assim que você nem paga pelo remédio você liga para eles a eu tô com meu emergência eu passo com tal Hospital eles vão puxar Sua Ficha ver que você realmente toma remédio meu remédio acabou hoje eu não tenho mais para hoje eles vão te dar uma receita para você ir buscar tipo na hora sem precisar passar com o médico em consulta nada

só PR você ter continuação do seu remédio entendeu então Aqueles levam a saúde mental bem a sério existem diversos tipos de transtornos mentais que são classificados em tipos e alguns dos mais comuns incluem aqueles relacionados à ansiedade e depressão a ansiedade por exemplo ela é um medo muito intenso de algo aonde acaba machucando muito a pessoa porque ela muitas vezes até se paralisa ela tem crises agudas sobre aquilo a depressão ela é uma falta de resposta ao mundo geralmente até uma analogia muito simplista a ansiedade tem ligação ao futuro e a depressão tem ligação ao

passado e muitas vezes as pessoas deixam de viver o hoje outras outros transtornos que não são muito falados por exemplo como toque bulimia anorexia tem também uma presença muito grandiosa e Nathan Nossa entrevistada sabe exatamente o que o especialista fala e procura alternativas certas para vencer o problema falo por experiência própria porque eu pensei consegui sair da bulemia e não é que eu consigi sair eu tenho bulimia todos os dias comigo em todas as refeições que eu faço Eu sempre tenho um tem que dar Uma segurada para não me apavorar mas exercício físico é melhor

que qualquer remédio melhor que que remédio de Taj preta remédio controlado exercício físico Pode parecer que não mas quando você termina aquele seu exercício que você não queria fazer de jeito nenhum né É totalmente gratificante entendeu Ah mas eu não tenho energia eu tô com sono tô me arrastando toma um café toma um café café não faz efeito toma um pré-treino e vai porque quando terminar vai ser muito gratificante atividade física e boa alimentação sempre foram os remédios naturais mais prescritos pelos médicos que sempre vão bater na mesma tecla para mudar a mentalidade da população

então uma dica que eu dou aqui para quem tá vendo a matéria é começa começa um pouquinho com isso começa um pouquinho com a atividade física corta um pouquinho aquele carboidrato aumenta um pouquinho a proteína aumenta um pouquinho legumes até que isso vá se tornando parte do teu dia a dia e que com isso a gente consiga ter um resultado melhor e que a tua saúde vá melhorando mas que você também tenha hábitos de vida mais saudáveis para que você consiga manter isso E aí você vai ver que tua saúde mental vai melhorar tua saúde

intestinal vai melhorar você vai se sentir mais disposto teu sono vai melhorar e como um todo você vai melhorando E aí a gente não vai prevenir só a saúde mental mas a gente também vai prevenir a saúde cardiovascular a gente vai prevenir o colesterol a gente vai prevenir a diabetes Porque hoje a medicina ela tá melhor a gente vive mais que os nossos pais nossos filhos vão viver mais do que a gente mas a gente tem que começar a entender agora desde jovem que a maneira que eu vou envelhecer ela vai ser ditada pelos hábitos

que eu tenho hoje então se eu tiver hábitos de vida mais saudáveis agora com 70 80 anos eu vou poder est com uma saúde cognitiva melhor meu cérebro vai tá bom meu corpo vai tá bom e eu não vou depender de ninguém se eu tiver por exemplo um envelhecimento ruim com hábitos de vidas que não são legais provavelmente eu vou precisar de uma cadeira de roda eu vou ter que depender das pessoas e minha saúde saúde mental também vai est bem ruim e a gente tá hoje num período que por conta de telefone de de

computador a saúde mental ela deu uma piorada bastante principalmente porque a gente tem a informação muito rápido a coisa chega pra gente então a gente já não tem mais aquele tempo antes de processar de esperar alguém te ligar por telefone todo mundo quer a coisa para ontem e isso gera mais ansiedade pra gente então a gente tem que começar a modular isso com estilo de vida mais saudável os especialistas chamam a atenção para um fator importante que também adoece o povo a internet as redes sociais estão aí para ajudar mas também para trazer inúmeros problemas

à saúde sen não usada de forma correta as redes sociais hoje é o nosso maior vilão né Tanto Em relação a descarga de dopamina que a gente acaba precisando ali né daqueles likes ou da sensação da interação quando que vão me responder ou quando que vão me mandar uma mensagem ou até né o fato de eu ver um vídeo curto e aquilo me provocar uma sensação de prazer sem profundidade necessariamente sem aprendizagem e a comparação né porque é muito difícil as pessoas postarem eh a tristeza ou postarem momentos desagradáveis então a gente sempre vai olhar

pra vida do outro de uma maneira Aonde a grama do vizinho é mais verde né E por que que aquela pessoa consegue eu não consigo então a gente precisa utilizar pessoas que Tragam motivação pra gente conseguir cumprir as nossas metas e os nossos objetivos seguir pessoas reais né E é difícil né porque muitas vezes a gente se confunde e acaba tendo pessoas modelo que vendem uma vida né que é apenas marketing não necessariamente elas são aquilo né então elas precisam sim transmitir a felicidade precisam transmitir momentos naturais de realidade né Além da questão que você

mencionou das crianças o quanto que elas estão viciadas nos vídeos curtos e passar horas e horas naquelas telas que provocam um aumento da ansiedade e uma dificuldade de relacionamento infelizmente casos de depressão agravados pela influência das redes sociais são cada vez mais comuns nos consultórios de psicologia e psiquiatria é uma coisa que a gente observa bastante sim né Eh principalmente porque a gente vem nessa geração né quer dizer na geração anterior que eh eh onde não há onde cresceu sem ter né essa tecnologia toda e agora né Essa geração atual que está crescendo né com

Eh esses recursos tecnológicos que por um lado são muito bons a informação você tá conectado Você tem uma série de facilidades porém eh essas comparações como você eh relatou né Eh são muito eh complicadas porque a pessoa tá sendo comparada e basicamente avaliada o tempo todo né Essa questão da pessoa olha ela posta uma coisa Ah tantos gostaram deixaram like né mas pô Nossa eu tive uma postagem que não deixou like nenhum isso gera frustrações né e comparações e a pessoa eh vai sendo muito muito mais pressionada pela situação social né Eh do que pela

própria vida em si né a própria vi vida concreta vamos dizer assim né quer dizer você tem essa vida virtual né E a gente tem essa vida eh concreta que nós vivemos aqui fora do ambiente virtual e cada vez mais esse ambiente virtual e vem ganhando uma importância muito grande na nas pessoas né quer dizer na convivência das pessoas e esse tipo de pressão eh eh acaba sim aumentando muito o nível de estress e podendo ajudar eh sim o paciente entrar num quadro e mental de depressão de ansiedade com certeza a presença em um ambiente

virtual é constantemente agressivo ou tóxico e Pode sim desencadear transtornos o uso da tecnologia traz gatilhos mentais ou seja agentes externos capazes de provocar uma reação nas pessoas e tirá-las da zona de conforto as redes sociais hoje elas são sim um grande problema para todas as camadas de idade ah cada um com a sua interação mas todas elas acabam reforçando a gente a ter uma diferente interação com o mundo aonde muitas vezes vai nos causar ansiedade vai nos causar inveja vai nos causar comparações vai nos causar sentimento de muita tristeza Ah então as redes sociais

Elas acabaram tendo um efeito que é magnífico em vários termos mas também é altamente prejudicial porque ela tem um impacto emocional e nós ainda por mais que todos nós usamos redes sociais e parece que elas está ela está inserida na nossa sociedade há anos ela é algo novo ainda pra gente eu vou usar uma analogia simplista mas é como a bebida alcoólica ela tá inserida há muitos anos na nossa sociedade e a gente aprendeu a utilizar aprendeu os malefícios aprendeu os benefícios e assim por diante a rede social ela ainda é muito nova então a

gente tá aprendendo a interagir com aquilo ali e pode notar que existem movimentos já Adidas em rede social por quê Porque perceberam com muita clareza o quão tóxico muitas vezes É cada uma das suas redes sociais tem estímulos emocionais um pouco distintos mas todas elas muitas vezes causam um impacto gigantesco e até mesmo a gente já pode ver hoje a dependência em redes sociais então tem pessoas que são muito dependentes daquilo por uma meio de aprovação por Fear of Missing out por dificuldade de achar que ah algo tá acontecendo e você não tá sabendo que

é o Fear of Missing out então tem vários pontos ali das redes sociais que hoje impactam muito na vida das pessoas além de tudo isso não não só as redes sociais mas a tecnologia também acaba influenciando cada vez mais as pessoas a terem tudo na mão delas o tempo todo achando que a vida funciona assim mas a vida ela não funciona no ritmo da internet ela funciona em outro ritmo então a gente acaba tendo uma transferência e achando que o mundo vai agir da mesma maneira que a internet e o mundo não Age dessa maneira

além de milhões de informações Ah que a gente pode chamar de fake News ou muitas vezes de desinformações não tô falando somente de coisas políticas mas até mesmo de coisas de saúde por exemplo hã Então são informações que muitas vezes acabam machucando as pessoas e não ajudando as pessoas por isso que é muito valioso as pessoas entenderem aquilo que elas consomem na internet porque é como a comida você se você consumir sua porcaria Provavelmente você vai o quê sentir-se mal na internet é a mesma coisa o relatório Panorama da Saúde Mental do Instituto Cactus aponta

que 45% doses acreditam que podem ter um impacto negativo na saúde mental Além disso 38% disseram que deixaram de fazer uma atividade por conta da internet o Instituto Cactus e Atlas Intel desenvolveram em parceria o panorama da saúde mental que é um estudo contínuo de avaliação da saúde mental dos brasileir aindas que é Deia contínua da saúde mental que nada mais é do que uma representação matemática ou seja um número que nos mostra como eh vem evoluindo a saúde mental dos brasileiros ao longo do tempo na terceira e última coleta fizemos eh trouxemos Dados importantes

sobre a saúde mental dos brasileiros e o uso das redes sociais alguns Dados importantes e interessantes mostraram que 45% das pessoas que responderam à pesquisa disseram que acreditam que o uso das redes sociais pode ter algum Impacto negativo em sua saúde mental 38% das pessoas respondeu ainda que deixam ou já deixaram de fazer alguma tarefa do dia a dia ou de trabalho por causa do uso das redes constatamos também que o uso das redes sociais por pessoas em sua maioria de noite ou de madrugada essas pessoas apresentam menores índices de bem-estar mental ou seja menores

[Música] icases você não consegue desconectar né Di Esses aparelhos eles meio que são feitos para chamar a sua atenção né de todas as formas Então você tem que esforço Grande PR você conectar porque o aparelho vai ficar apitando ele vai ficar te chamando e você vai querer ver se teve o like se não teve o like se alguém postou alguma coisa se alguém não possu e você acaba ficando ligado 24 horas se você deixar né então Eh antigamente né você saía do ambiente social por exemplo você saía do seu trabalho né quando não havia celular

e acabou você só ia ter ideia do que aconteceu se ah deu um problemão explodiu o mundo Você só ia saber no dia seguinte né Hoje você tá ligado ali e hoje cada pessoa precisa estabelecer este limite olha olha eu vou parar aqui né E só amanhã eu vou ver isso aqui né e é muito comum a gente encontrar eh pacientes com cadro de grande ansiedade né workaholics tal e não sei o qu em síndrome de baltico paciente consegue desligar um minuto né uma das primeiras coisas que eh e que acaba se orientando é é

o é o paciente estabelecer esse tipo de limite Olha a partir de tal hora acabou eu vou vou ver minha vida vou fazer outras fazer uma atividade de lazer né ao passo e Outro fator que é muito importante também aí é que essa eh interação com as redes sociais também acaba roubando o espaço de outras atividades por exemplo atividade física convive com a família né né Eh com atividades prazerosas passeios né então você eh acaba perdendo Eh esses momentos que vão trazer um um um prazer e um descanso mental vamos dizer assim né que vai

permitir que a pessoa consiga então Eh voltar pro dia seguinte pra loucura do dia a dia dos problemas de uma maneira mais descansada né e e a partir do momento que você tira isso você acaba eh causando um stress muito maior uma pressão muito maior né Assim como em outras ocasiões em nossa vida o uso das redes sociais pode ter o lado bom e ruim pode trazer benefícios Ou prejudicar a nossa saúde mental a gente não pode esquecer que as redes sociais são instrumentos poderosos de conexão acesso à informação e até divertimento o que a

gente não pode ignorar é que o uso excessivo das redes sociais tem sido ligado ao surgimento ou ampliação de fatores de depressão e ansiedade a gente também vê alguns casos em que há a diminuição da qualidade do sono e até as pessoas tendo menos encontros físicos e presen pelo uso excessivo das redes em casos extremos a podem o uso excessivo da rede social pode causar transtornos alimentares como por exemplo bulimia anorexia pelo uso constante e exposição a imagens que não necessariamente são reais a padrões de beleza estética inalcançáveis a Saúde Mental é um assunto tão

urgente que a partir de Maio deste ano com a atualização da norma regulamentadora número um empresas precisarão criar medidas para prevenir e tratar adoecimento psicológico de fato nós estamos falando de um assunto extremamente urgente e Que bom que de uma forma ou de outra as empresas necessitarão olhar e tratar esse assunto com a importância devida eh nós sabemos que e não é de uma hora para outra que se constrói né planejamento medidas e ações efetivas relacionadas à saúde mental mas agora a gente tem um Marco e a partir daí entendemos que as empresas vão começar

a olhar para o assunto da Saúde Mental com a atenção que que ela merece e nós entendemos também eh a importância da da compreensão das empresas e das áreas que vão trabalhar diretamente com esse assunto que nós estamos falando de uma ação pontual mas de um contínuo e de uma cultura que precisa ser adotada no entanto a mudança vai além de uma simples exigência legal as empresas precisam entender que o bem-estar mental afeta diretamente o ambiente de trabalho e a produtividade como explica miram Rodrigues pesquisadora na área de gestão de pessoas e comportamento organizacional nós

falamos muito sobre humanização das relações de trabalho falamos muito sobre sustentabilidade também então quando nós eh pensamos na saúde mental do trabalhador e nas ações que são necessárias para que isso ocorra Aí sim de verdade nós estamos eh praticando sustentabilidade nós estamos praticando a humanização do trabalho então eu vejo este momento como muito positivo muito propício para que as empresas efetivamente coloquem em prática muitas coisas que ainda eh São jargões ainda estão no plano das ideias ou no plano das palavras então eu entendo que esse é um momento em que a prática efetivamente encontra um

espaço para para ter início de acordo com analistas o que se vê são os riscos psicossociais que incluem Fes como sobrecarga de trabalho assédio moral e falta de suporte esses problemas estão se tornando cada vez mais comuns no país nós sabemos que já existem empresas que tratam esse assunto com seriedade e nós sabemos também que existem empresas e eh pras quais esse assunto ainda não está em Pauta então de novo esse é um momento muito bom então as empresas que já olham já atuam já praticam ações relacionadas a este tipo de cuidado da saúde mental

dos seus funcionários dentre outras coisas elas vão continuar aprimorando Este trabalho que é tão necessário que é tão importante por outro lado agora por conta de uma obrigação legal empresas que ainda não não tinham na pauta esse assunto tão importante deverão fazer E para isso é necessário estratégia é necessário planejamento é necessário adotar políticas sobretudo de prevenção e ah treinar as lideranças sensibilizar acompanhar eh prover aos funcionários canais de suporte para que efetivamente a gente tenha uma cultura organizacional que sustente Eh esses programas e esses essas ações relacionadas à saúde do funcionário a saúde mental

da população tem pressa o povo está adoecendo e por isso a necessidade de ter Amparo para as pessoas o Instituto Janeiro Branco abre um leque de ajuda a quem precisa essa campanha que acontece o ano inteiro foi criada pelo psicólogo e escritor Mineiro Leonardo Abrão a iniciativa Visa estimular reflexões sobre a importância de cuidar da mente além de incentivar práticas que favoreçam o bem-estar psicológico Instituto Janeiro Branco nasceu como uma associação civil sem fins lucrativos popularmente conhecida como HB em 2018 depois de 4 anos 5 anos de sucesso da campanha Janeiro Branco primeiramente nasceu a

campanha aqui em Uberlândia no Triângulo Mineiro quando eu convidei psicólogos e psicólogas da min turma de faculdade amigos de profissão aqui na minha cidade para nós irmos às ruas às praças aos parques à salas de espera de hospitais a Prefeitura de Uberlândia aos pontos de ônibus aos clubes para falarmos sobre saúde mental a campanha Janeiro Branco nasceu aqui em Uberlândia em 2014 quandoo nós profissionais da Saúde Mental fomos para as ruas conversar com as pessoas de uma maneira didática acessível até pedagógica mesmo sobre saúde mental isso foi em 2014 4 anos depois a campanha cresceu

muito começou a acontecer em todo o Brasil e nós percebemos a importância de criar uma associação Civil para coordenar a campanha para zelar pela campanha proteger a campanha e promover a campanha para cuidar das parcerias receber apoio fechar projetos e programas com instituições privadas com instituições públicas E aí em outubro de 2018 fundamos o Instituto Janeiro Branco palestras rodas de conversa oficinas e até programas específicos em empresas e escolas tem contribuído para expandir o impacto da campanha quando uma instituição como uma empresa entra em contato conosco a primeira coisa que a gente faz é entender

o universo dessa empresa a cultura dessa instituição é conversar com as lideranças ou o líder da empresa para que ele também ou essa liderança seja sensibilizada em relação ao que deve ser feito Como eu disse anteriormente as nossas instituições a nossa sociedade de uma maneira geral nunca recebeu educação para saúde mental as empresas não sabem também como fazer por mais que elas sejam bem intencionadas com recursos humanos né com estruturas lá dentro para cuidado pessoal dos trabalhadores dos empregados Saúde Mental é uma coisa muito nova para todo mundo Como as empresas não sabem elas entram

em contato com o Instituto que é o criador O zelador da maior campanha do mundo sobre saúde mental pedindo ajuda pedindo orientação pedindo inspiração e a gente faz isso a gente atende a gente acolhe a gente reúne a gente mostra pra liderança ou para quem Eli indicar o que que é que pode ser feito como isso pode ser feito como deve ser feito como é que é o planejamento para que isso seja saudável natural para que isso seja orgânico espontâneo para que não Gere conflito para que não Gere resistência não Gere dor né pelo contrário

Gere amor Gere solidariedade responsabilidade social afeto né é pedagogia nas relações com vistas aos objetivos da empresa que é produtividade que é responsabilidade né que é seriedade no trabalho a gente faz isso de uma maneira muito pedagógica que é o nosso papel Educar para a saúde mental e oferecer caminhos estruturas recursos e possibilidades Leonardo fala que existem várias ações que incluem a participação de órgãos públicos promovem campanhas educativas e ampliam o acesso a informações sobre cuidados psicológicos Afinal o Brasil sofre com o problema a Sociedade Brasileira de uma maneira geral está muito mal posicionada em

relação a números e dados sobre saúde mental a própria Organização Mundial da Saúde já apontou que a população brasileira é a população mais ansiosa do mundo com mais casos de transtornos de ansiedade e na América Latina Nós somos o país com mais casos de depressão e o segundo lugar em relação à América de uma maneira geral a sociedade brasileira também está entre os 10 países com um número muito grande eh de suicídios em termos absolutos então em termos absolutos os nossos suicídios estão crescendo bastante nos últimos 20 anos os casos de suicídios no Brasil duplicaram

entre crianças adolescentes jovens adultos e idosos Então são muitos dados que mostram que Saúde Mental é uma emergência é utilidade pública e uma emergência né das relações sociais brasileiros dentro e fora das empresas e é para isso que a campanha Janeiro Branco nasceu é para isso que o Instituto Janeiro Branco nasceu está sendo demandado está sendo solicitado né ajuda a várias instituições não somente as empresas privadas mas muitas instituições públicas também nos procuram pedindo ajuda o mundo agitado e encontrar o equilíbrio a Quietude é uma tarefa árdua mas necessária para sobreviver com a mente sã

Mas quem dita as regras do jogo da vida é você saber o limite buscar ajuda são as chaves para passar leso por esse turbilhão de emoções do dia a dia movimente-se e comece o importante é sempre começar você não precisa sair do zero pro 80 do 8 né pro 80 então começa a dica que eu dou é vai introduzindo novos hábitos e mais saúde para você porque isso vai te gerar lá na frente consequ muito [Música] positivas e o documento Jovem Pan fica por aqui não esqueça estamos em todas as plataformas digitais uma boa noite

para você e se cuida hein Até mais realização Jovem Pan News