Presta atenção nessas três dicas de treino para iniciantes tá dica número três faça repetições altas porque o aprendizado neuromotor é muito importante então quando você começa a treinar Já pensou que você fica tremendo às vezes sobe mais um lado do que o outro então quanto mais repetições você fizer do exercício mais rápido você vai aprender então o iniciante é melhor que aquele treino com 12 15 20 movimentos quem aprende um soco mais rápido que ainda três vezes por dia quem dá 20 vezes por dia portanto aqui na execução dos exercícios segue a mesma lógica porém
dica número dois você pode já treinar até a falha não tem problema nenhum porque a sua falha Então você às vezes vai fazer o movimento ele começa a ficar descoordenado é só você parar aí Não tem perigo nenhum você já pode tentar treinar até a falha porque conseguir você não vai conseguir mesmo a falha muscular não vai acontecer uma falha de execução mas tá tudo bem e por fim a nossa dica número um faça aeróbicos porque quando você tá ganhando força se o seu condicionamento cardiorrespiratório não acompanhar você vai criar um gargalo de treino então
a sua força sobe mas a sua condimento ficar de respiratório não então tem que fazer aeróbico sim se quiser conhecer mais os meus cursos da minha consultoria nem que tá
