eu sou o andré sá molina terapeuta do espaço humanidade e agora nós vamos fazer um exercício de relaxamento profundo um relaxamento que você pode entrar em contato com o seu eu superior a sua parte divina que habita em você sente numa posição confortável de preferência sentado com a coluna reta e com os pés no chão e lavagens and tranquilamente não deixando que nada interfira você vai estar todo momento no controle o ideal é que você fique profundamente relaxado sem perder a consciência sem dormir vamos iniciar então respirando profundamente respire pelo nariz profundamente e solte pela
boca inspire trem isso agora imagine numa tela mental o número 10 10 10 e de um comando para relaxar a musculatura do seu couro cabeludo relaxo lado direito com isso não acho lado esquerdo relaxe sim solte a musculatura da parte do trauma só de toda a musculatura imagine que tem alguém fazer um cafuné bem gostoso por todos o couro cabelo deixando completamente solto e ela chora completamente solto imagine na tela mental no 99 de um comando para relaxar a musculatura do pescoço relaxo lado direito o lado esquerdo a parte de trás solte deixe tem rua
chove a partir da farinha eo término da garganta sol de todo esse noda gargan solte um estudo bem um machado sou agora o número 88 8 relaxa os seus ombros um sol tímido em salt todo peso que está esse ouro lado direito lado esquerdo lhe sorte imagine que você tenha uma mochila bem pesada tinga são chico retire a coloque aí no chão pouquinho somos por uns instantes a foi sheila depois você pode retomar mas agora desde que ela aí perceba como ficou mais leve uma sombra descansou ele não deve cair um pouquinho menos bensoussan de
mim moro no número 77 sexo leve a atenção que o braço esquerdo desde o braço com o torneio do lixo relaxante para a sol tu não os pilotos o melhor é uma tese nisso relaxo de cada de cinta todo o braço relaxado o ombro faziam sou benson agora visualize o número 666 leve a atenção para o braço direito uns relaxe o braço o cotovelo a sentindo tudo sou o anti pra os desde o sinta cada de do souto relaxado nem sou muito bem leve atenção agora para o seu peito imaginem 1155 repare como a sua
respiração já está mais calmo num seus batimentos cardíacos mais tranqüilos perceba essa a alma essa panela mas que invade reparem tudo seu abdome sont uma cinta que aperta o seu habitamos só os relação a todos os alunos estou anos o baço o fígado bensaud o mundo sou dos relaxados todos os olhos da chave relaxa seu aparelho genital sol to do aparelho leve a sua atenção agora para sua coluna em lado a base do crânio e um gênio que alguém vem fazendo uma massagem okada fedra reparando todas as áreas e brasil tendo início uma massagem que
desce pela torácica vai descendo tão baixo sudeste até o final da colheita em rocha solta todas as roças coloquei isso nem elas uma massagem gostosa penso hoje no número 444 leve atenção para a perna esquerda sol de toda a musculatura da perna esquerda desde as nádegas a coxa eo joelho a companhia sol time jim toda a musculatura solta relaxar benson agora o número 333 eu ache a perna direita a coxa o joelho o assunto nem sou do bem relaxado no número 222 relaxo pé esquerdo a planta do play todos os livros todos os assassinos sim
mas com participou ou os dentro solta um beijo e número1 ai-1 relaxo pé direito solta com os pés a parte superior fins os desde todos os músculos lentos benson rangido que tem uma água maninho inferindo de lavanda gostoso mergulhos pés nessa água sinta temperatura gostosa nos ver se chego num leve a atenção agora para o centro da sua cabeça onde está ganhando a filial de um comando para ativar havendo a primeiro ativo nenhum ativo num ativo mil 3 e de um comum dá pra relaxar toda a musculatura do seu posto e isso comece pela sobrancelha
só sobranceira solte atesta ativo essas rugas de preocupação só não tem necessidade de sentir o nosso sol os olhos as bochechas somente a boca o queixo e que bem não achar que sou e agora eu vou voltar de de 5 a 0 você vai aprofundar esses o gaúcho esse encontro com o segmento vamos aprofundar a 15 lá quatro entrei lá todos muito profundo ii profundo agora nada pode te incomodar nem o barulho nenhuma porta você está no comando mundo e nada que é estéreo pode te incomodar em neste momento você vai dar um comando não
descansa profundamente restabelecer toda sua vitalidade e relaxa você está no comando lá percebi essa paz que invade os eu sei esse contato consigo mesmo esse lugar interior que é seu o qual você pode voltar sempre esse é o seu mental superior seu estado de relaxamento profundo que faz com que você entra em contato com o seu mental superior onde estão todas as suas respostas e na colômbia eu vou aprofundar mais um corpo relaxamento você vai sentir como se tivesse dormindo por oito horas mas o relaxamento vai durar 30 segundos somente manchando 543 dói eo e
agora só sexta completamente revitalizado eu vou contar de 1 a 5 você vai voltando um mantando 23 devagar 4 você está profundamente relaxado mas com total domínio da sua conselho neste estado você pode conversar consigo mesmo entrando em contato com o seu mental superior agora vamos voltar nisso devagar solto nos braços isso mexa devagar as mãos na abriu os olhos devagar e se quiser pode se expressar e neste momento você está em profundo relaxamento embora consciente a fazer todas as suas atividades
