olá pessoal sou professor renato bem aqui estou aqui pra mais um vídeo de conteúdo aqui da cidade de consultoria hoje eu cobro vocês os quatro fatos que todo o personal trainer tem que saber sobre avaliação física tá outras em algumas questões práticas para o dia a dia de quem faz a avaliação física seja os seus alunos novos alunos da academia vão ser muito importante sair e até você que não a personal trainer vai poder utilizar essas informações para ter um pouco mais de entendimento sobre esse assunto antes de mais nada deixe seu leque aí é
já se inscreve no nosso canal no youtube você tá vendo no youtube essas mensagens chegar a mais pessoas principalmente para você receber as notificações quando a gente postar esses vídeos de conteúdo tá certo então lá primeiro quarto sob avaliação física que você deve saber qualquer avaliação de percentual de gordura é uma estimativa tá então se eu canso de ver e profissionais e e alguns alunos também que acha que aquele percentual de gordura que têm avaliação é um percentual de gordura exato né aquele é o meu percentual de gordura é um número exato só que normalmente
é uma estimativa uma estimativa bem grupo thá independente do método você utiliza se a dobras cutâneas o o diplome de bruce é ainda bem q dança do texas se você usa perimetria para estimar o percentual de gordura independente do método o agente não tem nenhum método que é preciso para dizer exatamente o percentual de gordura e alguém alguns métodos vão ser melhores que os outros alguns vão ser até mais reprodutivos que significa que ele tem mais consistência de resultados mas nenhum deles vai dizer o percentual de gordura exato então muito cuidado se você está ainda
preso nessa questão de a eu tenho que pegar aqui esse é um percentual de gordura perdia 1 por cento de gordura ou o meu aluno perder 1 por cento de gordura porque isso é muito relativo e não pode ser levado é de maneira muito enfática nos números está você pode até ter uma idéia ao longo do tempo usando percentual de gordura é uma ferramenta importante mas não pode se basear 50 unidos segundo fato sob avaliação física o peso corporal ele flutua naturalmente durante o dia a dia então é normal você teve uma diferença de 1
até 2 quilos por dia é no mesmo dia de um dia pro outro no mesmo dia e som as variações normais do corpo humano tá é nós passamos a ser o dia inteiro fazendo atividades diferentes que vão influenciar nosso pedro seja por exemplo é fazendo um exercício físico e perdendo um pouco de água e isso deixa a gente um pouco mais hidratado mas a gente também tem o contrário se hidratarem agente consumir água né a gente bebe água está aumentando nosso pedro é nitro várias outras atividades a gente tem a questão da alimentação da questão
de ego urinar tudo isso vai influenciar no seu peso no dia então não adianta você querer comparar peso achando que aquele também é um valor absoluto é o ideal é se isso é muito importante principalmente para hoje pra educar nossos alunos é não considerar só o peso de uma medida né fazer um peso várias medidas têm duas maneiras de você fazer um bom uso do peso corporal né utilizando várias medidas dividindo consistentemente pra você tem uma média mais ou menos consultar a variação do seu peso ou então você pode fazer medições passadas só que aí
você vai levar em consideração uma perda um ganho muito maior por exemplo está pensando 70 quilos hoje daqui um mês e está pesando 65 é uma boa diferença você pode dizer que emagreceu aí sim você pode utilizar pelos comparando o terceiro fato e aí já associado com o segundo que é o peso corporal não representa a gordura corporal esse é um fato que já está muito bem disseminada pelas pessoas mas ainda vejo muita gente ram que acha que a perdi dois quilos perdi dois quilos de gordura muitas vezes não é bem assim a gente então
você pode tem muitas outras é coisa de seu corpo que vão reforçar o seu peso da massa muscular é uma delas então sim principalmente para quem está fazendo exercício é de musculação é vai ter uma alteração do peso positiva e aí vai achar mas às vezes é só um ganho de massa muscular é entre outras coisas assim que você pode e vai influenciar o seu pupilo e que vai distanciar da avaliação da gordura corporal né até aquilo que a gente foi um segundo fator é da oscilação do peso não quer dizer que está perdendo gordura
ganho de gordura durante o dia é a comida e mais um almoço ganhou um quilo é o peso da comida que não foi digerida tudo isso influencia então vamos ser menos focada em números a média já dá para perceber isso o quarto fato que é o fato é uma informação bem legal que eu trago para vocês que é muita gente ainda confunde acha que tecnologia supera é nesse sentido a avaliação da composição corporal que é o fato do das dobras cutâneas né das equações que a gente utiliza para dobras cutâneas que é através de ponto
é que você pega lá no seu aluno ele é mais preciso do que é bem e dança por incrível que pareça é muita gente acha que povo esperança aquele aparelho que você segura assim aí tem o irmão tem de pé em que tem os dois né e dois sensores esses aparelhos são menos precisos cinco que as dobras cutâneas e isso é comprovado cientificamente tem diversas evidências que mostram isso tá e cris casear tem uma máquina de bioimpedância aqui uma balança de bico não tem que jogar lá fora não se pode usar ainda isso como um
parâmetro pra sua avaliação mas há mesmo assim eo aas dobras cutâneas continuam sendo mais efetivo na hora de estimar o percentual de gordura está certo mas também não se empolguem ao ponto de achar que só porque são mais efetivos vão ser muito precisos ao ponto de dizer exatamente quando o percentual de gordura pessoa tem que isso já falou na primeira o primeiro fato não é bem assim com isso foram os 44 quero fazer um convite para você que gosta isso ele quer aprender mais sobre avaliação física nós aqui nascidos em título acabou de lançar uma
plataforma que é aceite os play é uma plataforma a gente faz um conteúdo direcionado para o personal trainer é qualquer coisa que vai influenciar ativamente na carreira o personal trainer seja para gerar mais resultados para os alunos ou prefect vá ele como um profissional então se você quer saber mais sobre quais são portugueses têm uma temporada inteira só falam sobre isso é um conteúdo bem direcionado para quem quer saber como avaliar idealmente o percentual de gordura do aluno então corre lá s this way ponto com ponto br vou deixar o link na descrição para quem
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