Salve salve galera hoje nós vamos fazer uma experimentação aí do método Win off vamos fazer três séries de 40 respirações tá E vamos medir com um oxímetro para ver se a gente consegue baixar o nosso oxigênio do sangue já deu para ver aqui que quanto mais eu falo mais o meu oxigênio no sangue baixo mas ainda está acima de 90 Então tá tudo bem o que a gente quer é baixar o mínimo possível pelo menos abaixo de 90 e com certeza mas a gente vai ver como a gente pode além e mais Beleza se você
vai fazer junto comigo vamos nessa tá saiba que se você tiver problema do coração pressão alta essas coisas é melhor não fazer ah Procure um médico primeiro caso contrário a gente vai inspirar pela boca e soltar pela boca esse geralmente é o método em Hoff né eu aprendi diretamente com o time que é um instrutor do imóvel amigo dele vizinho dele vamos fazer acontecer que são três rounds de 40 respirações e você pode sentir formigamento pode sentir um pouco tonto mas eu garanto para você que só tem benefícios dentro do seu corpo tá só benefícios
do seu sistema imunológico no aumento do seu foco da sua energia nós vamos liberar adrenalina dentro do sistema ativar ligeiramente o seu nervoso simpático e depois o parassimpático vamos nessa prepare-se então assume o controle da respiração mais uma respirada 321 [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] última [Música] senha [Música] [Música] [Música] segundo cheio de ar [Música] no segundo round três dois um vamos [Música] [Música] [Música] tipo assim [Música] última inspiração [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] sente a Sensações acho que eu quebrei com você é uma última rodada vamos nessa em três dois um [Música]
[Música] solda linguagem [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] Puxa essa energia para cima [Música] [Música] [Música] pode esperar normalmente Mas vamos agora analisar as filmagens oxímetro ali comentar então vamos aqui para tela do meu computador onde nós vamos olhar para o vídeo do oxímetro Então vamos nessa [Música] última que os três minutos e 17 então eu soltei o ar ó que sempre Começou a cair aqui três minutos 17 com um minutos sem a pouco 5 tava em 96 depois de um minuto Começou a cair rapidamente aqui dá um minuto e meio um minuto e meio 84
vamos ver três minutos dois minutos dois minutos só que exatamente dois minutos a 62 Nossa isso aqui me surpreendeu Eu não fazia ideia acho que nunca tinha chegado tão 60 meu batimento começa Olha o batimento ela tava 75 e de repente rapidamente ele cai ó começa a apitar oxigenação voltando rapidamente batimento caiu então isso quer dizer o quê Isso quer dizer que mesmo adrenalinas construindo dentro do meu sistema eu tô calmo Eu tô tranquilo e isso é uma coisa maravilhosa assim principalmente para quem tem ansiedade para quem tem Pânico e todas essas dificuldades mentais na
nossa bioquímica interna ela se altera com os hormônios de stress ali cortisol e adrenalina E aí a gente tende a se alterar também com ela e o meu coração calmo quer dizer que não tá me alterando então a o batimento cardíaco tende a aumentar demais tem uma hora que ele vai aumentar aqui ó vamos ver voltou ao normal aqui a oxigenação aqui eu parei que eu soltei todo o ar [Música] então aqui 8 minutos e 10 vamos para 9 minutos e 10 tá em 89 ele começa a cair rapidamente então já tá 78 mas olha
que sobe depois Olha que estranho foi 78 depois subiu desceu foi 2 como é que pode é como se tivesse morrido [Música] caramba será que é abaixo de 60 chegou a 73 78 de batimento isso dois minutos sem ar quebrou o oxímetro ele volta né ele volta quando começa a respirar de novo aí ó aí meu coração já tá disparado lá 101 que eu tô fazendo mais forte o último round pegando mais gás mais adrenalina no meu sistema mais acelera o coração ligado Ó mas olha como eu consigo ficar mais tranquilo mesmo respirando mais rápido
meu batimento cardíaco vai maçã [Música] então 12:40 12:40 vão ver 13:40 13:40 não tá normal e aqui o oxímetro voltou vai lá vai lá e aqui acabou a luz da minha casa bem no finalzinho Então chega a 76 Então o que me surpreendeu de verdade aqui foi o primeiro round Nossa Senhora Como assim o primeiro round a gente foi a 60 de concentração de oxigênio de oxigênio oxímetro e talvez eu tenho que comprar um oxímetro melhor de mais qualidade mas vamos nessa né Espero que vocês tenham gostado do vídeo também se ele foi útil para
você e você que sabe brincar tem o meu aí eu mandei vindo do Aliexpress então talvez por isso mesmo que ele não tenha dado sinal depois mas é isso tamo junto tá espero que vocês possam fazer com regularidade as respirações essa respiração ela é muito boa para ativar o sistema imunológico aquele pico de do coração ali do stress é onde Ele ativa o sistema imunológico através da adrenalina né acredito não você conseguir se manter calmo perante ao estresse perante esse hormônios de estresse faz uma enorme diferença para o dia a dia para os desafios Tá
certo tamo junto então um grande abraço dê seu comentário se você gostou desse vídeo aí se você não gostou pode deixar também tamo junto e até a próxima valeu Se você quiser experimentar mais fortes do que essa eu tenho uma amostra do que eu chamo de respirações smart é o Smart só você clicar morre se viver essa experiência tamo junto [Música]
