[Música] e no boletim entrevista de hoje a gente vai falar sobre a saúde mental dos professores e por isso eu tô aqui com Débora Lima psicóloga seja muito bem-vinda muito obrigada e Débora a gente tem alguns dados né que falam sobre a saúde mental dos professores que apontam que 21% dos professores tem uma saúde mental né consideram que tem uma saúde mental ruim ou péssima né é o que a gente pode atribuir né Essa saúde mental ruim no ambiente escolar e não só no ambiente escolar mas no ambiente de trabalho bom o Burnout né esse
esgotamento né é um termo inglês mas que ele ele já traz uma um significado de acabou assim interrompeu acabou a gasolina acabou combustível então fim né então esses esgotamento mental que nós falamos né não chega a ser uma síndrome Não não é uma síndrome né no Burnout mas ele trata-se assim de uma doença né emocional que precisa ser tratada precisa ser cuidada então se você tem alguma algum sintomas você tá sentindo algumas coisas ou você ficar atento né a esse sintomas é importante para que você entenda que em algum momento né Você vai precisar tratar
isso de alguma forma né e o ambiente escolar isso acontece muito por conta desse esgotamento dessa alta demanda de muita informação né Uma demanda que vem de Ensino você usa muito essa capacidade mental né o tempo todo para ensinar para cada aluno no seu ritmo né Cada cada criança né aluno adolescente tá num nível então acaba puxando um pouquinho mais né e eu acho interessante a gente pontuar que o trabalho dos professores né ele exige um conhecimento um domínio da matéria que ele dá né mas também Exige uma inteligência interpessoal muito grande né porque ele
a todo momento tá lidando com outros outras pessoas ali várias pessoas diferentes dentro da sala de aula né e muitas vezes exige demais da saúde mental dos professores da Inteligência Emocional desses professores né Essa questão de mesclar essas inteligências né eu preciso passar bem a minha matéria mas eu também preciso investir na inteligência pessoal né complica mais a vida do professor de ter que ser ao mesmo tempo meio psicólogo e ainda professor de matemática por exemplo são vários papéis né Em alguns momentos você tem que ser ali o professor né para aquela para aquele aluno
com alguma dificuldade você tem que puxar mais para um você tem que ser mais paciente para outro então requer mudanças né para esse profissional que tem de ter um esgotamento né o barnaut quando a gente entende o Burnout é um esgotamento crônico né não chega a ser assim um estresse porque o estresse faz parte do nosso dia a dia todos nós passamos por isso em algum momento do nosso trabalho então é chega até ser um estímulo para você se desenvolver mas quando você é muito estimulado muito cobrado ou você não consegue administrar muito bem o
seu tempo também tem os dois lados o ambiente que você tá Às vezes é muito complicado muito tóxico que é né enfim tem um outro esfera em cima disso também acaba complicando né acaba ajudando a contribuir para esses sintomas né para esse estado dos Mortos o Burnout Na verdade ele ele é o ápice né de um de um ambiente de um período de estresse que a pessoa tá vivendo né seria um evento de esgotamento de esgotamento exatamente então uma coisa você ter o estresse diário naquelas doses que todos nós passamos por pressão prazos né e
por mais que você ame o seu trabalho Você tem entregas a serem realizadas um professor também né tem que cumprir uma grade ele tem que cumprir ali um cronograma né com as provas Então até lá para casa também trabalha para casa né lidar com os pais lidar com a própria gestão da escola né então tem tudo isso são frentes ali são necessidades que ele acaba encarando e que pode gerar assim um estresse que passa um pouquinho então é importante que que essa pessoa entenda né O que que falta planejamento eu preciso gestar no tempo eu
preciso me descansar mais eu preciso cuidar mais então é importante cuidar de tudo isso né Eu acho que é bom a gente até ir encaminhando para isso mesmo é como é prevenir e se por um acaso professor ele chegou numa situação já de Burnout de stress que ele não tá conseguindo mais lidar com essa pressão do dia a dia né como ele resolver ele sair dessa situação é a partir do momento que o profissional entra nessa situação de esgotamento é muito importante que ele busque ajuda né de um profissional capacitado para lidar com isso e
comece aos poucos diminuindo o ritmo que a gente chama né o professor no caso ele não fica só em sala né não é só o momento de sala de aula né que fica ali nosso conteúdos ele também prepara isso fora do período do seu expediente né então isso é muito comum dos professores e que também acaba contribuindo para tudo isso mas é importante trabalhar com os limites em tudo isso né para que isso não aconteça E se vier acontecer sempre buscar ajuda e diminuir os ritmo né Aos poucos né o momento de descansar né um
pouco umas duas horinhas antes de você descansar de fato você dormir você começar a falar não agora deixa eu parar de trabalhar deixa agora desligar mesmo e desligar de fato de né o máximo que puder até de redes sociais e poder ter um sono tranquilo tem pessoas que precisam de 6 horas mas é no mínimo 6 horas 8 horas né então tem um descanso uma atividade física tudo isso vai contribuir para que essa pessoa Saia Desse esgotamento emocional né e ela consiga realmente falar nossa agora eu consigo lidar melhor porque é como se fosse a
pilha ali sempre aí você começa a não gostar do seu trabalho você começa você começa a sentir que tá muito cansada não tem mais paciência é uma coisa que gostava muito de fazer a tempos atrás você passa a não gostar então já é um sinal que você precisa olhar é para isso e uma boa saúde emocional ela é construída aos poucos também né tem a gente precisa lidar com isso ter ajuda de profissionais porque não é num dia não é de um dia para noite que a gente entra numa situação de Burnout e também não
é do nada que a gente consegue mas Débora Muito obrigado pela sua participação aqui seja sempre muito bem-vindo muito obrigada pela oportunidade É isso aí pessoal [Música]
