[Música] pessoal agora nós vamos estudar um pouquinho sobre a história do jejum né o jejum em si então jejuar tem uma frase linda que eu até anotei aqui que eu queria falar para vocês que eu eu peguei até da da prática religiosa assim da parte de religião do jejum né ar é refriar a nossa Gula e disciplinar o nosso comer é claro que a gente pensa em emagrecimento né mas hoje eu sinto muito muito a dificuldade nos meus pacientes e de não conseguir parar de comer de não conseguir parar de pensar na comida né de
ser difícil ficar um tempo maior sem alimentação Isso tá muito relacionado a a estímulos hormonais que nós vamos conversar também mais um pouquinho né e e a ANS do nosso mundo hoje né tudo a gente busca a comida tudo a gente tá tá envolvido em uma refeição em uma mesa cheia de coisas em uma comida rápida que a gente para para comer em qualquer lugar e o ato de jejuar ele vai te esvaziar ele vai te esvaziar e você vai est com a mente e com o corpo leves para que você possa focar e pensar
e agir e ter resultados em muitas outras áreas da sua vida né Então a hora que a gente pensa no jejum hã a gente fica menos preocupado com alimentação você sabe que durante aquele período você não vai comer então você vai se desligando cada vez mais dessa ideia que hoje no nosso mundo tá super estimulada de alimento de alimentação entendeu então o jejum ele entra muito nessa parte comportamental então aproveitem para se autoanalisar dentro desse ponto no jejum se a gente for pensar na história do jejum de onde ele surgiu ele é uma prática milenar
ele Tem uma parte religiosa né que onde a gente jejua para conseguir ter uma maior eh força na oração né os monges eh costumam jejuar bastante também desde sempre da história deles mas o ser humano ele também pratica o jejum sem pensar no jejum em si há muito tempo pela escassez de alimento às vezes quando ele precisava caçar um animal e não tinha esse animal para caçar né ou é em períodos de guerra que a nossa humanidade passou teve escassez de alimento de novo então tinha que comer a hora que tinha comida disponível né catástrofes
ambientais destruíam se plantações e tudo mais todo aquele alimento que achavam que ia ser colhido né que eles plantavam e tudo mais de repente não tinha então e o jejum ele veio a partir disso né ele esse estado de jejum é natural do homem e aí né o que que acontece acontece que o nosso corpo ele tá super programado para aguentar ficar em jejum porque o nosso corpo ele não tira energia né só do alimento que você acabou de ingerir nosso corpo é muito inteligente então ele armazena energia de outras formas né Para que no
período sem alimentação ele possa funcionar muito bem hoje gente a gente tá super alimentado super alimentado a gente se alimenta o tempo todo e isso estragou o funcionamento do nosso metabolismo né que se acostumou a tirar energia o tempo todo daquele alimento que entra o tempo todo e armazenar energia o tempo todo porque ele tem essa essa esse histórico né de saber armazenar energia que é a gordura que tá aí dentro do seu corpo então é o jejum ele não é de agora ele não é moda para emagrecimento ele não é hoje a gente tem
mais acesso à informação né as coisas vê mais à tona com mais facilidade e tudo mais mas a prática do jejum sem pensar só em emagrecimento já existe há muito tempo então essa coisa de que jejum faz mal é pra maioria da população saudável e tudo mais não tem problema nenhum né o que eu acredito e é o que nós vamos aplicar esses S dias de programa é que focando no emagrecimento e saúde a prática do jejum intermitente tem que estar alinhada a uma boa alimentação e aí sim a gente vai conseguir trazer o objetivo
né de emagrecimento que vocês tanto querem eu quero morrer quando eu vejo alguém falando para mim ai is eu tô de jejum falar é E aí que que você comeu antes de começar o jejum Ah eu comi um Bauru com presunto mussarela um pão francês tomei um copinho de col oca mas Ah agora eu fico em jejum né não faz sentido Não faz sentido aqui nós vamos deixar o protocolo para vocês de cardápio precisa ter um envasamento de saúde de comida de verdade para que esse jejum tenha um contexto né de um emagrecimento saudável e
duradouro [Música]
