Dieta cetogênica e seus benefícios

E aí [Música] Oi tudo bom pessoal vamos falar um pouquinho sobre dieta cetogênica que tanta gente gosta né adepto fala que funciona muito bem então vamos saber como que é essa dieta a dieta cetogênica nada mais é que você restringe a quantidade de carboidratos que você consumir e acabar utilizando como principal fonte de energia os corpos cetônicos você reduz bastante drasticamente o consumo de carboidratos aí fica em torno de 20 a 50 gramas por dia é restringir essa quantidade a ingestão de carboidratos quando que normalmente as pessoas consomem até 200 300 gramas de carboidrato por

dia e com isso corpo acaba se vendo obrigado a recrutar outras fontes de energia que são as fontes vivas da queima da gordura que são através da produção dos corpos cetônicos então na dieta cetogênica a gente fica no estado de cetose né e a gente os os corpos cetônicos e como fonte de energia e isso aí tem vários benefícios hipotetizadas relacionados a esses corpos cetónicos como fonte de energia acontece que é muitas pessoas passam a vida inteira sem utilizar os corpos cetónicos como fonte de energia e de repente resolvi fazer uma dieta cetogênica e corpo

tem que se adaptar para isso então os primeiros dias é comum que você sinta dor de cabeça mal-estar até um pouco de náusea mas com o passar dos dias você fica determinado ali firme na sua dieta que você acaba conseguindo utilizar com maior eficácia e se corpos cetónicos como fonte de energia e o corpo volta se sentir bem você volta até uma sensação de bem-estar né que tinha sido tirada naquele período Inicial e o corpo entendia Como se você tivesse inanição né não tem glicose Cadê a glicose que eu tô tão acostumado a utilizar como

fonte de energia então tem espelho é só um mês passado em geral as pessoas se sentem muito bem um grande mito relacionado à dieta cetogênica se ela pode levar a estados de gravidade com o certo acidose que a gente vê lá no diabetes né Isso é um mito muito você não vai conseguir muito realmente uma pessoa saudável na verdade praticamente impossível que alguém saudável entre inseto acidose só prestar fazendo uma dieta cetogênica A então malefícios à saúde nesse aspecto muito provavelmente você não vai ter agora quando a gente pensa em dieta cetogênica já vem logo

à mente aquele prato né com bacon carne queijo gorduroso salsicha então todo mundo já pensa que a dieta cetogênica trata-se disso e hoje a gente vê que esse perfil de dieta ele realmente é mais prejudicial do que benéfico então se você quiser fazer uma dieta cetogênica para ter uma boa saúde não só com o objetivo de emagrecimento Mas também de ter uma é uma melhor qualidade de vida o melhor estilo de vida o ideal é que você procure orientação que não é a melhor opção fazer essa dieta aí todo mundo vem à mente quando penso

dieta cetogênica tem como você se alimentar bem inclusive com fonte de vegetais Fontes proteicas vegetais e sem precisar necessariamente começos alimentos altamente gordurosos que foram estão Associados a dieta cetogênica então tem como fazer uma dieta cetogênica de forma saudável com bons alimentos sem piorar o seu colesterol e se beneficiando aí da produção de Corpos cetônicos seus benefícios relacionados à perda de peso eventualmente algumas pessoas relatam melhora da produtividade e melhor até de algumas doenças neurológicas ainda são hipóteses relacionadas a isso então se você tem dúvidas Não deixe de procurar orientação profissional para te auxiliar na

melhor escolha qual que é melhor dieta que tem a ver com seu perfil alimentar se você gostou desse vídeo se o canal ative as notificações e você vai receber mais vídeos relacionados ao tempo e